Thêm một muỗng dầu dừa vào nồi cơm khi nấu, công thức trị tiểu đường và béo phì
Khi nấu cơm, hãy thử thêm 1 muỗng dầu dừa vào nồi cơm, điều kỳ diệu sẽ xảy ra khiến bạn không tin vào mắt mình.
Sudhair James đến từ Đại học Khoa học Hóa học ở Sri Lanka đã trình bày một cách nấu cơm mới giúp cắt giảm sự hấp thu calo khoảng 50-60%. James đã tìm ra cách để gạo trở thành một tinh bột phản tính, có thể hạn chế sự hấp thụ tinh bột hoặc đường vào máu. Thành phần bí mật trong phương pháp này chính là dầu dừa.
Điều tuyệt vời sẽ xảy ra khi thêm một muỗng dầu dừa vào nồi cơm khi nấu
Làm thế nào để chuẩn bị:
-Thêm một muỗng cà phê dầu dừa vào nước đang sôi.
-Sau đó khi dầu tan, cho thêm nửa chén gạo và khuấy đều tay.
-Đun nhỏ lửa hỗn hợp trong 40 phút cho đến khi cơm chín.
-Cuối cùng, đặt hỗn hợp vào tủ lạnh trong 12 giờ.
Đây là cách mà sẽ làm tăng hàm lượng tinh bột phản tính lên đến 10 lần.
Phương pháp hoạt động:
Cụ thể, theo James dầu dừa hòa quyện vào các hạt tinh bột và làm cho các đường đề kháng với enzym tiêu hóa. Đó là lý do tại sao nó sẽ không được tiêu hóa. Quá trình làm mát của gạo trong 12 giờ sẽ liên kết tinh bột với các phân tử bên ngoài của gạo và biến thành tinh bột phản tính nên hâm nóng sẽ không ảnh hưởng đến mức độ của nó. Đừng quên rằng ăn quá nhiều tinh bột có thể gây rối loạn lượng đường trong máu của bạn, vì vậy bạn nên ăn vừa phải. Cũng trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên thêm nhiều chất xơ và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, như lúa mạch, khoai lang, các lại rau lá xanh, nấm và súp lơ.
>> Tình trạng tóc tiết lộ vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải
Xem thêm
Ái nữ nhà Quyền Linh diện váy ngắn, khoe chân dài miên man 'không tì vết'
Bị ung thư có cần kiêng ăn gì không? Bạn...
Việc ăn uống cũng phần nào giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn....
Phụ nữ bôi một ít 'gừng' vào lòng bàn chân trước khi đi ngủ, nếu kiên trì thực hiện, 4 lợi ích...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 25 phút trước
So với nam giới, cơ thể phụ nữ yếu hơn. Khi thời tiết bắt đầu thay đổi, cơ thể họ sẽ cảm thấy khó chịu. Vậy làm thế nào để giải quyết tình trạng...
Nếu bố nói 4 câu này với con nhiều hơn mỗi ngày, thì khi lớn lên con sẽ trở nên xuất sắc...
Chăm con - 21 giờ, 4 phút trước
Giáo dục con cái không chỉ là việc của các bà mẹ mà các ông bố cũng nên vào cuộc. Thực tế cho thấy, về nhiều mặt, bố có ảnh hưởng đến con lớn...
Xếp hạng protein chất lượng cao, sữa xếp cuối cùng và trứng xếp thứ tư! Đọc xong tôi mới hiểu
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Để cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng thì hãy cùng tham khảo xếp hạng những thực phẩm chứa nhiều protein sau đây nhé!
Làm sao để xác định bạn tình có mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi quan hệ? 2 phương...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Trước khi tiến tới hôn nhân, nhiều người luôn lo ngại về các bệnh lây truyền qua đường tình dục khi không hiểu rõ tình trạng sức khỏe của nhau. Không chỉ cơ thể...
