Thứ sáu, 04/04/2025
Về phòng chống ung thư, chúng ta phải học hỏi nhiều như Nhật Bản Thống kê: Nhật Bản tuy chỉ là một đảo quốc nhỏ, dân cư thưa thớt nhưng nguy cơ mắc bệnh ung thư rất thấp, được công nhận là quốc gia sống lâu trên thế giới. Lý do họ có tuổi thọ cao là đời sống lành mạnh và thói quen ăn uống của người dân có liên quan với nhau. Điểm chung nhất là người Nhật rất thích ăn tảo bẹ nhưng lượng muối ăn thông thường là rất ít. Nếu chúng ta có thể theo thói quen ăn uống của người Nhật và thay thế muối với tảo bẹ, nó sẽ không chỉ giảm gánh nặng kinh tế mà có thể ngăn ngừa bệnh tật và ung thư tốt hơn.
Tại sao tỷ lệ ung thư ở Nhật Bản rất thấp? Bác sĩ: Bốn thói quen, hầu hết chúng ta chưa làm.
1. Công thức nên hấp và luộc càng nhiều càng tốt
Nói chung, những người thường xuyên ăn cơm Nhật Bản nhận thấy rằng người Nhật chú ý đến đồ ăn nhiều hơn, không chỉ chú ý đến hương vị ban đầu của đồ ăn mà còn chú ý đến sự cân bằng dinh dưỡng. Trên bàn ăn trước mỗi bữa ăn phải có những bát ức gà nhỏ. và các món ăn thịnh soạn, bạn sẽ thấy rằng mỗi món ăn có một hương vị khác nhau, rất nhạt, ba bữa một ngày được nấu chín, cơ bản là luộc và hấp. Hiếm có món chiên, nướng nhiệt độ cao và các món ăn nặng mùi khác, phụ gia cũng hiếm khi được sử dụng và một số thực phẩm lành mạnh như sữa và nấm đông cô được sử dụng để thay thế. Nói chung, sữa được sử dụng để tạo hương vị cho gạo.
2. Ống soi dạ dày được bao gồm trong kiểm tra
Nhiều năm trước, Nhật Bản có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao nhất thế giới, Chính phủ Nhật Bản đã đưa nội soi dạ dày vào kế hoạch khám sức khỏe thương mại quốc gia, nhằm tránh tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao.
3. Tập thể dục thường xuyên
Ở Nhật, học sinh đi học ở đâu cũng phải đi bộ, người lớn đi xe buýt hoặc đi bộ đi làm, trên xe buýt vẫn có thể dùng thêm thời gian để đọc báo, ít khi sử dụng điện thoại di động. Vì vậy, người Nhật rất ít khi bị thừa cân béo phì, đây cũng là nguyên nhân chính khiến tỷ lệ mắc bệnh ung thư thấp.
4. Thích hải sản và Natto (đậu nành lên men)
Mỗi năm, người Nhật giết hơn 100 triệu con cá biển, trong đó cá là món khoái khẩu của họ, hầu như bữa nào cũng ăn cá, nghiên cứu phát hiện ra rằng cá chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn gà, vịt, ngan, chứa nhiều chất béo không axit và không dễ gây béo phì, ngoài ra người Nhật cũng rất thích ăn Natto, họ thường thay muối bằng natto và rong biển, không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon hơn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ty-le-ung-thu-rat-thap-o-nhat-ban-bac-si-4-thoi-..
Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ không phải là nghèo đói, mà...
Chăm con - 12 giờ, 10 phút trước
Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh từ tháng 9 đến tháng 11 hàng năm thường...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình trạng mệt mỏi hoặc tác động của thời tiết....
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Không khó để giải quyết vấn đề này, bạn chỉ cần tìm baking soda và các vật dụng khác trộn đều thành “bom vệ sinh”, có thể đánh bay vi khuẩn và mùi hôi...
Kiến thức - 2 giờ, 5 phút trước
Có một số trường hợp khách hàng đột ngột qua đời nhưng người thân không biết số dư tài khoản thanh toán của người đã mất là bao nhiêu. Liệu ngân hàng có hoàn...
