Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
8 kỹ thuật xoa bóp giúp bạn tránh tình trạng đau đầu

8 kỹ thuật xoa bóp giúp bạn tránh tình trạng đau đầu

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 57 phút trước

Mát-xa thực sự có ích trong việc giảm đau đầu. Nếu gặp tình trạng này, bạn có thể thử một số phương pháp dưới đây để giúp giảm đau hiệu quả.

7 loại thực phẩm này chứa nhiều i-ốt, bệnh nhân bị viêm tuyến giáp Hashimoto cần chú ý chế độ ăn i-ốt

7 loại thực phẩm này chứa nhiều i-ốt, bệnh nhân bị viêm tuyến giáp Hashimoto cần chú ý chế độ ăn i-ốt...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 4 phút trước

I-ốt là nguyên liệu cần thiết để tuyến giáp tổng hợp hormone tuyến giáp, rất quan trọng để đảm bảo quá trình trao đổi chất và tăng trưởng bình thường của cơ thể con...

Thay đổi cách ăn táo có thể có thêm 3 lợi ích mà nhiều bậc cha mẹ vẫn chưa biết

Thay đổi cách ăn táo có thể có thêm 3 lợi ích mà nhiều bậc cha mẹ vẫn chưa biết

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 23 phút trước

Giá trị dinh dưỡng của táo rất cao nhưng hầu hết mọi người đều ăn theo cách đơn giản, họ thường ăn sống sau khi rửa sạch.

Đối với những đứa trẻ thường xuyên 'đi chơi' và 'ở nhà', mười năm sau, khoảng cách giữa hai trẻ rất rõ ràng

Đối với những đứa trẻ thường xuyên 'đi chơi' và 'ở nhà', mười năm sau, khoảng cách giữa hai trẻ rất rõ...

Chăm con - 1 ngày trước

Nhiều người cho rằng những đứa trẻ ở nhà sẽ ngoan hơn những đứa trẻ thích ra ngoài chơi? Thực tế có đúng như vậy không?

Những ai thích ăn bắp cải hãy chú ý, bắp cải tuy có nhiều lợi ích nhưng hai thứ này không thể ăn cùng

Những ai thích ăn bắp cải hãy chú ý, bắp cải tuy có nhiều lợi ích nhưng hai thứ này không thể...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Bắp cải là một loại cải, khi nhắc đến tên thì ai cũng rất quen thuộc, bởi đâu đâu cũng thấy rau bắp cải, đặc biệt vào mùa đông, thường trên bàn ăn nhà...

Công Vinh hé lộ khoảnh khắc dễ thương của Thủy Tiên trong lúc đi cứu trợ miền Trung khiến ai cũng xuýt xoa

Công Vinh hé lộ khoảnh khắc dễ thương của Thủy Tiên trong lúc đi cứu trợ miền Trung khiến ai cũng xuýt...

VIDEO - 9 giờ, 55 phút trước

Đoạn clip lần đầu được tiết lộ về quá trình đi cứu trợ miền Trung của Thủy Tiên đã cho thấy nữ ca sĩ không chỉ giàu lòng nhân ái, quan tâm đến mọi...

Con trai đăng nhẹ một 'chiếc' ảnh nhân ngày sinh nhật, mẹ ruột Sơn Tùng M-TP gây sốt với nhan sắc 'lão hóa ngược'

Con trai đăng nhẹ một 'chiếc' ảnh nhân ngày sinh nhật, mẹ ruột Sơn Tùng M-TP gây sốt với nhan sắc 'lão...

Đời sống trẻ - 9 giờ, 55 phút trước

Trong hình ảnh mới nhất, dễ dàng nhận ra nhan sắc ngày càng trẻ trung, tràn đầy sức sống của mẹ Sơn Tùng.

Phản ứng cực phũ của Âu Hà My khi bị tag tên vào 'phốt' của chồng cũ Trọng Hưng nghi chở gái lạ trên xe

Phản ứng cực phũ của Âu Hà My khi bị tag tên vào 'phốt' của chồng cũ Trọng Hưng nghi chở gái...

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 57 phút trước

Sau ồn ào, dường như nữ giảng viên Âu Hà My chẳng còn bận tâm đến cuộc sống riêng của chồng cũ.

