Theo các nghiên cứu khoa học, ngủ với người ngáy có thể có hại cho sức khỏe của bạn

22:14 13/02/2023

Chúng ta phải thừa nhận rằng nhiều người trong chúng ta bị làm phiền bởi tiếng ngáy của đối tác hoặc thành viên gia đình, đặc biệt nếu họ thường xuyên ngáy.

Nhưng hậu quả của việc dành quá nhiều thời gian ngủ với người ngáy chỉ mới được phát hiện gần đây và không chỉ là sự phiền toái mà nó còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

1. Ngủ không đủ giấc

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Tưởng chừng đây sẽ là hậu quả rõ ràng nhất nhưng thiếu ngủ lại dẫn đến những vấn đề sức khỏe mà chúng ta thường không tính đến. Cả người ngủ ngáy và những người sống chung đều có thể mất nhiều giờ ngủ, điều này rất quan trọng để cơ thể hồi phục sau những hao mòn hàng ngày và thực hiện các chức năng sinh học như củng cố trí nhớ và điều hòa quá trình trao đổi chất.

Đó không chỉ là ngủ đủ giấc mà còn là thực hiện nó không bị gián đoạn. Bạn tình của những người bị ngưng thở khi ngủ có xu hướng thức dậy gần như thường xuyên như họ, ngăn cản các giai đoạn của giấc ngủ hoàn thành và làm suy yếu thêm các cơ chế sinh học liên quan đến quá trình đó.

Ngoài ra, một người không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ dễ mắc nhiều sai lầm hơn, suy nghĩ chậm chạp và giảm năng suất làm việc. Một vấn đề khác liên quan đến điều này là sự cáu kỉnh liên tục, điều này có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn.

Tuy nhiên, thiếu ngủ cũng được phát hiện là một yếu tố nguy cơ gây lo lắng và trầm cảm. Ngoài những hậu quả về tâm lý, nó còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc đột quỵ.

2. Những xích mích trong mối quan hệ

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Việc đối tác của bạn không cho phép bạn ngủ với tiếng ngáy của bạn có thể dần dần làm xói mòn mối quan hệ. Lắng nghe người ấy nói mỗi đêm và phải đánh thức họ để họ không gây ồn ào sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu và bực bội với nhau, đồng thời khiến bạn mất đi giấc ngủ ngon. Nhiều người thậm chí chọn cách ngủ riêng hoặc ly hôn sau khi cố gắng sử dụng nút tai hoặc tai nghe chống ồn nhưng không có kết quả.

Chúng ta đã nói về một số hậu quả của việc ngủ không ngon giấc, nhưng nếu điều này là do người bạn đời của bạn gây ra thì điều đó còn tồi tệ hơn nhiều, vì chúng ta có kẻ thù ở nhà và tâm trạng tồi tệ của chúng ta sẽ đặc biệt nhắm vào anh ta.

Những xung đột này ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, vì người ta đã chứng minh rằng cuộc sống gia đình tồi tệ có liên quan đến các vấn đề căng thẳng, viêm nhiễm và thay đổi khẩu vị. Hệ thống miễn dịch cũng bị suy yếu do chiến đấu liên tục.

3. Mất thính lực

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Một nghiên cứu từ Đại học Queen ở Ontario, Canada đã tìm cách đánh giá tác động của tiếng ngáy đối với cả người ngủ ngáy và vợ/chồng của họ. Họ chọn ra 4 cặp vợ chồng trong độ tuổi từ 35 đến 55, trong đó có một thành viên mắc chứng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng.

Họ kết luận rằng tác động của âm thanh không mạnh đối với những người ngủ ngáy, vì không phải tất cả họ đều có dấu hiệu mất thính lực. Điều này là do bộ đệm não bị gián đoạn hơi thở trong khi ngủ. Nhưng 100% đối tác của họ đã phải chịu hậu quả, đặc biệt là ở tai đã bị ngáy. Mức giảm tương đương với việc bạn đã ngủ 15 năm bên cạnh một cỗ máy công nghiệp.

4. Tăng huyết áp

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Theo nghiên cứu từ Đại học Khoa học Hoàng gia ở London, nơi đánh giá mức độ căng thẳng của những người sống gần một số sân bay ở châu Âu, tiếng ồn lớn không chỉ gây điếc mà còn có thể làm tăng huyết áp đến mức trở thành yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh khác.

