Thời điểm tốt nhất để uống sữa? Còn nhiều người chưa biết, đọc xong hãy chia sẻ cho những người xung quanh biết nhé

07:26 28/05/2021

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều bạn uống một ít sữa mỗi ngày để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy các mẹ có biết uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất không?

Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ với các bạn một trong 4 “thời điểm tốt nhất” để uống sữa, giải quyết được những rắc rối mà nhiều người mắc phải. Hãy cùng điểm qua 4 "thời điểm tốt nhất" để uống sữa nhé!

uống sữa, uống sữa khi nào tốt nhất, thời điểm nào uống sữa tốt, kiến thức

"Thời điểm tốt nhất" đầu tiên: bữa sáng

Năng lượng cung cấp cho bữa sáng chiếm 25% -30% tổng nhu cầu năng lượng của cơ thể, vì vậy uống một ít sữa mỗi sáng có thể cung cấp năng lượng cơ bản cần thiết cho các hoạt động sống. Ngoài ra, uống sữa vào bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất. Vì sữa rất giàu đạm và đa dạng các chất dinh dưỡng nên rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.

"Thời điểm tốt nhất" thứ hai: nửa giờ sau bữa ăn

Tại sao uống sữa nửa giờ sau bữa ăn lại tốt hơn? Vì sữa có tác dụng nhuận tràng, nên uống sữa nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp chúng ta không bị táo bón. Thứ hai, sữa cũng chứa nhiều loại enzym, có thể giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn và nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ thức ăn. Vì vậy, tại sao lại là nửa giờ sau bữa ăn? Vì uống sữa ngay sau bữa ăn dễ gây ra phản ứng bất lợi khi dùng chung với thức ăn, nên tốt hơn là uống sữa nửa giờ sau bữa ăn.

uống sữa, uống sữa khi nào tốt nhất, thời điểm nào uống sữa tốt, kiến thức


"Thời điểm tốt nhất" thứ ba: sau khi tập thể dục

Ads

Uống một ít sữa đúng cách sau khi vận động không chỉ bù lại lượng nước và năng lượng tiêu hao của cơ thể mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất như canxi, vitamin nên có vai trò giúp xương chắc khỏe. Thứ hai, tốc độ máu của cơ thể con người sau khi tập thể dục nhanh hơn, chức năng tiêu hóa cũng mạnh hơn, vì vậy uống sữa sau khi tập thể dục có thể làm cho các chất dinh dưỡng trong đó được chúng ta hấp thụ tốt hơn.

"Thời điểm tốt nhất" thứ tư: trước khi đi ngủ

Khi ngủ, chức năng tiêu hóa của cơ thể con người hoạt động mạnh mẽ nhất. Nếu chúng ta uống sữa trước khi đi ngủ thì các chất dinh dưỡng trong sữa sẽ được chúng ta hấp thụ tốt. Ngoài ra, mọi người đều biết rằng uống sữa trước khi đi ngủ cũng có thể giúp ngủ ngon. Vì sữa có chứa một loại alpha-lactalbumin, là chất giúp ngủ ngon, nên uống sữa trước khi đi ngủ (sữa ấm càng tốt) có thể làm dịu thần kinh và thôi miên.

uống sữa, uống sữa khi nào tốt nhất, thời điểm nào uống sữa tốt, kiến thức

Đọc xong mẹo vặt cuộc sống này, mình hay uống sữa nhưng bạn đã biết “thời điểm tốt nhất” để uống sữa chưa? Hiểu nhanh 4 “thời điểm tốt nhất” này để uống sữa, giải quyết nhiều rắc rối trong gia đình.

Autran (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-sua-con-nhieu-nguoi-chua-biet.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-sua-con-nhieu-nguoi-chua-biet-doc-xong-hay-chia-se-cho-nhung-nguoi-xung-quanh-biet-nhe-83684.html

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy...

Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 32 phút trước

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ...

Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 56 phút trước

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe.

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá này có giá thành rẻ nhưng rất giàu dinh...

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực phẩm từ xa xưa. Nhưng ăn món dưa muối...

Người đàn ông lập kỷ lục thế giới nhờ sở hữu dương vật dài hơn nửa mét, dài quá đầu gối

Người đàn ông lập kỷ lục thế giới nhờ sở hữu dương vật dài hơn nửa mét, dài quá đầu gối

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.