'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin chơi lớn khi khoe full body sau khi giảm cân

'Thánh ăn Hàn Quốc' Yang Soo Bin chơi lớn khi khoe full body sau khi giảm cân

Hotgirl, hotboy - 9 giờ, 2 phút trước

Hình ảnh mới nhất của Yang Soo Bin sẽ tiếp thêm động lực cho những 'nàng béo' lấy lại vóc dáng.

Con gái 4 tuổi nhà 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' trổ tài làm bánh, thành quả khiến ai cũng ngạc nhiên

Con gái 4 tuổi nhà 'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' trổ tài làm bánh, thành quả khiến ai cũng ngạc nhiên

Nhí - 9 giờ, 2 phút trước

Dù còn nhỏ nhưng bé Zia nhà Marian Rivera tỏ ra là một nhóc tì khéo léo và thích vào bếp trổ tài nấu nướng.

9 đồ vật thường dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi trẻ và nhan sắc của bất kỳ phụ nữ nào

9 đồ vật thường dùng ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi trẻ và nhan sắc của bất kỳ phụ nữ nào

Làm đẹp+ - 10 giờ, 13 phút trước

Việc sử dụng điện thoại, mặc áo ngực thường xuyên hay ăn các thực phẩm nhiều đường... cũng tác động không nhỏ đến cấu trúc da, khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện...

Tuần tới, top 3 con giáp may mắn cực đỉnh, tiền bạc rủng rỉnh, tài vận thăng hoa

Tuần tới, top 3 con giáp may mắn cực đỉnh, tiền bạc rủng rỉnh, tài vận thăng hoa

Kiến thức - 10 giờ, 14 phút trước

3 con giáp sau đây trong tuần cuối tháng 10 sẽ có đường công danh phát triển, nên đầu tư tiền bạc và công sức để đạt được thành công, thu được nhiều lợi...

TiTi (HKT) chơi thân với Matt Liu, hình ảnh dàn siêu xe khi hội bạn tụ họp gây choáng

TiTi (HKT) chơi thân với Matt Liu, hình ảnh dàn siêu xe khi hội bạn tụ họp gây choáng

Hotgirl, hotboy - 10 giờ, 14 phút trước

Cùng là CEO, có niềm đam mê với siêu xe nên chẳng có gì lạ khi TiTi (HKT) cũng nhập hội với nhóm bạn của Matt Liu.

Dàn mỹ nhân đình đám Cbiz hội tụ: Dương Mịch, Đường Yên tỏa sáng chiếm trọn spotlight, vượt mặt nhiều đàn em trẻ tuổi

Dàn mỹ nhân đình đám Cbiz hội tụ: Dương Mịch, Đường Yên tỏa sáng chiếm trọn spotlight, vượt mặt nhiều đàn em...

Thời trang sao - 10 giờ, 14 phút trước

Nhiều mỹ nhân Hoa ngữ như Dương Mịch, Đường Yên, Cổ Lực Na Trát... cùng nhau tham dự sự kiện thời trang.

Những ưu điểm này của mẹ thường được truyền cho con trai, gia đình bạn có không?

Những ưu điểm này của mẹ thường được truyền cho con trai, gia đình bạn có không?

Chăm con - 12 giờ, 31 phút trước

Gen của cha mẹ vẫn có ảnh hưởng tương đối lớn đến con cái, tuy nhiên, những ưu điểm của mẹ sẽ truyền cho con trai là gì?

Lệ Quyên và chồng cùng dự show Đỗ Mạnh Cường nhưng không chụp ảnh cùng, ngồi cách xa nhau

Lệ Quyên và chồng cùng dự show Đỗ Mạnh Cường nhưng không chụp ảnh cùng, ngồi cách xa nhau

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Vợ chồng Lệ Quyên cùng dự sự kiện thời trang của NTK Đỗ Mạnh Cường nhưng lại không chạm mặt nhau.

Lan Ngọc và Chi Dân công khai xuất hiện chung, cùng dàn nghệ sĩ tới miền Trung cứu trợ

Lan Ngọc và Chi Dân công khai xuất hiện chung, cùng dàn nghệ sĩ tới miền Trung cứu trợ

Chuyện làng sao - 12 giờ, 35 phút trước

Đây là lần hiếm hoi Lan Ngọc và Chi Dân xuất hiện chung, thoải mái chia sẻ hình ảnh lên mạng xã hội.