Phát hiện của họ xác định rằng âm lượng tiếng ồn càng lớn thì nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp càng cao. Họ phát hiện ra rằng cơ thể luôn phản ứng theo cùng một cách, bất kể bệnh nhân có bị đánh thức bởi tiếng ồn hay không.

Họ cũng phát hiện ra rằng những kết quả này áp dụng cho bất kỳ âm thanh nào trên 35 decibel. Vì vậy, những người tiếp xúc với chứng ngáy cũng có nguy cơ mắc bệnh, vì tiếng ngáy có thể đạt tới 80 decibel. Huyết áp cao có thể dẫn đến các bệnh khác, chẳng hạn như các vấn đề về thận, chứng mất trí nhớ và bệnh tim.

Ngủ gần người ngáy có hại đến mức nào?

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Chúng ta có thể tóm tắt những hậu quả có thể xảy ra trực tiếp và gián tiếp khi ngủ gần một người ngáy theo cách này:

- Thiếu thốn và chất lượng giấc ngủ thấp.

- Cáu gắt.

- Ngủ ngày.

- Mất tập trung và trí nhớ.

- Sự chán nản.

- Sự lo ngại.

- Nhấn mạnh.

- Hệ thống miễn dịch yếu.

- Béo phì.

- Suy tim.

- Mất trí nhớ.

- Mất thính lực.

- Tăng huyết áp.

- Các vấn đề về thận.

- tai biến mạch máu não.

Làm thế nào để ngăn chặn những vấn đề này

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Ngủ với người ngáy ngủ là một cuộc phiêu lưu mạo hiểm, đặc biệt là khi bạn đã thử mọi cách để khiến giấc ngủ của mình trở nên dễ chịu hơn. Nếu máy trợ thính và nút tai không còn hoạt động, bạn có thể (trong khả năng của mình) đi ngủ ở phòng khác và tận hưởng cuộc sống vợ chồng vào những thời điểm không ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn.

Một chiếc gối thông minh dành cho người ngủ ngáy đang được phát triển sẽ loại bỏ tiếng ngáy với tần số âm thanh bằng nhau và ngược lại. Tuy nhiên, nó vẫn chưa tiếp cận thị trường, vì vậy nó là một giải pháp trong tương lai.

Bạn cũng có thể xem những thủ thuật này để ngừng ngáy có thể hữu ích để khôi phục lại sự hài hòa và đặc biệt là sức khỏe trong nhà của bạn.

ngủ ngáy, người ngủ ngáy, sức khoẻ, mất ngủ

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)
Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Nếu ăn khoai lang luộc đều đặn vào bữa sáng, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 16 phút trước

Khoai lang là một loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon. Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, carotene, vitamin và khoáng chất như kali, sắt và selen.

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Nếu muốn sống lâu hơn sau 60 tuổi, bạn cần tuân thủ 7 điều 'lười biếng' này

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 29 phút trước

Bí quyết sống thọ sau tuổi 60 không nằm ở những viên thuốc đắt tiền hay chế độ luyện tập khắc nghiệt, mà ẩn chứa trong 7 điều "lười biếng" sau đây.

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa trẻ quá may mắn'

Phát hiện trên đầu con xuất hiện một lỗ sâu kỳ lạ, người mẹ liền đưa đi khám, bác sĩ nói: 'Đứa...

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Lỗ nhỏ trên đầu trẻ nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây nhiễm trùng da đầu và những biến chứng nghiêm trọng khác.

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Uống nước lá sen có những lợi ích gì? Những điều kiêng kỵ khi uống nước lá sen

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước

Hoa sen là báu vật. Hoa sen, lá sen, cọng sen, hạt sen, lõi sen và củ sen đều có thể dùng làm thực phẩm và thuốc. Chủ đề hôm nay tôi muốn nói...

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...

Con trai út nhà Angelina Jolie soán ngôi anh trai Pax Thiên, làm một việc thể hiện rõ sự trưởng thành

Con trai út nhà Angelina Jolie soán ngôi anh trai Pax Thiên, làm một việc thể hiện rõ sự trưởng thành

Chuyện làng sao - 46 phút trước

Knox, quý tử chung giữa nữ diễn viên Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt vừa bước sang tuổi 17 cách đây vài ngày.

