Thiếu máu lên não, chóng mặt, lú lẫn. Một hành động nhỏ có thể cải thiện tình trạng thiếu máu lên não
Trong cuộc sống, nhiều người bị thiếu máu lên não, thậm chí nhiều bạn trẻ còn bị chóng mặt, đau đầu, thiếu năng lượng nói chung,… Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn 3 hành động nhỏ có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu cung cấp cho não và cải thiện sức khỏe.
1. Xoa cổ
Bắt đầu từ đỉnh cổ xoa xuống dưới để tăng tuần hoàn máu ở cổ và xoa đi những chỗ tắc nghẽn ở cổ, không nên chà quá mạnh để tránh làm tổn thương da. Thực hiện hành động này 30 đến 50 lần. Thư giãn cổ hoàn toàn và cuối cùng vặn nhẹ.
2. Nhún vai
Sau khi thư giãn cổ, chúng ta cần nhún vai, giữ thân trên thẳng, vai hướng lên trên rồi hạ thấp xuống một cách tự nhiên sau khi đạt điểm cao nhất. Thực hiện bài tập nhún vai 30 đến 50 lần.
Nhún vai có tác dụng gì? Nó có thể đẩy nhanh quá trình lưu thông máu trong động mạch cảnh và cho phép máu ở cổ chảy lên não, tương đương với tác dụng bơm máu.
3. Dụng cụ kẹp rỗng
Cách cầm tay trống cũng rất đơn giản, mở năm ngón tay ra tối đa, sau đó nắm chặt, giữ trong 1 giây và mở tròn, nắm tay, mở ra và tạo thành nắm đấm... thực hiện 30 đến 50 lần. Và cuối cùng tốt nhất nên thực hiện sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng để có kết quả tốt hơn.
Có ba bước để cải thiện tình trạng lượng máu cung cấp lên não không đủ, bước đầu tiên là xoa cổ, bước thứ hai là nhún vai, bước thứ ba là giữ tay trống, ba động tác này được thực hiện cùng nhau với 5 động tác phút, mỗi ngày một lần, có thể tăng cường trí não, có thể làm tăng lượng máu cung cấp cho cơ thể và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, khiến cơ thể bạn rất tốt.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/thieu-mau-len-nao-chong-mat-lu-lan-mot-hanh-dong-nho-co-the-cai-thie..
Clip cận cảnh khoảnh khắc Đàm Vĩnh Hưng gặp nạn khi biểu diễn tại nhà vợ chồng ca sĩ Bích Tuyền
Cộng hưởng từ hay CT, cái nào có hại cho...
Trong y học hiện đại, cộng hưởng từ có nhiều ứng dụng, ngoại trừ một...
Khám phá thú vị: 10 điều cần thiết để bạn yêu thương cơ thể của mình khi đi ngủ
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 33 phút trước
Ngủ không chỉ là thư giãn mà còn là “trạm bảo dưỡng” cho cơ thể và não bộ. Trong giấc ngủ, cơ thể tái tạo, não bộ xử lý thông tin, và hệ miễn...
Những người mắc bệnh ung thư sẽ có hiện tượng bất thường này trong cơ thể nửa năm trước! Phát hiện càng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Ung thư là một căn bệnh rất phức tạp và không phải ngày một ngày hai mà quá trình phát triển thường kéo dài hàng tháng, thậm chí hàng năm. Vậy, những dấu hiệu...
Hoa hậu Kiều Ngân và Tronie Ngô chào đón quý tử đầu lòng
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Chiều ngày 15/11/2024, Hoa hậu Việt Nam Toàn cầu tại Mỹ, MC Én vàng 2017 Kiều Ngân cùng ca sĩ Tronie Ngô – cựu thành viên nhóm nhạc 365 đã chào đón con trai...
Người già có thể duy trì 'đời sống vợ chồng' được bao lâu? Nhiều hơn hay ít hơn có nghĩa là sống...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Nhiều người luôn thắc mắc người lớn tuổi có nên duy trì đời sống vợ chồng (quan hệ tình dục) không? Và nếu có, liệu duy trì ở mức độ nhiều hay ít sẽ...
Muốn con trưởng thành và thành đạt: mẹ thông minh sẽ áp dụng 4 kỷ luật, 6 buông bỏ
Chăm con - 3 ngày, 1 giờ trước
Cha mẹ nào cũng mong con mình lớn lên sẽ thành đạt và là những người có trách nhiệm. Tuy nhiên, giáo dục trẻ không chỉ đòi hỏi trí tuệ mà còn cả kỹ...
- 26 phút trước Đừng bao giờ đặt 3 thứ này trên ban công, vì nó cho thấy vận may của bạn sẽ xấu đi! May mắn thay, thầy phong thủy đã nói với tôi
- 29 phút trước Viện thẩm mỹ Xuân Hương cố vấn sắc đẹp cuộc thi Hoa hậu Sinh viên Việt Nam 2024
- 40 phút trước Thái Trinh từng không nghĩ chuyện yêu đương, rung động với chồng vì chi tiết này
- 40 phút trước Con trai Thanh Thúy - Đức Thịnh gây mê mọi ánh nhìn: Đẹp như soái ca ở tuổi 15, có nhiều tài lẻ
- 53 phút trước Chính thức ấn định lịch nghỉ Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025: Được nghỉ mấy ngày?
