Thứ tư, 02/07/2025
Như chúng ta đã biết, một khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, không chỉ quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn mà gánh nặng tài chính cũng rất nặng nề. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh, và tập thể dục như một phương pháp phòng bệnh đơn giản và hiệu quả đang ngày càng thu hút được nhiều sự quan tâm.
Ví dụ, các bà nội trợ thường thiếu các hoạt động thể chất cần thiết vì phải ở nhà quá lâu để chăm sóc công việc nhà và gia đình. Vì không có nhiều hoạt động xã hội nên đôi khi họ cảm thấy cô đơn hoặc chán nản. Trạng thái tâm lý này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nếu họ có thể tham gia một số bài tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như tham gia các lớp yoga hoặc khiêu vũ tại cộng đồng, điều đó không chỉ giúp họ giữ dáng mà còn thư giãn và vui vẻ về tinh thần, giảm nguy cơ ung thư một cách hiệu quả.
Một ví dụ khác, những người cao tuổi đã nghỉ hưu sẽ giảm mức độ hoạt động một cách tự nhiên khi họ già đi, điều này cũng dẫn đến sức mạnh thể chất và khả năng miễn dịch của họ giảm sút. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ và Thái Cực Quyền không chỉ tốt cho thể trạng của người cao tuổi mà còn có thể giúp họ hòa đồng, cải thiện chất lượng cuộc sống và giúp giảm nguy cơ ung thư.
Tập thể dục để chống lại ung thư không chỉ là khẩu hiệu mà là lối sống khoa học và hiệu quả đã được chứng minh. Qua các ví dụ trên, chúng ta có thể thấy rằng các nhóm người khác nhau có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp tùy theo điều kiện cụ thể của mình.
Khi nói về tập thể dục để chống lại bệnh ung thư, điều đầu tiên mà nhiều người nghĩ đến có thể là đi bộ hoặc chạy. Đây thực sự là những phương pháp tập thể dục nhịp điệu thường được khuyên dùng. Nhưng trên thực tế, nếu chúng ta nhìn vào sự phức tạp của quá trình phục hồi ung thư và sự điều hòa của môi trường bên trong, có một số hình thức tập thể dục khác có thể hiệu quả hơn trong việc chống lại ung thư.
Đặc biệt, một số môn thể thao kết hợp thể lực, kỹ năng và điều chỉnh tâm lý như Thái Cực Quyền có tác dụng đặc biệt trong việc nâng cao thể lực và điều hòa trạng thái tinh thần.
Thái Cực Quyền, bài tập tưởng chừng như chậm rãi và nhẹ nhàng này, thực ra lại rất có lợi cho những người sống sót sau ung thư. Thái Cực Quyền có đặc điểm là các động tác mạch lạc, nhẹ nhàng, rất phù hợp với bệnh nhân ung thư đang trong giai đoạn hồi phục. Quan trọng hơn, Thái Cực Quyền có thể giảm căng thẳng, lo lắng một cách hiệu quả và cải thiện khả năng chống lại các bệnh mãn tính của cơ thể.
Ví dụ, một bệnh nhân trung niên khỏi bệnh ung thư vú không chỉ hồi phục thể lực nhờ luyện tập Thái Cực Quyền liên tục mà trạng thái tinh thần của anh ta cũng trở nên bình yên hơn, điều này mang lại lợi ích to lớn cho quá trình hồi phục tổng thể.
Và đừng bỏ qua một số hình thức tập thể dục ít được nhắc đến nhưng có hiệu quả không kém, chẳng hạn như yoga và Pilates. Những bài tập này giúp bệnh nhân ung thư kiểm soát và giảm bớt đau đớn và cứng khớp do bệnh hoặc do điều trị tốt hơn bằng cách cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi của cơ thể.
Hãy tưởng tượng một người đã khỏi bệnh ung thư phổi bằng cách tập yoga, anh ta không chỉ cải thiện chức năng hô hấp mà còn học được cách kiểm soát và giảm bớt lo lắng thông qua thiền định và thở sâu.
