Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
Loading...
Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Tại sao trứng bán trong siêu thị không có phân dính?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Trứng là một nhu cầu thiết yếu đối với nhiều người và có giá trị dinh dưỡng cao. Do đó, nhiều người có thói quen ăn trứng mỗi ngày. Thế nhưng có một vấn...

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển toàn diện

Bố mẹ không thể quá 'thông minh', nên học cách 'giả vờ ngu ngốc' để con có đủ điều kiện phát triển...

Chăm con - 3 ngày, 1 giờ trước

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn dạy dỗ con mình thật tốt nên biết cách làm bạn cùng con để...

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành vi này rất nhiều người đang mắc

Hành vi tiết kiệm của một người bà đã dẫn đến cái chết của cháu trai mãi mãi! Cư dân mạng: hành...

Chăm con - 4 ngày, 13 giờ trước

Những người lớn tuổi ở nhà thường có thói quen tiết kiệm, ban đầu là một điều tốt, nhưng nếu có trẻ em ở nhà, thì không nhất thiết phải như vậy. Trẻ em...

Phụ nữ càng to phần này, em bé càng thông minh, không phải mê tín mà là cơ sở khoa học

Phụ nữ càng to phần này, em bé càng thông minh, không phải mê tín mà là cơ sở khoa học

Chăm con - 4 ngày, 6 giờ trước

Di truyền học cho thấy IQ của con trai là mẹ di truyền, và IQ của con gái phụ thuộc vào mức trung bình của cả mẹ và cha. Ngoài việc được thừa hưởng...

Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân

Những loại trái cây này có lượng calo cao hơn thịt, nhưng một số người lại sử dụng nó để giảm cân...

Khỏe đẹp - 5 ngày, 13 giờ trước

Trái cây được công nhận là "em bé giảm cân" nhưng nếu bạn ăn nhầm, thật khó để không bị béo! Hôm nay, chúng tôi sẽ cho bạn biết những loại trái cây không...

Bị khách nghi mật giả, chàng trai chốt luôn bằng bức chân dung bị ong đốt sưng môi

Bị khách nghi mật giả, chàng trai chốt luôn bằng bức chân dung bị ong đốt sưng môi

Đời sống trẻ - 44 phút trước

Tự lấy ảnh xấu xí của mình ra làm bằng chứng bán hàng thật, chàng trai khiến người mua cũng phải cười ra nước mắt.

Gần nửa năm mới thấy xuất hiện trên MXH nhưng cả ảnh và status lại đầy tâm trạng, Sơn Tùng M-TP nhận 'bão like'

Gần nửa năm mới thấy xuất hiện trên MXH nhưng cả ảnh và status lại đầy tâm trạng, Sơn Tùng M-TP nhận...

Chuyện làng sao - 57 phút trước

Từ 25/12 đến nay, ca sĩ Sơn Tùng M-TP mới đăng một status trên trang cá nhân khiến người hâm mộ vui mừng.

Giữa tin bầu bí, Hồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh cũ của con trai Subeo với mong ước như ai

Giữa tin bầu bí, Hồ Ngọc Hà chia sẻ hình ảnh cũ của con trai Subeo với mong ước như ai

Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước

Nữ ca sĩ đã thể hiện tình cảm với con trai một cách chân thành và ngọt ngào.

Con trai đầu lòng tròn 9 tuổi, Lệ Quyên lấp lửng kế hoạch sinh con thứ hai

Con trai đầu lòng tròn 9 tuổi, Lệ Quyên lấp lửng kế hoạch sinh con thứ hai

Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước

Chia sẻ về việc đang mong muốn có một nàng công chúa, Lệ Quyên nhận được sự ủng hộ của người hâm mộ.

Bạn gái Quang Hải giải thích về sự khác biệt giữa ảnh trên mạng và ngoài đời

Bạn gái Quang Hải giải thích về sự khác biệt giữa ảnh trên mạng và ngoài đời

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 35 phút trước

Trước việc bị chê xấu khi xuất hiện ngoài đời cùng Quang Hải, Huỳnh Anh đã lên tiếng.

Lâm Khánh Chi lo lắng đến bỏ ăn cả buổi sáng khi chồng nằm viện

Lâm Khánh Chi lo lắng đến bỏ ăn cả buổi sáng khi chồng nằm viện

Chuyện làng sao - 2 giờ, 36 phút trước

Ca sĩ chuyển giới Lâm Khánh Chi luôn ở bên cạnh khi chồng vào bệnh viện.

Phẫn nộ clip người phụ nữ quát mắng, đánh đập dã man khiến bé trai khóc thảm thiết

Phẫn nộ clip người phụ nữ quát mắng, đánh đập dã man khiến bé trai khóc thảm thiết

Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh một người phụ nữ hành hạ cậu bé khoảng 3-4 tuổi ở Bình Dương một cách dã man đã khiến dư...

Ngọc Trinh bị dân mạng đồng loạt tố sống ảo khi kéo chân quá đà

Ngọc Trinh bị dân mạng đồng loạt tố sống ảo khi kéo chân quá đà

Chuyện làng sao - 2 giờ, 43 phút trước

Bức ảnh xuống phố khoe dáng của người đẹp khá hoàn hảo, chỉ duy nhất chi tiết kéo chân khiến ai nấy vô cùng mệt mỏi.

