Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
Cà tím bổ dưỡng nhưng là 'kẻ thù không đội trời chung' với thực phẩm này, cả hai không thể ăn cùng

Cà tím bổ dưỡng nhưng là 'kẻ thù không đội trời chung' với thực phẩm này, cả hai không thể ăn cùng...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 11 phút trước

Cà tím là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng nếu ăn với 2 thực phẩm này thì quả là vô ích.

Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn nhiều hơn 4 chất để đạt được hiệu quả làm trắng tốt hơn

Đối với việc dưỡng và làm trắng da của phụ nữ, bạn có thể ăn ít hơn 2 chất này và ăn...

Khỏe đẹp - 19 giờ, 16 phút trước

Đối với phụ nữ, họ muốn có một làn da trắng, bởi một làn da trắng không chỉ tạo ấn tượng ban đầu rất tốt. Mà nếu bạn có làn da trắng và mịn,...

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người 100% khỏe mạnh có 6 'đặc điểm chung'! Bạn gặp bao nhiêu?

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 25 phút trước

Bạn có để ý rằng xung quanh bạn luôn có những người tràn đầy năng lượng sống mỗi ngày, hầu như không bao giờ ốm đau, tâm trạng cũng tích cực hơn mỗi ngày....

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng táo bón

“Người nhặt rác” của đường tiêu hóa không phải là chuối mà là thứ này... ăn hàng ngày sẽ tạm biệt chứng...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 26 phút trước

Nhiều người nói đến việc giảm táo bón thì phản ứng đầu tiên là ăn chuối, tuy nhiên đối với một số người thì việc ăn chuối không mang lại hiệu quả tốt mà...

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần lưu ý

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần...

Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước

Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ cho rằng dạy trẻ trên bàn ăn là điều đó không quan trọng, vì theo quan niệm của họ, việc trẻ ngồi vào bàn ăn đã không...

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng công khai

Nam Em - Tình yêu như trò đùa: 2 lần làm “trà xanh”, mối tình gần nhất chia tay sau 2 tháng...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 4 phút trước

Sở hữu vóc dáng của người mẫu, gương mặt xinh đẹp nhưng chuyện tình cảm của Nam Em thì không mấy thuận lợi. Cô gây được sự chú ý trong showbiz Việt bằng những...

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

Truy tìm tên cướp táo tợn xịt hơi cay vào mặt nữ nhân viên, ôm laptop bỏ chạy

VIDEO - 6 giờ, 5 phút trước

Thấy cửa hàng thời trang ở Bình Dương vắng khách, tên cướp đội mũ bảo hiểm và che khẩu trang kín mít xông vào rồi bất ngờ xịt hơi cay khiến nữ nhân viên...

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Cách làm khô gà lá chanh: Nên cho thêm một thứ này vào nước luộc sẽ thơm ngon hơn gấp bội

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 5 phút trước

Để món khô gà có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn khi hoàn thành thì ngay trong khâu luộc các bạn đừng quên bỏ thêm thứ này vào.

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

2 thanh niên đi xe máy táo tợn dùng súng bắn điện trộm chó giữa ban ngày

VIDEO - 6 giờ, 17 phút trước

Hai đối tượng đi xe máy nhãn hiệu Exciter màu trắng xanh tiếp cận con chó đang đứng ở đoạn đường vắng, tên ngồi sau nhanh chóng dùng súng bắn điện bắn vào một...

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Phan Thành tất bật lo sân khấu đám cưới, Primmy Trương hé lộ ảnh chụp cùng phù dâu

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 37 phút trước

Dù chưa chia sẻ thời gian tổ chức đám cưới nhưng cư dân mạng đoán đám cưới của Phan Thành và Primmy Trương sẽ diễn ra trong tương lai gần.

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta không thấy'

Phương Loan nghẹn ngào chia sẻ về ông xã: 'Đi làm nhớ anh Chí Tài, khóc đeo khẩu trang để người ta...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 48 phút trước

Những lời chia sẻ mộc mạc và chân thành của ca sĩ Phương Loan nói về ông xã - cố nghệ sĩ Chí Tài khiến nhiều người không khỏi xúc động. "Chị nhớ anh...

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

Mỹ nhân bóng chuyền gây sốt với màn tung hứng với bóng

VIDEO - 7 giờ, 50 phút trước

Javi Escudero tới từ Chile không chỉ là một VĐV bóng chuyền bãi biển giỏi mà còn sở hữu khả năng biểu diễn bóng đá đường phố. Mới đây, mỹ nhân tới từ thành...

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối trong công việc

Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 27/1/2021: Tuổi Thìn có vận may tài lộc bất ngờ, Dậu gặp rắc rối...

Đời sống số - 7 giờ, 52 phút trước

Xem tử vi thứ 4 ngày 27/1/2021 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ

Noo Phước Thịnh đăng ảnh ở phòng gym, Mai Phương Thúy lại hỏi đồ ăn trong tủ lạnh nhà nam ca sĩ...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 55 phút trước

Đoạn tương tác của Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy gây bão trên mạng xã hội.

