Táo rất giàu dinh dưỡng, nhưng nên ăn táo trước hay sau bữa ăn thì tốt hơn?

06:18 08/12/2023

Táo là loại trái cây phổ biến nhất trên thị trường và được nhiều người thích ăn. Có người còn nói: “Một quả táo mỗi ngày giúp con người tránh xa bác sĩ”. Có thể thấy, đối với con người, táo cũng rất bổ dưỡng, còn có thể giúp cơ thể con người ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Tuy nhiên, còn rất nhiều tranh cãi về thời gian ăn táo, có người cho rằng nên ăn táo trước bữa ăn, có người lại cho rằng nên ăn táo sau bữa ăn, thời điểm nào là tốt nhất để ăn táo?

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

1. Ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt

Táo chứa nhiều axit hữu cơ, trong đó aminotannin có tác dụng làm se ruột, chất xơ và pectin cũng có thể giúp cơ thể hấp thụ vi khuẩn và độc tố. Nếu ăn táo khi bụng đói sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. sức khỏe cơ thể, giải độc và còn có tác dụng chống tiêu chảy.

Những người bị tiêu chảy mãn tính hoặc phân quá khô và cứng có thể ăn táo trong giai đoạn này để bồi bổ cơ thể, giữ ẩm cho đường ruột, ngừng tiêu chảy và giải độc.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

2. Tốt nhất nên ăn táo trước bữa ăn một giờ

Táo không chứa nhiều nước nhưng lại chứa nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng nguyên tố vi lượng, chất xơ thô trong táo cũng có thể khiến con người no lâu.

Nếu mọi người thường ăn táo trước bữa ăn một giờ, không chỉ có thể bổ sung chất dinh dưỡng mà còn làm tăng cảm giác no, khiến người ta ăn ít các thực phẩm khác hơn, sau khi cơ thể tiêu thụ ít calo hơn, nó cũng có thể làm sạch và giảm mỡ, mục tiêu giảm cân.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Ăn táo sau bữa ăn từ 1 đến 2 giờ

Táo có vị chua ngọt, sau khi vào dạ dày có thể thúc đẩy quá trình tiết axit dạ dày, giúp dạ dày tiêu hóa và phân hủy thức ăn tốt hơn. Nếu mọi người ăn táo một hoặc hai giờ sau bữa ăn, nó có thể tăng cường nhu động của dạ dày và ruột và giúp chức năng tiêu hóa tốt hơn.

Ăn táo trong ba khoảng thời gian trên sẽ thích hợp hơn, bạn cũng có thể tùy theo nhu cầu của mình mà chọn thời điểm thích hợp để ăn táo, như vậy sẽ đạt được hiệu quả gấp đôi với một nửa công sức.

Ads

Tuy nhiên, có một số điều cấm kỵ khi ăn táo, nếu không chú ý có thể gây ra một số tổn hại cho cơ thể, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

1. Không ăn táo cùng hải sản

Táo có chứa axit tannic, nếu ăn cùng với hải sản, cơ thể có thể không hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng protein và canxi có trong hải sản, một số bệnh nhân còn có thể gặp các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.

Không chỉ táo, khi ăn hải sản, bạn cũng nên ăn ít trái cây có hàm lượng axit tannic cao hơn như lựu, nho, bưởi,…

2. Không ăn lõi khi ăn táo

Một số người sẽ cắn lõi táo khi nhai táo, điều này có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm vì lõi táo có thể chứa một số chất độc hại, chẳng hạn như axit hydrocyanic, có thể gây ra các triệu chứng sau khi xâm nhập vào cơ thể con người. tiêu chảy cần được chú ý.

táo, ăn táo, ăn táo thời điểm nào tốt

3. Cố gắng tránh ăn vỏ táo

Để giữ màu táo sáng và bền hơn, một số doanh nghiệp sẽ phủ một lớp sáp lên bề mặt táo, sau khi lớp sáp này đi vào cơ thể con người có thể thấm vào thành mạch máu, khiến mạch máu bị co rút. bị biến dạng, nếu cứng hoặc dày sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Vì vậy, khi mua táo, tốt nhất bạn không nên chọn những quả có bề mặt quá sáng bóng mà nên rửa sạch táo trước khi ăn và tốt nhất nên gọt vỏ trước khi ăn để tránh gây tổn thương cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của táo rất cao, mỗi người có thể ăn vài quả táo mỗi ngày để giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, đồ ăn dù ngon đến đâu cũng không thể ăn quá nhiều trong một lần, khi ăn táo mọi người nên tránh ăn quá nhiều một lúc, để không gây ra tình trạng tiết nhiều axit dạ dày hoặc gây khó tiêu, gây khó tiêu. sự khó chịu không cần thiết cho cơ thể.

