Thứ năm, 23/10/2025
Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một trong 4 “thời điểm tốt nhất” để uống sữa, giải quyết được những rắc rối mà nhiều người mắc phải. Hãy cùng điểm qua 4 "thời điểm tốt nhất" để uống sữa nhé!
"Thời điểm tốt nhất" đầu tiên: bữa sáng
Năng lượng cung cấp cho bữa sáng chiếm 25% -30% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể, vì vậy uống một ít sữa mỗi sáng có thể cung cấp năng lượng cơ bản cần thiết cho các hoạt động sống. Ngoài ra, uống sữa vào bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Vì sữa rất giàu đạm và đa dạng các chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.
"Thời điểm tốt nhất" thứ hai: nửa giờ sau bữa ăn
Tại sao uống sữa nửa giờ sau bữa ăn lại tốt hơn? Vì sữa có tác dụng nhuận tràng, nên uống sữa nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp chúng ta không bị táo bón. Thứ hai, sữa cũng chứa nhiều loại enzym, có thể giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn. Vì vậy, tại sao lại là nửa giờ sau bữa ăn? Vì uống sữa ngay sau bữa ăn dễ gây ra phản ứng bất lợi khi dùng chung với thức ăn, nên tốt hơn là uống sữa nửa giờ sau bữa ăn.
"Thời điểm tốt nhất" thứ ba: sau khi tập thể dục
Uống một ít sữa đúng cách sau khi vận động không chỉ bù lại lượng nước và năng lượng tiêu hao của cơ thể mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin nên có vai trò giúp xương chắc khỏe. Thứ hai, tốc độ máu của cơ thể con người sau khi tập thể dục nhanh hơn, chức năng tiêu hóa cũng mạnh hơn, vì vậy uống sữa sau khi tập thể dục có thể làm cho các chất dinh dưỡng trong đó được chúng ta hấp thụ tốt hơn.
"Thời điểm tốt nhất" thứ tư: trước khi đi ngủ
Khi ngủ, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu chúng ta uống sữa trước khi đi ngủ thì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ được chúng ta hấp thụ tốt. Ngoài ra, mọi người đều biết rằng uống sữa trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngủ ngon. Vì sữa có chứa một loại alpha-lactalbumin, là chất giúp ngủ ngon, nên uống sữa trước khi đi ngủ (sữa ấm càng tốt) có thể làm dịu thần kinh và thôi miên.
Đọc xong mẹo vặt cuộc sống này, mình hay uống sữa nhưng bạn đã biết “thời điểm tốt nhất” để uống sữa chưa? Hiểu nhanh 4 “thời điểm tốt nhất” này để uống sữa, giải quyết nhiều rắc rối trong gia đình.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-sua-con-nhieu-nguoi-chua-biet..
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 32 phút trước
Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 56 phút trước
Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước nói: "Mỗi ngày một quả táo, tránh xa bác...
Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước
Từng trải qua tuổi trẻ đầy gian khó, thậm chí khiến cha mẹ phải bán hai căn nhà để nuôi giấc mơ lập nghiệp, “vua cà phê” Đặng Lê Nguyên Vũ giờ đây không...
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính lương hưu, đặc biệt đối với những người lao động có thời gian đóng BHXH dài. Vậy,...
Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước
Phó Chủ tịch UBND Thành phố Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Quyết định số 5227/QĐ-UBND ngày 20/10/2025 về việc phê duyệt dự án đầu tư xây dựng tuyến đường từ cầu Cộng...
Đời sống số - 4 giờ, 47 phút trước
Ngày 24 tháng 10, thứ Sáu, ngày 4 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Bính Tuất và Ngày Bính Dần. Dưới ảnh hưởng của Thiên Can và Địa Can này,...
Doanh nghiệp - 4 giờ, 59 phút trước
Loại quả này của Việt Nam có chất lượng hàng đầu thế giới và đang được xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc.
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Nếu không học đại học, bạn vẫn có thể xin được việc làm với mức thu nhập 20 triệu đồng/tháng nếu theo học những nghề sau.
Tin trong ngày - 4 giờ, 59 phút trước
Hội chợ Mùa Thu 2025, sự kiện được ví là "siêu hội chợ 6 nhất", đang trong giai đoạn chuẩn bị nước rút với quy mô lên tới 3.000 gian hàng.
Tin trong ngày - 4 giờ trước
Với khối tài sản gần 400 tỷ USD (hơn 10,535 nghìn tỷ đồng), nhà sáng lập Oracle, Larry Ellison, ở tuổi 81 đã chính thức vượt qua Elon Musk để giành lấy ngôi vị...
Phong thủy - 4 giờ, 1 phút trước
Một ngôi nhà đáng sống không chỉ được quyết định bởi vị trí hay giá cả mà nằm ở thiết kế, tỷ lệ đến cách bố trí không gian. Dưới đây là 10 đặc...
Tin trong ngày - 5 giờ, 39 phút trước
Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm và được học thẳng lên tiến sĩ, Trần Thùy Linh nhanh chóng lấy bằng tiến sĩ sau 3,5 năm.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 40 phút trước
Lũy kế 9 tháng, doanh thu thuần của công ty này đạt 44.611 tỷ đồng, gấp 9.892 lần so với mức 4,5 tỷ đồng cùng kỳ năm 2024.
Tin trong ngày - 5 giờ, 40 phút trước
Đây là ngôi trường THPT hàng đầu của miền Trung, đã khẳng định vững chắc vị thế khi là nơi ươm mầm nhiều tài năng xuất sắc.
Tin trong ngày - 5 giờ, 40 phút trước
Chính phủ đề xuất ưu tiên mua hoặc thuê nhà xã hội cho phụ nữ sinh đủ hai con và nam giới có hai con đẻ nhưng không có vợ hoặc vợ đã mất,...
Tin trong ngày - 5 giờ, 41 phút trước
Nhiệt độ miền Bắc đồng loạt giảm 2-4 độ C so với sáng qua do không khí lạnh tăng cường, thấp nhất là 9 độ ở Mẫu Sơn (Lạng Sơn).
Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê mắc căn bệnh mà cứ 10 mẹ bỉm sẽ có một người có thể gặp phải.
Đời sống số - 5 giờ, 44 phút trước
Bạn có lúm đồng tiền không? Lúm đồng tiền, còn được gọi là lúm đồng tiền khi cười, có thể xuất hiện ở một bên mặt, trong khi một số người khác có thể...
Tin trong ngày - 5 giờ, 28 phút trước
Nhiều người cho rằng con gái có công việc ổn định, thu nhập tốt sẽ dễ lấy chồng hơn, nhưng thực tế lại không hẳn vậy. Một khảo sát gần đây cho thấy có...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 28 phút trước
Đóng bảo hiểm thất nghiệp bao nhiêu tháng tối thiểu mới được nhận trợ cấp? Đây là băn khoăn của rất nhiều người lao động.