Khi mua táo, nên chọn táo to hay nhỏ? Người trồng cây ăn quả chỉ 5 mẹo chọn táo ngọt và mọng nước

Khi mua táo, nên chọn táo to hay nhỏ? Người trồng cây ăn quả chỉ 5 mẹo chọn táo ngọt và mọng...

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước nói: "Mỗi ngày một quả táo, tránh xa bác...

‘Vua cà phê’ Đặng Lê Nguyên Vũ nói thẳng ‘bí thuật vàng’ để người trẻ tăng tốc trở nên giàu có

‘Vua cà phê’ Đặng Lê Nguyên Vũ nói thẳng ‘bí thuật vàng’ để người trẻ tăng tốc trở nên giàu có

Kiến thức - 3 giờ, 23 phút trước

Từng trải qua tuổi trẻ đầy gian khó, thậm chí khiến cha mẹ phải bán hai căn nhà để nuôi giấc mơ lập nghiệp, “vua cà phê” Đặng Lê Nguyên Vũ giờ đây không...

Đóng bảo hiểm xã hội đủ 31 năm, lương hưu mỗi tháng nhận được bao nhiêu?

Đóng bảo hiểm xã hội đủ 31 năm, lương hưu mỗi tháng nhận được bao nhiêu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 mang đến nhiều thay đổi quan trọng trong cách tính lương hưu, đặc biệt đối với những người lao động có thời gian đóng BHXH dài. Vậy,...

Hà Nội chi hơn 500 tỷ đồng làm tuyến đường dài 2,5km nối Quốc lộ 32 qua cầu Cộng

Hà Nội chi hơn 500 tỷ đồng làm tuyến đường dài 2,5km nối Quốc lộ 32 qua cầu Cộng

Tin trong ngày - 3 giờ, 24 phút trước

Phó Chủ tịch UBND Thành phố Dương Đức Tuấn vừa ký ban hành Quyết định số 5227/QĐ-UBND ngày 20/10/2025 về việc phê duyệt dự án đầu tư xây dựng tuyến đường từ cầu Cộng...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Đời sống số - 4 giờ, 47 phút trước

Ngày 24 tháng 10, thứ Sáu, ngày 4 tháng 9 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, tháng Bính Tuất và Ngày Bính Dần. Dưới ảnh hưởng của Thiên Can và Địa Can này,...

'Sản vật' triệu đô của nước ta đang được Trung Quốc ồ ạt thu mua, Việt Nam là nhà xuất khẩu Top 10 thế giới

'Sản vật' triệu đô của nước ta đang được Trung Quốc ồ ạt thu mua, Việt Nam là nhà xuất khẩu Top...

Doanh nghiệp - 4 giờ, 59 phút trước

Loại quả này của Việt Nam có chất lượng hàng đầu thế giới và đang được xuất khẩu chính ngạch sang Trung Quốc.

3 nghề hot cho người không có bằng đại học: Dễ xin việc, thu nhập 20 triệu đồng/tháng

3 nghề hot cho người không có bằng đại học: Dễ xin việc, thu nhập 20 triệu đồng/tháng

Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước

Nếu không học đại học, bạn vẫn có thể xin được việc làm với mức thu nhập 20 triệu đồng/tháng nếu theo học những nghề sau.

Siêu hội chợ lớn chưa từng thấy sắp diễn ra ở Hà Nội: 3.000 gian hàng diễn ra ngày nào, ở đâu?

Siêu hội chợ lớn chưa từng thấy sắp diễn ra ở Hà Nội: 3.000 gian hàng diễn ra ngày nào, ở đâu?...

Tin trong ngày - 4 giờ, 59 phút trước

Hội chợ Mùa Thu 2025, sự kiện được ví là "siêu hội chợ 6 nhất", đang trong giai đoạn chuẩn bị nước rút với quy mô lên tới 3.000 gian hàng.

Ông lão 81 tuổi vượt mặt Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới là ai?

Ông lão 81 tuổi vượt mặt Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới là ai?

Tin trong ngày - 4 giờ trước

Với khối tài sản gần 400 tỷ USD (hơn 10,535 nghìn tỷ đồng), nhà sáng lập Oracle, Larry Ellison, ở tuổi 81 đã chính thức vượt qua Elon Musk để giành lấy ngôi vị...