Bunny (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-dinh-duong-nhung-nen-an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-thi-to.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tao-rat-giau-dinh-duong-nhung-nen-an-tao-truoc-hay-sau-bua-an-thi-tot-hon-vz79205.html

Ung thư phổi có thể được phát hiện ở bàn chân! Nếu hai chân bạn xuất hiện 5 bất thường này, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi

Ung thư phổi có thể được phát hiện ở bàn chân! Nếu hai chân bạn xuất hiện 5 bất thường này, đó...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 43 phút trước

Ung thư phổi là một dạng u ác tính có triệu chứng giai đoạn đầu tương đối kín đáo. Dù tổn thương chủ yếu nằm ở phổi và đường hô hấp, nhưng do tế...

Người bệnh tiểu đường nên '3 ăn, 3 không' vào mùa đông để giữ ấm dạ dày, ổn định đường huyết cả ngày

Người bệnh tiểu đường nên '3 ăn, 3 không' vào mùa đông để giữ ấm dạ dày, ổn định đường huyết cả...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 1 phút trước

Bữa sáng đúng cách không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp ổn định đường huyết, giảm nguy cơ hạ đường huyết buổi sáng và hạn chế tăng đường huyết sau ăn.

Tại sao ung thư phổi thường phát hiện ở giai đoạn muộn? Đã có quá nhiều người bỏ lỡ '1 nhiều, 3 đau' cảnh báo sớm này

Tại sao ung thư phổi thường phát hiện ở giai đoạn muộn? Đã có quá nhiều người bỏ lỡ '1 nhiều, 3...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 7 phút trước

Tại các bệnh viện, câu hỏi "Tại sao ông/bà ấy vốn khỏe mạnh mà vừa phát bệnh đã là ung thư phổi giai đoạn cuối?" của người nhà bệnh nhân không hề hiếm gặp....

Đứng lâu hay ngồi lâu, cái nào có hại hơn? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách phân biệt hai hoạt động này!

Đứng lâu hay ngồi lâu, cái nào có hại hơn? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách phân biệt hai hoạt...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 8 phút trước

Trong guồng quay công việc, nhiều người phải đối mặt với việc duy trì một tư thế hàng giờ liền. Vậy đâu mới là 'thủ phạm' âm thầm gây hại nhiều hơn cho sức...

Mùa đông đến, bạn có thể ăn thịt này nhiều để tránh bị ho quanh năm. Nó rẻ hơn thịt bò và bổ dưỡng hơn thịt cừu

Mùa đông đến, bạn có thể ăn thịt này nhiều để tránh bị ho quanh năm. Nó rẻ hơn thịt bò và...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Khi mùa đông năm 2025 đã lặng lẽ đến. Lúc này, món ăn phù hợp nhất trên bàn ăn không còn là thịt bò đắt tiền hay thịt lợn, mà là một món ăn...

Miền Bắc rét đậm trở lại: Sẽ xuất hiện kịch bản thời tiết cực đoan mới?

Miền Bắc rét đậm trở lại: Sẽ xuất hiện kịch bản thời tiết cực đoan mới?

Dòng sự kiện - 33 phút trước

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, ngày 3/12, không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết khu vực Đông Bắc Bộ, gây mưa và mưa nhỏ rải rác,...

Gold Fish: Thưởng thức Hải sản cao cấp thế giới trên bàn tiệc Việt

Gold Fish: Thưởng thức Hải sản cao cấp thế giới trên bàn tiệc Việt

Tin trong ngày - 44 phút trước

Gold Fish được thiết kế với kiến trúc hiện đại, tinh tế và độc đáo. Nguồn hải sản sống phong phú, toàn bộ hải sản tại Gold Fish đều được đưa về trong tình...

Màu sắc may mắn và con số may mắn cho người sinh năm Thân năm 2026

Màu sắc may mắn và con số may mắn cho người sinh năm Thân năm 2026

Đời sống số - 51 phút trước

Màu sắc may mắn và xui xẻo cho người sinh năm Thân năm 2026.

Nồng độ axit uric cao? Bác sĩ cảnh báo: 3 loại đồ uống này còn giúp hạ axit uric tốt hơn cả nước lọc

Nồng độ axit uric cao? Bác sĩ cảnh báo: 3 loại đồ uống này còn giúp hạ axit uric tốt hơn cả...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 9 phút trước

Nhiều người cũng có trải nghiệm tương tự, tin rằng uống nhiều nước sẽ đào thải axit uric, nhưng thực tế không phải vậy. Nước lọc tuy có thể hỗ trợ bài tiết axit...

Nữ thủ khoa trường Sư phạm Hà Nội chia sẻ bí kíp 6 học kỳ đạt điểm tuyệt đối, ước mơ trở thành cô giáo Ngữ văn đi cùng thời đại

Nữ thủ khoa trường Sư phạm Hà Nội chia sẻ bí kíp 6 học kỳ đạt điểm tuyệt đối, ước mơ trở...

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Với đam mê và nỗ lực, Hương Trà liên tiếp đạt giải trong kỳ thi chọn học sinh giỏi quốc gia môn Ngữ văn trong những năm tháng cấp 3 và xuất sắc đỗ...

Clip 10 giây lộ rõ nhan sắc thật của Hoa hậu Thanh Thủy

Clip khoảnh khắc mặt đường sụt xuống 'nuốt chửng' 2 ô tô ở trung tâm Đà Nẵng

Clip khoảnh khắc mặt đường sụt xuống 'nuốt chửng' 2 ô tô ở trung tâm Đà Nẵng

Tin trong ngày - 1 giờ, 10 phút trước

Camera ghi lại khoảnh khắc mặt đường Nguyễn Công Trứ (Đà Nẵng) bất ngờ sụt xuống chỉ trong vài giây, khiến 2 ô tô bị cuốn rơi thẳng vào hố.

Không phải biển xanh, cát trắng, nắng vàng, đây mới là điểm đến 'gây thương nhớ' nhất tại đặc khu lớn nhất Việt Nam

Không phải biển xanh, cát trắng, nắng vàng, đây mới là điểm đến 'gây thương nhớ' nhất tại đặc khu lớn nhất...

Du lịch Việt - 2 giờ, 34 phút trước

Mới đây, bộ ảnh của chàng trai Gen Z Nguyễn Thanh Nhật (An Giang) về đặc khu Phú Quốc đã khiến cộng đồng mạng xôn xao. Điều bất ngờ là sức hút của đảo...

10 hành động tưởng chừng ngớ ngẩn nhưng lại là dấu hiệu của người EQ 'đỉnh của chóp'

10 hành động tưởng chừng ngớ ngẩn nhưng lại là dấu hiệu của người EQ 'đỉnh của chóp'

Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước

Người ta thường mặc định người có EQ cao phải trông thật trầm lặng, nói năng từ tốn hay suy nghĩ sâu sắc. Tuy nhiên, thực tế lại tồn tại một kiểu người có...

Từ ngày mai (5/12), Đại học Bách khoa Hà Nội mở đăng ký thi đánh giá tư duy năm 2026

Từ ngày mai (5/12), Đại học Bách khoa Hà Nội mở đăng ký thi đánh giá tư duy năm 2026

Tin trong ngày - 2 giờ, 36 phút trước

Đại học Bách khoa Hà Nội sắp mở cổng đăng ký thi đánh giá tư duy (TSA) đợt 1 vào ngày 5 tháng 12.

Clip 10 giây lộ rõ nhan sắc thật của Hoa hậu Thanh Thủy

Clip 10 giây lộ rõ nhan sắc thật của Hoa hậu Thanh Thủy

VIDEO - 2 giờ, 36 phút trước

Dù chưa hoàn thiện lớp trang điểm, Thanh Thuỷ vẫn gây ấn tượng mạnh nhờ gương mặt hài hòa, đường nét thanh tú và thần thái tự tin.

Người không đi tiểu đêm và người đi tiểu đêm! Ai khoẻ hơn? Các bác sĩ không còn che giấu sự thật nữa

Người không đi tiểu đêm và người đi tiểu đêm! Ai khoẻ hơn? Các bác sĩ không còn che giấu sự thật...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 51 phút trước

Về vấn đề "phải đi tiểu đêm" hay "không phải đi tiểu đêm", nhiều người suy luận đơn giản về sức khỏe của mình dựa trên kinh nghiệm bản thân.

Bát hương có 3 dấu hiệu này cho thấy gia đình đang được phù hộ, ngày Rằm càng nên nhìn kỹ

Bát hương có 3 dấu hiệu này cho thấy gia đình đang được phù hộ, ngày Rằm càng nên nhìn kỹ

Phong thủy - 2 giờ, 57 phút trước

Trên bàn thờ, bát hương được coi là nơi hội tụ linh khí, kết nối con cháu với gia tiên. Dù nhiều người thắp hương hằng ngày, họ ít để ý rằng bát hương...

Trấn Thành khóc nức nở vì Hari Won, chuyện gì xảy ra?

Trấn Thành khóc nức nở vì Hari Won, chuyện gì xảy ra?

VIDEO - 2 giờ, 57 phút trước

Đoạn clip thực chất chỉ là sản phẩm cắt ghép. Giọng hát được gán cho Hari Won không phải của cô, còn hình ảnh các nghệ sĩ phía dưới, bao gồm cả Trấn Thành,...

'Hố sụt tử thần' là biểu tượng của du lịch mạo hiểm Việt Nam, được hình thành từ hàng triệu năm trước, vẻ đẹp kỳ vỹ gây choáng ngợp

'Hố sụt tử thần' là biểu tượng của du lịch mạo hiểm Việt Nam, được hình thành từ hàng triệu năm trước,...

Du lịch Việt - 2 giờ, 25 phút trước

Nơi này nằm trong top hố sụt sâu nhất hành tinh, và đang trở thành điểm đến đỉnh cao của du lịch mạo hiểm, thu hút những tín đồ ưa khám phá trên khắp...

Vì sao người siêu giàu hiếm khi phẫu thuật thẩm mỹ?

Vì sao người siêu giàu hiếm khi phẫu thuật thẩm mỹ?

Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước

Dù hoàn toàn có điều kiện tài chính để thực hiện bất kỳ loại phẫu thuật thẩm mỹ nào, nhưng giới siêu giàu rất ít khi chọn thay đổi tướng mạo bằng dao kéo....

Sao Việt 4/12: Hình ảnh hiện tại của NS Tấn Beo hậu đột quỵ gây xót xa; Hà Hồ - Kim Lý hôn nhau 'tình bể bình' ở Mỹ

Sao Việt 4/12: Hình ảnh hiện tại của NS Tấn Beo hậu đột quỵ gây xót xa; Hà Hồ - Kim Lý...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 43 phút trước

Tin sao Việt 4/12/2025: Khoảnh khắc mới đây của nam danh hài Việt (Tấn Beo) - người từng oanh tạc các sân khấu trong nước lẫn hải ngoại khiến nhiều người không khỏi chạnh...

K+ chính thức đóng cửa tại Việt Nam sau 16 năm: Thương hiệu gắn liền với Ngoại hạng Anh dừng cuộc chơi

K+ chính thức đóng cửa tại Việt Nam sau 16 năm: Thương hiệu gắn liền với Ngoại hạng Anh dừng cuộc chơi...

Truyền hình - 3 giờ, 46 phút trước

Ngày 3/12, Công ty Truyền hình cáp Saigontourist (SCTV) đã phát đi thông báo xác nhận đối tác VSTV (đơn vị sở hữu K+) sẽ chấm dứt hoàn toàn việc cung cấp gói kênh...

Nghi phạm Đoàn Văn Sáng bình thản làm 1 việc trước ngày hóa sát nhân, nói gì với Nguyễn Xuân Đạt trước khi gây án?

Nghi phạm Đoàn Văn Sáng bình thản làm 1 việc trước ngày hóa sát nhân, nói gì với Nguyễn Xuân Đạt trước...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 52 phút trước

Chiều 3/12, Công an tỉnh Lạng Sơn tổ chức Hội nghị thông tin chính thức về kết quả điều tra, khám phá vụ án giết người đang gây chú ý dư luận, nhằm kịp...

Quốc gia có thủ đô cao hơn đỉnh Fansipan của Việt Nam, người dân đi làm bằng cáp treo

Quốc gia có thủ đô cao hơn đỉnh Fansipan của Việt Nam, người dân đi làm bằng cáp treo

Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước

Đây không chỉ là trung tâm chính trị của Bolivia mà còn là thành phố mang vẻ đẹp hoang sơ, nền văn hóa lâu đời và những trải nghiệm độc đáo hiếm nơi nào...

Đoàn Văn Sáng có thể đối mặt khung hình phạt nào: Nếu bị can bị tâm thần, nạn nhân muốn được chết thì sao?

Đoàn Văn Sáng có thể đối mặt khung hình phạt nào: Nếu bị can bị tâm thần, nạn nhân muốn được chết...

Dòng sự kiện - 3 giờ, 52 phút trước

Chiều 3/12, Bộ Công an xác nhận Công an tỉnh Lạng Sơn đã ra quyết định khởi tố bị can và tạm giam Đoàn Văn Sáng (57 tuổi, trú tại TP Lạng Sơn) để...