Pha Lê hốt hoảng vì chủ nhà ôm tiền cọc bỏ trốn

Pha Lê hốt hoảng vì chủ nhà ôm tiền cọc bỏ trốn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước

Nữ ca sĩ chia sẻ chuyện gặp xui của mình trên trang cá nhân khiến bao người hốt hoảng thay cô.

Đối diện với Trang Trần, Tiến sĩ Lê Thẩm Dương thừa nhận 'sợ xanh mặt'

Đối diện với Trang Trần, Tiến sĩ Lê Thẩm Dương thừa nhận 'sợ xanh mặt'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước

TS. Lê Thẩm Dương cho biết ông học được ở Trang Trần rất nhiều thứ dù khá "ngán" cô.

Tín đồ thời trang đã có thêm lựa chọn với BST áo thun Uniqlo phiên bản giới hạn Billie Eilish ra mắt ngày 29/5

Tín đồ thời trang đã có thêm lựa chọn với BST áo thun Uniqlo phiên bản giới hạn Billie Eilish ra mắt...

Thời trang + - 3 giờ, 23 phút trước

UNIQLO, thương hiệụ bán lẻ thời trang toàn cầu đến từ Nhật Bản, chính thức công bố ra mắt bộ sưu tập (BST) áo thun UT phiên bản giới hạn đặc biệt được sáng...

Tuyệt chiêu hầm chân giò: 2 nguyên liệu nhất định không thể thiếu khiến chân giò không hôi mà thơm ngon tỷ lần

Tuyệt chiêu hầm chân giò: 2 nguyên liệu nhất định không thể thiếu khiến chân giò không hôi mà thơm ngon tỷ...

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 1 phút trước

Chân giò hầm khá cầu kỳ trong cách làm, nhưng bù lại món ăn này có hương vị rất tuyệt vời. Hôm nay chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn một món ăn...

Vì nhà chị dâu tương lai quá nghèo nên bố mẹ tôi không chấp nhận, thương anh trai si tình, tôi đã giúp nhưng lại khiến tình hình căng thẳng hơn

Vì nhà chị dâu tương lai quá nghèo nên bố mẹ tôi không chấp nhận, thương anh trai si tình, tôi đã...

Đàn ông yêu - 6 giờ, 2 phút trước

Gia đình tôi có hai anh em trai, anh trai làm công nhân lương tháng chưa đầy 10 triệu đồng, còn tôi mở quán ăn rất đông khách nên thu nhập tương đối cao....

Lâm Chí Dĩnh hận mẹ năm xưa đã bỏ nhà đi khi nam diễn viên mới 11 tuổi

Lâm Chí Dĩnh hận mẹ năm xưa đã bỏ nhà đi khi nam diễn viên mới 11 tuổi

Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước

Ít ai ngờ nam diễn viên Lâm Chí Dĩnh và mẹ ruột không thân thiết.

Cô dâu nhận 'bão like' khi thay chồng 'xử đẹp' đám bạn bắt uống hết bia mới được cầm phong bì

Cô dâu nhận 'bão like' khi thay chồng 'xử đẹp' đám bạn bắt uống hết bia mới được cầm phong bì

Đời sống trẻ - 6 giờ, 21 phút trước

Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ngắn ghi lại cảnh uống rượu "cực ngầu" của một cô dâu xinh đẹp. Theo đó, cô dâu chú rể phải uống hết mấy...

Dân mạng bất ngờ 'khai quật' được người yêu của Minh Hằng: Không quá điển trai nhưng là đại gia xịn?

Dân mạng bất ngờ 'khai quật' được người yêu của Minh Hằng: Không quá điển trai nhưng là đại gia xịn?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 21 phút trước

Cư dân mạng đã trổ tài thám tử để truy tìm người yêu bí ẩn của Minh Hằng. Tuy nhiên, đây chỉ mới là suy đoán.

Nữ hoàng Kim Chi - người đầu tiên đăng quang Nữ hoàng doanh nhân tại Việt Nam

Nữ hoàng Kim Chi - người đầu tiên đăng quang Nữ hoàng doanh nhân tại Việt Nam

Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước

Đăng quang danh hiệu Nữ hoàng doanh nhân lần đầu tiên được tạp chí Du lịch giải trí tổ chức duy nhất một lần. Đương kim Nữ hoàng doanh nhân Việt Nam Ngô Thị...

Ngọc Trinh lại khiến fan 'há hốc miệng' khi khoe vòng ba bốc lửa từng centimet

Ngọc Trinh lại khiến fan 'há hốc miệng' khi khoe vòng ba bốc lửa từng centimet

Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước

"Nữ hoàng nội y" lại chia sẻ hình ảnh nóng bỏng của bản thân trên trang cá nhân.

Trấn Thành dẫn đầu 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam

Trấn Thành dẫn đầu 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam

Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước

BXH 10 nhân vật có sức ảnh hưởng nổi bật MXH Việt Nam tháng này có sự góp mặt của Trấn Thành, Sơn Tùng M-TP, J97 - Jack, Đen Vâu,...

Hậu tố chồng ngoại tình, ca sĩ Phương Thúy tuyên bố: 'kết thúc câu chuyện ở đây, mọi thứ đã có pháp luật giải quyết'

Hậu tố chồng ngoại tình, ca sĩ Phương Thúy tuyên bố: 'kết thúc câu chuyện ở đây, mọi thứ đã có pháp...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước

Ca sĩ Phương Thúy cho biết cô sẽ tạm ẩn những chia sẻ tố chồng ngoại tình. Cô cho biết không muốn dân mạng dùng những lời cay nghiệt chỉ trích diễn viên Phùng...