Thanh Thuý hướng dẫn mẹ bầu phòng ngừa đau cổ, vai, gáy sau khi sinh

13:57 30/05/2019

Mới đây, trên facebook cá nhân, Thanh Thuý đã chia sẻ bí quyết giúp các mẹ bầu điều trị và phòng ngừa đau cổ, vai, gáy sau khi sinh.

Thanh Thuý cho biết, sau khi sinh con trai thứ hai được một thời gian ngắn, chị có dấu hiệu đau và tê cứng cổ, gáy. Ngay lập tức nữ diễn viên đã tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh, sau khi trải nghiệm, Thanh Thuý đã không còn bị đau cổ, gáy và theo chia sẻ của bác sĩ vì những nguyên nhân khách quan, chủ quan nên mẹ bầu sau sinh thường gặp phải những vấn đề về lưng, gáy, cổ nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.

Thanh Thuý viết: “Thuý bị đau vai gáy (viêm cơ vai gáy), là một dạng bệnh lý về xương khớp gây ra những cơn đau nhức ở vùng vai, cổ và phần lưng trên, tê mỏi cánh tay,… khiến người cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Lúc đầu chỉ là đau cổ vai gáy nhẹ, mỗi lần ẵm con hay cho con bú cảm giác hơi đau và mỏi, nên Thuý đi spa massage, ai dè nhân viên massage bấm huyệt hơi mạnh tay, hôm sau, mình không thể vận động ở vùng gáy cổ, vùng đầu, thậm chí không thể quay lại phía sau nữa. Nếu thử nhìn ra sau lưng thì sẽ bị cảm giác bỏng rát, như có kiến bò... ho, hắt hơi càng làm đau đớn dữ dội. Nó cứ đau âm ỉ, cảm giác nhức nhối khó chịu, nằm xuống phải có người đỡ, ngồi lên phải có người kéo phụ, tê liệt vùng cổ , phải đến bệnh viện tập vật lý trị liệu luôn. Cơn đau ngày một gia tăng, chỉ cần sờ nhẹ ngoài da cũng gây đau vai gáy và cổ, với cảm giác buốt tận óc.

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy?

Khá nhiều người thắc mắc đau vai gáy, đau sau gáy là bệnh gì? Thường do 3 nguyên nhân chính là: các nguyên nhân về cơ học, do nhiễm lạnh và các bệnh lý về xương khớp. Triệu chứng này có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau.

➣ Nguyên nhân cơ học: Chủ yếu do nằm ngủ sai tư thế, vận động mạnh, hoặc chơi thể thao, lao động bị chấn thương; những người làm việc đứng hoặc ngồi thường xuyên. Trong đó, tài xế lái xe, công nhân may, nhân viên văn phòng sử dụng máy tính... là top những nghề mắc chứng đau vai gáy cao nhất, tỷ lệ mới mắc lên đến 57,5% trên 100 người.

➣ Do nhiễm lạnh: Những trường hợp ngồi máy lạnh lâu, thường xuyên tắm rửa vào ban đêm, dầm mưa dãi nắng lâu ngày cũng sẽ dẫn đến chứng đau vai gáy kinh niên, lạnh nhiễm vào cơ xương gây đau nhức dai dẳng, rất khó trị.

➣ Các bệnh lý cơ xương khớp: Viêm, dị tật, chấn thương vùng cổ, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm... những bệnh lý này có thể gây đau vai gáy.

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

thanh thúy, Đức Thịnh, sao Việt

Cách phòng ngừa:

- Nên ngồi thẳng lưng, đầu, không cúi quá lâu vào 1 việc gì đó.

Chúng ta hay có thói quen ví dụ như: cho con bú mà đầu cứ cúi xuống nhìn con, cắm đầu vào máy tính, điện thoại, hay ẵm con mà lưng cứ khòm xuống, ngồi làm việc mà còng lưng xuống.

- Không nằm gối cao.

- Nên tập thể dục thường xuyên cho giãn gân giãn cốt. Yoga và bơi lội là hai môn phòng ngừa đau cổ vai gáy hiệu quả nhất.