Mỗi hình thức tập thể dục đều có những ưu điểm riêng và điều quan trọng là tìm ra loại bài tập phù hợp với hoàn cảnh cá nhân của bạn. Trong quá trình tập luyện để chống lại bệnh ung thư, việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp không chỉ giúp bệnh nhân ung thư phục hồi chức năng thể chất mà còn hỗ trợ về mặt tâm lý, tinh thần. Đây là quá trình đánh bại bệnh tật một cách toàn diện.
Thông qua các lựa chọn tập thể dục đa dạng như vậy, bệnh nhân ung thư có thể điều chỉnh lối sống tốt hơn, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chống lại ung thư một cách hiệu quả.
Khi nói về chủ đề chống ung thư, ngoài việc tập luyện thì chế độ ăn uống cũng là một khía cạnh quan trọng mà chúng ta không thể bỏ qua. Những thực phẩm này có thể không phổ biến trong chế độ ăn uống của chúng ta, nhưng khả năng chống ung thư của chúng thường bị bỏ qua.
Rùa mai mềm. Chứa nhiều nguyên tố vi lượng và axit amin cần thiết để duy trì các chức năng cơ thể bình thường. Điều tuyệt vời hơn nữa là một số thành phần nhất định trong rùa mai mềm đã được phát hiện có tác dụng điều chỉnh hệ thống miễn dịch và tăng cường khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Hãy tưởng tượng rằng đối với một bệnh nhân ung thư đang trải qua hóa trị, vì việc điều trị có thể khiến hệ thống miễn dịch bị ức chế, việc ăn một số loài rùa có thể giúp họ tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và giảm bớt một số tác dụng phụ của việc điều trị.
Tiếp theo là nho, một loại trái cây phổ biến không chỉ có vị ngọt mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nho chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như resveratrol, chất chịu trách nhiệm về tác dụng chống ung thư của nho.
Đối với những người thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng oxy hóa cao, chẳng hạn như những người công nhân tiếp xúc với môi trường ô nhiễm nặng trong thời gian dài, việc tiêu thụ nho thường xuyên có thể cung cấp thêm một lớp bảo vệ và giảm nguy cơ ung thư.
Kiwi. Loại quả này cực kỳ giàu vitamin C và nhiều loại khoáng chất, đồng thời vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của bệnh ung thư.
Hãy xem xét một gia đình thường xuyên ăn trái kiwi thì họ có khả năng có sức khỏe tiêu hóa tốt hơn và nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột thấp hơn so với một gia đình không ăn loại quả này thường xuyên.
Thông qua những ví dụ cụ thể này, chúng ta có thể thấy rằng việc chống lại bệnh ung thư không chỉ là một khái niệm y học trừu tượng mà còn có thể đạt được thông qua việc lựa chọn chế độ ăn uống hàng ngày. Rùa, nho và kiwi chỉ là ba ví dụ trong số nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng điểm chung của chúng là đều chứa các chất dinh dưỡng có thể giúp chúng ta cải thiện cơ bản thể chất và tăng cường sức đề kháng.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúng ta nên chú ý hơn đến việc lựa chọn và kết hợp thực phẩm để thực phẩm có thể trở thành lá chắn chống ung thư tự nhiên của chúng ta. Những thay đổi lối sống như vậy, tuy đơn giản nhưng có thể có tác động sâu sắc đến việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật về lâu dài.
Quá trình chiến đấu với bệnh ung thư đòi hỏi chúng ta phải điều chỉnh lối sống về nhiều mặt, bao gồm duy trì vận động vừa phải, tuân thủ các nguyên tắc ăn uống khoa học và rèn luyện thói quen lành mạnh hàng ngày. Việc lựa chọn mỗi món ăn cũng giống như xây một tuyến phòng thủ. Mỗi miếng thức ăn là một viên gạch trong pháo đài. Khi chúng ta xây dựng những “viên gạch” này một cách thông minh, chúng sẽ tạo thành một hệ thống bảo vệ sức khỏe vững chắc.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tap-the-duc-that-su-chong-lai-benh-ung-thu-chuyen-gia-ung-thu-thang-..
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng...
Chăm con - 22 giờ, 45 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 30 phút trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Tin trong ngày - 55 phút trước
Trong khi các địa phương trên cả nước tiếp tục công bố điểm thi và điểm chuẩn vào lớp 10 năm học 2025-2026, một thực tế đáng chú ý là nhiều trường THPT công...
