Tất niên triền miên phải nhớ 7 nguyên tắc vàng khi uống rượu bia để không lo nhập viện

11:04 29/01/2019

Uống rượu bia vào ngày Tết là điều khó tránh, nhưng chúng ta có thể biết uống rượu bia không đúng cách.

Tết đến, xuân về không thể thiếu chén rượu mừng năm mới. Chính vì thế, nhiều bác sĩ lo ngại sẽ có nhiều vụ ngộ độc rượu xảy ra trong dịp Tết.

PGS. TS. Cao Thị Thu Hương - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo để bảo vệ sức khỏe thì không nên uống rượu bia. Tuy nhiên, nếu ai đó có uống thì cân nhắc và uống đúng cách để hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe.

1. Liều lượng

Bia, rượu vang, rượu mạnh là đồ uống có cồn ở các nồng độ khác nhau: Lượng cồn tiêu thụ được tính toán dựa trên nồng độ cồn của đồ uống và thể tích đồ uống.

Một đơn vị rượu là 10 g cồn tương đương ¾ lon bia 330 ml; 135 ml rượu vang; 30 ml rượu whisky. Đối với rượu, không nên uống quá 1 ly rượu vang 100ml (13,5%) hoặc 1 chén rượu mạnh 30ml (40%).

Nguyên tắc vàng khi uống rượu bia, Chăm sóc sức khỏe, Uống rượu bia đúng cácha

Uống rượu bia khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến
viêm loét dạ dày.

2. Uống từ từ

Khi uống rượu phải uống từ từ, chậm rãi nhằm giảm kích ứng niêm mạc miệng và dạ dày đồng thời giúp gan có thời gian để kịp oxy hóa rượu giảm nguy cơ say và ngộ độc rượu.

3. Nên có đồ ăn, uống lót dạ trước khi uống rượu bia

Trước khi uống rượu nên uống nước lọc, nước quả, súp hoặc nước canh và đồ ăn đặc biệt là rau xanh nhằm pha loãng nồng độ cồn của rượu, giảm kích ứng dạ dày. Nên ăn đồ ăn có nhiều protein khi uống rượu để làm chậm quá trình hấp thu rượu vào máu.

4. Không nên uống rượu lúc đói

Uống rượu khi đói làm lượng cồn phối hợp với dịch vị tăng khả năng kích ứng dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày và chảy máu dạ dày

5. Không nên uống rượu với đồ uống có ga

Uống rượu bia với nước giải khát có ga, bia làm lượng ga tăng khả năng hấp thu rượu vào trong máu.

6. Không nên sử dụng rượu với thuốc giảm đau để tăng “tửu lượng

Khi uống rượu có thể gây đau đầu, nên một số “cao thủ rượu” đã uống aspirin trước khi uống rượu để tăng “tửu lượng”.

Đây là điều hết sức nguy hiểm vì aspirin có thể gây chảy máu dạ dày khi đói và tăng hấp thu rượu vào trong máu dẫn đến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh.

Do đó, những người đang có chỉ định dùng aspirin (trong những trường đau đầu, đau răng, đau khớp, có nguy cơ đột quị…) thì nên tránh uống rượu.

7. Không nên uống rượu với caffeine

Rượu là một chất ức chế/trầm cảm làm chậm hoạt động của não và làm suy yếu khả năng đi lại, giao tiếp và suy nghĩ. Caffeine là chất kích thích làm tăng huyết áp, nhịp tim và trong một số trường hợp, gây nhịp tim đập nhanh và nhịp tim không đều.

Caffeine cũng dẫn đến nhức đầu, bồn chồn, kích động, các vấn đề về dạ dày và hơi thở bất thường. Nếu sử dụng caffeine để “tỉnh táo” khi uống rượu là một sai lầm nguy hiểm. Uống đồng thời rượu và caffeine không có sự trung hòa giữa chất ức chế và chất kích thích, ngược lại nó làm tăng nguy cơ tử vong do mắc hội chứng sốc độc tố.

Theo Danviet.vn
Loading...
Củ cải trắng rất tốt, nhưng ăn theo cách này không khác gì 'rước độc'

Củ cải trắng rất tốt, nhưng ăn theo cách này không khác gì 'rước độc'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Củ cải trắng là một loại rau chứa nhiều dinh dinh dưỡng, có lợi cho tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu kết hợp với những thực phẩm không phù hợp nó sẽ thành món ăn...

3 thói quen gây hại cho trẻ trước khi ngủ, bảo sao con mình lại lùn hơn con hàng xóm

3 thói quen gây hại cho trẻ trước khi ngủ, bảo sao con mình lại lùn hơn con hàng xóm

Chăm con - 3 ngày, 14 giờ trước

Bất kỳ bố mẹ nào cũng mong muốn con mình có chiều cao tốt. Tuy nhiên, có thể vì vô tình mà nhiều bố mẹ lại có cách chăm sóc, nuôi dưỡng con phản...

