Thứ bảy, 06/12/2025
Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một trong 4 “thời điểm tốt nhất” để uống sữa, giải quyết được những rắc rối mà nhiều người mắc phải. Hãy cùng điểm qua 4 "thời điểm tốt nhất" để uống sữa nhé!

"Thời điểm tốt nhất" đầu tiên: bữa sáng
Năng lượng cung cấp cho bữa sáng chiếm 25% -30% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể, vì vậy uống một ít sữa mỗi sáng có thể cung cấp năng lượng cơ bản cần thiết cho các hoạt động sống. Ngoài ra, uống sữa vào bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Vì sữa rất giàu đạm và đa dạng các chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.
"Thời điểm tốt nhất" thứ hai: nửa giờ sau bữa ăn
Tại sao uống sữa nửa giờ sau bữa ăn lại tốt hơn? Vì sữa có tác dụng nhuận tràng, nên uống sữa nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp chúng ta không bị táo bón. Thứ hai, sữa cũng chứa nhiều loại enzym, có thể giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn. Vì vậy, tại sao lại là nửa giờ sau bữa ăn? Vì uống sữa ngay sau bữa ăn dễ gây ra phản ứng bất lợi khi dùng chung với thức ăn, nên tốt hơn là uống sữa nửa giờ sau bữa ăn.

"Thời điểm tốt nhất" thứ ba: sau khi tập thể dục
Uống một ít sữa đúng cách sau khi vận động không chỉ bù lại lượng nước và năng lượng tiêu hao của cơ thể mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin nên có vai trò giúp xương chắc khỏe. Thứ hai, tốc độ máu của cơ thể con người sau khi tập thể dục nhanh hơn, chức năng tiêu hóa cũng mạnh hơn, vì vậy uống sữa sau khi tập thể dục có thể làm cho các chất dinh dưỡng trong đó được chúng ta hấp thụ tốt hơn.
"Thời điểm tốt nhất" thứ tư: trước khi đi ngủ
Khi ngủ, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu chúng ta uống sữa trước khi đi ngủ thì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ được chúng ta hấp thụ tốt. Ngoài ra, mọi người đều biết rằng uống sữa trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngủ ngon. Vì sữa có chứa một loại alpha-lactalbumin, là chất giúp ngủ ngon, nên uống sữa trước khi đi ngủ (sữa ấm càng tốt) có thể làm dịu thần kinh và thôi miên.

