Tập thể dục “thật sự” chống lại bệnh ung thư! Chuyên gia ung thư thẳng thắn nói: Bài tập chống ung thư tốt nhất không phải là đi bộ hay chạy

06:09 17/09/2024

Do nhiều yếu tố khác nhau như áp lực cuộc sống cao, ô nhiễm môi trường nghiêm trọng, thói quen ăn uống kém,… khiến tình trạng sức khỏe của con người ngày càng trở nên tồi tệ. Ung thư, căn bệnh nguy hiểm và gây tử vong cao, luôn là nỗi sợ hãi trong tâm trí mọi người.

Như chúng ta đã biết, một khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, không chỉ quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn mà gánh nặng tài chính cũng rất nặng nề. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh, và tập thể dục như một phương pháp phòng bệnh đơn giản và hiệu quả đang ngày càng thu hút được nhiều sự quan tâm.

bài tập, chống ung thư

Ví dụ, các bà nội trợ thường thiếu các hoạt động thể chất cần thiết vì phải ở nhà quá lâu để chăm sóc công việc nhà và gia đình. Vì không có nhiều hoạt động xã hội nên đôi khi họ cảm thấy cô đơn hoặc chán nản. Trạng thái tâm lý này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể.

Nếu họ có thể tham gia một số bài tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như tham gia các lớp yoga hoặc khiêu vũ tại cộng đồng, điều đó không chỉ giúp họ giữ dáng mà còn thư giãn và vui vẻ về tinh thần, giảm nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.

bài tập, chống ung thư

Một ví dụ khác, những người cao tuổi đã nghỉ hưu sẽ giảm mức độ hoạt động một cách tự nhiên khi họ già đi, điều này cũng dẫn đến sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch của họ giảm sút. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ và Thái Cực Quyền không chỉ tốt cho thể trạng của người cao tuổi mà còn có thể giúp họ hòa đồng, cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp giảm nguy cơ ung thư.

Tập thể dục để chống lại ung thư không chỉ là khẩu hiệu mà là lối sống khoa học và hiệu quả đã được chứng minh. Qua các ví dụ trên, chúng ta có thể thấy rằng các nhóm người khác nhau có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp tùy theo điều kiện cụ thể của mình.

bài tập, chống ung thư

Khi nói về tập thể dục để chống lại bệnh ung thư, điều đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến có thể là đi bộ hoặc chạy. Đây thực sự là những phương pháp tập thể dục nhịp điệu thường được khuyên dùng. Nhưng trên thực tế, nếu chúng ta nhìn vào sự phức tạp của quá trình phục hồi ung thư và sự điều hòa của môi trường bên trong, có một số hình thức tập thể dục khác có thể hiệu quả hơn trong việc chống lại ung thư.

Đặc biệt, một số môn thể thao kết hợp thể lực, kỹ năng và điều chỉnh tâm lý như Thái Cực Quyền có tác dụng đặc biệt trong việc nâng cao thể lực và điều hòa trạng thái tinh thần.

bài tập, chống ung thư

Thái Cực Quyền, bài tập tưởng chừng như chậm rãi và nhẹ nhàng này, thực ra lại rất có lợi cho những người sống sót sau ung thư. Thái Cực Quyền có đặc điểm là các động tác mạch lạc, nhẹ nhàng, rất phù hợp với bệnh nhân ung thư đang trong giai đoạn hồi phục. Quan trọng hơn, Thái Cực Quyền có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách hiệu quả và cải thiện khả năng chống lại các bệnh mãn tính của cơ thể.

Ví dụ, một bệnh nhân trung niên khỏi bệnh ung thư vú không chỉ hồi phục thể lực nhờ luyện tập Thái Cực Quyền liên tục mà trạng thái tinh thần của anh ta cũng trở nên bình yên hơn, điều này mang lại lợi ích to lớn cho quá trình hồi phục tổng thể.

bài tập, chống ung thư

Và đừng bỏ qua một số hình thức tập thể dục ít được nhắc đến nhưng có hiệu quả không kém, chẳng hạn như yoga và Pilates. Những bài tập này giúp bệnh nhân ung thư kiểm soát và giảm bớt đau đớn và cứng khớp do bệnh hoặc do điều trị tốt hơn bằng cách cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi của cơ thể.

