Chủ nhật, 26/10/2025
Sỏi mật là tình trạng hình thành các tinh thể rắn trong đường dẫn mật, thường gặp nhất là ở túi mật, cơ quan có nhiệm vụ chứa và cô đặc dịch mật. Khi các thành phần trong dịch mật bị mất cân bằng hoặc túi mật co bóp kém, các tinh thể cholesterol hoặc bilirubin sẽ dần kết tụ thành sỏi.

Sỏi mật thường bắt nguồn từ những thói quen tưởng chừng vô hại trong đời sống hằng ngày
Theo các nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ mắc sỏi mật cao gấp 2,5 lần nam giới. Nguyên nhân chính là do hormone estrogen làm tăng nồng độ cholesterol trong dịch mật và giảm khả năng co bóp của túi mật. Sau tuổi 40, tỷ lệ mắc bệnh càng cao, đặc biệt ở phụ nữ thừa cân, ít vận động hoặc có chế độ ăn uống không điều độ.
5 thói quen hàng ngày âm thầm “nuôi dưỡng” sỏi mật
1. Bỏ bữa sáng
Nhiều người vì bận rộn mà thường xuyên nhịn ăn sáng, khiến dịch mật ứ đọng trong túi mật quá lâu và dễ kết tinh thành sỏi. Ăn sáng đều đặn giúp túi mật co bóp và đào thải mật, ngăn cholesterol tích tụ.
2. Ăn nhiều đồ béo, ngọt
Các món chiên rán, thịt mỡ, bánh kem, đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo và cholesterol làm tăng gánh nặng cho túi mật. Khi mật tiết ra quá nhiều mà không được tống hết, cholesterol dư thừa sẽ lắng đọng thành sỏi.
3. Thừa cân
Người béo phì có nồng độ cholesterol trong mật cao hơn bình thường, đồng thời chức năng co bóp túi mật giảm sút. Vì thế, giảm cân khoa học và duy trì BMI hợp lý là chìa khóa để phòng bệnh.

(Ảnh minh họa)
4. Ít vận động
Lối sống tĩnh tại khiến cơ túi mật hoạt động kém, dịch mật bị ứ đọng. Chỉ cần duy trì thói quen đi bộ hoặc vận động nhẹ sau bữa ăn, bạn đã giúp cơ thể giảm đáng kể nguy cơ hình thành sỏi.
5. Yếu tố di truyền
Nếu trong gia đình có người mắc sỏi mật, nguy cơ bạn mắc bệnh cũng cao hơn. Do đó, người có tiền sử gia đình cần kiểm tra định kỳ bằng siêu âm ổ bụng.
Điều đáng nói là khoảng 70% người bị sỏi mật không có triệu chứng rõ ràng trong nhiều năm. Tuy nhiên, khi sỏi di chuyển hoặc gây tắc nghẽn, bệnh nhân có thể xuất hiện các dấu hiệu như đau quặn vùng hạ sườn phải sau bữa ăn, cơn đau có thể lan lên vai hoặc lưng; vàng da, vàng mắt; buồn nôn, nôn ói, đặc biệt sau khi ăn đồ dầu mỡ; hoặc sốt, ớn lạnh do viêm túi mật. Nhiều người nhầm những triệu chứng này với bệnh dạ dày, dẫn đến phát hiện bệnh muộn.

(Ảnh minh họa)
Siêu âm ổ bụng là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để phát hiện sỏi mật. Ngoài ra, bác sĩ có thể chỉ định chụp CT, chụp cộng hưởng từ đường mật (MRCP) hoặc nội soi mật tụy ngược dòng (ERCP) để xác định vị trí và mức độ tổn thương.
Tùy tình trạng bệnh, bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Với người không có triệu chứng, chỉ cần theo dõi định kỳ bằng siêu âm mỗi năm. Nếu có triệu chứng rõ ràng hoặc sỏi gây viêm, phương pháp tối ưu hiện nay là phẫu thuật cắt túi mật nội soi – an toàn, ít xâm lấn và hồi phục nhanh. