Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
Vua bóng đá Maradona chết vì ngừng tim đột ngột! Đây là các tín hiệu nhận biết sớm của tim để kịp cứu lấy tính mạng

Vua bóng đá Maradona chết vì ngừng tim đột ngột! Đây là các tín hiệu nhận biết sớm của tim để kịp...

Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 9 phút trước

Ngừng tim đề cập đến sự chấm dứt đột ngột chức năng tống máu của tim, mất nhịp đập của động mạch chủ và âm thanh của tim, thiếu máu cục bộ nghiêm trọng...

Muốn biết mình có nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị đột quỵ hay không, 'soi' vòng ba sẽ rõ

Muốn biết mình có nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị đột quỵ hay không, 'soi' vòng ba sẽ rõ

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 55 phút trước

Có một cách rất đơn giản để đoán được sức khỏe một người là nhìn vào vòng ba.

Một người đàn ông sống lâu có 5 điểm chung với 3 bữa ăn mỗi ngày. Nếu bạn có đủ 5 điều này thì xin chúc mừng

Một người đàn ông sống lâu có 5 điểm chung với 3 bữa ăn mỗi ngày. Nếu bạn có đủ 5 điều...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 8 phút trước

Làm thế nào để ăn ba bữa một ngày? Điều này liên quan mật thiết đến sức khỏe của chúng ta. Đối với nam giới, ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định...

Quả gì chín vào mùa thu? Những điều kiêng kỵ khi ăn hoa quả vào mùa thu là gì?

Quả gì chín vào mùa thu? Những điều kiêng kỵ khi ăn hoa quả vào mùa thu là gì?

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 60 phút trước

Trái cây là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc sống của con người, nó không chỉ có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ...

Tại sao bệnh ung thư gan ngày càng nhiều? Nhắc nhở: Loại quả này hại gan hơn cả uống rượu!

Tại sao bệnh ung thư gan ngày càng nhiều? Nhắc nhở: Loại quả này hại gan hơn cả uống rượu!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Nói đến ung thư gan thì mọi người đều rất quen thuộc, nhiều người có tâm lý sợ hãi với loại ung thư này, nguyên nhân chủ yếu là do ung thư gan có...

Hậu đính hôn tình cũ, Midu than thở FA tự lái xe đi show, Tiến Luật hô hào tuyển người yêu cho cô em

Hậu đính hôn tình cũ, Midu than thở FA tự lái xe đi show, Tiến Luật hô hào tuyển người yêu cho...

VIDEO - 7 giờ, 49 phút trước

'Midu hiện đang rất cô đơn, đã rất lâu rồi chưa yêu ai và đang rất cần một bờ vai để dựa dẫm, đưa đi đón về', Tiến Luật chia sẻ.

Lộ ảnh cưới của Á hậu Tường San và dàn khách mời toàn sao tham dự hôn lễ vào ngày 30/11

Lộ ảnh cưới của Á hậu Tường San và dàn khách mời toàn sao tham dự hôn lễ vào ngày 30/11

Hoa Hậu - 7 giờ, 50 phút trước

Trong những hình ảnh 'nhá hàng' đầu tiên, dân tình chỉ được ngắm nhan sắc của cô dâu Tường San, còn chân dung chú rể vẫn là 'ẩn số'.

2 mỹ nam hàng đầu Hàn Quốc gây sốt vì visual đỉnh cao: Lee Min Ho kín như bưng còn Kim Soo Hyun khoe cơ bắp cuồn cuộn

2 mỹ nam hàng đầu Hàn Quốc gây sốt vì visual đỉnh cao: Lee Min Ho kín như bưng còn Kim Soo...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước

Trong khi Lee Min Ho đeo khẩu trang kín mít thì Kim Soo Hyun lại để lộ góc nghiêng thần thánh cùng thân hình đầy nam tính.

