Thứ ba, 08/07/2025
Phản ứng bình thường của cơ thể
Khi chúng ta ngồi xổm, các mạch máu ở chân bị nén lại, làm giảm lưu thông máu. Khi đứng lên đột ngột, áp lực đột ngột biến mất, mạch máu giãn ra nhanh chóng, khiến huyết áp tăng đột ngột và gây kích thích não bộ, dẫn đến hiện tượng chóng mặt và hoa mắt. Đây là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể và không cần quá lo lắng.
Tụt huyết áp do tư thế
Tụt huyết áp do tư thế là hiện tượng huyết áp giảm khi thay đổi tư thế đột ngột, chẳng hạn như đứng lên sau khi ngồi xổm. Khi đứng lên, máu dồn về phần dưới cơ thể, khiến lượng máu cung cấp cho não giảm, gây ra hiện tượng chóng mặt và hoa mắt. Để phòng ngừa, nên thay đổi tư thế từ từ, không đứng lên quá nhanh.
Hạ đường huyết
Hạ đường huyết cũng có thể gây ra hiện tượng chóng mặt khi đứng lên. Người bị hạ đường huyết thường cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng. Để tránh tình trạng này, cần ăn uống đầy đủ và không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Mang theo một số món ăn nhẹ để có thể bổ sung năng lượng kịp thời khi cảm thấy cơ thể yếu.
Máu đông
Máu đông là hiện tượng máu có độ nhớt cao, khó lưu thông. Khi đứng lên, máu không thể cung cấp đủ cho não, gây ra hiện tượng chóng mặt. Tình trạng này có thể dẫn đến nguy cơ hình thành cục máu đông. Để giảm nguy cơ, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và tập luyện thể dục thường xuyên.
Các biện pháp phòng ngừa
Để giảm thiểu hiện tượng chóng mặt khi đứng lên, cần thực hiện một số biện pháp sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn uống đầy đủ, không bỏ bữa, duy trì chế độ ăn cân bằng và đa dạng.
Tập luyện thể dục: Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Thay đổi tư thế từ từ: Khi ngồi xổm hoặc quỳ lâu, hãy đứng lên từ từ để cơ thể kịp thích nghi với sự thay đổi tư thế.
Uống đủ nước: Nước giúp làm loãng máu, cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ máu đặc.
Tránh stress: Stress có thể làm tăng huyết áp và gây ra hiện tượng chóng mặt.
Kết luận
Hiện tượng chóng mặt khi đứng lên có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để phòng ngừa, cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, tập luyện thường xuyên và thay đổi tư thế từ từ. Nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên và nghiêm trọng, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-toi-cam-thay-chong-mat-va-hoa-mat-vi-dung-len-sau-khi-ngoi-x..
Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...
Chăm con - 1 ngày, 10 giờ trước
Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì không?”. Câu hỏi này kéo theo những tranh luận...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng lại cảnh báo thế nào?
Chăm con - 2 ngày, 8 giờ trước
Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ ra, học chữ quá sớm có thể gây phản...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 53 phút trước
Sau đợt sắp xếp đơn vị hành chính cấp tỉnh vừa qua, Tuyên Quang chính thức trở thành địa phương sở hữu điểm cực Bắc của Tổ quốc.
Tin trong ngày - 2 giờ, 8 phút trước
TP.HCM mới có 4 trường chuyên gồm: THPT chuyên Trần Đại Nghĩa, Lê Hồng Phong, Hùng Vương, Lê Quý Đôn.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 38 phút trước
Ban Chỉ đạo vừa ban hành Công văn số 11, hướng dẫn cụ thể về tiêu chuẩn chức danh công chức cấp xã theo quy định mới. Đây là một bước đi quan trọng...
Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước
Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang theo.
Du lịch Việt - 4 giờ, 53 phút trước
Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng Du lịch Thế giới (World Travel Awards).
Đời sống số - 5 giờ, 18 phút trước
Ngày 9 tháng 7, thứ tư, ngày 15 tháng 6 âm lịch, là sự kết hợp của thân cây trên trời và các nhánh đất của năm Tỵ, tháng Quý Hội và ngày Kỷ...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 32 phút trước
Tin sao Việt 8/7/2025: Diễn viên Phương Oanh phủ nhận việc 'được chồng cho mỗi tháng một tỷ đồng tiêu vặt'. Nghệ sĩ Hoài Linh vui vẻ tận hưởng cuộc sống đời thường.
Tin trong ngày - 6 giờ, 32 phút trước
Từ 1/10/2025, tất cả bệnh viện phải kê đơn thuốc điện tử. Từ 1/1/2026, quy định này áp dụng bắt buộc với mọi cơ sở khám chữa bệnh khác.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Trương Hồ Phương Nga đăng quang Hoa hậu người Việt tại Nga năm 2007, sau 18 năm giành vương miện, mỹ nhân này có cuộc sống như thế nào?
Kiến thức - 6 giờ, 33 phút trước
Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Tin trong ngày - 6 giờ, 33 phút trước
Theo Bộ Tài chính, việc ban hành quy định mới nhằm làm rõ phương pháp xác định giá đất được trừ, giúp doanh nghiệp chủ động trong việc tính toán chi phí.
Đời sống số - 6 giờ, 38 phút trước
Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý hình tượng (biểu tượng con vật) mang tính huyền ảo, nhẹ nhàng và đầy ý nghĩa nhân sinh. Bạn hãy chọn một con vật yêu thích...
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Ngành học này khá mới ở Việt Nam nhưng luôn thu hút các bạn trẻ đam mê công nghệ thông tin, điểm chuẩn các năm cao chót vót.
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội số 41/2024/QH15 (Luật BHXH năm 2024), có hiệu lực thi hành từ ngày 01/7/2025 với nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách BHXH.
Kiến thức - 6 giờ, 14 phút trước
Trong ngày Rằm tháng 6 này, chuyên gia phong thủy khuyên rằng ngoài việc chuẩn bị lễ cúng như thông thường, bạn có thể tham khảo dâng 3 thứ sau lên ban thờ để...
Doanh nghiệp - 6 giờ, 14 phút trước
Tuyên bố táo bạo của tỷ phú Mark Cuban về việc người đầu tiên đạt mốc tài sản 1.000 tỷ USD (hơn 25 triệu tỷ VND) sẽ là một nhà sáng tạo AI độc...
VIDEO - 6 giờ, 14 phút trước
Trong màn trình diễn mới nhất cùng Thanh Ngọc, giọng hát của Bùi Anh Tuấn trở nên mượt mà, giàu cảm xúc và đặc biệt là lên nốt cao khá trọn vẹn. Sự tiến...
Tin trong ngày - 6 giờ, 15 phút trước
Giá vé hai tuyến đường sắt đô thị tại Hà Nội là Cát Linh - Hà Đông, Nhổn - Cầu Giấy, sẽ được điều chỉnh tăng 30% với vé lượt và tăng 40% với...
Kiến thức - 6 giờ, 15 phút trước
Thời tiết dạo này rất nóng, lúc nào cũng khoảng 37, 38 độ. Dù đêm có mưa, ban ngày vẫn trên 30 độ, rất nóng. Thời tiết thế này, phải uống nhiều nước, ăn...
Đời sống số - 8 giờ, 39 phút trước
Người xưa dùng tư duy tương tự để khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 9 tháng 7, thứ tư, ngày 15 tháng 6 âm lịch. Dưới sự kết...