Hãy tưởng tượng một người đã khỏi bệnh ung thư phổi bằng cách tập yoga, anh ta không chỉ cải thiện chức năng hô hấp mà còn học được cách kiểm soát và giảm bớt lo lắng thông qua thiền định và thở sâu.

bài tập, chống ung thư

Mỗi hình thức tập thể dục đều có những ưu điểm riêng và điều quan trọng là tìm ra loại bài tập phù hợp với hoàn cảnh cá nhân của bạn. Trong quá trình tập luyện để chống lại bệnh ung thư, việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp không chỉ giúp bệnh nhân ung thư phục hồi chức năng thể chất mà còn hỗ trợ về mặt tâm lý, tinh thần. Đây là quá trình đánh bại bệnh tật một cách toàn diện.

Thông qua các lựa chọn tập thể dục đa dạng như vậy, bệnh nhân ung thư có thể điều chỉnh lối sống tốt hơn, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chống lại ung thư một cách hiệu quả.

Khi nói về chủ đề chống ung thư, ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng là một khía cạnh quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Những thực phẩm này có thể không phổ biến trong chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng khả năng chống ung thư của chúng thường bị bỏ qua.

Rùa mai mềm. Chứa nhiều nguyên tố vi lượng và axit amin cần thiết để duy trì các chức năng cơ thể bình thường. Điều tuyệt vời hơn nữa là một số thành phần nhất định trong rùa mai mềm đã được phát hiện có tác dụng điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Hãy tưởng tượng rằng đối với một bệnh nhân ung thư đang trải qua hóa trị, vì việc điều trị có thể khiến hệ thống miễn dịch bị ức chế, việc ăn một số loài rùa có thể giúp họ tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và giảm bớt một số tác dụng phụ của việc điều trị.

bài tập, chống ung thư

Tiếp theo là nho, một loại trái cây phổ biến không chỉ có vị ngọt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nho chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như resveratrol, chất chịu trách nhiệm về tác dụng chống ung thư của nho.

Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng oxy hóa cao, chẳng hạn như những người công nhân tiếp xúc với môi trường ô nhiễm nặng trong thời gian dài, việc tiêu thụ nho thường xuyên có thể cung cấp thêm một lớp bảo vệ và giảm nguy cơ ung thư.

bài tập, chống ung thư

Kiwi. Loại quả này cực kỳ giàu vitamin C và nhiều loại khoáng chất, đồng thời vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh ung thư.

Hãy xem xét một gia đình thường xuyên ăn trái kiwi thì họ có khả năng có sức khỏe tiêu hóa tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột thấp hơn so với một gia đình không ăn loại quả này thường xuyên.

bài tập, chống ung thư

Thông qua những ví dụ cụ thể này, chúng ta có thể thấy rằng việc chống lại bệnh ung thư không chỉ là một khái niệm y học trừu tượng mà còn có thể đạt được thông qua việc lựa chọn chế độ ăn uống hàng ngày. Rùa, nho và kiwi chỉ là ba ví dụ trong số nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng điểm chung của chúng là đều chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp chúng ta cải thiện cơ bản thể chất và tăng cường sức đề kháng.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta nên chú ý hơn đến việc lựa chọn và kết hợp thực phẩm để thực phẩm có thể trở thành lá chắn chống ung thư tự nhiên của chúng ta. Những thay đổi lối sống như vậy, tuy đơn giản nhưng có thể có tác động sâu sắc đến việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật về lâu dài.