Hồ Quang Hiếu dính nghi án dàn cảnh 'bay lắc' để hiếp dâm: Ma túy 'nước biển' mạnh cỡ nào?

Hồ Quang Hiếu dính nghi án dàn cảnh 'bay lắc' để hiếp dâm: Ma túy 'nước biển' mạnh cỡ nào?

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 14 giờ trước

Ngoài việc đăng đàn tố cáo ca sĩ Hồ Quang Hiếu cưỡng dâm, cô gái T.X. còn gây chú ý khi chia sẻ những dòng hội thoại có nhắc đến "nước biển", một loại...

Lợi ích của rau răm

Lợi ích của rau răm

Thuốc - 3 ngày, 8 giờ trước

Rau răm là một loại thơm được dùng làm gia vị quen thuộc trong món ăn của người Việt. Ngoài làm gia vị cho các món ăn, rau răm còn được sử dụng như...

Bệnh gút 'mất hút' chỉ nhờ món cháo trứng ngô

Bệnh gút 'mất hút' chỉ nhờ món cháo trứng ngô

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 16 giờ trước

Bệnh gút có thể được kiểm soát bằng thuốc nhưng nếu vẫn chủ quan trong thói quen sinh hoạt thì quá trình điều trị sẽ khó khăn và lâu dài dễ dẫn đến biến...

Thua kèo trước Trường Giang, Hiền Hồ chập nhận hẹn hò với Anh Đức

Thua kèo trước Trường Giang, Hiền Hồ chập nhận hẹn hò với Anh Đức

VIDEO - 1 giờ, 27 phút trước

Trong tập 21 "Giọng Ải Giọng Ai", Hiền Hồ đã ghi danh vào hội “Cô gái vàng trong làng cá độ” khi cá cược với Trường Giang về giọng ca của thí sinh. Nếu...

Khoe góc mặt sang chảnh, Hà Tăng đốn tim vì nét thanh xuân phơi phới

Khoe góc mặt sang chảnh, Hà Tăng đốn tim vì nét thanh xuân phơi phới

Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước

Nữ diễn viên quay lại khoảnh khắc đầy biểu cảm khi ngồi trên xe di chuyển đến địa điểm làm việc.

Salon tóc khiến dân mạng phẫn nộ khi đăng ảnh 'cà khịa' khách nữ

Salon tóc khiến dân mạng phẫn nộ khi đăng ảnh 'cà khịa' khách nữ

Đời sống trẻ - 1 giờ, 28 phút trước

Mới đây, một salon tóc đã khiến dân tình phẫn nộ vì cách hành xử vô duyên của mình khi tự ý đăng ảnh khách hàng lên mạng xã hội với dòng chú thích...

Hậu nâng ngực, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga diện bikini khoe ba vòng miễn chê

Hậu nâng ngực, 'Cá sấu chúa' Quỳnh Nga diện bikini khoe ba vòng miễn chê

Album ảnh sao - 2 giờ, 33 phút trước

'Cá sấu chúa' mặc trang phục bikini một mảnh màu vàng, tự tin phô diễn đường cong cùng làn da trắng sứ tại một resort sang trọng ở vịnh Cam Ranh.

Hú hồn với thân hình gầy trơ xương của Angelababy dưới ống kính người qua đường

Hú hồn với thân hình gầy trơ xương của Angelababy dưới ống kính người qua đường

Thời trang sao - 2 giờ, 34 phút trước

Nữ diễn viên Angelababy trông thực sự thiếu sức sống khi để lộ thân hình gầy gò tại sự kiện.

Sau sinh, Marian Rivera tích cực khoe vòng một 'khổng lồ', chứng minh đẳng cấp 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Sau sinh, Marian Rivera tích cực khoe vòng một 'khổng lồ', chứng minh đẳng cấp 'mỹ nhân đẹp nhất Philippines'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 58 phút trước

Dù đã là mẹ 2 con nhưng nữ diễn viên Marian Rivera vẫn khiến khán giả đổ gục vì nhan sắc rạng rỡ và vóc dáng nóng bỏng của mình.

Nhìn loạt ảnh Lâm Tâm Như và hội bạn bè tổ chức tiệc đón Giáng sinh sớm, ai cũng thấy có gì đó sai sai

Nhìn loạt ảnh Lâm Tâm Như và hội bạn bè tổ chức tiệc đón Giáng sinh sớm, ai cũng thấy có gì...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 27 phút trước

Nữ diễn viên Lâm Tâm Như đã có buổi tụ tập vui vẻ cùng những người bạn thân thiết trước thềm Noel.

Ngân 98 thừa nhận lộ clip nóng, Lương Bằng Quang khẳng định: 'Mình thấy nó không nghiêm trọng lắm'

Ngân 98 thừa nhận lộ clip nóng, Lương Bằng Quang khẳng định: 'Mình thấy nó không nghiêm trọng lắm'

Chuyện làng sao - 6 giờ, 30 phút trước

Trước việc Ngân 98 bị lộ clip nhạy cảm, Lương Bằng Quang đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân.

