Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
Loading...
Những người đàn ông có chất lượng tinh trùng tốt thường có điểm chung gì?

Những người đàn ông có chất lượng tinh trùng tốt thường có điểm chung gì?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 6 giờ trước

Sức khỏe sinh sản không chỉ là mối quan tâm riêng của các chị em. Muốn bào thai khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt, ngoài việc nữ giới có trứng khỏe mạnh...

Trẻ thích chơi điện thoại cả ngày, dạy bạn 3 cách để trẻ dễ dàng bỏ điện thoại

Trẻ thích chơi điện thoại cả ngày, dạy bạn 3 cách để trẻ dễ dàng bỏ điện thoại

Chăm con - 4 ngày, 21 giờ trước

Những sản phẩm điện tử không chỉ được tích hợp vào cuộc sống của người lớn chúng ta mà còn vào cuộc sống của trẻ em. Rất nhiều cha mẹ không thích con cái...

Đậu phụ tốt, nhưng có 3 điều cấm kị khi ăn cùng đậu kẻo 'gây họa cho cơ thể'

Đậu phụ tốt, nhưng có 3 điều cấm kị khi ăn cùng đậu kẻo 'gây họa cho cơ thể'

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 9 giờ trước

Đậu phụ mặc dù là món ăn tốt, nhưng nó không thể ăn cùng với những thực phẩm này, nếu không sẽ gây hại cho cơ thể và thậm chí có thể phải vào...

Tại sao dưa hấu và vải thiều lại ngọt hơn khi cho vào tủ lạnh?

Tại sao dưa hấu và vải thiều lại ngọt hơn khi cho vào tủ lạnh?

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 22 giờ trước

Có nhiều trái cây vào mùa hè được nhiều người yêu thích, đặc biệt là dưa hấu. Dưa hấu có hàm lượng nước cao. Ăn dưa hấu không chỉ làm giảm nhiệt mà còn...

4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó càng sớm càng tốt

4 thói quen thức dậy vào buổi sáng có thể làm tổn thương gan hơn là uống rượu, hãy thay đổi nó...

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 6 giờ trước

Gan là một cơ quan giải độc quan trọng và là nơi trao đổi chất của cơ thể con người. Trong cuộc sống, nhiều người biết rằng việc uống rượu có thể làm tổn...

Bảo Anh gây chú ý với đoạn chat khi vô tình thừa nhận: 'Cũng vài lần yêu sai”

Bảo Anh gây chú ý với đoạn chat khi vô tình thừa nhận: 'Cũng vài lần yêu sai”

Chuyện làng sao - 3 giờ, 58 phút trước

Nữ ca sĩ đã có những chia sẻ hiếm hoi liên quan đến chuyện tình cảm.

H'Hen Niê diện bikini khoe kết quả lột xác chỉ sau 10 ngày giảm cân, body sexy miễn bàn

H'Hen Niê diện bikini khoe kết quả lột xác chỉ sau 10 ngày giảm cân, body sexy miễn bàn

Làm đẹp+ - 3 giờ, 2 phút trước

H'Hen Niê chính là nhân vật truyền cảm hứng tiếp theo cho hội chị em trong việc giảm cân.

Bất chấp tin Lý Thần có người phụ nữ mới, Phạm Băng Băng vẫn đẹp thoát tục như thế này

Bất chấp tin Lý Thần có người phụ nữ mới, Phạm Băng Băng vẫn đẹp thoát tục như thế này

Chuyện làng sao - 3 giờ, 9 phút trước

Phạm Băng Băng được khen ngày càng nhuận sắc sau khi 1 năm chấm dứt tình cảm với Lý Thần.

Đừng mặc váy xếp li mọi lúc, 'váy quấn' năm nay rất phổ biến!

Đừng mặc váy xếp li mọi lúc, 'váy quấn' năm nay rất phổ biến!

Thời trang + - 5 giờ, 21 phút trước

Váy quấn thanh lịch và retro với cách phối khác nhau có thể mang lại phong cách khác nhau. Làm thế nào để bạn có một chiếc váy quấn cho một mùa hè đẹp...