Đông Nhi chính thức công khai diện mạo công chúa nhỏ cực đáng yêu

Đông Nhi chính thức công khai diện mạo công chúa nhỏ cực đáng yêu

Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước

Tròn 1 tháng chào đời, cuối cùng Đông Nhi cũng đã công khai diện mạo con gái nhỏ - bé Winnie.

Cư dân mạng đùa 'Triệu Lệ Dĩnh xài hao quá' khi Phùng Thiệu Phong xuất hiện bơ phờ, mắt thâm quầng như thiếu ngủ cả năm

Cư dân mạng đùa 'Triệu Lệ Dĩnh xài hao quá' khi Phùng Thiệu Phong xuất hiện bơ phờ, mắt thâm quầng như...

Chuyện làng sao - 7 giờ trước

Trong khi Triệu Lệ Dĩnh thăng hạng nhan sắc thì hình ảnh mới nhất trên phim trường của Phùng Thiệu Phong khiến người hâm mộ 'choáng toàn tập' vì không thể nhận ra vẻ...

Lâm Bảo Châu bất ngờ đăng ảnh đi thử đồ cưới, quản lý Lệ Quyên lập tức bình luận gây chú ý

Lâm Bảo Châu bất ngờ đăng ảnh đi thử đồ cưới, quản lý Lệ Quyên lập tức bình luận gây chú ý...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Chia sẻ mới nhất của Lâm Bảo Châu - tình tin đồn Lệ Quyên đang nhận được sự quan tâm từ công chúng.

Hòa Minzy tậu xế hộp 5 tỷ, thay lời chứng minh sở hữu khối tài sản không phải dạng vừa

Hòa Minzy tậu xế hộp 5 tỷ, thay lời chứng minh sở hữu khối tài sản không phải dạng vừa

Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước

Hòa Minzy đã chính thức nhận xế hộp hạng sang trị giá tới 5 tỷ đồng vào ngày 26/11.

Angelababy lười biếng, lạm dụng diễn viên đóng thế trên phim trường?

Angelababy lười biếng, lạm dụng diễn viên đóng thế trên phim trường?

Toàn cảnh - 7 giờ, 7 phút trước

Nữ diễn viên Angelababy bị một số cư dân mạng mỉa mai vì diễn xuất đã dở tệ còn lười biếng.

Lấy được chồng như ý, MC Thu Hoài liền xả vai để 'đu đưa' hết mình trong tiệc mời cưới

Lấy được chồng như ý, MC Thu Hoài liền xả vai để 'đu đưa' hết mình trong tiệc mời cưới

VIDEO - 7 giờ, 9 phút trước

Trái ngược so với một MC Thu Hoài nghiêm túc, chỉn chu mỗi khi đi dẫn chương trình, trong buổi tiệc mời cưới của mình, MC Thu Hoài đã có một màn "quẩy" cực...

'Cuộc chiến bikini' - từ Kim và Kylie cho đến Selena Gomez, ảnh 'khoe bạo' của sao nữ nào được nhiều like nhất?

'Cuộc chiến bikini' - từ Kim và Kylie cho đến Selena Gomez, ảnh 'khoe bạo' của sao nữ nào được nhiều like...

Thời trang sao - 9 giờ, 43 phút trước

Vị trí số 1 trong Top các sao nữ được hưởng ứng nhất khi mặc bikini khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.

'Tường thành nhan sắc' Lý Nhược Đồng: Tuổi 54 hiện tại hay thời nữ sinh cấp hai, dung mạo dường như không đổi

'Tường thành nhan sắc' Lý Nhược Đồng: Tuổi 54 hiện tại hay thời nữ sinh cấp hai, dung mạo dường như không...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 44 phút trước

Dù ở tuổi 54, Lý Nhược Đồng vẫn sở hữu sắc vóc cuốn hút, thậm chí còn vượt hơn cả đàn em kém hàng chục tuổi.