Tin trong ngày - 2 giờ, 5 phút trước
Vị khách đã đi rất nhiều cửa hàng để bán thỏi vàng mình sở hữu nhưng nhiều tiệm từ chối vì cùng một lý do.
Kiến thức - 3 giờ, 40 phút trước
Tỉnh Bắc Ninh, địa phương nhỏ nhất Việt Nam, vừa đón nhận một tin vui lớn từ nhà đầu tư Trung Quốc Victory Giant Technology, mang đến hàng nghìn cơ hội việc làm cho...
Sự nghiệp - 3 giờ, 40 phút trước
Nhiều người tin rằng chỉ cần chăm chỉ và có năng lực là được thăng tiến. Tuy nhiên, câu chuyện của một nhân viên văn phòng, sau 8 năm cống hiến miệt mài nhưng...
Chăm con - 3 giờ, 41 phút trước
Là cha mẹ, ai cũng muốn con mình có trí thông minh vượt trội để dễ cạnh tranh hơn trong tương lai. Nhưng điều này có thực sự tốt cho con trẻ hay không?...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước
Hiện tại sức khỏe của vợ Công Lý không được tốt khiến nhiều người lo lắng.
Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước
Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN), Đại học Quốc gia TP.HCM (ĐHQG-HCM) và Đại học Bách khoa Hà Nội (ĐHBKHN), vừa chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược, đánh dấu...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước
Ngô Thanh Vân cố diện đồ rộng để che bụng bầu nhưng vẫn không qua mắt được team qua đường.
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Sau Tết Thanh minh, khi bước vào mùa xuân, Trần Thổ trở thành lõi năng lượng. Ngày 5 tháng 4, thứ Bảy, là ngày mồng 8 tháng 3 âm lịch. Sự kết hợp của...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Không ít lần bạn cảm thấy hụt hẫng khi xé toạc một gói snack to đùng, phát hiện bên trong là một lượng bánh ít ỏi, "lọt thỏm" giữa không gian rộng lớn. Liệu...
Kiến thức - 3 giờ, 28 phút trước
Tại dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 178, trường hợp đã được giải quyết chế độ, chính sách nhưng thấp hơn so với chính sách,...
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Theo quy định sẽ có những loại đất không được phép chuyển sang đất thổ cư, người dân cần biết để tránh gặp rắc rối về thủ tục pháp lý.
Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước
Chỉ hơn 1 năm nữa, tòa nhà chọc trời 555m này được hoàn thành và sẽ trở thành toà nhà chung cư cao nhất thế giới.
Kiến thức - 3 giờ, 29 phút trước
Theo quan niệm phong thủy cây lưỡi hổ ra hoa được coi là điềm lành hiếm có, báo hiệu một giai đoạn thịnh vượng sắp đến. Vậy làm thế nào để cây lưỡi hổ...
Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước
Quyết định xây nhà là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi người. Nhưng câu hỏi đặt ra: Nên chọn dịch vụ xây nhà trọn gói hay tự thuê nhân công để...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 31 phút trước
Siêu mẫu Kỳ Hân chia sẻ trên trang cá nhân việc bị gãy xương đùi do chơi thể thao.
Đi gì - 5 giờ, 47 phút trước
Trước khi xuống tiền mua xe ô tô - một tài sản lớn, bạn nên biết những mẫu xe sẽ mất giá nhanh và khó bán lại nếu thuộc những cái tên dưới đây....
Tâm sự - 5 giờ, 48 phút trước
Ai cũng yêu cái đẹp, đặc biệt là phụ nữ. Trước khi kết hôn họ rạng rỡ, chỉn chu nhưng sau kết hôn lại giản dị đến bất ngờ. Nhiều người thắc mắc vì...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 48 phút trước
Bộ Nội vụ đề xuất, đối với cán bộ, công chức cấp xã không đáp ứng đủ tiêu chuẩn và điều kiện theo yêu cầu của vị trí việc làm, cấp có thẩm quyền...