Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

21:45 13/04/2019

Tắm là việc làm hàng ngày của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết lựa chọn thời gian tốt nhất để tắm. Các nghiên cứu cho thấy đây là 2 thời điểm bạn nên chọn để tắm.

Theo tờ báo Hoàn cầu (TQ), đăng thông tin nghiên cứu về thời điểm nào chúng ta nên tắm là tốt nhất, có lợi cho sức khỏe nhiều nhất. Thực tế chúng ta đều biết rằng, tắm là việc làm rất tốt cho sức khỏe, không đơn giản chỉ là vệ sinh sạch sẽ.

Một số người thích chọn thời điểm tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng, và một số người thích tắm ngay sau khi đi làm về. Một số người khác lại chọn thời gian tắm trước khi đi ngủ. Vậy, khi nào bạn tắm sẽ nhận được lợi ích tốt nhất?

Tạp chí sức khỏe COSMOPOLITAN đã trích lời các chuyên gia sức khỏe nêu ý kiến nghiên cứu của họ về thời điểm thích hợp nhất để tắm.

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹcho biết, buổi sáng là thời gian tốt nhất để tắm trong ngày, và tắm vào thời điểm này có thể giúp cải thiện hiệu quả công việc.

Giáo sư tâm lý học Shelly Carsoncũng nói rằngtắm vào buổi sángcó thể kích thích tư duy sáng tạo của mọi người và giúp chúng ta bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả hơn.

Đặc biệt là trước khi bạn phải đầu tư tâm sức để xử lý các vấn đề khó khăn, thì tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn suy nghĩ một cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề đó.

Ngoài ra, có một số lợi ích khi tắm vào buổi sáng nữa là nếu bạn thích cạo râu trong khi tắm hoặc vệ sinh lông chân, thì đây chính là thời gian tốt nhất để thực hiện. Phân tích cho thấy, thời điểm này (từ 6 giờ sáng đến 9 giờ sáng) khả năng đông máu của cơ thể ở tình trạng nhanh nhất, nếu chẳng may bị xước hoặc chảy máu thì cơ thể cũng sẽ nhanh chóng cầm máu tự nhiên hơn.

Báo cáo nghiên cứu cũng đồng thời cho biết về thời điểm thứ 2 nên tắm trong ngày. Nếu bạn không chọn tắm vào buổi sáng, thì bạn có thể chọnthời gian tắm tốt nhất vào buổi tối là trước khi đi ngủ một lúc.

Bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách tắm nước nóng thoải mái trước khi đi ngủ một lúc, tắm xong thì ngồi nghỉ ngơi, nghe nhạc hoặc đọc sách nhẹ nhàng và sau đó sẽ có một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra, tắm vào buổi tối có thể giúp cải thiện tình trạng da dầu. Bởi vì buổi chiều là thời kỳ cao điểm của việc sản xuất bã nhờn, tắm trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể làm sạch da hiệu quả, và ngày hôm sau, khuôn mặt sẽ hồng hào hơn.

Hầu hết mọi người làm việc cả ngày, thường chọn cách tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn, nhưng một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, tắm vào buổi sáng sẽ tốt hơn và khỏe mạnh hơn tắm trước khi đi ngủ.

Trang Lifehack chia sẻ 8 lợi ích của việc tắm buổi sáng, không chỉ giải quyết vấn đề tay chân lạnh mà còn giúp nam giới tăng sản xuất tinh trùng và rất nhiều lợi ích khác được liệt kê ngay sau đây.

1. Giải quyết vấn đề tay chân lạnh

Đặc biệt đối với những phụ nữ yếu, khi thời tiết thay đổi nhiều, rất dễ bị lạnh và cảm lạnh. Đây thường là một cảnh báo về vấn đề lưu thông máu kém. Nếu bạn tắm vào buổi sáng, đặc biệt nếu bạn tắm nước lạnh (không làm nóng), có thể giúp máu lưu thông trên bề mặt da tốt hơn.

2. Giảm bớt lo lắng và căng thẳng

Chúng ta đang có rất nhiều áp lực công việc. Nếu bạn có thể tắm vào buổi sáng, sẽ loại bỏ một số lo lắng và rắc rối, bởi khi tắm vào buổi sáng, lượng máu chảy lên não tăng lên, giúp tế bào thần kinh hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.

3. Loại bỏ mệt mỏi vào buổi sáng

Một số người luôn có cảm giác buồn ngủ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, họ vẫn mệt mỏi và muốn ngủ tiếp. Vào thời điểm này, tắm sẽ giúp giảm mệt mỏi, và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể cải thiện hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Sau khi tắm sẽ khiến bạn trở nên nhiệt tình, hăng hái và hoạt bát hơn.