6 đồ vật tuyệt đối không được dùng giấm để lâu rửa, tránh 'tiền mất tật mang'

6 đồ vật tuyệt đối không được dùng giấm để lâu rửa, tránh 'tiền mất tật mang'

Kiến thức - 5 giờ, 21 phút trước

Giấm có công dụng tẩy rửa tốt nhưng tránh sử dụng để làm sạch các đồ vật dưới đây.

Sau 6 năm tham gia 'Bố ơi mình đi đâu thế', nhóc tỳ mít ướt nhà Hoàng Bách ngày càng ra dáng 'soái ca'

Sau 6 năm tham gia 'Bố ơi mình đi đâu thế', nhóc tỳ mít ướt nhà Hoàng Bách ngày càng ra dáng...

Nhí - 6 giờ, 53 phút trước

Con trai của Hoàng Bách sau 6 năm đã ra dáng soái ca, cao lớn phổng phao.

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

Hương Giang ngẫu hứng nhún nhảy lộ luôn vòng ba nhưng ai cũng vỗ tay khen vì quá đẹp

VIDEO - 6 giờ, 54 phút trước

Màn nhảy trong hậu trường chụp ảnh của Hương Giang khiến ai cũng phải thán phục.

Thông tin đáng chú ý về con trai của Meghan được lộ ra sau hành động dứt tình với Hoàng gia Anh

Thông tin đáng chú ý về con trai của Meghan được lộ ra sau hành động dứt tình với Hoàng gia Anh...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 58 phút trước

Bé Archie, quý tử đầu lòng của Meghan và Harry nhận được sự quan tâm của công chúng không kém bố mẹ.

Ham của lạ, ông chồng đạt được mục đích nhưng khi gần gũi câu nói của bồ mới khiến anh bàng hoàng

Ham của lạ, ông chồng đạt được mục đích nhưng khi gần gũi câu nói của bồ mới khiến anh bàng hoàng...

Đàn ông yêu - 6 giờ, 59 phút trước

Không riêng ông chồng phản bội, mà cả tiểu tam cũng bị dân mạng lên án khi cố tình phá hoại hạnh phúc của gia đình khác.

'Tình cũ Phùng Thiệu Phong' bị nghi trầm cảm trước khi sinh, có dấu hiệu bất thường

'Tình cũ Phùng Thiệu Phong' bị nghi trầm cảm trước khi sinh, có dấu hiệu bất thường

Chuyện làng sao - 6 giờ trước

Những động thái mới của Quách Bích Đình khiến nhiều người lo lắng về tình trạng sức khỏe của cô trước khi sinh.

'Cô dâu 65 tuổi' tiếp tục đăng ảnh mặt biến dạng, khoe được fan ruột tìm đến tận nhà tặng quà vì ngưỡng mộ

'Cô dâu 65 tuổi' tiếp tục đăng ảnh mặt biến dạng, khoe được fan ruột tìm đến tận nhà tặng quà vì...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 1 phút trước

Bất chấp việc bị nhiều dân mạng chỉ trích làm lố khi chỉnh ảnh khác xa thực tế, 'cô dâu 65 tuổi' ở Đồng Nai vẫn thoải mái cập nhật khoảnh khắc mới với...

Trang Trần về tận Biên Hoà để 'xử lý' anti-fan mắng mình trên sóng livestream

Trang Trần về tận Biên Hoà để 'xử lý' anti-fan mắng mình trên sóng livestream

Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước

Trang Trần tuyên bố sẽ không để yên cho người xúc phạm cô.

22 năm sau 'Hoàn Châu Cách Cách', chàng 'Mông Đan' giờ có cuộc sống ra sao?

22 năm sau 'Hoàn Châu Cách Cách', chàng 'Mông Đan' giờ có cuộc sống ra sao?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 9 phút trước

Nam diễn viên Mưu Phượng Bân, người thủ vai Mông Đan trong “Hoàn Châu Cách Cách” khiến nhiều người ngỡ ngàng về diện mạo hiện tại của mình.

Thị Nở tái sinh Quách Phượng chụp cùng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao, đăng thêm ảnh thời chưa chỉnh sửa và hiện tại?

Thị Nở tái sinh Quách Phượng chụp cùng 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao, đăng thêm ảnh thời chưa chỉnh sửa và...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 10 phút trước

Trong những ngày 'cô dâu 62 tuổi' Thu Sao tân trang nhan sắc, ngoài chồng trẻ thì Quách Phượng luôn ở cạnh để chăm sóc.

Ảnh hậu trường 'ngọt đến sâu răng' của Quỳnh Kool - Thanh Sơn, nữ chính còn công khai thổ lộ 'Thầy ơi, em yêu anh'

Ảnh hậu trường 'ngọt đến sâu răng' của Quỳnh Kool - Thanh Sơn, nữ chính còn công khai thổ lộ 'Thầy ơi,...

Bật mí điện ảnh - 7 giờ, 26 phút trước

Giữa nghi án 'Phim giả tình thật', cặp đôi đang hot trong 'Đừng bắt em phải quên' Quỳnh Kool - Thanh Sơn lại thường xuyên tung ảnh tình cảm khiến dân mạng hoang mang....

Trốn con đi chơi cùng chồng, Ốc Thanh Vân được 'triệu tập' về bởi tin nhắn không thể cưng hơn của các nhóc tì

Trốn con đi chơi cùng chồng, Ốc Thanh Vân được 'triệu tập' về bởi tin nhắn không thể cưng hơn của các...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước

Không chủ động thúc giục mẹ về nhưng tin nhắn của các con Ốc Thanh Vân chỉ toàn lời yêu thương và nỗi nhớ dành cho mẹ.

Hết ôm rồi lại lau tay cho ông xã tại sự kiện, Nhã Phương đúng chuẩn cô vợ chiều chồng 'nhất quả đất'

Hết ôm rồi lại lau tay cho ông xã tại sự kiện, Nhã Phương đúng chuẩn cô vợ chiều chồng 'nhất quả...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 1 phút trước

Chiều ngày 3/7, Trường Giang – Nhã Phương thu hút đông đảo sự chú ý của người hâm mộ khi cùng tham dự một sự kiện tại TP.HCM.

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh nói về ồn ào tiền từ thiện 4 năm trước: 'Ai ngờ nó thành hiện tượng'; Phạm Hương lần đầu chính thức đăng ảnh trên trang Instagram

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh nói về ồn ào tiền từ thiện 4 năm trước: 'Ai ngờ nó thành hiện tượng';...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 3 phút trước

Sao Việt 5/7/2020: MC Phan Anh trải lòng: 'Mình không ngần ngại ủng hộ 500 triệu cho đồng bào miền Trung bị lũ lụt, vì mình nghĩ đằng nào số tiền lương tháng 7...

Clip Đông Nhi - Noo Phước Thịnh thân thiết như chưa từng có cuộc chia ly giữa tin đồn rạn nứt tình bạn

Clip Đông Nhi - Noo Phước Thịnh thân thiết như chưa từng có cuộc chia ly giữa tin đồn rạn nứt tình...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 7 phút trước

Đã lâu lắm rồi khán giả mới lại thấy những khoảnh khắc thân thiết thế này của Noo Phước Thịnh và Đông Nhi.

Triệu Vy phản hồi trước tin đồn ly hôn khi xóa hết ảnh chồng trên mạng xã hội

Triệu Vy phản hồi trước tin đồn ly hôn khi xóa hết ảnh chồng trên mạng xã hội

Chuyện làng sao - 8 giờ, 8 phút trước

Phía Triệu Vy chính thức lên tiếng sau những nghi ngờ cho rằng hôn nhân giữa cô và doanh nhân Huỳnh Hữu Long gặp phải trục trặc.