Ăn táo nấu chín có 4 lợi ích không ngờ! Rất bổ dưỡng!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước
Táo luôn là “người phát ngôn” cho sức khỏe nhưng sau khi thời tiết trở lạnh, nhiều người chức năng lá lách và dạ dày kém sẽ cảm thấy khó chịu ở lá lách...
- 2 giờ, 2 phút trước Khi mua cá diếc: nên mua cá lớn hay cá nhỏ? Người bán cá: Nhớ 3 mẹo này đảm bảo mua đúng cá diếc ngon
- 2 giờ, 4 phút trước Khi ăn cà chua, đừng bao giờ ăn chung với 4 loại thực phẩm này bây giờ mới biết cũng chưa muộn
- 2 giờ, 5 phút trước Tôm tươi nên chọn con cong hay thẳng? Chúng khác nhau như thế nào? Lão ngư nói thật, đừng mua nhầm nữa
- 2 giờ, 14 phút trước Khi nào đánh thuế bất động sản thứ 2?
- 2 giờ, 29 phút trước Bốc bát họ là gì? Để được bốc bát họ cần điều kiện gì? Cho vay theo kiểu bốc bát họ có vi phạm pháp luật không?
- 3 giờ, 43 phút trước Công bố danh sách thực phẩm “cholesterol cao”: trứng xếp cuối cùng, nhiều người vẫn ăn món đứng đầu danh sách
- 3 giờ, 48 phút trước Khi hấp khoai lang, đừng hấp trực tiếp. Dưới đây là một số mẹo giúp khoai lang ngon hơn nướng
- 10 giờ, 35 phút trước Tại sao trước khi đi ngủ lại để chìa khóa vào cửa? Hóa ra nó có thể giữ an toàn cho cả gia đình bạn
- 11 giờ, 53 phút trước Hậu đường ai nấy đi, Minh Triệu và Kỳ Duyên hẹn hò?
- 11 giờ, 55 phút trước Á hậu Dương Tú Anh xác nhận sinh con thứ 2, còn công khai giới tính bé
- 11 giờ, 56 phút trước Tử vi ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thân tài chính sa sút, công việc gặp nhiều xui xẻo
- 14 giờ, 48 phút trước Chênh chỉ 3 triệu nên mua MacBook Air M3 hay MacBook Air M2?
- 15 giờ, 40 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn trang phục đôi bạn thích và trắc nghiệm mẫu người lý tưởng của bạn
- 15 giờ, 8 phút trước Tại sao “Không sợ phân trước cửa, nhưng lại sợ bùn đất ở phía sau nhà”?
- 15 giờ, 8 phút trước Thời xa xưa, đàn ông không nhìn vào hình dáng hay ngoại hình khi chọn vợ mà chỉ quan tâm đến ba bộ phận này
- 15 giờ, 8 phút trước Đám cưới xa xỉ nhất lịch sử Trung Hoa cổ đại do Từ Hi Thái hậu tổ chức, tiêu tốn tới 77.000 tỷ
- 15 giờ, 8 phút trước Ông là đại gia đầu tiên ở Hà Nội sắm ô tô, bất động sản trải dài từ Bắc đến Nam, từng lập ra bản di chúc gây chấn động
- 15 giờ, 9 phút trước Bí ẩn nơi chôn cất Gia Cát Lượng: Gần 2.000 năm không ai tìm được, chuyên gia ớn lạnh khi khai quật lăng mộ
- 15 giờ, 9 phút trước Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý do thật đáng buồn
- 16 giờ, 34 phút trước Không cần phải mua thuốc diệt gián. Có thể học cách tự làm thuốc 'diệt gián thần kì' trong 1 phút, vừa an toàn vừa hiệu quả
- 16 giờ, 34 phút trước Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì một chi tiết quen thuộc
- 16 giờ, 34 phút trước Ái nữ nhà Quyền Linh tiết lộ chuyện theo học ở trường dành cho 'con nhà giàu', tự lái xe Audi đến trường
- 16 giờ, 34 phút trước Thái Trinh bị nghi bầu bí ngay trong hôn lễ?
