Tắm vào mùa hè: Hãy nhớ 2 thời điểm vàng và 7 việc không làm khi tắm để tránh bị đột tử

21:44 18/05/2019

Vào mùa hè, thời tiết nóng bức và tỷ lệ người tử vong khi đi tắm rất cao so với những mùa khác. Vậy cách tắm khi trời nắng nóng như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Thời điểm vàng để tắm trong mùa hè

1. Tắm vào buổi sáng

Mùa hè nóng bức nên tắm vào buổi sáng, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sản khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

Và đặc biệt đối với những người da có tính dầu, sau một đêm ngủ lượng dầu tiết ra tiềm ẩn dưới da rất nhiều, do đó khi tắm buổi sáng sẽ loại bỏ đi lượng dầu này, giúp da thoáng mát, thúc đẩy quá trình trao đổi dưỡng chất trên da. Những người thường xuyên ngủ nướng, hay thường mệt mỏi khi thức dậy thì tắm với nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn có lại tinh thần thoải mái, bật khỏi những cơn mệt mỏi.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

2. Tắm vào lúc chiều tối

Đây cũng là khoảng thời gian tắm tốt và phần lớn nhiều người tắm vào thời điểm này trong mùa hè. Và khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều, tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon. Lưu ý, một ngày nên tắm không quá 2 lần.

Những điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh đột tử

1. Không nên tắm nước quá lạnh

Mùa hè nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều khó chịu, nên nhiều người thích tắm nước lạnh để thỏa mãn và giải quyết cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm cơ thể trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim...

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm cơ thể trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

2. Không tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay lập tức sẽ gây ra những biến chứng khôn lường tới sức khỏe. Lúc này, cơ thể chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể. Hệ quả là cơ thể sẽ rất dễ bị ho, sốt, viêm phổi,… những trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức.

3. Không tắm vào đêm khuya

Không nên tắm khi quá 23 giờ, thời điểm sẽ dễ gây bệnh. Đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp có thể làm máu không lên được não, dễ gây đột quỵ, có thể tử vong.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Không nên tắm khi quá 23 giờ, thời điểm sẽ dễ gây bệnh.

4. Không tắm sau khi ăn no

Tắm thời điểm này sẽ làn cản trở quá trình lưu thông máu xuống các cơ quan tiêu hóa do máu tập trung ở các bề mặt cơ thể khi tắm, làm rối loạn bài tiết, ngăn cản quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp lên các chức năng tiêu hóa. Lâu ngày có thể dẫn đến cách bệnh về tiêu hóa, dạ dày, đường ruột. Đặc biệt đối với bệnh nhân bị bệnh tim có thể làm cao huyết áp, gặp các biến chứng.

5. Không tắm sau khi uống rượu bia

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

Tắm vào mùa hè, Tắm khi trời nắng nóng, Thời điểm không nên tắm

Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

6. Không ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm

Tốt nhất, khi tắm xong cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa nhiệt độ lạnh.

7. Không tắm quá lâu

Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu mà nước tắm mát mẻ đem lại. Tuy nhiên, theo giới chuyên gia, tắm quá lâu có thể làm cho độ ẩm cần thiết trên da bị mất đi, khiến làn da của bạn có cảm giác khô và ngứa. Các chuyên gia cũng khẳng định, việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột. Việc giảm quá mức rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng hoạt động của mạch máu, huyết áp, từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê…

Tắm không quá 15 phút mỗi lần tắm để tránh bị xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

Theo Ttvn.vn
Loading...
Hầu hết phụ nữ sẽ chết sớm hơn nam giới dù đều có 4 thói quen xấu này

Hầu hết phụ nữ sẽ chết sớm hơn nam giới dù đều có 4 thói quen xấu này

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Cùng có 4 thói quen xấu này giống như nam giới, thế nhưng phụ nữ sau 40 tuổi sẽ có nguy cơ tuổi thọ thấp hơn so với nam giới do đặc thù giới...

Bệnh Whitmore ăn mòn cơ thể có lây từ người sang người?

Bệnh Whitmore ăn mòn cơ thể có lây từ người sang người?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Trước những ca bệnh cực kỳ nguy hiểm do vi khuẩn Whitmore gây ra, nhiều người lo ngại và thắc mắc: Liệu vi khuẩn này có lây từ người sang người?

Người đàn ông nhiễm vi khuẩn Whitmore từng khiến 4 bệnh nhân Bạch Mai tử vong

Người đàn ông nhiễm vi khuẩn Whitmore từng khiến 4 bệnh nhân Bạch Mai tử vong

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Trong lúc đi cày bừa, anh D. không may bị xước đầu gối rồi nhiễm trùng, chảy mủ. Bác sĩ phát hiện bệnh nhân nhiễm vi khuẩn Whitmore chưa có vắc xin phòng bệnh....

Ung thư dạ dày rất sợ 4 loại thực phẩm vừa rẻ vừa có ích này

Ung thư dạ dày rất sợ 4 loại thực phẩm vừa rẻ vừa có ích này

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Theo thống kê, số bệnh ung thư dạ dày ở Việt Nam chiếm tỉ lệ rất cao. Điều này có liên quan chặt chẽ đến thói quen ăn uống không lành mạnh của nhiều...

Một bệnh viện ở Nghệ An công bố 3 trẻ nhiễm bệnh Whitmore 'ăn thịt người': Cảnh báo dấu hiệu dễ nhầm lẫn với bệnh quai bị

Một bệnh viện ở Nghệ An công bố 3 trẻ nhiễm bệnh Whitmore 'ăn thịt người': Cảnh báo dấu hiệu dễ nhầm...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

Theo các bác sĩ, 3 bệnh nhân đều có bệnh cảnh áp xe viêm tuyến nước bọt màng tai. Gia đình tưởng là bệnh quai bị, tự điều trị tại nhà nên đến khi...

Khoe không gian sống mới, Kasim Hoàng Vũ không quên gửi lời cám ơn 'vợ'

Khoe không gian sống mới, Kasim Hoàng Vũ không quên gửi lời cám ơn 'vợ'

Nhà Sao - 2 giờ, 18 phút trước

Nhìn không gian sống rộng thênh thang với những cánh đồng cỏ bạt ngàn mà ca sĩ Kasim Hoàng Vũ chia sẻ khiến nhiều người 'phát thèm'.

Trước phiên phúc thẩm, tài sản Trung Nguyên được chia thế nào?

Trước phiên phúc thẩm, tài sản Trung Nguyên được chia thế nào?

Dòng sự kiện - 2 giờ, 18 phút trước

Phiên xử phúc thẩm vụ án ly hôn giữa bà Lê Hoàng Diệp Thảo và ông Đặng Lê Nguyên Vũ dự kiến diễn ra vào ngày 18-20.9. Cuộc ly hôn nghìn tỉ kéo dài...

Cho con gái Harper gặp gỡ dàn chân dài gầy tong teo, Victoria bị dân mạng 'ném đá' thậm tệ

Cho con gái Harper gặp gỡ dàn chân dài gầy tong teo, Victoria bị dân mạng 'ném đá' thậm tệ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước

Nhiều người cho rằng Victoria không nên để con gái mới 8 tuổi của mình tiếp xúc với những người mẫu sở hữu thân hình gầy gò,thiếu sức sống.

Vượt ô tô bất cẩn, nam sinh bị xe container cán tử vong

Vượt ô tô bất cẩn, nam sinh bị xe container cán tử vong

VIDEO - 2 giờ, 18 phút trước

Vụ tai nạn thương tâm xảy ra tại khu vực Đồng Nẻo (phường Minh Đức, quận Đồ Sơn, Hải Phòng). Đoạn clip ghi lại cảnh hai nam sinh cố vượt chiếc xe ô tô...

Kết giao tri kỷ, phải luôn ghi nhớ 2 nguyên tắc sau

Kết giao tri kỷ, phải luôn ghi nhớ 2 nguyên tắc sau

Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước

Tiểu nhân dễ kiếm, quân tử khó tìm. Muốn kết giao được với tri kỷ, con người không được phép lãng quên 2 đạo lý sau.

Số nhọ như Hoàng tử William: Bị bạn bè bắt nạt vì kích thước vòng một của mẹ, đến ảnh nude của vợ lại phản ứng bất ngờ

Số nhọ như Hoàng tử William: Bị bạn bè bắt nạt vì kích thước vòng một của mẹ, đến ảnh nude của...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 41 phút trước

Hoàng tử William có lẽ là chàng trai số nhọ nhất Hoàng gia khi 2 lần phải hứng chịu sự đả kích từ những bức ảnh "thác loạn" của cả mẹ và vợ.

Lần đầu kể về quyết định ly hôn Chí Nhân, Thu Quỳnh bật khóc trên sóng truyền hình

Lần đầu kể về quyết định ly hôn Chí Nhân, Thu Quỳnh bật khóc trên sóng truyền hình

Toàn cảnh - 3 giờ, 9 phút trước

Nữ diễn viên đã không kiềm được cảm xúc khi nói về chuyện hôn nhân đổ vỡ.

Bị Vũ Thu Phương nói xấu hổ vì mình, Ngọc Trinh đáp: 'Tha cho em đi chị, em không còn hơi để cho người khác dựa đâu'

Bị Vũ Thu Phương nói xấu hổ vì mình, Ngọc Trinh đáp: 'Tha cho em đi chị, em không còn hơi để...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước

"Nữ hoàng nội y" đã có động thái đáp trả cựu siêu mẫu khi một lần nữa bị nhắc tên.

Lật tẩy sự giàu sang khó hiểu của Phúc XO

Lật tẩy sự giàu sang khó hiểu của Phúc XO

Dòng sự kiện - 3 giờ, 21 phút trước

Để tăng thu nhập, Phúc XO yêu cầu nhân viên phải cung cấp dụng cụ sử dụng ma túy nếu khách cần.

Đi bê tráp cho bạn, Quốc Trường gây chú ý vì quá điển trai

Đi bê tráp cho bạn, Quốc Trường gây chú ý vì quá điển trai

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Trong dàn bê tráp cho nhà trai, nam diễn viên Quốc Trường gây chú ý với vẻ ngoài điển trai, nụ cười tỏa nắng.

Dụ dỗ thiếu nữ đóng phim sex, 5 đối tượng người Trung Quốc bị bắt

Dụ dỗ thiếu nữ đóng phim sex, 5 đối tượng người Trung Quốc bị bắt

Tin trong ngày - 4 giờ, 34 phút trước

Tối 16/9, Cơ quan cảnh sát điều tra Công an TP Đà Nẵng cho biết đã bắt khẩn cấp và thực hiện lệnh tạm giam 5 đối tượng người Trung Quốc và một người...

Đàm Vĩnh Hưng 'bóc' bí quyết tăng chiều cao ngoạn mục của bạn thân Vũ Hà

Đàm Vĩnh Hưng 'bóc' bí quyết tăng chiều cao ngoạn mục của bạn thân Vũ Hà

Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước

Qua những bức ảnh của "Ông hoàng nhạc Việt", ai nấy phì cười vì hẳn chỉ Vũ Hà mới nghĩ được kiểu tăng chiều cao hơi bị cực thế này.

Token trên Lotus là gì và Token sinh ra để làm gì?

Token trên Lotus là gì và Token sinh ra để làm gì?

Sản phẩm hot - 4 giờ, 36 phút trước

Ngày 16/9, mạng xã hội Lotus đã chính thức đưa vào hoạt động giai đoạn open beta và token là điểm nhấn thú vị dành cho trải nghiệm của người dùng.

Cuối tuần miền Bắc có thể đón không khí lạnh

Cuối tuần miền Bắc có thể đón không khí lạnh

Tin trong ngày - 4 giờ, 36 phút trước

Cuối tuần này, miền Bắc có khả năng đón một đợt không khí lạnh yếu. Khu vực ảnh hưởng trước tiên sẽ là Đông Bắc,.

Sao Việt 17/9/2019: Trấn Thành mắng em vợ là: 'Con quỷ cái', Vũ Thu Phương thừa nhận có 'dao kéo nhẹ nhàng'

Sao Việt 17/9/2019: Trấn Thành mắng em vợ là: 'Con quỷ cái', Vũ Thu Phương thừa nhận có 'dao kéo nhẹ nhàng'...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước

Sao Việt 17/9/2019: Bị em vợ chê mập, Trấn Thành trở mặt 'mắng' tới tấp và còn xưng mày tao; Trong sự kiện mới đây, Vũ Thu Phương xuất hiện với khuôn mặt khác...

Thanh Mèo - bạn gái cũ của thủ thành Bùi Tiến Dũng được báo Trung hết lời khen ngợi

Thanh Mèo - bạn gái cũ của thủ thành Bùi Tiến Dũng được báo Trung hết lời khen ngợi

Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 39 phút trước

Cụ thể, bạn gái cũ của thủ thành Bùi Tiến Dũng xuất hiện trong một bài báo với tiêu đề: 'Hot girl Việt Nam tươi mơn mởn, xinh xắn đáng yêu đúng kiểu em...

Khánh My khoe người yêu đích thân nấu bữa tối không thua kém nhà hàng

Khánh My khoe người yêu đích thân nấu bữa tối không thua kém nhà hàng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước

"Mỹ nhân Sài Thành" đã có dịp khoe người yêu trổ tài nấu bếp khiến cô vô cùng hạnh phúc.

Giật điện thoại không thành, tên cướp manh động quay lại rút dao đe dọa nam thanh niên

Giật điện thoại không thành, tên cướp manh động quay lại rút dao đe dọa nam thanh niên

VIDEO - 4 giờ, 40 phút trước

Tên cướp "nóng mặt" khi vồ hụt chiếc điện thoại định quay lại rút hung khí ra dọa nhưng rồi phải nhanh chóng tẩu thoát.

Đột kích cơ sở massage có 'chân dài' tắm chung với khách giá bạc triệu

Đột kích cơ sở massage có 'chân dài' tắm chung với khách giá bạc triệu

Tin trong ngày - 4 giờ, 40 phút trước

Khách đến cơ sở massage được lựa chọn dịch vụ “tắm cho khách” hoặc “tắm chung với khách”. Sau đó, cơ sở điều các nữ tiếp viên xuống phòng phục vụ. Mỗi gói dịch...

Ăn xong tô bún ngan phố cổ phát hiện ổ giòi, cô gái hãi hùng 'bóc phốt', dân mạng càng tức thay khi nghe thêm điều này

Ăn xong tô bún ngan phố cổ phát hiện ổ giòi, cô gái hãi hùng 'bóc phốt', dân mạng càng tức thay...

Đời sống trẻ - 4 giờ, 41 phút trước

Sau khi ăn xong tô bún ngan mà không có ngan, đôi bạn trẻ mới phát hiện ra có giòi bò ra từ lọ tương ớt.