Em gái Elvis Phương - 'Nữ hoàng nhạc New Wave' qua đời

Em gái Elvis Phương - 'Nữ hoàng nhạc New Wave' qua đời

Chuyện làng sao - 1 giờ, 13 phút trước

Kiều Nga - "Nữ hoàng nhạc New Wave" một thời - qua đời ở tuổi 65, sau bảy ngày hôn mê sâu vì đột quỵ, vào 17h55 chiều 13/7 (giờ California).

Chuyên gia chỉ cách xếp nguyện vọng năm 2025: Nắm chắc cơ hội đỗ đại học, điểm khá có thể đậu trường top

Chuyên gia chỉ cách xếp nguyện vọng năm 2025: Nắm chắc cơ hội đỗ đại học, điểm khá có thể đậu trường...

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Theo dự kiến, Bộ GD&ĐT sẽ công bố kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT vào 8h sáng ngày 16/7. Thời gian đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng trực tuyến...

Bảo hiểm y tế thông báo thay đổi mới quan trọng: Hàng chục triệu người cần nắm rõ

Bảo hiểm y tế thông báo thay đổi mới quan trọng: Hàng chục triệu người cần nắm rõ

Kiến thức - 1 giờ, 29 phút trước

Nhiều nhóm đối tượng được ngân sách Nhà nước hỗ trợ mức đóng bảo hiểm y tế.

Đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm 2025 vào ngày nào?

Đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm 2025 vào ngày nào?

Dòng sự kiện - 1 giờ, 29 phút trước

Trong hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025 của Bộ GD-ĐT, lịch đăng ký nguyện vọng tuyển sinh đại học năm nay diễn ra trong khoảng 12 ngày, thí sinh nên...

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Những 'ông lớn' nào đứng sau các tòa tháp cao nhất Việt Nam?

Những 'ông lớn' nào đứng sau các tòa tháp cao nhất Việt Nam?

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Trong hơn 20 năm qua, diện mạo của các đô thị lớn như TP.HCM và Hà Nội đã thay đổi ngoạn mục với sự xuất hiện của hàng loạt tòa nhà chọc trời.

Trường hợp nào phải chịu thuế khi nhận tiền vào tài khoản cá nhân?

Trường hợp nào phải chịu thuế khi nhận tiền vào tài khoản cá nhân?

Tin trong ngày - 1 giờ, 29 phút trước

Trong bối cảnh cơ quan thuế ngày càng kiểm soát chặt chẽ mọi dòng tiền vào tài khoản cá nhân, việc hiểu rõ những trường hợp nào phải chịu thuế thu nhập cá nhân...

Việt Nam lần đầu tiên có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia

Việt Nam lần đầu tiên có Di sản thiên nhiên thế giới liên quốc gia

Du lịch Việt - 1 giờ, 30 phút trước

UNESCO vừa thông qua quyết định phê duyệt điều chỉnh ranh giới của Di sản thiên nhiên thế giới Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng (tỉnh Quảng Trị, Việt Nam) mở rộng...

Những người thường xuyên cáu gắt, lạnh nhạt với người thân nhưng lại tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người này

Những người thường xuyên cáu gắt, lạnh nhạt với người thân nhưng lại tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4...

Kiến thức - 1 giờ, 30 phút trước

Các nhà tâm lý học cho rằng, những người cáu gắt với người thân nhưng tử tế với người ngoài, đa phần thuộc 4 kiểu người sau.

Loại quả vàng óng bất ngờ 'lên ngôi' vào mùa hè: Ngon ngọt, giá rẻ, là 'vị thuốc quý' trong dân gian

Loại quả vàng óng bất ngờ 'lên ngôi' vào mùa hè: Ngon ngọt, giá rẻ, là 'vị thuốc quý' trong dân gian...

Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước

Giữa cái oi ả của mùa hè, một loại quả vàng óng đang "lên ngôi" và được nhiều người săn đón. Đó chính là quất hồng bì, hay còn gọi là hoàng bì, quất...

Kể từ ngày 1/7, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp sau, ai không biết là thiệt

Kể từ ngày 1/7, người dân được miễn giấy phép xây dựng trong trường hợp sau, ai không biết là thiệt

Dòng sự kiện - 2 giờ, 21 phút trước

Khi mô hình chính quyền địa phương còn 2 cấp chính thức đi vào hoạt động Nghị định mới chuyển giao thẩm quyền cấp phép xây dựng các công trình, nhà ở riêng lẻ...

