Chủ nhật, 26/10/2025
Phản ứng bình thường của cơ thể

Khi chúng ta ngồi xổm, các mạch máu ở chân bị nén lại, làm giảm lưu thông máu. Khi đứng lên đột ngột, áp lực đột ngột biến mất, mạch máu giãn ra nhanh chóng, khiến huyết áp tăng đột ngột và gây kích thích não bộ, dẫn đến hiện tượng chóng mặt và hoa mắt. Đây là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể và không cần quá lo lắng.
Tụt huyết áp do tư thế
Tụt huyết áp do tư thế là hiện tượng huyết áp giảm khi thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn như đứng lên sau khi ngồi xổm. Khi đứng lên, máu dồn về phần dưới cơ thể, khiến lượng máu cung cấp cho não giảm, gây ra hiện tượng chóng mặt và hoa mắt. Để phòng ngừa, nên thay đổi tư thế từ từ, không đứng lên quá nhanh.
Hạ đường huyết

Hạ đường huyết cũng có thể gây ra hiện tượng chóng mặt khi đứng lên. Người bị hạ đường huyết thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. Để tránh tình trạng này, cần ăn uống đầy đủ và không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Mang theo một số món ăn nhẹ để có thể bổ sung năng lượng kịp thời khi cảm thấy cơ thể yếu.
Máu đông

Máu đông là hiện tượng máu có độ nhớt cao, khó lưu thông. Khi đứng lên, máu không thể cung cấp đủ cho não, gây ra hiện tượng chóng mặt. Tình trạng này có thể dẫn đến nguy cơ hình thành cục máu đông. Để giảm nguy cơ, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và tập luyện thể dục thường xuyên.
Các biện pháp phòng ngừa
Để giảm thiểu hiện tượng chóng mặt khi đứng lên, cần thực hiện một số biện pháp sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, duy trì chế độ ăn cân bằng và đa dạng.

Tập luyện thể dục: Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thay đổi tư thế từ từ: Khi ngồi xổm hoặc quỳ lâu, hãy đứng lên từ từ để cơ thể kịp thích nghi với sự thay đổi tư thế.
Uống đủ nước: Nước giúp làm loãng máu, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ máu đặc.
Tránh stress: Stress có thể làm tăng huyết áp và gây ra hiện tượng chóng mặt.
Kết luận
Hiện tượng chóng mặt khi đứng lên có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để phòng ngừa, cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, tập luyện thường xuyên và thay đổi tư thế từ từ. Nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-toi-cam-thay-chong-mat-va-hoa-mat-vi-dung-len-sau-khi-ngoi-x..
Từ lâu, nghệ được xem là 'thần dược' trong dân gian nhờ chứa curcumin là...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt qua cá hồi.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc dù bệnh tiến triển một cách thầm lặng, hậu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước
Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài trong gan, dạ dày, ruột hay tụy có thể...
Làm sao - 4 giờ, 41 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ khi nhìn thấy bảng điểm con mình tụt dốc, cơn giận lập tức bốc lên. Giảng bài không hiểu, mắng cũng không nghe, cuối cùng bực quá mà giơ tay...
VIDEO - 4 giờ, 42 phút trước
Dạy con đếm số từ 1 đến 10 bằng tiếng Anh, tuy nhiên cách phát âm tiếng Anh của Chu Thanh Huyền bị cho là chưa chuẩn, thậm chí sai ở nhiều từ cơ...
Phong thủy - 4 giờ, 42 phút trước
Theo người xưa, có 3 loại cây sau không thích hợp để trồng trước cửa.
Kiến thức - 4 giờ, 42 phút trước
Chiến dịch này góp phần làm sạch dữ liệu “đúng - đủ - sạch”, ngăn chặn gian lận, giả mạo thông tin, bảo vệ quyền lợi hợp pháp của người dân trong đăng ký,...
Tin trong ngày - 4 giờ, 42 phút trước
Trong phong thủy, két sắt có vai trò quản lý tiền bạc nên rất quan trọng nên thường được chọn vị trí đặt cẩn thận như chọn vị trí đặt ban thần tài. Két...
VIDEO - 4 giờ, 43 phút trước
Xuất hiện giữa không gian lung linh, Mỹ Tâm hóa thân thành "nữ thần âm nhạc" khi khoác lên mình bộ trang phục sang trọng, ôm cây guitar điện và bước đi trong ánh...
Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mắt bạn là 4 khung cảnh cuộc sống thôn quê, mỗi cảnh mang một năng lượng khác nhau: bình yên, ấm áp, tự do hoặc yêu thương. Chọn bức tranh...
Đời sống số - 7 giờ, 28 phút trước
Chủ nhật, ngày 26 tháng 10, tức ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Mậu Thìn. Những con giáp nào cần đặc biệt thận...
Kiến thức - 8 giờ, 1 phút trước
Nhiều gia đình thắc mắc vì sao sau khi hỏa táng, hộp tro cốt lại không đầy. Có người còn nghi ngờ nhân viên hỏa táng làm qua loa hay thiếu tôn trọng người...
Tin trong ngày - 8 giờ, 2 phút trước
Các bác sĩ khuyến cáo có một bộ phận của lợn cực kỳ bẩn tuyệt đối không nên ăn, đó là bộ phận nào?
Chuyện làng sao - 8 giờ, 4 phút trước
Ngày 25/10, mạng xã hội Weibo "bùng nổ" thông tin Trương Bá Chi có bạn trai mới, kém cô tận 24 tuổi.
Tin trong ngày - 8 giờ, 4 phút trước
Đường lên đỉnh Olympia ra mắt lần đầu vào năm 1999, là chương trình giáo dục dành cho học sinh trung học phổ thông. Trong suốt 25 mùa, Olympia đã phát hiện và đào...
Tin trong ngày - 8 giờ, 4 phút trước
Quốc gia này hiện có 49 tỷ phú USD, nhiều nhất ở Đông Nam Á, trong đó người giàu nhất sở hữu tài sản 13 tỷ USD.
Kiến thức - 9 giờ, 46 phút trước
Người xưa có câu 'Kiếm mối từ người quen, kiếm cơm từ người lạ', nghe đơn giản nhưng ẩn chứa triết lý kinh doanh sâu sắc. Đây chính là bí quyết giúp nhiều thương...
Tin trong ngày - 9 giờ, 52 phút trước
Ngày 19/10, Bộ Công an đã chính thức khởi công xây dựng Sân vận động PVF tại Hưng Yên. Với sức chứa 60.000 chỗ ngồi và những công nghệ hiện đại bậc nhất thế...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 54 phút trước
Chuyện tình cảm của Hoa hậu Lương Thuỳ Linh đang gây xôn xao mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 55 phút trước
Quỳnh Châu và chồng tổ chức thánh lễ hôn phối tại nhà thờ vô cùng ấm cúng, trang nghiêm.
Tin trong ngày - 9 giờ, 57 phút trước
Ngành Y tế tỉnh đề nghị công nhận thương binh đối với nhân viên y tế bị thương vì có hành động dũng cảm cứu người bị truy sát ở Bệnh viện Sản Nhi...
Tin trong ngày - 9 giờ, 1 phút trước
Một cảng cạn mới với vị trí chiến lược tại khu kinh tế cửa khẩu Mộc Bài, tỉnh Tây Ninh vừa chính thức được công bố mở.
Đời sống số - 9 giờ, 11 phút trước
Ngày 26 tháng 10, Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Mậu Thìn. Dưới ảnh hưởng của sự kết hợp Thiên Can...