Đọc xong mẹo vặt cuộc sống này, mình hay uống sữa nhưng bạn đã biết “thời điểm tốt nhất” để uống sữa chưa? Hiểu nhanh 4 “thời điểm tốt nhất” này để uống sữa, giải quyết nhiều rắc rối trong gia đình.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-sua-con-nhieu-nguoi-chua-biet..
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi ngày có hơn 4.500 người tử vong...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 49 phút trước
Trong nhịp sống bận rộn của xã hội hiện đại, con người ngày càng ít vận động, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu và...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 29 phút trước
Xoay quanh việc dùng mỡ lợn và dầu thực vật vẫn còn rất nhiều ý kiến tranh cãi trái chiều. Thay vì chọn một bỏ một, bí quyết của các chuyên gia dinh dưỡng...
Chăm con - 20 giờ, 13 phút trước
Cha mẹ thường dạy con biết yêu thương, san sẻ và giúp đỡ người khác. Tuy nhiên, một thực tế ít được nhấn mạnh là không phải lời nhờ vả nào cũng nên đáp...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Thời điểm ăn sáng cũng có thể quyết định đến tuổi thọ của bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Bàn chân là nơi đầu tiên xuất hiện vấn đề, không phải vì chúng xa tim, mà vì chúng mang các mạch máu và dây thần kinh đến tận cùng cơ thể. Một khi...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Địa phương này ngay sát vách Hà Nội, trở thành nơi đáng sống, nhờ thiên thời địa lợi nhân hòa.
Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước
Việc chuyển nhượng đất khi chưa có sổ đỏ là hành vi trái pháp luật và sẽ bị xử phạt theo quy định.
Tâm sự - 2 giờ, 42 phút trước
Nhiều gia đình rơi vào cảnh ông bà chăm cháu quá sâu, khiến mâu thuẫn giữa hai thế hệ âm ỉ tích tụ. Chỉ đến khi xung đột bùng lên, nhiều người mới nhận...
Tin trong ngày - 2 giờ, 44 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định số 293/2025/NĐ-CP quy định mức lương tối thiểu đối với người lao động làm việc theo hợp đồng lao động, thay thế Nghị định số 74/2024/NĐ-CP ngày...
Làm sao - 2 giờ, 46 phút trước
Nghỉ hưu không chỉ là dừng công việc mà là bước sang một giai đoạn sống mới, nơi tài chính quyết định phần lớn chất lượng cuộc sống. Bạn sẽ sống an nhàn hay...
VIDEO - 2 giờ, 48 phút trước
Á hậu Nguyễn Phương Nhi cùng chồng - doanh nhân Phạm Nhật Minh Hoàng, con trai thứ của tỷ phú Phạm Nhật Vượng, trở thành một trong những cặp đôi được ống kính săn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 54 phút trước
Để nhận phụ cấp thâm niên và phụ cấp ưu đãi, phó hiệu trưởng cần trực tiếp tham gia giảng dạy, theo Bộ Giáo dục và Đào tạo.
Đời sống số - 2 giờ, 59 phút trước
Phân tích vận mệnh cho những người sinh năm Thìn vào năm 2026:
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 3 phút trước
Nhiều người giỏi nội trợ thường vắt chanh vào dầu chiên rán như một mẹo vặt làm bếp. Bạn có biết mẹo đó có tác dụng gì không?
Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước
Từ nay đến 31/12/2025, những công dân sinh trong 3 năm dưới đây sẽ nhận được một quyền lợi rất lớn khi làm thẻ Căn cước trong năm 2025.
Tin trong ngày - 2 giờ, 17 phút trước
Sân bay này sẽ có công suất thiết kế đến năm 2030 là khoảng 1 triệu hành khách/năm, được định hướng cải tạo dây chuyền để khai thác vượt công suất cho giai đoạn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước
Tối 5/12, khung hình bà Phạm Thu Hương xuất hiện cùng chồng - tỷ phú Phạm Nhật Vượng tại lễ trao Giải thưởng VinFuture 2025 thu hút sự chú ý. Không chỉ là người...
VIDEO - 2 giờ, 22 phút trước
Làn da trắng sáng, căng bóng dưới ánh nắng chiều tạo hiệu ứng rực rỡ, toả sáng tự nhiên. Đôi vai trần mảnh mai, vòng eo thon gọn được tôn lên tối đa nhờ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước
Kế hoạch mới nhất của Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, dự kiến mức chi quà thăm tặng dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026 cho đoàn viên, người lao động là 1.300.000...
Chăm con - 3 giờ, 40 phút trước
Theo chuyên gia, trước khi trẻ bước chân ra khỏi cửa, "điểm xuất phát cảm xúc" cho cả ngày đã được thiết lập. Những thói quen buổi sáng của cha mẹ có ảnh hưởng...
Nội thất - Ngoại thất - 3 giờ, 41 phút trước
Trên thế giới, việc chọn hướng nhà là một nghệ thuật, không chỉ vì tiện lợi, mà còn là tín ngưỡng, hay đón ánh sáng.
Truyền hình - 3 giờ, 41 phút trước
Thông tin về việc Lisa (BLACKPINK) chào sân điện ảnh khiến cộng đồng mạng dậy sóng. Đặc biệt có nhiều phản ứng tiêu cực từ công chúng khi bày tỏ lo ngại việc nữ...
Tin trong ngày - 3 giờ, 45 phút trước
Ngày 15/9/2025, Chính phủ ban hành Nghị định 248/2025/NĐ-CP quy định chế độ tiền lương, thù lao, tiền thưởng của người đại diện chủ sở hữu trực tiếp, người đại diện phần vốn nhà...
Du lịch nước ngoài - 3 giờ, 58 phút trước
Chẳng phải Thụy Sĩ hay châu Âu, đây mới là nơi được du khách Việt yêu thích đặc biệt và thích đặt chân đến bậc nhất.
Tin trong ngày - 3 giờ, 60 phút trước
Các luật sư nhận định hành vi lái ô tô tông chết em gái của Nguyễn Tấn Thành ở Tây Ninh cấu thành tội Giết người, không phải phạm tội do kích động mạnh....