- Và cuối cùng là bạn nào bị mỏi vai, cổ thì tuyệt đối không đi massage bấm huyệt nhé, chỉ massgge bình thường cho giãn cơ thôi. Nếu bị đau nhiều thì đến bệnh viện để điều trị vật lý trị liệu vì vai gáy không chỉ khiến người bệnh đau mỏi vai gáy, người mệt mỏi, khiến vận động ở cổ bị hạn chế; mà về lâu dài các bệnh lý này có thể ảnh hưởng tới gây tê bì bàn tay, ngón tay. Nếu để lâu không chữa trị có thể dẫn đến teo cơ, bại liệt...”.

Những chia sẻ của Thanh Thuý, nhanh chóng nhận được nhiều sự quan tâm từ các mẹ bầu sau sinh. Thời gian gần đây, Thanh Thuý thuờg xuyên chia sẻ những kinh nghiệm về việc chăm con, giữ gìn sức khoẻ dành cho các mẹ bầu trên facebook và kênh youtube cá nhân thu hút sự chú ý của rất nhiều người.

Sau khi sinh con được hơn 3 tháng, Thanh Thuý đã nhanh chóng quay trở lại với công việc của một nhà sản xuất phim. Trong thời gian tới, Thanh Thuý cũng sẽ trở lại với môn nghệ thuật thứ 7 trong vai trò diễn viên sau nhiều năm làm sản xuất.

Lam Khánh (Theo nld.com.vn)
Loading...
MC Minh Trang gợi ý cách phòng tránh stress, trầm cảm khi mang bầu

MC Minh Trang gợi ý cách phòng tránh stress, trầm cảm khi mang bầu

Chăm con - 2 ngày, 22 giờ trước

7 điểm mà MC Minh Trang chia sẻ dưới đây không chỉ giúp tránh stress, trầm cảm mà còn giúp các mẹ bầu có một thai kỳ vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu chứng minh trẻ em chơi với bùn và cát lớn lên sẽ khỏe mạnh hơn

Nghiên cứu chứng minh trẻ em chơi với bùn và cát lớn lên sẽ khỏe mạnh hơn

Chăm con - 3 ngày, 24 giờ trước

Để bảo vệ con, cha mẹ luôn cố gắng giữ gìn chúng lúc nào cũng thật sạch sẽ. Tuy nhiên, sự thực điều đó không hoàn toàn là việc tốt cho các bé.

Ăn 5 món này buổi sáng còn độc hơn thạch tín, hãy coi chừng

Ăn 5 món này buổi sáng còn độc hơn thạch tín, hãy coi chừng

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 5 giờ trước

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng. Nếu không muốn tự mang bệnh về người hãy tránh xa những món ăn này:...

Mẹ Việt tiết lộ bí quyết chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhàn tênh nhờ làm điều này

Mẹ Việt tiết lộ bí quyết chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhàn tênh nhờ làm điều này

Chăm con - 4 ngày, 22 giờ trước

Kẽm tham gia vào quá trình hình thành enzym, chuyển hóa protein. Nó thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì thế bổ sung kẽm cho trẻ là điều rất...

Mắt thường xuyên bị mờ chỉ cần ăn 3 loại thực phẩm này, giúp cải thiện thị lực tránh xa cận thị, viễn thị

Mắt thường xuyên bị mờ chỉ cần ăn 3 loại thực phẩm này, giúp cải thiện thị lực tránh xa cận thị,...

Chăm sóc sức khỏe - 7 ngày, 23 giờ trước

Đôi mắt được ví như "cửa sổ tâm hồn" và cũng là một trong những bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể. Vì thế, chúng ta cần phải cung cấp đầy đủ các...

Hoa hậu Tiểu Vy đón sinh nhật tuổi 19 giản dị ở quán ăn lề đường

Hoa hậu Tiểu Vy đón sinh nhật tuổi 19 giản dị ở quán ăn lề đường

Hoa Hậu - 1 giờ, 5 phút trước

Hôm nay - 23/8, Hoa hậu Việt Nam 2018 Trần Tiểu Vy tròn 19 tuổi. Cô nàng 10x chia sẻ một số khoảnh khắc đón sinh nhật giản dị và ấm áp bên cạnh...

Bị cáo Nguyễn Hữu Linh bị phạt 18 tháng tù giam

Bị cáo Nguyễn Hữu Linh bị phạt 18 tháng tù giam

Dòng sự kiện - 1 giờ, 5 phút trước

Trước đó,TAND quận 4 đã trả hồ sơ yêu cầu điều tra bổ sung việc "bàn tay trái của ông Linh đã làm gì trong thang máy đối với bé gái".

Bạn trai hẹn hò với cô gái 'đòi tài trợ du lịch châu Âu': Chúng tôi đã dừng hẹn hò

Bạn trai hẹn hò với cô gái 'đòi tài trợ du lịch châu Âu': Chúng tôi đã dừng hẹn hò

- 1 giờ, 6 phút trước

Nam chính tham gia 'Bạn muốn hẹn hò' cùng bạn gái "đòi chi tiền đi du lịch châu Âu" sau khi qua viện thăm bạn gái cũng đã chia sẻ rằng, hiện: Cả hai...

Lần đầu tiên: 2 thiên thần chuyển giới đình đám xuất hiện trong cùng 1 MV

Lần đầu tiên: 2 thiên thần chuyển giới đình đám xuất hiện trong cùng 1 MV

Tin tức nhạc - 2 giờ, 45 phút trước

Sự xuất hiện của thiên thần chuyển giới Thái Lan Yoshi Rinrada và Hoa hậu Hương Giang trong một MV mới đây gây tò mò cho công chúng.

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Những thói quen hàng ngày thực sự cần phải học lại, bởi vì chúng ta đang làm sai tất cả

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 3 phút trước

Chắc chắn rằng bạn sẽ thay đổi cách nghĩ của mình khi biết sự thật về những thói quen không lành mạnh này.

Nữ công an gây rối ở sân bay: 'Tôi không phải con lợn như đang bị thoá mạ'

Nữ công an gây rối ở sân bay: 'Tôi không phải con lợn như đang bị thoá mạ'

Dòng sự kiện - 3 giờ, 3 phút trước

Nữ đại uý Lê Thị Hiền cho biết, chưa nhận được quyết định xử phạt nào và vẫn đi làm bình thường.

Cô gái bị chửi 'xấu người xấu cả nết' khi đã có người yêu vẫn tham gia chương trình hẹn hò

Cô gái bị chửi 'xấu người xấu cả nết' khi đã có người yêu vẫn tham gia chương trình hẹn hò

- 3 giờ, 22 phút trước

Sau cô gái muốn bạn trai tài trợ đi du lịch châu Âu mới hẹn hò thì Tố My đã trở thành mục tiêu 'ném đá' mới của dân mạng vì nói dối ngay...

Selena Gomez ôm ấp trai lạ khi trên mạng rộ tin tức tình cũ Justin Bieber sắp làm đám cưới

Selena Gomez ôm ấp trai lạ khi trên mạng rộ tin tức tình cũ Justin Bieber sắp làm đám cưới

Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước

Nữ ca sĩ Selena Gomez nở nụ cười rạng rỡ trong lúc bày tỏ tình cảm với một chàng trai lạ mặt.

Sao Việt 23/8/2019: Maya: 'Tôi vẫn cho con thường xuyên gặp bố'; Quốc Trường 'rắc thính', Quỳnh Nga nhanh nhảu vào cảnh tỉnh các chị em

Sao Việt 23/8/2019: Maya: 'Tôi vẫn cho con thường xuyên gặp bố'; Quốc Trường 'rắc thính', Quỳnh Nga nhanh nhảu vào cảnh...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước

Sao Việt 23/8/2019: Diễn viên Maya cho biết cô vẫn cho Bồ Câu thường xuyên gặp bố nên hai bố con có sự kết nối rất lớn; Quốc Trường 'rắc thính', Quỳnh Nga nhanh...

Rời xa ánh đèn showbiz, cuộc sống của siêu mẫu Ngọc Thạch giờ ra sao?

Rời xa ánh đèn showbiz, cuộc sống của siêu mẫu Ngọc Thạch giờ ra sao?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước

Ngoài công việc kinh doanh, cựu siêu mẫu Ngọc Thạch còn là một người vợ, một người mẹ đảm đang.

Hậu sinh nhật, Diệp Lâm Anh khoe núi quà khủng toàn hàng hiệu

Hậu sinh nhật, Diệp Lâm Anh khoe núi quà khủng toàn hàng hiệu

Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước

Người đẹp đã đăng từng món quà được tặng và để tên người tặng như một lời cảm ơn đến bạn bè, người thân.

Công an Hà Nội đình chỉ công tác nữ cán bộ 'dọa chạy 5 triệu tiền Facebook để nhân viên sân bay ế chồng'

Công an Hà Nội đình chỉ công tác nữ cán bộ 'dọa chạy 5 triệu tiền Facebook để nhân viên sân bay...

Tin trong ngày - 5 giờ, 33 phút trước

Sau hành vi chửi bới, xúc phạm, 'dọa chạy 5 triệu tiền Facebook để nhân viên Vietnam Airlines ế chồng', nữ cán bộ công an quận Đống Đa (Hà Nội) đã bị đình chỉ...

Hà Hồ bật mí bí quyết giúp con trai nói tiếng Anh như gió

Hà Hồ bật mí bí quyết giúp con trai nói tiếng Anh như gió

Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước

Hình ảnh cậu bé ngồi tra từ điển khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ về khả năng tự học rất chăm chỉ của Subeo.

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

Uống mỗi ngày hai cốc nước ấm vào thời điểm này, tốt gấp nghìn lần thuốc bổ

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 33 phút trước

Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể được bổ sung chất lỏng, cải thiện tiêu hóa, giảm tắc nghẽn và...

Ngọc Trinh quyến rũ xuống phố với trang phục denim, khoe khéo eo thon hững hờ

Ngọc Trinh quyến rũ xuống phố với trang phục denim, khoe khéo eo thon hững hờ

Album ảnh sao - 5 giờ, 48 phút trước

Thỉnh thoảng, Ngọc Trinh lại hâm nóng dư luận khi tung ra loạt hình ảnh mới quyến rũ. Lần này dù với trang phục denim kín cổng cao tường nhưng với vài cúc áo...

16 năm sau ly hôn, 'Bà mối' Cát Tường tâm sự: 'Hãy cho tôi được yêu, nếu đau khổ tôi sẽ chịu'

16 năm sau ly hôn, 'Bà mối' Cát Tường tâm sự: 'Hãy cho tôi được yêu, nếu đau khổ tôi sẽ chịu'...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước

'Tôi thích được yêu thương, tôi thích sự nhớ nhung, tôi thích sự cải vả, bùng nổ cũng được để hiểu nhau nhiều hơn. Hãy cho tôi được yêu, nếu đau khổ tôi sẽ...

Bi Rain gầy rộc, đen nhẻm vì vất vả quay phim để kiếm thêm tiền bỉm sữa cho Kim Tae Hee

Bi Rain gầy rộc, đen nhẻm vì vất vả quay phim để kiếm thêm tiền bỉm sữa cho Kim Tae Hee

Chuyện làng sao - 5 giờ, 49 phút trước

Chàng ca sĩ 'mắt hí' khiến báo Trung cho rằng anh đang cố gắng kiếm thêm tiền bỉm sữa lo cho bà xã Kim Tae Hee.

3 con giáp hiền lương nhân hậu, cả đời hưởng hồng phúc tề thiên, cuộc sống nở hoa sau tuổi 30

3 con giáp hiền lương nhân hậu, cả đời hưởng hồng phúc tề thiên, cuộc sống nở hoa sau tuổi 30

Đời sống số - 5 giờ, 49 phút trước

Sách tử vi có nói: Trong số 12 con giáp, có 3 con giáp được trời sinh có tính tình hiền lành nhân hậu, họ có thể không được sinh ra trong gia đình...

Cô gái 27 cưới cụ ông 83 vì yêu từ cái nhìn đầu tiên

Cô gái 27 cưới cụ ông 83 vì yêu từ cái nhìn đầu tiên

- 5 giờ, 50 phút trước

Với cặp đôi người Indonesia này, tuổi tác không phải là rào cản trong tình yêu.

Vụ bé gái 6 tuổi nghi bị xâm hại tình dục ở Nghệ An: Bố cháu bé thừa nhận dàn dựng

Vụ bé gái 6 tuổi nghi bị xâm hại tình dục ở Nghệ An: Bố cháu bé thừa nhận dàn dựng

Tin trong ngày - 5 giờ, 6 phút trước

Quá trình điều tra, bố bé gái 6 tuổi nghi bị xâm hại tình dục ở Nghệ An đã khai nhận việc con gái bị xâm hại tình dục hoàn toàn không có thật....