- 16 giờ, 7 phút trước Khi rang lạc không được đổ dầu trước. Hãy nhớ 3 mẹo này để lạc thơm, giòn mà không bị ỉu
- 16 giờ, 7 phút trước Đại vận sắp đến! Ba con giáp lớn sẽ cùng nhau hợp tác vào cuối tháng 11 để kiếm thật nhiều tiền
Công bố danh sách thực phẩm “cholesterol cao”: trứng xếp cuối cùng, nhiều người vẫn ăn món đứng đầu danh sách
Kiến thức - 3 giờ, 43 phút trước
Ngày nay, chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm để lựa chọn. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống bất cẩn trong cuộc sống nên ngày càng gây ra nhiều “căn bệnh giàu...
Khi hấp khoai lang, đừng hấp trực tiếp. Dưới đây là một số mẹo giúp khoai lang ngon hơn nướng
Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước
Khoai lang, một loại nguyên liệu giàu chất dinh dưỡng và có hương vị độc đáo, luôn được yêu thích trên bàn ăn hàng ngày của chúng ta. Nhưng bạn đã biết cách hấp...
Tại sao trước khi đi ngủ lại để chìa khóa vào cửa? Hóa ra nó có thể giữ an toàn cho cả...
Kiến thức - 10 giờ, 35 phút trước
Buổi tối trước khi đi ngủ, tại sao phải tra chìa khóa vào cửa? Thực ra chức năng này rất tốt, có thể đảm bảo an toàn cho gia đình bạn. Hãy học cách...
Hậu đường ai nấy đi, Minh Triệu và Kỳ Duyên hẹn hò?
Chuyện làng sao - 11 giờ, 53 phút trước
Kỳ Duyên và Minh Triệu bị nghi ngờ đã cùng xuất hiện trong buổi họp nhóm bạn thân.
Á hậu Dương Tú Anh xác nhận sinh con thứ 2, còn công khai giới tính bé
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Á hậu Dương Tú Anh đã đăng ảnh xác nhận mình hạ sinh con thứ 2.
Tử vi ngày 23/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thân tài chính sa sút, công việc gặp nhiều xui xẻo
Đời sống số - 11 giờ, 56 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 23/11/2024.
Chênh chỉ 3 triệu nên mua MacBook Air M3 hay MacBook Air M2?
Sản phẩm hot - 14 giờ, 48 phút trước
Đến thời điểm hiện tại, giá MacBook Air M3 và Air M2 đều đã hạ nhiệt. Cụ thể, tại Oneway - Đại lý uỷ quyền chính thức của Apple tại Việt Nam, giá bán...
Trắc nghiệm tâm lý: Chọn trang phục đôi bạn thích và trắc nghiệm mẫu người lý tưởng của bạn
Đời sống số - 15 giờ, 40 phút trước
Cùng nhìn vào ba bức ảnh dưới đây và lựa chọn một cặp trang phục đôi mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Tại sao “Không sợ phân trước cửa, nhưng lại sợ bùn đất ở phía sau nhà”?
Kiến thức - 15 giờ, 8 phút trước
Câu nói “Đừng sợ phân trước cửa, chỉ sợ bùn đất sau nhà” giống như một lời dăn, hàm chứa trí tuệ sống sâu sắc và những tư tưởng triết học giản dị.
Thời xa xưa, đàn ông không nhìn vào hình dáng hay ngoại hình khi chọn vợ mà chỉ quan tâm đến ba...
Kiến thức - 15 giờ, 8 phút trước
Trung Quốc là một trong bốn nền văn minh cổ nổi tiếng, có di sản lịch sử văn hóa hàng nghìn năm rất phong phú, tuy có nhiều di sản văn hóa đã bị...
Đám cưới xa xỉ nhất lịch sử Trung Hoa cổ đại do Từ Hi Thái hậu tổ chức, tiêu tốn tới 77.000...
Kiến thức - 15 giờ, 8 phút trước
Đám cưới hoàng gia nhà Thanh này được ước tính tiêu tốn hết 5,5 triệu lượng bạc, nếu quy đổi ra tiền hiện đại sẽ tương đương với khoảng 77.000 tỷ đồng.
Ông là đại gia đầu tiên ở Hà Nội sắm ô tô, bất động sản trải dài từ Bắc đến Nam, từng...
Kiến thức - 15 giờ, 8 phút trước
Khi mất, ông để lại bản di chúc dài đến 30 trang, căn dặn và phân chia tài sản cho con cháu. Đám tang của ông, người đưa tang kéo dài hàng km, có...
Bí ẩn nơi chôn cất Gia Cát Lượng: Gần 2.000 năm không ai tìm được, chuyên gia ớn lạnh khi khai quật...
Kiến thức - 15 giờ, 9 phút trước
Gia Cát Lượng được xem là vị cao nhân “trên thông thiên văn, dưới tường địa lý”, sở hữu tài năng tiên đoán mọi việc vô cùng chuẩn xác ở thời Tam Quốc. Hàng...
Tại sao phụ nữ sinh thập niên 1990 lại thích có vết sẹo trên bụng hơn là sinh con tự nhiên? Lý...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 9 phút trước
Ngày nay, ngày càng nhiều phụ nữ trẻ, đặc biệt là thế hệ 9X, có xu hướng lựa chọn sinh mổ thay vì sinh thường. Hiện tượng này đặt ra câu hỏi: Tại sao...
Không cần phải mua thuốc diệt gián. Có thể học cách tự làm thuốc 'diệt gián thần kì' trong 1 phút, vừa...
Kiến thức - 16 giờ, 34 phút trước
Khi gián lang thang quanh nhà bạn, chúng đang phát tán chất gây dị ứng. Tuy nhiên, khi lấy thuốc diệt côn trùng ra xịt, lúc nào trong nhà cũng nồng nặc mùi hăng,...
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh vướng tin đồn bầu bí lần 2 vì một chi tiết quen thuộc
Chuyện làng sao - 16 giờ, 34 phút trước
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến khán giả chú ý tới vòng 2 bất thường của cô khi xuất hiện tại một sự kiện.
Ái nữ nhà Quyền Linh tiết lộ chuyện theo học ở trường dành cho 'con nhà giàu', tự lái xe Audi đến...
VIDEO - 16 giờ, 34 phút trước
Lọ Lem đã chính thức công bố ngôi trường mình theo học bằng cách chia sẻ vlog một ngày đi học tại RMIT - ngôi trường được mệnh danh dành cho giới con nhà...
Thái Trinh bị nghi bầu bí ngay trong hôn lễ?
Chuyện làng sao - 16 giờ, 34 phút trước
Ca sĩ Thái Trinh bị soi vòng 2 lùm lùm lớn rõ trong ngày vui của mình và chồng kém tuổi.
Khi rang lạc không được đổ dầu trước. Hãy nhớ 3 mẹo này để lạc thơm, giòn mà không bị ỉu
Địa chỉ ăn ngon - 16 giờ, 7 phút trước
Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng thực ra rất cao. Nó còn được mệnh danh là “trái cây trường thọ”, điều này thể hiện địa vị của nó trong tâm trí mọi người....
Đại vận sắp đến! Ba con giáp lớn sẽ cùng nhau hợp tác vào cuối tháng 11 để kiếm thật nhiều tiền...
Đời sống số - 16 giờ, 7 phút trước
Sự giàu có sẽ bùng nổ trước cuối năm. Ba cung hoàng đạo này được Chúa ban phước duy nhất và mọi việc họ làm sẽ được thành tựu vào thời điểm cuối tháng...