'Nhà vàng' càng ở càng giàu sụ, theo phong thủy sẽ có 10 dấu hiệu này

'Nhà vàng' càng ở càng giàu sụ, theo phong thủy sẽ có 10 dấu hiệu này

Phong thủy - 4 giờ, 1 phút trước

Một ngôi nhà đáng sống không chỉ được quyết định bởi vị trí hay giá cả mà nằm ở thiết kế, tỷ lệ đến cách bố trí không gian. Dưới đây là 10 đặc...

'Trường hợp hiếm có': Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm, nữ sinh 2000 lấy bằng tiến sĩ chỉ sau 3,5 năm

'Trường hợp hiếm có': Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm, nữ sinh 2000 lấy bằng...

Tin trong ngày - 5 giờ, 39 phút trước

Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm và được học thẳng lên tiến sĩ, Trần Thùy Linh nhanh chóng lấy bằng tiến sĩ sau 3,5 năm.

Lộ diện công ty có nhân viên kiếm tiền giỏi nhất Việt Nam, bình quân mỗi người mang về lợi nhuận gần 195 tỷ từ đầu năm

Lộ diện công ty có nhân viên kiếm tiền giỏi nhất Việt Nam, bình quân mỗi người mang về lợi nhuận gần...

Doanh nghiệp - 5 giờ, 40 phút trước

Lũy kế 9 tháng, doanh thu thuần của công ty này đạt 44.611 tỷ đồng, gấp 9.892 lần so với mức 4,5 tỷ đồng cùng kỳ năm 2024.

Ngôi trường nổi tiếng chuyên 'săn' Huy chương Vàng Olympic, có hơn 1.600 học sinh giỏi quốc gia

Ngôi trường nổi tiếng chuyên 'săn' Huy chương Vàng Olympic, có hơn 1.600 học sinh giỏi quốc gia

Tin trong ngày - 5 giờ, 40 phút trước

Đây là ngôi trường THPT hàng đầu của miền Trung, đã khẳng định vững chắc vị thế khi là nơi ươm mầm nhiều tài năng xuất sắc.

Hot: Nam giới có 2 con mà không có vợ có cơ hội ưu tiên mua nhà ở xã hội

Hot: Nam giới có 2 con mà không có vợ có cơ hội ưu tiên mua nhà ở xã hội

Tin trong ngày - 5 giờ, 40 phút trước

Chính phủ đề xuất ưu tiên mua hoặc thuê nhà xã hội cho phụ nữ sinh đủ hai con và nam giới có hai con đẻ nhưng không có vợ hoặc vợ đã mất,...

Nhiệt độ miền Bắc có nơi đang thấp nhất 9 độ C

Nhiệt độ miền Bắc có nơi đang thấp nhất 9 độ C

Tin trong ngày - 5 giờ, 41 phút trước

Nhiệt độ miền Bắc đồng loạt giảm 2-4 độ C so với sáng qua do không khí lạnh tăng cường, thấp nhất là 9 độ ở Mẫu Sơn (Lạng Sơn).

Chuyện gì xảy ra với gương mặt của Hoa hậu H'Hen Niê?

Chuyện gì xảy ra với gương mặt của Hoa hậu H'Hen Niê?

Chuyện làng sao - 5 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu H'Hen Niê mắc căn bệnh mà cứ 10 mẹ bỉm sẽ có một người có thể gặp phải.

Người có lúm đồng tiền trên mặt thì có vận mệnh tốt hay xấu?

Người có lúm đồng tiền trên mặt thì có vận mệnh tốt hay xấu?

Đời sống số - 5 giờ, 44 phút trước

Bạn có lúm đồng tiền không? Lúm đồng tiền, còn được gọi là lúm đồng tiền khi cười, có thể xuất hiện ở một bên mặt, trong khi một số người khác có thể...

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là nghề số 3!

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là...

Tin trong ngày - 5 giờ, 28 phút trước

Nhiều người cho rằng con gái có công việc ổn định, thu nhập tốt sẽ dễ lấy chồng hơn, nhưng thực tế lại không hẳn vậy. Một khảo sát gần đây cho thấy có...

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Dòng sự kiện - 5 giờ, 28 phút trước

Đóng bảo hiểm thất nghiệp bao nhiêu tháng tối thiểu mới được nhận trợ cấp? Đây là băn khoăn của rất nhiều người lao động.