Tắm vào mùa hè: Hãy nhớ 2 thời điểm vàng và 7 việc không làm khi tắm để tránh bị đột tử

21:44 18/05/2019

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức và tỷ lệ người tử vong khi đi tắm rất cao so với những mùa khác. Vậy cách tắm khi trời nắng nóng như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Thời điểm vàng để tắm trong mùa hè

1. Tắm vào buổi sáng

Mùa hè nóng bức nên tắm vào buổi sáng, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sản khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

Và đặc biệt đối với những người da có tính dầu, sau một đêm ngủ lượng dầu tiết ra tiềm ẩn dưới da rất nhiều, do đó khi tắm buổi sáng sẽ loại bỏ đi lượng dầu này, giúp da thoáng mát, thúc đẩy quá trình trao đổi dưỡng chất trên da. Những người thường xuyên ngủ nướng, hay thường mệt mỏi khi thức dậy thì tắm với nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn có lại tinh thần thoải mái, bật khỏi những cơn mệt mỏi.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

2. Tắm vào lúc chiều tối

Đây cũng là khoảng thời gian tắm tốt và phần lớn nhiều người tắm vào thời điểm này trong mùa hè. Và khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều, tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon. Lưu ý, một ngày nên tắm không quá 2 lần.

Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử

1. Không nên tắm nước quá lạnh

Mùa hè nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều khó chịu, nên nhiều người thích tắm nước lạnh để thỏa mãn và giải quyết cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm cơ thể trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim...

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm cơ thể trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

2. Không tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay lập tức sẽ gây ra những biến chứng khôn lường tới sức khỏe. Lúc này, cơ thể chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể. Hệ quả là cơ thể sẽ rất dễ bị ho, sốt, viêm phổi,… những trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức.

3. Không tắm vào đêm khuya

Không nên tắm khi quá 23 giờ, thời điểm sẽ dễ gây bệnh. Đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp có thể làm máu không lên được não, dễ gây đột quỵ, có thể tử vong.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Không nên tắm khi quá 23 giờ, thời điểm sẽ dễ gây bệnh.

4. Không tắm sau khi ăn no

Tắm thời điểm này sẽ làn cản trở quá trình lưu thông máu xuống các cơ quan tiêu hóa do máu tập trung ở các bề mặt cơ thể khi tắm, làm rối loạn bài tiết, ngăn cản quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp lên các chức năng tiêu hóa. Lâu ngày có thể dẫn đến cách bệnh về tiêu hóa, dạ dày, đường ruột. Đặc biệt đối với bệnh nhân bị bệnh tim có thể làm cao huyết áp, gặp các biến chứng.

5. Không tắm sau khi uống rượu bia

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

6. Không ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm

Tốt nhất, khi tắm xong cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa nhiệt độ lạnh.

7. Không tắm quá lâu

Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu mà nước tắm mát mẻ đem lại. Tuy nhiên, theo giới chuyên gia, tắm quá lâu có thể làm cho độ ẩm cần thiết trên da bị mất đi, khiến làn da của bạn có cảm giác khô và ngứa. Các chuyên gia cũng khẳng định, việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột. Việc giảm quá mức rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng hoạt động của mạch máu, huyết áp, từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê…

Tắm không quá 15 phút mỗi lần tắm để tránh bị xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

Theo Ttvn.vn
Loading...
Các triệu chứng của thời kỳ ủ bệnh AIDS là gì và làm thế nào để sàng lọc xét nghiệm AIDS?

Các triệu chứng của thời kỳ ủ bệnh AIDS là gì và làm thế nào để sàng lọc xét nghiệm AIDS?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Virus HIV có thể lây truyền ở bất kỳ giai đoạn nào trong quá trình nhiễm bệnh và nó sẽ phá hủy dần dần hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do vậy, việc...

4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

4 loại thực phẩm ăn cùng cam sẽ làm phá hủy dinh dưỡng và có thể gây ngộ độc

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Cam không chỉ là loại hoa quả có vị ngon ngọt mà còn rất bổ dưỡng. Tuy nhiên, khi đã ăn cam thì cũng cần tránh ăn cùng 4 loại thực phẩm sau nếu...

Đun nước bằng ấm điện không qua hai bước này, không khác nào 'uống chất độc vào người'

Đun nước bằng ấm điện không qua hai bước này, không khác nào 'uống chất độc vào người'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Do sự phát triển của công nghệ, mỗi gia đình thường sắm một ấm đun nước bằng điện. Tuy nhiên, nếu đun sôi nước bằng ấm điện mà thiếu 2 bước này, lâu dài...

Những cách các ông bố có thể gắn kết với trẻ sơ sinh mặc dù không mang thai trong 9 tháng 10 ngày

Những cách các ông bố có thể gắn kết với trẻ sơ sinh mặc dù không mang thai trong 9 tháng 10...

Chăm con - 2 ngày, 5 giờ trước

Nhiều ông bố đặc biệt là những người đang mong muốn thực hiện đầy đủ nghĩa vụ và trách nhiệm của mình thường đặt câu hỏi: Làm thế nào tôi có thể phát triển...

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Top 3 loại thực phẩm chứa các chất gây ung thư bạn vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 1 giờ trước

Tiêu thụ các loại thực phẩm này đồng nghĩa với việc bạn đang tự hủy hoại cuộc sống của chính bản thân mình.

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Phan Hiển tiết lộ áp lực trước khi đoạt HCV Seagames 30

Chuyện làng sao - 55 phút trước

Sau thành tích đoạt HCV dance sport tại Seagames 30 vừa qua, vợ chồng Khánh Thi – Phan Hiển và Nhã Khanh đã làm khách mời trong chương trình ‘Bữa trưa vui vẻ’ hôm...

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Xuất hiện với kiểu tóc mới cực chanh sả sau khi hết nhiệm kỳ, H'Hen Niê được khen ngợi hết lời

Tóc đẹp - 1 giờ, 19 phút trước

Nhiều fan đánh giá kiểu tóc mới rất hợp với H'Hen Niê và khuyên nàng Hậu đừng đổi nữa.

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games: Báo châu Á ngả mũ, báo Indonesia thừa nhận nhà vô địch mới

Tin trong ngày - 1 giờ, 24 phút trước

Sau khi bị U22 Việt Nam vùi dập trong trận chung kết với tỉ số 3-0, truyền thông Indonesia đã dũng cảm thừa nhận đội nhà đã thua xứng đáng và đành chấp nhận...

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Cháy nhà giữa lúc U22 Việt Nam đấu Indonesia, 4 người trong một gia đình tử vong

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Trong khi cả nước đang theo dõi trận bóng đá giữa U22 Việt Nam và Indonesia, một vụ cháy nghiêm trọng đã xảy ra tại Lâm Đồng khiến 4 người trong cùng một gia...

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Sao nhí một thời Hà Duy là người vinh dự được chở U22 Việt Nam và đội tuyển nữ về nước

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 34 phút trước

Chiều nay (11/12), chuyên cơ chở 2 đội tuyển bóng đá sẽ về nước. Và người lái chiếc chuyên cơ này chính là sao nhí nổi tiếng một thời - Hà Duy.

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Lương Thuỳ Linh mang ngọc trai đấu giá từ thiện tại Miss World

Hoa Hậu - 4 giờ, 36 phút trước

Nối tiếp thành công nhiều năm liền của Việt Nam, dự án nhân ái “ Đắp đường, xây ước mơ” của Hoa hậu Lương Thùy Linh chính thức lọt Top 10 dự án nhân...

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Ngọc Trinh lại 'gây thương nhớ' với đầm 2 dây lấp lánh giữa đêm đông lạnh thủ đô

Thời trang sao - 4 giờ, 36 phút trước

Tái xuất một sự kiện ở Hà Nội tối 10/12, 'Nữ hoàng nội y' mặc đầm 2 dây ngắn khoe vai trần, đôi chân thon cùng nhan sắc ngọt ngào 'gây thương nhớ'.

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Chân dung con trai người Hàn hiếm khi lên sóng của huấn luyện viên Park Hang-seo

Đời sống trẻ - 4 giờ, 36 phút trước

Với chiến tích lần đầu vô địch SEA Games sau 60 năm chờ đợi, huấn luyện viên Park Hang-seo hiện là nhân vật được quan tâm bậc nhất trong làng thể thao Việt Nam....

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Giang Hồng Ngọc khoe vẻ nuột nà 'mòn con mắt' sau kết hôn trong bộ hình Giáng sinh

Album ảnh sao - 4 giờ, 37 phút trước

Nữ ca sĩ Giang Hồng Ngọc tung bộ hình chào đón mùa Giáng sinh 2019.

Huỳnh Phương mừng sinh nhật Sĩ Thanh trên đỉnh Phan Xi Păng, đi du lịch cũng không quên cổ vũ U22 Việt Nam

Huỳnh Phương mừng sinh nhật Sĩ Thanh trên đỉnh Phan Xi Păng, đi du lịch cũng không quên cổ vũ U22 Việt...

Sao giải trí - 4 giờ, 50 phút trước

Đi du lịch ngoài ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau, Sĩ Thanh và Huỳnh Phương còn theo dõi, cổ vũ đội tuyển U22 Việt Nam.

Con gái bị chê chưa ý tứ khi để đồ ăn thừa cho ba, Huy Khánh đáp trả

Con gái bị chê chưa ý tứ khi để đồ ăn thừa cho ba, Huy Khánh đáp trả

Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước

Nam diễn viên Huy Khánh khoe dòng chữ nhắn gửi hài hước của con gái dành cho mình khi để lại đồ ăn. Tuy nhiên, có người lại cho rằng con gái Huy Khánh...

Dính nhiều tin đồn tình ái hậu ly dị Angelina Jolie, Brad Pitt giờ mới tiết lộ về cuộc sống riêng tư

Dính nhiều tin đồn tình ái hậu ly dị Angelina Jolie, Brad Pitt giờ mới tiết lộ về cuộc sống riêng tư...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 51 phút trước

Nam diễn viên Brad Pitt lần đầu nói về những tin đồn hẹn hò mà anh dính phải trong suốt thời gian qua.

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ hết xui xẻo, giàu có bất ngờ, lộc lá đầy nhà

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ hết xui xẻo, giàu có bất ngờ, lộc lá đầy nhà

Đời sống số - 4 giờ, 51 phút trước

Qua rằm tháng 11, 3 con giáp này sẽ đổi vận, gặt hái được vô số thành công khiến nhiều người ghen tị.

Những pha vũ đạo bay người nguy hiểm bậc nhất Kpop, đừng dại dột thử nếu không muốn gãy xương

Những pha vũ đạo bay người nguy hiểm bậc nhất Kpop, đừng dại dột thử nếu không muốn gãy xương

Tin tức nhạc - 4 giờ, 51 phút trước

Đối với một sản phẩm âm nhạc Kpop, vấn đề vũ đạo luôn được đặt lên hàng đầu. Có những động tác vũ đạo vô cùng nguy hiểm, đòi hỏi sự hiểu ý nhau...

Sao Việt 11/12/2019: Hình ảnh con trai Tuấn Hưng 'đi bão' cùng bố hot trên mạng xã hội; Quang Thắng nói về tin đồn sợ vợ

Sao Việt 11/12/2019: Hình ảnh con trai Tuấn Hưng 'đi bão' cùng bố hot trên mạng xã hội; Quang Thắng nói về...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước

Sao Việt 11/12/2019: Cư dân mạng thích thú với hình ảnh bé Su Hào "đi bão" cùng bố là ca sĩ Tuấn Hưng; Diễn viên Quang Thắng nói về tin đồn sợ vợ.

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games lịch sử: 'Cơn mưa' tiền thưởng tăng không ngừng

U22 Việt Nam đoạt HCV SEA Games lịch sử: 'Cơn mưa' tiền thưởng tăng không ngừng

Tin trong ngày - 4 giờ, 28 phút trước

Sau khi đánh bại U22 Indonesia trong trận chung kết môn bóng đá nam SEA Games 30, để lần đầu tiên giành huy chương vàng sau 60 năm chờ đợi, U22 Việt Nam đã...

Ca sĩ Mỹ Lệ tặng đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam 100 triệu đồng

Ca sĩ Mỹ Lệ tặng đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam 100 triệu đồng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 28 phút trước

Không chỉ tặng 100 triệu đồng cho đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam mà ca sĩ Mỹ Lệ còn tài trợ miễn phí sữa 2 năm cho các con của cầu thủ.

Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương gây chú ý khi làm giám khảo cuộc thi sắc đẹp

Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương gây chú ý khi làm giám khảo cuộc thi sắc đẹp

Đời sống trẻ - 5 giờ, 31 phút trước

Xuất hiện ấn tượng tại Cuộc thi Người đẹp xứ Mường năm 2019 với vai trò ủy viên Ban Giám khảo, Nữ hoàng hoa hồng Bùi Thanh Hương thu hút rất nhiều sự chú...

Những khoảnh khắc nóng bỏng của nữ cổ động viên gây sốt trong trận U22 Việt Nam thắng Indonesia

Những khoảnh khắc nóng bỏng của nữ cổ động viên gây sốt trong trận U22 Việt Nam thắng Indonesia

Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 58 phút trước

Milan Phạm sang tận Philippines để cổ vũ cho U22 Việt Nam, trong trận đấu với Indonesia. Nhan sắc xinh đẹp của cô nàng nhanh chóng lọt vào ống kính của phóng viên và...

Huyền My đón sinh nhật giản dị, mẹ ruột tiết lộ ngày bé cô nàng sinh thiếu tháng phải nằm lồng kính

Huyền My đón sinh nhật giản dị, mẹ ruột tiết lộ ngày bé cô nàng sinh thiếu tháng phải nằm lồng kính...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước

Trong ngày thêm tuổi mới, Huyền My nhận được rất nhiều lời chúc từ người thân, bạn bè.