4. Tránh mắc chứng cảm lạnh

Nếu bạn hay bị cảm lạnh thường xuyên lặp đi lặp lại, hãy cố gắng tắm vào buổi sáng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào sáng sớm có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Cải thiện mụn trứng cá và da dầu

Nếu bạn là người có làn da dầu, bạn sẽ cảm thấy nhiều dầu khi thức dậy vào buổi sáng. Tắm vào buổi sáng giúp cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, có thể làm giảm tình trạng tiết ra quá nhiều dầu và gây mụn.

6. Cải thiện các vấn đề về mũi và tức ngực

Nếu bạn có triệu chứng dị ứng ở mũi hoặc luôn cảm thấy tức ngực sau khi ngủ dậy và rời khỏi giường, bạn có thể cải thiện vấn đề này nhờ hơi nước ấm bằng cách tắm vào buổi sáng.

7. Tăng sản xuất tinh trùng

Điều này rất hữu ích hơn cho nam giới nếu bạn chọn thời điểm tắm nước lạnh vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy bài tiết testosterone, tăng sản xuất tinh trùng, tăng cơ hội thụ thai và giải quyết các vấn đề có thể liên quan đến việc gây vô sinh.

8. Thanh lọc độc tố cơ thể

Mỗi ngày chúng ta đều hấp thụ rất nhiều độc tố vào cơ thể. Vì vậy, tắm vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, đặc biệt là việc tắm nước lạnh.

Cách này cũng kích thích sự tiết ra bạch huyết, giúp thanh lọc độc tố của cơ thể và có một cơ thể khỏe mạnh.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)
Loading...
Nướng 1 tép tỏi rồi ăn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kì diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ

Nướng 1 tép tỏi rồi ăn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi kì diệu của cơ thể chỉ sau 24 giờ...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 11 giờ trước

Nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nói rằng tỏi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Sau đây là những điều kỳ diệu xảy ra sau khi bạn...

Thiếu vitamin C gây bệnh gì? Triệu chứng và cách bổ sung đúng khoa học

Thiếu vitamin C gây bệnh gì? Triệu chứng và cách bổ sung đúng khoa học

Khỏe đẹp - 4 ngày, 19 giờ trước

Theo các chuyên gia y tế mỗi người trung bình cần 75 - 80mg vitamin C/ ngày. Cơ thể nếu không được đáp ứng đủ Vitamin C sẽ gây ra những căn bệnh nguy...

Nhìn lại hành trình 1 năm đầu nuôi con nhỏ, Hà Anh tự chiêm nghiệm ra nhiều điều

Nhìn lại hành trình 1 năm đầu nuôi con nhỏ, Hà Anh tự chiêm nghiệm ra nhiều điều

Chăm con - 6 ngày, 16 giờ trước

Lần đầu chăm con nhỏ, siêu mẫu Hà Anh trải qua những nỗi vất vả như bao bà mẹ khác: mặt phờ phạc như zombie vì thiếu ngủ, quần áo xộc xệch... Nhưng với...

10 tips sơ cứu nhất định phải biết, có thể giúp bạn thoát chết trong gang tấc

10 tips sơ cứu nhất định phải biết, có thể giúp bạn thoát chết trong gang tấc

Thuốc - 6 ngày, 17 giờ trước

Những mẹo sơ cứu dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong rất nhiều tình huống nguy cấp.

Khoa học nói rằng: Để giảm nguy cơ bị bệnh tâm thần, chúng ta chỉ nên làm việc 1 ngày/ tuần

Khoa học nói rằng: Để giảm nguy cơ bị bệnh tâm thần, chúng ta chỉ nên làm việc 1 ngày/ tuần

Chăm sóc sức khỏe - 6 ngày, 18 giờ trước

Một nghiên cứu mới cho thấy, 8 giờ làm việc một tuần được coi là có ích cho sức khỏe, giúp giảm 1/3 nguy cơ nảy sinh các vấn đề về tâm thần.

Vỡ mộng làm diva, Ninh Dương Lan Ngọc trổ tài bắn rap siêu nhanh

Vỡ mộng làm diva, Ninh Dương Lan Ngọc trổ tài bắn rap siêu nhanh

VIDEO - 6 giờ, 56 phút trước

Mới đây, Ninh Dương Lan Ngọc đã tiếp tục có sản phẩm mới chiêu đãi fan và "tác phẩm" xấu số bị cô nàng nhắm trúng là bản rap "Phép màu" của rapper đình...