Song Hye Kyo đóng cặp với mỹ nam Lee Jong Suk, chính thức trở lại màn ảnh nhỏ hậu ly hôn?

Song Hye Kyo đóng cặp với mỹ nam Lee Jong Suk, chính thức trở lại màn ảnh nhỏ hậu ly hôn?

Toàn cảnh - 12 giờ, 35 phút trước

Nữ diễn viên Song Hye Kyo được cho là đang rậm rịch trở lại màn ảnh nhỏ sau 2 năm vắng bóng.

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba bị chê như người ngoài hành tinh khi lộ gương mặt nhọn

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba bị chê như người ngoài hành tinh khi lộ gương mặt nhọn

Chuyện làng sao - 12 giờ, 35 phút trước

Nữ diễn viên Địch Lệ Nhiệt Ba xuất hiện với diện mạo khác lạ trong một clip mới được đăng tải.

Quá chán những thức ăn quen thuộc hàng ngày, làm thêm món này cho trẻ, vừa bổ dưỡng lại giúp cơ xương chắc khỏe

Quá chán những thức ăn quen thuộc hàng ngày, làm thêm món này cho trẻ, vừa bổ dưỡng lại giúp cơ xương...

Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 35 phút trước

Một số món ăn vừa thơm ngon lại có tác dụng hỗ trợ phát triển não bộ ở trẻ, tăng cường hoạt động chức năng, trí nhớ và sự tập trung.

Đàn ông không nói 4 lời này nghĩa là anh ta chưa từng yêu bạn

Đàn ông không nói 4 lời này nghĩa là anh ta chưa từng yêu bạn

Đàn ông yêu - 12 giờ, 36 phút trước

Tình yêu của một người đàn ông không thể che giấu, đặc biệt khi anh ta thực sự yêu một người phụ nữ, miệng anh ta sẽ trở nên ngọt ngào và hành động...

NTK Đỗ Mạnh Cường chia sẻ lý do nhận thêm con nuôi thứ bảy

NTK Đỗ Mạnh Cường chia sẻ lý do nhận thêm con nuôi thứ bảy

Chuyện làng sao - 12 giờ, 36 phút trước

Trong thời điểm đang bận rộn để chuẩn bị cho show diễn ra show diễn thời trang đầu tiên của thương hiệu SIXDO, NTK Đỗ Mạnh Cường vẫn quyết định nhận thêm con nuôi...

Có rất nhiều loại lương thực, tại sao gạo lại là lương thực chính?

Có rất nhiều loại lương thực, tại sao gạo lại là lương thực chính?

Làm sao - 12 giờ, 52 phút trước

Ngày nay, các loại ngũ cốc mà chúng ta đang sử dụng là gạo, lúa mì, đậu nành, ngô, và khoai tây, và thường gọi các loại ngũ cốc khác ngoài gạo và bột...

Ăn cần tây để có sức khỏe tốt thưa bác sĩ: 5 lợi ích đến với bạn, bạn đừng thích quá xấu

Ăn cần tây để có sức khỏe tốt thưa bác sĩ: 5 lợi ích đến với bạn, bạn đừng thích quá xấu...

Khỏe đẹp - 12 giờ, 54 phút trước

Nhắc đến rau cần tây có lẽ các bạn đều biết đây là một loại rau ngon, ngoài ra còn có giá trị dinh dưỡng cao, khi ăn có lợi cho cả nam và...

Người sinh vào tháng nào âm lịch tuy kém trước 38 tuổi nhưng những ngày còn lại sẽ là những ngày tốt

Người sinh vào tháng nào âm lịch tuy kém trước 38 tuổi nhưng những ngày còn lại sẽ là những ngày tốt...

Đời sống số - 12 giờ, 54 phút trước

Cùng điểm danh những người sinh vào ba tháng là: tháng Giêng, tháng 3, tháng 8 và tháng 10 âm lịch sẽ có những khởi sắc ra sao sau tuổi 38.