Về thăm nhà ngoại sau ngày cưới, thấy con rể tát con gái bố vợ nói 1 câu khiến anh chồng quỳ gối xin lỗi rối rít

Về thăm nhà ngoại sau ngày cưới, thấy con rể tát con gái bố vợ nói 1 câu khiến anh chồng quỳ...

Tâm sự - 7 giờ, 59 phút trước

Em và Tiến yêu nhau gần 1 năm nay rồi. Nhà anh ở thành phố, còn em ở quê lên đây làm việc. Lúc yêu Tiến hào phóng với em và gia đình lắm....

40 ý tưởng trang trí Giáng sinh vừa nhanh vừa độc cho trẻ em

40 ý tưởng trang trí Giáng sinh vừa nhanh vừa độc cho trẻ em

Đời sống số - 7 giờ, 59 phút trước

Không còn nghi ngờ gì nữa khi Giáng sinh luôn là mùa mong chờ nhất trong năm, đặc biệt là với những đứa trẻ khi được ngắm những cây thông rực rỡ và nhận...

Kỳ Hân kể nỗi khổ: Chụp ảnh cho chồng hết mình, chồng chụp cho mình 'hết hồn'

Kỳ Hân kể nỗi khổ: Chụp ảnh cho chồng hết mình, chồng chụp cho mình 'hết hồn'

Chuyện làng sao - 8 giờ, 48 phút trước

Siêu mẫu Châu Á Kỳ Hân hài hước khoe bằng chứng ông xã chụp ảnh cho mình không có tâm.

Học tập gu thời trang 'hút phi công trẻ' của San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái'

Học tập gu thời trang 'hút phi công trẻ' của San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái'

Thời trang sao - 8 giờ, 48 phút trước

So với Khuê (Hồng Diễm) thì San (Diệu Hương) trong 'Hoa hồng trên ngực trái' có gu thời trang sành điệu và hút mắt hơn rất nhiều.

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

'Yêu râu xanh' mạo danh phụ huynh lừa bảo vệ để vào trường dâm ô nữ sinh

Tin trong ngày - 8 giờ, 49 phút trước

Giả làm phụ huynh đến đưa chìa khóa nên bảo vệ cho 2 học sinh trực sao đỏ dẫn vào trường, 'yêu râu xanh' sau đó vào nhà vệ sinh khống chế nữ sinh...

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa hậu Lương Thùy Linh dành lời đầu tiên cho Tân Hoa hậu Thế giới với tiết lộ đầy thú vị

Hoa Hậu - 8 giờ, 50 phút trước

Lương Thuỳ Linh đã nói về hành trình dự thi và điều đặc biệt về tân Hoa hậu Thế giới.

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

'Xế hộp' tông nhóm công nhân đi làm về, 2 phụ nữ thiệt mạng

Tin trong ngày - 8 giờ, 52 phút trước

Đang trên đường đi làm về bằng xe máy, một nhóm nữ công nhân ở tỉnh Phú Thọ đã bị chiếc ôtô 4 chỗ tông trực diện khiến 2 người tử vong tại chỗ,...

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

Người phụ nữ giằng co quyết liệt với tên cướp giật túi xách

VIDEO - 8 giờ, 53 phút trước

Thấy người phụ nữ đi xe tay ga, 2 tên cướp dồn vào tường để cướp xe máy nhưng bị nạn nhân kháng cự. Không đạt được mục đích, đối tượng quay sang giật...

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Cách làm tương ớt tỏi ở nhà không phụ gia

Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 53 phút trước

Biết cách làm tương ớt ngon và nguyên chất tại nhà, bạn sẽ giúp cho cả nhà có được một loại gia vị vừa tốt cho sức khỏe vừa đảm bảo an toàn vệ...

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Nếu không muốn dính bệnh về dạ dày thì ngừng ngay việc ngủ xoay bên phải, ngủ úp

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 56 phút trước

Chúng ta biết rằng, giấc ngủ có vai trò cực quan trọng đến sức khỏe của bạn. Ngoài thời gian ngủ, vị trí ngủ thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ tới...

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Đọ nhan sắc của Nhật Lê và loạt bạn gái tin đồn của Quang Hải

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 57 phút trước

Sau khi chia tay Nhật Lê, Quang Hải dính tin đồn hẹn hò cùng nhiều hot girl xinh đẹp, nóng bỏng.

Danh hài Vượng Râu giả gái được khen xinh hơn 'gái xịn'

Danh hài Vượng Râu giả gái được khen xinh hơn 'gái xịn'

Tin tức nhạc - 8 giờ, 58 phút trước

Vẫn là một vai diễn giả gái, nghệ sĩ hài Vượng Râu tiếp tục thể hiện sự ấn tượng và cái duyên của mình trên sân khấu hài kịch phía Bắc.