bài tập, chống ung thư

Quá trình chiến đấu với bệnh ung thư đòi hỏi chúng ta phải điều chỉnh lối sống về nhiều mặt, bao gồm duy trì vận động vừa phải, tuân thủ các nguyên tắc ăn uống khoa học và rèn luyện thói quen lành mạnh hàng ngày. Việc lựa chọn mỗi món ăn cũng giống như xây một tuyến phòng thủ. Mỗi miếng thức ăn là một viên gạch trong pháo đài. Khi chúng ta xây dựng những “viên gạch” này một cách thông minh, chúng sẽ tạo thành một hệ thống bảo vệ sức khỏe vững chắc.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-the-duc-that-su-chong-lai-benh-ung-thu-chuyen-gia-ung-thu-thang-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-the-duc-that-su-chong-lai-benh-ung-thu-chuyen-gia-ung-thu-thang-than-noi-bai-tap-chong-ung-thu-tot-nhat-khong-phai-la-di-bo-hay-chay-vz102778.html

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội trong tương lai

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội...

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng phải nói rằng ngưỡng và độ khó để đạt...

Loại rau 'trường sinh' mọc dại đầy vườn, giúp dưỡng phổi cực tốt nhưng người Việt chê mùi lạ nên ít dùng

Loại rau 'trường sinh' mọc dại đầy vườn, giúp dưỡng phổi cực tốt nhưng người Việt chê mùi lạ nên ít dùng...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Ít ai ngờ rằng, rau diếp cá mọc khắp nơi trong vườn nhà, quen thuộc với mùi tanh đặc trưng lại ẩn chứa những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Chúng vừa giàu...

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Khỏe đẹp - 2 ngày, 3 giờ trước

Hòn đảo phía Nam Nhật Bản này nổi tiếng với danh xưng "vùng đất sống thọ nhất thế giới", nơi tỷ lệ người trăm tuổi cao ngất ngưởng và tuổi thọ trung bình ấn...

Thức uống giàu canxi nên uống thường xuyên, đặc biệt vào mùa hè

Thức uống giàu canxi nên uống thường xuyên, đặc biệt vào mùa hè

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Những thực phẩm này giàu canxi và giàu protein. Bạn có thể uống một số loại trái cây để hỗ trợ điều hòa.

Giống như rắn, con người có một 'điểm yếu' chết người! Đừng chạm vào nơi này một cách mù quáng, nó có thể gây tử vong!

Giống như rắn, con người có một 'điểm yếu' chết người! Đừng chạm vào nơi này một cách mù quáng, nó có...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Như câu nói, "Đánh con rắn ở điểm bảy inch của nó". Điều này có nghĩa là ngay cả một sinh vật mạnh mẽ như rắn cũng có thể bị khuất phục miễn là...

'Kẻ thù truyền kiếp' của vải thiều, bác sĩ nhắc nhở: Hai thứ này không được ăn cùng nhau, cần ghi nhớ những điều kiêng kỵ khi ăn vải

'Kẻ thù truyền kiếp' của vải thiều, bác sĩ nhắc nhở: Hai thứ này không được ăn cùng nhau, cần ghi nhớ...

Kiến thức - 29 phút trước

Mỗi tháng 6, vải thiều được bày bán với số lượng lớn. Năm nay, thời tiết tương đối tốt, năng suất vải cao. Đối với người tiêu dùng chúng ta, chúng ta có thể...

Những lợi ích “vàng” của việc tham gia bảo hiểm nhân thọ khi còn trẻ tuổi

Những lợi ích “vàng” của việc tham gia bảo hiểm nhân thọ khi còn trẻ tuổi

Doanh nghiệp - 33 phút trước

Bảo hiểm nhân thọ thường được nhiều người nghĩ đến khi lập gia đình hoặc bước vào độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, sự thật là mua bảo hiểm nhân thọ khi còn trẻ...

Những người có thể kiếm nhiều tiền và thành đại gia đều có những đặc điểm trên khuôn mặt này!