- 54 phút trước Miền Bắc giảm nhiệt sâu đến dưới 10 độ, đợt lạnh này kéo dài đến bao giờ?
- 1 giờ, 1 phút trước Liệu điện thoại di động Tesla có thống trị thị trường điện thoại di động trong tương lai?
- 1 giờ, 1 phút trước Shiloh Jolie dính như sam với bạn gái tin đồn, dân mạng vội đưa ra lời cảnh tỉnh
- 2 giờ, 30 phút trước Sao Việt hôm nay 27/11: Hồng Ngọc bị réo tên sau khi clip tai nạn của Đàm Vĩnh Hưng rò rỉ; Phi Thanh Vân hé lộ cơ ngơi đồ sộ của bạn trai
- 2 giờ, 34 phút trước Song Hye Kyo gây sốt xình xịch khi diện đồ bơi, nhìn lại ảnh cách đây 26 năm mới thấy sự thay đổi lớn trên cơ thể
- 2 giờ, 34 phút trước Tạ Đình Phong bước trên sàn catwalk cùng con gái riêng Vương Phi, anh nở nụ cười rạng rỡ khi được Đậu Tĩnh Đồng gọi là bố
- 2 giờ, 34 phút trước 'Quái vật' tưởng đã tuyệt chủng bỗng hồi sinh sau hơn một thế kỷ, nhìn vẻ ngoài ai cũng bất ngờ
- 2 giờ, 34 phút trước Hoa lá bỏng và '4 nỗi sợ' mùa đông: Mắc sai lầm này, đừng mong cây ra hoa
- 2 giờ, 34 phút trước Giải mã nét mặt phụ nữ giàu sang: Dấu hiệu thịnh vượng đến từ đâu?
- 2 giờ, 35 phút trước Vì sao thịt ngựa cũng là một loại thịt nhưng nhiều người lại e ngại không muốn ăn?
- 2 giờ, 36 phút trước Bạn sẽ tiếc hùi hụi nếu chưa khám phá 5 tác dụng của chế độ máy bay trên điện thoại
- 4 giờ, 43 phút trước Đất nhà ở khi Nhà nước thu hồi sẽ được đền bù như thế nào?
- 4 giờ, 57 phút trước Bắt đầu từ 25/12: Phải xác thực tài khoản mạng xã hội bằng số điện thoại mới được đăng bài, có đúng không?
- 4 giờ, 2 phút trước Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài? Có thể chính bạn cũng không tin điều đó
- 4 giờ, 2 phút trước Đừng rửa thịt lợn bằng nước. Hãy học “thủ thuật” này và chất bẩn sẽ tự bong ra
- 4 giờ, 16 phút trước Tỉnh nào ở Việt Nam có nghĩa kho chứa vàng bạc của vua?
- 5 giờ, 33 phút trước Chuyên gia tử vi chỉ đích danh phụ nữ thuộc 3 con giáp sinh ra có mật mã phú quý, giàu sang hiếm có
- 13 giờ, 33 phút trước Tử vi ngày 27/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Dần gặp khó khăn, không nên đầu tư mạo hiểm
- 14 giờ, 19 phút trước Ngọc Trinh lộng lẫy qua camera thường, thừa nhận điều thay đổi nghe mà xót xa
- 14 giờ, 21 phút trước Thủy Tiên trở lại mạng xã hội sau 2 tháng ở ẩn liền bị hỏi điều này
Miền Bắc giảm nhiệt sâu đến dưới 10 độ, đợt lạnh này kéo dài đến bao giờ?
Kiến thức - 54 phút trước
Khối không khí lạnh sẽ bao phủ miền Bắc và Bắc Trung Bộ nước ta gây mưa rét dài ngày. Đợt rét này sẽ kéo dài đến khi nào?
Liệu điện thoại di động Tesla có thống trị thị trường điện thoại di động trong tương lai?
Kiến thức - 1 giờ, 1 phút trước
Mới đây, Elon Musk đã chính thức thông báo rằng chiếc điện thoại di động mới của ông, Tesla Model π, sắp được ra mắt, đồng thời tuyên bố rằng ông không có đối...
Shiloh Jolie dính như sam với bạn gái tin đồn, dân mạng vội đưa ra lời cảnh tỉnh
Chuyện làng sao - 1 giờ, 1 phút trước
Con gái ruột đầu lòng giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về những bình luận góp ý liên quan đến mối quan hệ tình cảm của mình.
Sao Việt hôm nay 27/11: Hồng Ngọc bị réo tên sau khi clip tai nạn của Đàm Vĩnh Hưng rò rỉ; Phi...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 27/11/2024: Ngay sau khi đoạn clip ghi lại vụ việc nam ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gặp tai nạn ở Mỹ, Hồng Ngọc là cái tên bị réo...
Song Hye Kyo gây sốt xình xịch khi diện đồ bơi, nhìn lại ảnh cách đây 26 năm mới thấy sự thay...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước
Nữ diễn viên Song Hye Kyo khiến người hâm mộ liên tục ngỡ ngàng vì những hình ảnh gần đây của mình.