Phạm Băng Băng quay lại 'Ba Thanh Truyện', nam chính dính phốt hiếp dâm được thay bằng Quách Phẩm Siêu?

Phạm Băng Băng quay lại 'Ba Thanh Truyện', nam chính dính phốt hiếp dâm được thay bằng Quách Phẩm Siêu?

Toàn cảnh - 6 giờ, 56 phút trước

Truyền thông Trung Quốc vừa đưa ra một số hình ảnh được cho là Phạm Băng Băng tiếp tục quay Ba Thanh truyện khiến nhiều người bất ngờ.

Vì sao chưa khởi tố vụ án tai nạn giao thông thảm khốc ở Hòa Bình?

Vì sao chưa khởi tố vụ án tai nạn giao thông thảm khốc ở Hòa Bình?

Dòng sự kiện - 6 giờ, 56 phút trước

Cơ quan điều tra đang xác minh làm rõ một số vấn đề, củng cố hồ sơ để đưa ra quyết định khởi tố.

Vừa đập hộp hàng loạt túi xách, Ngọc Trinh tiếp tục tậu thêm hàng hiệu

Vừa đập hộp hàng loạt túi xách, Ngọc Trinh tiếp tục tậu thêm hàng hiệu

Thời trang sao - 6 giờ, 56 phút trước

Ngọc Trinh quả xứng danh yêu nữ hàng hiệu của showbiz khi không tiếc tiền mua hàng loạt món đồ đắt tiền.

Huyền Baby tự nhận mình ra dáng mẹ chồng, tiết lộ lí do chụp ảnh không cười

Huyền Baby tự nhận mình ra dáng mẹ chồng, tiết lộ lí do chụp ảnh không cười

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 14 phút trước

Nhan sắc xinh đẹp của Huyền Baby khiến dân mạng nhận xét cô trông như búp bê.

Tiếng khóc xé lòng trong căn nhà nghèo của 3 chị em ruột đuối nước

Tiếng khóc xé lòng trong căn nhà nghèo của 3 chị em ruột đuối nước

Dòng sự kiện - 6 giờ, 17 phút trước

"Hoài ơi, Phương ơi, Hiền ơi…! Sao các con bỏ ba mạ mà đi, các con về bên kia nhưng không chào ba mạ, các anh chị con một tiếng. Các con không thương...

Tin mới vụ nữ sinh giao gà ở Điện Biên bị sát hại dã man

Tin mới vụ nữ sinh giao gà ở Điện Biên bị sát hại dã man

Dòng sự kiện - 6 giờ, 18 phút trước

Một bị can trong nhóm đối tượng của vụ án nữ sinh giao gà bị sát hại được thay đổi biện pháp ngăn chặn.

Sốc: Meghan Markle 'xúc phạm' Hoàng tử Harry bằng hành động không thể nào chấp nhận được

Sốc: Meghan Markle 'xúc phạm' Hoàng tử Harry bằng hành động không thể nào chấp nhận được

Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước

Meghan Markle tiếp tục có "chiêu trò" mới, thu hút sự chú ý của dư luận nhưng lại bị người dùng mạng ném đá dữ dội.

Giữa tin đồn người thứ ba chen vào Lương Bằng Quang và Ngân 98, Lily Luta lên tiếng

Giữa tin đồn người thứ ba chen vào Lương Bằng Quang và Ngân 98, Lily Luta lên tiếng

Chuyện làng sao - 7 giờ, 30 phút trước

Người đẹp khẳng định bản thân không liên quan gì đến chuyện tình cảm của Lương Bằng Quang và Ngân 98.

Đúng lúc trao nhẫn cưới, điện thoại của chú rể vang lên và chiếc nhẫn chưa kịp xỏ vào tay cô dâu đã rơi mất hút

Đúng lúc trao nhẫn cưới, điện thoại của chú rể vang lên và chiếc nhẫn chưa kịp xỏ vào tay cô dâu...

Tâm sự - 9 giờ, 11 phút trước

Trước khi đến với tôi, anh đã yêu say đắm một cô gái. Vì bố mẹ cô ấy chê anh nghèo không biết kiếm tiền nên ngăn cấm không cho lấy. Anh và cô...

Parasite – Bộ phim gây nhiều ám ảnh cho người xem

Parasite – Bộ phim gây nhiều ám ảnh cho người xem

Bật mí điện ảnh - 9 giờ, 12 phút trước

“Parasite” có tên tiếng Việt là “Ký sinh trùng”. Đây là bộ phim đoạt giải Cành cọ vàng đầu tiên của điện ảnh Hàn Quốc. Bộ phim pha trộn tài tình giữa các thể...