Những người có thể kiếm nhiều tiền và thành đại gia đều có những đặc điểm trên khuôn mặt này!

Đời sống số - 1 giờ, 4 phút trước

Tiền bạc chắc chắn là một trong những tiêu chí quan trọng để đo lường giá trị và thành công trong xã hội hiện đại. Mọi người thường tự hỏi tại sao một số...

Theo quy định, 7 trường hợp công chức sẽ bị tạm đình chỉ công tác, là trường hợp nào?

Theo quy định, 7 trường hợp công chức sẽ bị tạm đình chỉ công tác, là trường hợp nào?

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Chính phủ đã ban hành Nghị định 116/2024 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 138/2020 quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức và Nghị định...

'Bánh cuốn' hay 'bánh quấn' từ nào viết đúng chính tả Tiếng Việt?

'Bánh cuốn' hay 'bánh quấn' từ nào viết đúng chính tả Tiếng Việt?

Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước

Đây là một món ăn được làm từ bột gạo tráng mỏng kết hợp với mộc nhĩ và thịt băm. Nhưng viết từ này thế nào mới là đúng thì không phải ai cũng...

Fan cuồng bất ngờ lao lên sân khấu lúc đang biểu diễn, G-Dragon phản ứng thế nào?...

Tăng Duy Tân muốn 'công khai danh phận', không ngại thân mật với Bích Phương trước chốn đông người

Tăng Duy Tân muốn 'công khai danh phận', không ngại thân mật với Bích Phương trước chốn đông người

Chuyện làng sao - 1 giờ, 24 phút trước

Khoảnh khắc thân mật giữa Bích Phương và Tăng Duy Tân khiến nhiều người chú ý.

Một điều còn khủng khiếp hơn cả việc người trẻ 'không kết hôn, không sinh con' đã xảy ra, và ngày càng nhiều phụ huynh bắt đầu đồng tình với điều đó!

Một điều còn khủng khiếp hơn cả việc người trẻ 'không kết hôn, không sinh con' đã xảy ra, và ngày càng...

Làm sao - 1 giờ, 24 phút trước

Trong những năm gần đây, cụm từ “không kết hôn, không sinh con” không còn xa lạ với thế hệ trẻ. Nhiều người trẻ tuổi thẳng thắn bày tỏ mong muốn sống độc thân,...

Hà Hồ chúc mừng sinh nhật quý tử muộn nhưng lí do lại giống Cường Đô La

Hà Hồ chúc mừng sinh nhật quý tử muộn nhưng lí do lại giống Cường Đô La

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Ca sĩ Hà Hồ và doanh nhân Cường Đô La đều là phụ huynh cực tinh tế.

Bệnh viện nào ở Việt Nam ghép gan top đầu Đông Nam Á, đánh dấu bước tiến lớn trong năng lực y học Việt?

Bệnh viện nào ở Việt Nam ghép gan top đầu Đông Nam Á, đánh dấu bước tiến lớn trong năng lực y...

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Với những thành tựu vượt bậc trong lĩnh vực ghép gan, đặc biệt là việc thực hiện thành công hơn 260 ca ghép gan, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (BVTƯQĐ 108) đã...

Gần 50 trường công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy năm 2025

Gần 50 trường công bố điểm sàn thi đánh giá năng lực, tư duy năm 2025

Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước

Tính đến thời điểm hiện tại, đã có gần 50 trường đã công bố mức điểm xét tuyển theo phương thức xét điểm thi đánh giá năng lực, đánh giá tư duy.

6 trường hợp cần đi đổi Đăng ký xe trong năm 2025 nếu không sẽ bị tịch thu phương tiện?

6 trường hợp cần đi đổi Đăng ký xe trong năm 2025 nếu không sẽ bị tịch thu phương tiện?

Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi lại giấy đăng ký xe, nếu không sẽ thiệt thòi. Đó là trường hợp nào?