Tin trong ngày - 55 phút trước
Trong báo cáo ngày 1/7 về kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2025, Bộ Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) khẳng định đề thi không vượt quá yêu cầu cần đạt của chương trình,...
Chuyện làng sao - 55 phút trước
Ở tuổi 44, nữ nghệ sĩ này trẻ đẹp, giàu có nhưng vẫn độc thân. Cô có ý định vào viện dưỡng lão khi về già.
Đời sống số - 2 giờ, 41 phút trước
Phiên bản VNeID 2.2.0 đã chính thức ra mắt và được cập nhật nhiều tính năng mới hữu ích.
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Hãng hàng không này sẽ triển khai chương trình ưu đãi hàng triệu vé máy bay với mức giảm giá lên tới 77%, áp dụng cho toàn bộ các đường bay nội địa và...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Cục Cảnh sát giao thông (CSGT), Bộ Công an vừa thông báo sẽ tăng cường xử lý quyết liệt 4 nhóm hành vi vi phạm giao thông phổ biến trên các tuyến cao tốc,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Sau khi hệ thống cơ sở dữ liệu quốc gia cập nhật thông tin cá nhân theo địa giới hành chính mới, trên mạng xã hội xuất hiện trào lưu người dùng hào hứng...
Tin trong ngày - 2 giờ, 42 phút trước
Năm 2025, hơn 1,16 triệu thí sinh cả nước đã hoàn thành kỳ thi tốt nghiệp THPT. Trong đó, gần 98% số thí sinh dự thi theo Chương trình Giáo dục Phổ thông (GDPT)...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 11 phút trước
Cặp đôi Cindy Lư và Đạt G rục rịch lên đồ cô dâu chú rể để chuẩn bị cho ngày trọng đại sắp tới.
Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước
Từ 1/7, hàng loạt thủ tục hành chính mới liên quan lĩnh vực xuất khẩu lao động có hiệu lực theo hướng phân cấp, phân quyền.
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Theo đại diện Sở Giáo dục và đào tạo (GD&ĐT) Hà Nội thông tin, khâu chấm thi đã hoàn tất, Sở đang xử lý các công đoạn kỹ thuật để kịp công bố điểm...
Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước
Việc tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) của công chức, viên chức sẽ có sự thay đổi từ tháng 7/2025 khi phát sinh các trường hợp tạm giam, đình chỉ công tác từ...
Đời sống số - 2 giờ, 13 phút trước
Hôm nay, chúng ta sẽ bước vào thế giới của những người bạn sinh năm Tuất, đặc biệt là những người may mắn sinh vào thời điểm hạnh phúc, giàu có, trường thọ và...
Đời sống số - 2 giờ, 13 phút trước
Nhiều người khi ăn vải chỉ nhìn phần thịt quả, còn phần vỏ thì vứt bỏ sau khi ăn. Không ai để ý rằng lớp vỏ vải được lột ra bằng tay thực chất...
Chăm con - 2 giờ, 13 phút trước
Khi con tôi còn nhỏ, một buổi sáng tôi đã chọn cho cháu một chiếc áo khoác màu xanh, nhưng cháu nhất quyết không mặc mà đòi thay sang một chiếc áo khoác màu...
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Samsung đã cảnh báo người dùng điện thoại Galaxy kích hoạt tính năng chống trộm mới nhất.
Làm sao - 3 giờ, 4 phút trước
Xem ảnh quá khứ trên Google Maps thành 'trend' ở Việt Nam. Dưới đây là hướng dẫn 4 bước cơ bản để bạn đu trend thành công.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 4 phút trước
So sánh của khán giả Trung Quốc dành cho Phương Mỹ Chi khiến không ít người tò mò.
Tin trong ngày - 3 giờ, 26 phút trước
Trong tháng 7, trên khu vực Biển Đông khả năng xuất hiện bão, ảnh hưởng đất liền nước ta. Mưa lớn ở miền Bắc còn diễn biến phức tạp, nguy cơ xảy ra hiện...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 26 phút trước
Tin sao Việt 2/7/2025: Dù chiếc ví đã sờn rách nhưng Lương Bằng Quang vẫn dùng mang theo bên mình. Hùng Thuận 'Đất Phương Nam' tung ảnh cưới và viết: 'Đã chốt ngày công...