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Bố Trương Hằng lần đầu lên tiếng, tố Trịnh Sảng ruồng rẫy muốn bỏ con không chỉ một lần

Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước

Bố Trương Hằng cho biết Trịnh Sảng vừa ruồng rẫy con, vừa nhất quyết không muốn Trương Hằng được nuôi đứa trẻ.

Vừa khoe được Nhã Phương chăm sóc, Trường Giang đã 'bẻ lái' cực gắt nói xấu vợ

Vừa khoe được Nhã Phương chăm sóc, Trường Giang đã 'bẻ lái' cực gắt nói xấu vợ

Chuyện làng sao - 7 giờ, 1 phút trước

Trường Giang hạnh phúc khoe với mọi người về sự chăm sóc của Nhã Phương dành cho anh. Mọi người chưa kịp ngưỡng mộ, nam danh hài đã có màn "bẻ lái" cực gắt...

Hóng hớt kiểu Vũ Cát Tường: Lặng lẽ bấm like 1 post được đăng tải trên instagram anti Chi Pu

Hóng hớt kiểu Vũ Cát Tường: Lặng lẽ bấm like 1 post được đăng tải trên instagram anti Chi Pu

Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước

Mới đây, cư dân mạng đang "rần rần" với hành động bấm like 1 bài đăng trên instagram anti Chi Pu của Vũ Cát Tường.

Nam Em lần đầu xuất hiện, từ chối trả lời phỏng vấn sau tin đồn chia tay Lãnh Thanh

Nam Em lần đầu xuất hiện, từ chối trả lời phỏng vấn sau tin đồn chia tay Lãnh Thanh

Chuyện làng sao - 7 giờ, 6 phút trước

Tại một sự kiện mới đây, Nam Em xuất hiện sau ồn ào chia tay Lãnh Thanh vì có người thứ 3, Hoa khôi cũng từ chối trả lời báo chí về vấn đề...

Vợ chồng Kate bị fan của Meghan và Harry tấn công vì hành động bắt chước lố bịch

Vợ chồng Kate bị fan của Meghan và Harry tấn công vì hành động bắt chước lố bịch

Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước

Công nương Kate và Hoàng tử William nhận về những bình luận tiêu cực từ phía người hâm mộ của nhà Sussex.

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley tuyên bố không quay cảnh nóng nếu đạo diễn là nam

'Bông hồng nước Anh' Keira Knightley tuyên bố không quay cảnh nóng nếu đạo diễn là nam

Toàn cảnh - 7 giờ, 13 phút trước

Mỹ nhân 'Cướp biển vùng Caribbean' gây chú ý với những chia sẻ đầy thẳng thắn về cảnh nóng trong phim Hollywood.

Ném pháo sáng xuống cống, cậu bé gây nên vụ nổ lớn

Ném pháo sáng xuống cống, cậu bé gây nên vụ nổ lớn

VIDEO - 7 giờ, 20 phút trước

Cậu bé chạy tới gần một nắp cống và ném vào đó một quả pháo đã bắt lửa. Chỉ vài giây sau đó, một vụ nổ lớn đã xảy ra khiến 5 chiếc nắp...

Màn bắt rắn hổ mang khổng lồ cực độc  khiến người xem thót tim

Màn bắt rắn hổ mang khổng lồ cực độc khiến người xem thót tim

VIDEO - 7 giờ, 20 phút trước

Con rắn tỏ ra vô cùng hung hãn, liên tục tấn công những người xung quanh. Dù bị khống chế, con rắn vẫn phình mang và sẵn sàng cắn bất cứ ai đứng gần....

Bất cẩn hạ thùng, tài xế xe ben khiến chủ xe bị đè tử vong

Bất cẩn hạ thùng, tài xế xe ben khiến chủ xe bị đè tử vong

VIDEO - 7 giờ, 20 phút trước

Sau khi rửa xe, tài xế lên xe và hạ thùng xuống. Do không để ý người chủ đang đứng sau nên thùng xe đã đè trúng cổ ông này. Phát hiện ra sự...

Nữ tài xế nhấn ga lao khỏi bãi đỗ xe trên nóc tòa nhà, may mắn thoát nạn thần kỳ

Nữ tài xế nhấn ga lao khỏi bãi đỗ xe trên nóc tòa nhà, may mắn thoát nạn thần kỳ

VIDEO - 7 giờ, 21 phút trước

Nữ tài xế lái chiếc xe crossover tìm chỗ đỗ, nhưng ngay sau đó lại tăng tốc và rơi khỏi nóc tòa nhà. Chiếc xe ô tô rơi xuống và tiếp đất trong tư...

4 trend mặc đẹp “oanh tạc” giới công sở từ thương hiệu Ami Lamour

4 trend mặc đẹp “oanh tạc” giới công sở từ thương hiệu Ami Lamour

Thời trang + - 10 giờ, 51 phút trước

Các mẫu thiết kế của nhãn hiệu thời trang Ami Lamour đã đập tan định kiến "đồ công sở là nhàm chán, đóng hộp". Hãy cùng theo dõi các set đồ công sở vô...