Từ sợi tóc lạ trong phòng người yêu, cô gái trổ tài làm 'thám tử' tìm ra danh tính 'tiểu tam'

Từ sợi tóc lạ trong phòng người yêu, cô gái trổ tài làm 'thám tử' tìm ra danh tính 'tiểu tam'

Đời sống trẻ - 9 giờ, 44 phút trước

Từ sợi tóc, nhờ mạng xã hội, nhờ cả hàng xóm, cô gái đã tìm ra được danh tính kẻ đã ngủ với bạn trai mình.

Thông điệp đầy cảm xúc Maradona muốn được khắc lên bia mộ của mình sau khi qua đời

Thông điệp đầy cảm xúc Maradona muốn được khắc lên bia mộ của mình sau khi qua đời

Dòng sự kiện - 9 giờ, 45 phút trước

"Cảm ơn trái bóng. Bóng đá là môn thể thao đã mang lại cho tôi niềm hạnh phúc và tự do nhất, nó giúp tôi giống như được chạm tay vào bầu trời. Cảm...

Tháng 12/2020: 3 con giáp may mắn nhận mưa tài lộc, mua nhà sắm xe trong chớp mắt

Tháng 12/2020: 3 con giáp may mắn nhận mưa tài lộc, mua nhà sắm xe trong chớp mắt

Đời sống số - 10 giờ, 23 phút trước

Theo các chuyên gia phong thủy, đây là 3 con giáp may mắn nhất trong tháng 12 tới đây.

Ngắm nghía nhan sắc và hé lộ gia thế của Á hậu Tường San: Người đẹp sắp 'theo chồng bỏ cuộc chơi' ở tuổi 20

Ngắm nghía nhan sắc và hé lộ gia thế của Á hậu Tường San: Người đẹp sắp 'theo chồng bỏ cuộc chơi'...

Hoa Hậu - 11 giờ, 14 phút trước

Không chỉ xinh đẹp, Á hậu Tường San còn xuất thân trong gia đình có điều kiện, gu thời trang ổn định và là bạn thân của diễn viên Bảo Hân 'Về nhà đi...

Hé lộ thiệp cưới của Á hậu Tường San

Hé lộ thiệp cưới của Á hậu Tường San

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Vào ngày 30/11 tới, Á hậu Tường San sẽ lên xe hoa về nhà chồng.

Maradona đã qua đời từ một nguyên nhân phổ biến gây ngừng tim, hy vọng bạn không thuộc nhóm nguy cơ cao này

Maradona đã qua đời từ một nguyên nhân phổ biến gây ngừng tim, hy vọng bạn không thuộc nhóm nguy cơ cao...

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 47 phút trước

Rạng sáng ngày 26/11, ngôi sao huyền thoại người Argentina, Maradona đã qua đời vì bị ngừng tim đột ngột tại nhà ở tuổi 60. Nguyên nhân của cơn ngừng tim vẫn chưa được...

Sắp sinh, vóc dáng vẫn thon gọn nhưng Kỳ Hân lo lắng vì bụng bầu rạn

Sắp sinh, vóc dáng vẫn thon gọn nhưng Kỳ Hân lo lắng vì bụng bầu rạn

Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước

Sinh bé Tỏi, Kỳ Hân không bị rạn da. Khi mang bầu lần 2, bà xã Mạc Hồng Quân bị rạn khá nhiều khiến cô không khỏi lo lắng.

Vừa bước sang tuổi 39, Song Hye Kyo đã chơi lớn với hình ảnh gợi cảm cùng thông điệp ẩn ý về tình yêu

Vừa bước sang tuổi 39, Song Hye Kyo đã chơi lớn với hình ảnh gợi cảm cùng thông điệp ẩn ý về...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước

Động thái mới nhất của nữ diễn viên Song Hye Kyo trên trang cá nhân nhận được sự quan tâm đặc biệt từ phía cư dân mạng.

Bị nghi cà khịa Thuỷ Tiên, Cát Phượng phải lên tiếng đính chính

Bị nghi cà khịa Thuỷ Tiên, Cát Phượng phải lên tiếng đính chính

Chuyện làng sao - 12 giờ, 48 phút trước

Cát Phượng phải đính chính rằng, người cô nói đến là một người bạn của mình.