Thành phố Hà Nội sẽ có 8 tuyến đường sắt đô thị ngầm với chiều dài hơn 320km, chạy qua những khu vực nào?

Thành phố Hà Nội sẽ có 8 tuyến đường sắt đô thị ngầm với chiều dài hơn 320km, chạy qua những khu...

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Sáng ngày 10/7/2025, HĐND Thành phố Hà Nội đã thông qua Nghị quyết ban hành Danh mục các công trình ngầm được khuyến khích đầu tư xây dựng trên địa bàn Hà Nội (đợt...

Đặc khu lớn nhất Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời, kiến trúc ấn tượng không kém cạnh Dubai

Đặc khu lớn nhất Việt Nam sắp có tòa tháp chọc trời, kiến trúc ấn tượng không kém cạnh Dubai

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Sau sắp xếp sáp nhập đơn vị hành chính, Phú Quốc chính thức trở thành đặc khu lớn nhất cả nước, với diện tích hơn 575 km² và dân số hơn 157.000 người. Đây...

Sau sáp nhập, thành phố giàu nhất Việt Nam chuẩn bị sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ chức World Cup

Sau sáp nhập, thành phố giàu nhất Việt Nam chuẩn bị sở hữu sân vận động chuẩn quốc tế, đủ lực tổ...

Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước

Bên cạnh đó, thành phố mới sau sáp nhập còn sở hữu cả sân vận động lâu đời nhất Việt Nam.

Đừng bao giờ nói hai câu sau đây trước mặt chồng bạn nếu không muốn hôn nhân tan vỡ. Hãy nhớ:

Đừng bao giờ nói hai câu sau đây trước mặt chồng bạn nếu không muốn hôn nhân tan vỡ. Hãy nhớ:

Tâm sự - 2 giờ, 22 phút trước

Trong dòng sông hôn nhân dài đằng đẵng, lời nói giữa vợ chồng như dòng nước nhỏ, nuôi dưỡng tình cảm của nhau; cũng như nhịp cầu nối hai trái tim yêu thương.

Mặc đồ vào mùa hè rất đơn giản. Sử dụng váy đen trắng và thêm màu sắc phù hợp để trông rộng rãi và tự nhiên

Mặc đồ vào mùa hè rất đơn giản. Sử dụng váy đen trắng và thêm màu sắc phù hợp để trông rộng...

Thời trang + - 2 giờ, 22 phút trước

Mỗi người đều có những tiêu chuẩn và yêu cầu khác nhau về cách ăn mặc, nhưng với những người bình thường thích ăn mặc đơn giản thì cách ăn mặc phù hợp nhất...

Khoảng 7 triệu xe xăng ở Hà Nội đứng trước nguy cơ bị cấm lưu thông từ 2026

Khoảng 7 triệu xe xăng ở Hà Nội đứng trước nguy cơ bị cấm lưu thông từ 2026

Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước

Theo chỉ thị mới của Thủ tướng, Hà Nội sẽ cấm xe máy chạy xăng trong khu vực vành đai 1 từ ngày 1/7/2026. Gần 7 triệu phương tiện cá nhân đang lưu thông...

Warren Buffett cảnh báo 5 cạm bẫy chi tiêu khiến người trẻ không thể giàu!

Warren Buffett cảnh báo 5 cạm bẫy chi tiêu khiến người trẻ không thể giàu!

Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước

Những thói quen tưởng chừng vô hại lại chính là rào cản làm giàu lâu dài mà nhiều người trẻ đang mắc phải. Theo Warren Buffett, “nhà tiên tri từ Omaha”, việc tránh xa...

Năm 2025, lỗi đậu xe gắn máy cách xa vỉa hè 40cm bị phạt bao nhiêu?

Năm 2025, lỗi đậu xe gắn máy cách xa vỉa hè 40cm bị phạt bao nhiêu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 28 phút trước

Nghị định 168 quy định rõ về dừng xe, đỗ xe và mức xử phạt hành chính với hành vi dừng xe hoặc đỗ xe không sát theo lề đường, vỉa hè phía bên...

Từ năm 2026 sẽ không còn dùng Căn cước công dân, bắt buộc phải đổi sang Căn cước, đúng không?

Từ năm 2026 sẽ không còn dùng Căn cước công dân, bắt buộc phải đổi sang Căn cước, đúng không?

Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước

Có phải từ 2026 sẽ không còn dùng Căn cước công dân không là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm.