Thứ ba, 16/09/2025
Theo tờ báo Hoàn cầu (TQ), đăng thông tin nghiên cứu về thời điểm nào chúng ta nên tắm là tốt nhất, có lợi cho sức khỏe nhiều nhất. Thực tế chúng ta đều biết rằng, tắm là việc làm rất tốt cho sức khỏe, không đơn giản chỉ là vệ sinh sạch sẽ.
Một số người thích chọn thời điểm tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng, và một số người thích tắm ngay sau khi đi làm về. Một số người khác lại chọn thời gian tắm trước khi đi ngủ. Vậy, khi nào bạn tắm sẽ nhận được lợi ích tốt nhất?
Tạp chí sức khỏe COSMOPOLITAN đã trích lời các chuyên gia sức khỏe nêu ý kiến nghiên cứu của họ về thời điểm thích hợp nhất để tắm.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹcho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc.
Giáo sư tâm lý học Shelly Carsoncũng nói rằngtắm vào buổi sángcó thể kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn, thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.
Ngoài ra, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng nữa là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân, thì đây chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên hơn.
Báo cáo nghiên cứu cũng đồng thời cho biết về thời điểm thứ 2 nên tắm trong ngày. Nếu bạn không chọn tắm vào buổi sáng, thì bạn có thể chọnthời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc.
Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó sẽ có một giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, tắm vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc sản xuất bã nhờn, tắm trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt sẽ hồng hào hơn.
Hầu hết mọi người làm việc cả ngày, thường chọn cách tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn tắm trước khi đi ngủ.
Trang Lifehack chia sẻ 8 lợi ích của việc tắm buổi sáng, không chỉ giải quyết vấn đề tay chân lạnh mà còn giúp nam giới tăng sản xuất tinh trùng và rất nhiều lợi ích khác được liệt kê ngay sau đây.
1. Giải quyết vấn đề tay chân lạnh
Đặc biệt đối với những phụ nữ yếu, khi thời tiết thay đổi nhiều, rất dễ bị lạnh và cảm lạnh. Đây thường là một cảnh báo về vấn đề lưu thông máu kém. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn tắm nước lạnh (không làm nóng), có thể giúp máu lưu thông trên bề mặt da tốt hơn.
2. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng
Chúng ta đang có rất nhiều áp lực công việc. Nếu bạn có thể tắm vào buổi sáng, sẽ loại bỏ một số lo lắng và rắc rối, bởi khi tắm vào buổi sáng, lượng máu chảy lên não tăng lên, giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.
3. Loại bỏ mệt mỏi vào buổi sáng
Một số người luôn có cảm giác buồn ngủ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ vẫn mệt mỏi và muốn ngủ tiếp. Vào thời điểm này, tắm sẽ giúp giảm mệt mỏi, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Sau khi tắm sẽ khiến bạn trở nên nhiệt tình, hăng hái và hoạt bát hơn.
4. Tránh mắc chứng cảm lạnh
Nếu bạn hay bị cảm lạnh thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy cố gắng tắm vào buổi sáng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
5. Cải thiện mụn trứng cá và da dầu
Nếu bạn là người có làn da dầu, bạn sẽ cảm thấy nhiều dầu khi thức dậy vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, có thể làm giảm tình trạng tiết ra quá nhiều dầu và gây mụn.
6. Cải thiện các vấn đề về mũi và tức ngực
Nếu bạn có triệu chứng dị ứng ở mũi hoặc luôn cảm thấy tức ngực sau khi ngủ dậy và rời khỏi giường, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ hơi nước ấm bằng cách tắm vào buổi sáng.
7. Tăng sản xuất tinh trùng
Điều này rất hữu ích hơn cho nam giới nếu bạn chọn thời điểm tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy bài tiết testosterone, tăng sản xuất tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và giải quyết các vấn đề có thể liên quan đến việc gây vô sinh.
8. Thanh lọc độc tố cơ thể
Mỗi ngày chúng ta đều hấp thụ rất nhiều độc tố vào cơ thể. Vì vậy, tắm vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là việc tắm nước lạnh.
Cách này cũng kích thích sự tiết ra bạch huyết, giúp thanh lọc độc tố của cơ thể và có một cơ thể khỏe mạnh.
Theo chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ người Mỹ, việc bổ sung một loại...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Nhiều người không khỏi hoang mang khi nhận kết quả xét nghiệm mỡ máu cao dù đã tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ và đồ chiên...
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Một nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra ba đặc điểm ở trẻ trước 6 tuổi có thể là dấu hiệu của trí thông minh vượt trội. Việc cha mẹ nhận diện,...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Đừng chủ quan với những triệu chứng bất thường sau khi uống rượu bia, bởi đó có thể là lời cảnh báo về các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đòi hỏi phải được...
Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ thường băn khoăn: Có nên cho con tiền tiêu vặt hay không? Câu chuyện này tưởng nhỏ nhưng thực tế lại ảnh hưởng rất lớn đến cách trẻ quản lý...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Việc trở lại Brazil chứng tỏ rõ Xuân Son không chỉ muốn phục hồi thể trạng mà còn quyết tâm nâng cao phong độ sau khi hồi phục hoàn toàn.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Nhạc sĩ Nguyễn Văn Chung đã lần đầu kể về những ngày cuối đời của mẹ mình.
Tin trong ngày - 4 giờ, 33 phút trước
Số người trên trăm tuổi ở Nhật Bản đã đạt mức kỷ lục mới, trong bối cảnh quốc gia này tiếp tục giữ vững danh hiệu nơi có tuổi thọ cao nhất thế giới....
Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước
Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như tổ chức lễ vu quy tại Cà Mau với sự chứng kiến của gia đình hai bên.
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Theo quy định mới, những người có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ được tăng lương hưu lần 3.
Làm đẹp+ - 5 giờ, 57 phút trước
Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, việc giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn thường trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống thông minh,...
Phong thủy - 5 giờ, 58 phút trước
Trong quan niệm Á Đông, việc trồng cây cảnh trong nhà không chỉ đơn thuần để trang trí mà còn gửi gắm nhiều tầng ý nghĩa về phong thủy, may mắn và sự thịnh...
Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước
Việt Nam không chỉ được giới khoa học đánh giá là quốc gia có nguồn tài nguyên dược liệu phong phú mà còn là nơi sở hữu một trong những loại lá đắt đỏ...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 60 phút trước
Tin sao Việt 15/9/2025: Trước thắc mắc của cư dân mạng, Tóc Tiên đã lên tiếng giải đáp. Tiết mục của Hòa Minzy nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng.
Tin trong ngày - 5 giờ trước
Hiện nhiều cơ sở giáo dục đại học thông báo xét tuyển bổ sung các ngành Sư phạm, Giáo dục Tiểu học năm 2025, dưới đây là thông tin chi tiết.
Tin trong ngày - 5 giờ, 1 phút trước
Mới đây, trường Học viện An ninh nhân dân đã công bố điểm trúng tuyển bổ sung khóa 5 đào tạo đại học chính quy năm 2025.
Đời sống trẻ - 5 giờ, 1 phút trước
Hành trình để đạt 8.5 IELTS của nữ sinh Hà Tĩnh không phải may mắn mà là cả kế hoạch cụ thể để chinh phục các phần nghe, nói, đọc, viết với điểm số...
Đời sống số - 7 giờ, 8 phút trước
Thứ Ba, ngày 16 tháng 9, tức ngày 25 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Mậu Tý. Trong môi trường này, những con giáp nào nên...
Tin trong ngày - 7 giờ, 16 phút trước
Theo Nghị quyết 1685/NQUBTVQH15 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội quy định rõ trường hợp được hưởng chế độ trợ cấp khuyến khích đối với người có trình độ đại học, trên đại...
Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước
Một trắc nghiệm tâm lý nhỏ về loài hoa, sau đó bạn chọn loài hoa bạn thích nhất, rồi mình sẽ “giải mã” xem tương lai của bạn sẽ thuận lợi hay nhiều thử...
Làm sao - 7 giờ, 29 phút trước
Đây là một trong những hoạt động nổi bật của triển lãm, nơi trình diễn những thiết kế trang phục cưới trên sàn runway, hòa quyện cùng những khoảnh khắc nghệ thuật đầy cảm...
Kiến thức - 8 giờ, 33 phút trước
Sau khi hợp nhất 2 tỉnh Đắk Lắk và Phú Yên, tỉnh mới sẽ trở thành địa phương duy nhất của Việt Nam sở hữu tên gọi không theo quy tắc chính tả Tiếng...
Thời trang + - 8 giờ, 52 phút trước
Với những cô nàng trưởng thành trên 40 tuổi, chúng ta không nhất thiết phải lúc nào cũng mặc đồ đen, trắng và xám, vốn khiến chúng ta trông thật đơn điệu và nhàm...
Kiến thức - 8 giờ, 58 phút trước
Hàng nghìn giáo viên, nhân viên mầm non trên cả nước có thể được hưởng chính sách hỗ trợ mới từ năm học 2025 - 2026, khi Bộ GD&ĐT đang lấy ý kiến dự...
Đời sống số - 8 giờ, 6 phút trước
Mời mọi người dùng bữa là hoạt động giúp tăng cường mối quan hệ, thư giãn và mang lại niềm vui. Tuy nhiên, nếu bạn mời nhầm người, bữa ăn có thể trở nên...