Tạ Đình Phong bước trên sàn catwalk cùng con gái riêng Vương Phi, anh nở nụ cười rạng rỡ khi được Đậu...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước
Chuyện tình giữa Tạ Đình Phong và Vương Phi luôn là đề tài bàn tán của cư dân mạng, đặc biệt là cách cư xử của các con nữ ca sĩ với tình trẻ...
'Quái vật' tưởng đã tuyệt chủng bỗng hồi sinh sau hơn một thế kỷ, nhìn vẻ ngoài ai cũng bất ngờ
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Sự xuất hiện bất ngờ của một loài vật được cho là đã tuyệt chủng hơn 100 năm qua đang gây xôn xao giới khoa học.
Hoa lá bỏng và '4 nỗi sợ' mùa đông: Mắc sai lầm này, đừng mong cây ra hoa
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Vào mùa đông, khi nhiều loài hoa ngủ đông, cây lá bỏng (hoa trường sinh) lại bước vào giai đoạn phát triển nụ. Đây là thời điểm quan trọng, nhưng nếu chăm sóc sai...
Giải mã nét mặt phụ nữ giàu sang: Dấu hiệu thịnh vượng đến từ đâu?
Kiến thức - 2 giờ, 34 phút trước
Chỉ cần nhìn vào những điểm đặc biệt trên gương mặt, bạn có thể đoán được người phụ nữ có số giàu sang, phú quý hay không. Từ ánh mắt đến dáng mũi, mỗi...
Vì sao thịt ngựa cũng là một loại thịt nhưng nhiều người lại e ngại không muốn ăn?
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Thịt ngựa, dù không phổ biến như thịt lợn, bò hay cừu, vẫn có chỗ đứng riêng trong ẩm thực. Thành thật mà nói, số người ăn thịt ngựa rất ít, nhưng ai đã...
Bạn sẽ tiếc hùi hụi nếu chưa khám phá 5 tác dụng của chế độ máy bay trên điện thoại
Xài gì - 2 giờ, 36 phút trước
Bạn nghĩ chế độ máy bay trên điện thoại chỉ để ngắt tín hiệu? Thực ra, nó còn ẩn chứa 5 tác dụng kỳ diệu mà ít ai biết. Từ tiết kiệm pin đến...
Đất nhà ở khi Nhà nước thu hồi sẽ được đền bù như thế nào?
Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước
Khi Nhà nước thu hồi đất, việc bồi thường thiệt hại về nhà, nhà ở được quy định cụ thể như thế nào?
Bắt đầu từ 25/12: Phải xác thực tài khoản mạng xã hội bằng số điện thoại mới được đăng bài, có đúng...
Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước
Từ 25-12, tài khoản mạng xã hội ở Việt Nam sẽ phải xác thực bằng số điện thoại di động hoặc bằng mã số định danh cá nhân thì mới được phép hoạt động,...
Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài? Có thể chính bạn cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 2 phút trước
Với sự phát triển của xã hội, nhận thức của con người về việc giữ gìn sức khỏe ngày càng cao. Không chỉ người già mà cả những người trẻ tuổi cũng tham gia...
Đừng rửa thịt lợn bằng nước. Hãy học “thủ thuật” này và chất bẩn sẽ tự bong ra
Kiến thức - 4 giờ, 2 phút trước
Thịt lợn bạn mua có máu và chất bẩn, không thể ăn được. Cần phải làm sạch trước khi ăn, nếu không thịt sẽ bị hôi và có mùi tanh.
Tỉnh nào ở Việt Nam có nghĩa kho chứa vàng bạc của vua?
Kiến thức - 4 giờ, 16 phút trước
Tỉnh Sóc Trăng, nằm yên bình trên vùng đất Nam Bộ, không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp của đồng bằng sông Cửu Long và những cánh đồng lúa trải dài, mà còn ẩn...
Chuyên gia tử vi chỉ đích danh phụ nữ thuộc 3 con giáp sinh ra có mật mã phú quý, giàu sang...
Đời sống số - 5 giờ, 33 phút trước
Dưới bầu trời đầy sao bao la, trí tuệ phương Đông cổ xưa và nhịp sống hiện đại hòa quyện vào nhau tạo nên những bức tranh huyền bí và hấp dẫn.
Tử vi ngày 27/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Dần gặp khó khăn, không nên đầu tư mạo hiểm
Đời sống số - 13 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 27/11/2024.
Ngọc Trinh lộng lẫy qua camera thường, thừa nhận điều thay đổi nghe mà xót xa
Chuyện làng sao - 14 giờ, 19 phút trước
Ngọc Trinh biết ơn vì mọi người đã không kì thị và nhận lời đóng chung với mình trong dự án phim mới.
Thủy Tiên trở lại mạng xã hội sau 2 tháng ở ẩn liền bị hỏi điều này
Chuyện làng sao - 14 giờ, 21 phút trước
Thủy Tiên đã có động thái quay trở lại mạng xã hội sau 2 tháng im hơi lặng tiếng.