Thứ ba, 30/04/2024
Trong cuộc sống hiện nay, hầu hết mọi người có xu hướng ngủ muộn vì công việc hay lý do khác như bệnh mất ngủ, điều này là nguyên nhân gây ra tác hại lâu dài tới sức khỏe của cơ thể. Ngủ muộn và việc sáng hôm sau phải dậy đúng giờ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu ngủ. Dưới đây là những triệu chứng nguy hiểm mà bạn không ngờ tới khi có thói quen ngủ muộn.
1. Buồn ngủ và mất tập trung: Do ngủ muộn và phải dậy đúng giờ, bạn dễ dàng rơi vào trạng thái buồn ngủ và mất tập trung khi đang làm việc. Đối với những công việc cần sự chú ý cao độ nhưng bạn sẽ rất dễ bị gián đoạn và rơi vào tình trạng lãng quên vì thiếu ngủ.
2. Nhức đầu: Có khá nhiều những lý do gây ra đau đầu. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì có khoảng 36 ~ 58% trường hợp mắc bệnh này là do ngủ không đủ. Nếu ngủ không đủ giấc, khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy có dấu hiệu đau đầu.
3. Học tập suy giảm. Hệ thống bộ nhớ và học tập giảm mạnh từ việc ngủ không đủ.
4. Tăng cân: Những người thích ngủ muộn thường dễ bị thay đổi hoóc môn trong cơ thể. Điều này làm cho việc thèm ăn tăng lên.
5. Bị chứng ảo giác: Ngủ ít và kéo dài thường xuyên có thể gây ra hiện tượng bị ảo giác.
6. Bệnh tim mạch và huyết áp: Các kết luận từ nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày có thể dễ bị đột quỵ vì huyết áp cao và bệnh tim.
7. Các triệu chứng phản ứng chậm: Đối với những người không ngủ đủ có thể gây ra một số phản ứng chậm hơn so với bình thường.
8. Dễ nhiễm bệnh: Nếu ngủ không đủ, khả năng miễn dịch của cơ thể bị suy giảm. Vì vậy, cơ thể dễ bị nhiễm bệnh.
9. Triệu chứng ADHD (Hội chứng thiếu tập trung và hiếu động thái quá): Nếu không được ngủ đủ giấc có thể gây ra các triệu chứng ADHD.
10. Hơi thở hôi: Các kết quả nghiên cứu cho biết nếu không được ngủ đủ có thể dễ bị chứng nói lắp, nói chậm và hơi thở hôi.
11. Dễ dàng bị cảm lạnh: Nếu bạn là một người hay bị cảm lạnh thường xuyên, điều này có thể được gây ra bởi ngủ không đủ. Những nghiên cứu cho biết, với những người ngủ dưới 7 giờ/ngày dễ bị cảm lạnh hơn so với những người ngủ đủ 8 giờ/ngày.
12. Nguy cơ gặp nguy hiểm khi lái xe: Nếu không ngủ đủ giấc sẽ cực kỳ nguy hiểm khi lái xe vì mất tỉnh táo, không tập trung. Triệu chứng này dễ gây ra tai nạn giao thông không kém với trường hợp lái xe khi say rượu.
13. Hay cáu gắt: Nếu không ngủ đủ giấc rất dễ gây ra sự cáu gắt, không khoan dung.
14. Trục trặc: Việc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể được thư giãn nghỉ ngơi. Tuy nhiên nếu thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc tập trung, giảm khả năng tỉnh táo và rất dễ gặp các sự cố.
15. Các triệu chứng của bệnh Alzheimer: Alzheimer là bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục, gây nên chứng sa sút trí tuệ. Và việc ngủ ít có thể gây ra bệnh Alzheimer.
16. Trầm cảm: Ngủ đủ giấc vào ban đêm rất tốt cho cơ thể vì nó giúp hồi phục các chức năng. Vì vậy, thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và nguy cơ bị trầm cảm cao.
17. Nguy cơ tử vong: Đối với những người bị mất ngủ mãn tính dễ gặp guy cơ tử vong hơn so với bình thường.
Xem thêm
Những nguy hiểm chết người khi tắm mà bạn nên biết để có thể bảo...
BẠN ĐÃ BIẾT? - 12.05.2015
Những kỷ lục kỳ lạ về mắt người đã được thống kê khiến bạn phải ngỡ ngàng. Sau đây là tổng hợp những kỷ lục kỳ lạ về mắt người mà bạn chưa hề...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 33 phút trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 34 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 5 giờ, 40 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 6 giờ, 26 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 17 phút trước
Giữa lúc lộ loạt hint hẹn hò rộ lên, S.T Sơn Thạch tiếp tục bị soi khi đang du lịch với "tình tin đồn".
Kiến thức - 9 giờ, 12 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, mỗi người đều có vài đôi giày. Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều kiểu dáng giày khác nhau và chất lượng cũng không đồng đều. Bất kể...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 12 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 12 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Đời sống trẻ - 10 giờ, 40 phút trước
Trong bối cảnh giáo dục ngày càng đa dạng hóa, việc học mỹ thuật đã không còn là lựa chọn của riêng ai. Đối với học sinh trung học phổ thông (THPT), việc tìm...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 52 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 9 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 16 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 10 giờ, 23 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...