Thứ ba, 30/04/2024
Một số mẹo giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn:
Quy tắc ngón tay cái
Một trong những ngón tay của bạn có siêu năng lực xoa dịu, đó là ngón tay cái của bạn. Các bác sĩ cho rằng thổi vào ngón tay cái có thể làm dịu nhịp tim và thở sâu hơn. Ấn vào ngón tay này cũng giúp bạn bớt lo lắng.
Nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải của bạn một vài lần
Khi chúng ta căng thẳng, phần não bên phải sẽ được kích hoạt vì chức năng của nó là kiểm soát cảm xúc. Để cân bằng mọi thứ, chúng ta cần làm cho não trái hoạt động (nó được kết nối với các chức năng lời nói và logic). Vì phần bên phải của cơ thể chúng ta tiếp xúc nhiều hơn với phần bên trái của não nên việc nắm chặt và không siết chặt nắm tay phải sẽ là một mẹo hay.
Đếm tiền
Đếm là một cách để thoát khỏi lo lắng, nó cho phép bộ não của bạn tập trung vào điều gì đó.
Làm (hoặc phá hủy) xà phòng
Quá trình làm xà phòng khá thú vị và thư giãn bao gồm làm việc với các loại dầu, nước hoa và chất tạo màu khác nhau, rất nhẹ nhàng. Nếu quá trình tạo xà phòng quá phức tạp, hãy thử phá hủy nó. Cắt xà là một thể loại khá phổ biến trong ASMR (Phản ứng kinh mạch cảm giác tự chủ). Có rất nhiều loại xà đem đến sự kích thích cả thính giác và thị giác khi phá hủy nó.
Đặt bàn chân trên sàn và lăn tròn trên một quả bóng tennis
Cả kỹ thuật y học cổ đại và nghiên cứu khoa học hiện đại đều cho thấy rằng các điểm áp lực trên bàn chân của chúng ta có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả việc giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Để xoa bóp chúng một cách hiệu quả, bạn có thể sử dụng một cái gì đó như con lăn hoặc một quả bóng tennis.
Dáng đứng thẳng
Đứng thẳng có thể cải thiện tâm trạng của bạn giống như cách mỉm cười. Ngoài ra còn có một mặt khác: ngôn ngữ cơ thể. Theo nghiên cứu, cái gọi là tư thế quyền lực hay đứng trong tư thế tự tin thực sự khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
Làm bẩn
Nhiều người cảm thấy thư giãn khi làm việc trong vườn hoặc chăm sóc cây cối. Nó liên quan đến ánh sáng mặt trời bạn nhận được và thực tế là bạn đang kết nối với thiên nhiên và tạo ra một thứ gì đó đẹp đẽ.
Ngoài những lý do đó, một nghiên cứu còn phát hiện có một loại vi khuẩn thân thiện sống trong đất khiến não sản xuất serotonin và có những tác động tích cực khác đối với cơ thể.
Chơi đất nặn hoặc chất nhờn
Những thứ này thường được xem là dành cho trẻ em, nhưng không có gì ngăn cản người lớn sử dụng để giảm căng thẳng. Ví dụ, liệu pháp chất nhờn tác động đến hệ thần kinh bằng cách gửi đi những thông điệp tích cực (điều này đơn giản có nghĩa là bạn cảm thấy dễ chịu).
Nghe nhạc buồn
Nghiên cứu chỉ ra rằng nghe nhạc buồn giúp tăng cường trí tưởng tượng, điều chỉnh cảm xúc và đồng cảm. Nó gợi lên nỗi nhớ thậm chí cả niềm vui thay vì những cảm xúc tiêu cực như người ta vẫn nghĩ. Vì vậy, nghe những bài hát buồn khi bạn đã buồn không phải là điều điên rồ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vao-ngon-tay-cai-co-the-giam-bot-lo-lang-va-8-meo-giu..
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên...
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 3 giờ, 3 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Làm sao - 6 giờ, 42 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 31 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 32 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 6 giờ, 40 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 42 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 6 giờ, 42 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 27 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 8 giờ, 27 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 27 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 28 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 9 giờ, 10 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 9 giờ, 11 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 11 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 11 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.