Các quy định trong phòng thi tốt nghiệp THPT năm 2025 thí sinh nhất thiết phải nhớ

Các quy định trong phòng thi tốt nghiệp THPT năm 2025 thí sinh nhất thiết phải nhớ

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Tham gia kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025, thí sinh phải làm theo hướng dẫn của cán bộ coi thi và thực hiện nghiêm túc các quy định trong phòng thi để tránh...

'Tăng mức đóng BHYT từ ngày 1/7/2025', Bảo hiểm xã hội Việt Nam nói gì?

'Tăng mức đóng BHYT từ ngày 1/7/2025', Bảo hiểm xã hội Việt Nam nói gì?

Kiến thức - 3 giờ, 44 phút trước

Thời gian gần đây, trên một số nền tảng mạng xã hội xuất hiện thông tin cho rằng mức đóng BHYT sẽ tăng từ 4,5% lên 6% kể từ ngày 01/7/2025. Vậy thực hư...

Loại gỗ quý hiếm thân không mọc thẳng, tỏa ra mùi thơm lạ trăm nghìn năm cũng không phai: Giá đắt hơn vàng

Loại gỗ quý hiếm thân không mọc thẳng, tỏa ra mùi thơm lạ trăm nghìn năm cũng không phai: Giá đắt hơn...

Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước

Loại gỗ này được nhiều người nhắc đến nhưng không phải ai cũng có thể sở hữu.

Sao Việt 23/6: Lan Ngọc gặp tai nạn phải ngồi xe lăn; Quang Lê lần đầu nói về Đàm Vĩnh Hưng sau lùm xùm cà khịa đàn anh

Sao Việt 23/6: Lan Ngọc gặp tai nạn phải ngồi xe lăn; Quang Lê lần đầu nói về Đàm Vĩnh Hưng sau...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 58 phút trước

Tin sao Việt 23/6/2025: Hình ảnh mới đây của Lan Ngọc khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng. “Ngoài Lệ Quyên, tôi thấy anh Đàm Vĩnh Hưng cũng rất tài giỏi” -...

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của...

Chăm con - 3 giờ trước

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà quan trọng hơn là vào những lúc khó khăn...

Người dân nên làm sổ đỏ ngay trong năm 2025, sẽ được hưởng lợi lớn, ai không biết chỉ có thiệt

Người dân nên làm sổ đỏ ngay trong năm 2025, sẽ được hưởng lợi lớn, ai không biết chỉ có thiệt

Kiến thức - 3 giờ, 1 phút trước

Người dân nên làm sổ đỏ sớm trong năm 2025 vì khả năng khi áp dụng bảng giá đất mới chi phí sẽ tăng so với hiện nay.

5 thói quen lái xe xấu nhiều người dễ mắc phải, không chỉ tốn tiền mà còn làm hỏng xe

5 thói quen lái xe xấu nhiều người dễ mắc phải, không chỉ tốn tiền mà còn làm hỏng xe

Kiến thức - 4 giờ, 25 phút trước

Có 5 thói quen xấu dễ hình thành khi lái xe. Người mới lái xe phải tránh xa chúng, nếu không xe của bạn sẽ sớm bị loại bỏ. Nói cách khác, tại sao...

Tỉnh nào có nhiều xã, phường nhất cả nước sau sắp xếp?

Tỉnh nào có nhiều xã, phường nhất cả nước sau sắp xếp?

Kiến thức - 5 giờ, 46 phút trước

Sau khi sắp xếp, tỉnh này có 166 đơn vị hành chính cấp xã, nhiều nhất cả nước.

Kết hôn với bốn con giáp nữ này chắc chắn là một phước lành trong ba cuộc đời. Họ là những người tốt bụng nhất, thịnh vượng nhất

Kết hôn với bốn con giáp nữ này chắc chắn là một phước lành trong ba cuộc đời. Họ là những người...

Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước

Phụ nữ thuộc con giáp nào sẽ được ban phước? Đàn ông kết hôn với họ sẽ rất thịnh vượng.