Hoàng Thùy được Miss Universe Canada 2016 nhận định là đối thủ mạnh, có sức ảnh hưởng đến kết quả 'in top' tại Hoa hậu Hoàn vũ 2019

Hoàng Thùy được Miss Universe Canada 2016 nhận định là đối thủ mạnh, có sức ảnh hưởng đến kết quả 'in top'...

Hoa Hậu - 11 giờ, 3 phút trước

Việc Hoàng Thùy được bạn bè quốc tế đánh giá cao liệu có thật sự ảnh hưởng nhiều đến khả năng "in top" của cô nàng?

Chiều fan như Isaac: Mới bị trách hờn 'nhẹ' đã nhanh chóng tiếp thu và sửa sai

Chiều fan như Isaac: Mới bị trách hờn 'nhẹ' đã nhanh chóng tiếp thu và sửa sai

Chuyện làng sao - 11 giờ, 3 phút trước

Ngoài giọng hát thì chính tính cách thân thiện, biết cầu thị, lắng nghe đã giúp Isaac ghi điểm với fan.

Hari Won rưng rưng nước mắt với món quà của fan trong ngày sinh nhật

Hari Won rưng rưng nước mắt với món quà của fan trong ngày sinh nhật

VIDEO - 11 giờ, 4 phút trước

Sau khi đọc hết bức thư dài khá xúc động, Hari Won rưng rưng nước mắt chia sẻ: 'Em ơi, cố lên. Tất cả những gì quan trọng nhất trong cuộc sống là sự...

Hậu duệ Mặt trời sắp có phiên bản Philippines hóa, ông xã Marian Rivera đảm nhận vai chính của Song Joong Ki

Hậu duệ Mặt trời sắp có phiên bản Philippines hóa, ông xã Marian Rivera đảm nhận vai chính của Song Joong Ki...

Bật mí điện ảnh - 11 giờ, 4 phút trước

Philippines sẽ remake lại bộ phim truyền hình đình đám của Hàn Quốc - Hậu duệ Mặt trời.

Lý do gì tòa trả hồ sơ điều tra bổ sung vụ Nguyễn Hữu Linh dâm ô?

Lý do gì tòa trả hồ sơ điều tra bổ sung vụ Nguyễn Hữu Linh dâm ô?

Dòng sự kiện - 11 giờ, 5 phút trước

Bàn tay trái của bị cáo Nguyễn Hữu Linh có chạm vào phần cơ thể phía trước của cháu bé hay không, bị cáo Linh không nhận tội Dâm ô, camera chung cư cần...

Dân mạng bật ngửa thán phục khi phát hiện Hoa hậu Hương Giang là thánh phán đề văn năm nay

Dân mạng bật ngửa thán phục khi phát hiện Hoa hậu Hương Giang là thánh phán đề văn năm nay

Chuyện làng sao - 12 giờ, 40 phút trước

Cư dân mạng lấy làm thú vị khi phát hiện status của Hương Giang trùng với đề thi văn năm nay.

Nhan sắc xinh đẹp và nóng bỏng của nữ giám thị hot nhất ngày thi đầu tiên

Nhan sắc xinh đẹp và nóng bỏng của nữ giám thị hot nhất ngày thi đầu tiên

Đời sống trẻ - 12 giờ, 41 phút trước

Lê Hà Phương - giám thị tại điểm thi trường THPT Thanh Chương (Nghệ An) trở thành nữ giám thị hot nhất trong ngày thi THPT Quốc gia đầu tiên 25/6.

'Đoán trúng đề Ngữ Văn', MV 'Hai triệu năm' của Đen Vâu lên top 1 trending trên Youtube

'Đoán trúng đề Ngữ Văn', MV 'Hai triệu năm' của Đen Vâu lên top 1 trending trên Youtube

Tin tức nhạc - 12 giờ, 42 phút trước

Không phải Hoàng Thùy Linh, rapper Đen Vâu mới là người dự đoán chính xác đề thi Ngữ Văn THPT Quốc gia 2019.

Tỉnh dậy sau tai nạn, gã chồng lăng nhăng sững sờ trước phản ứng ngoài dự đoán của cô vợ ghê gớm và người tình bí mật

Tỉnh dậy sau tai nạn, gã chồng lăng nhăng sững sờ trước phản ứng ngoài dự đoán của cô vợ ghê gớm...

Đàn ông yêu - 12 giờ, 44 phút trước

Gã chồng lăng nhăng được phen ê chề buông điện thoại, tức đến phát điên. Không ngờ...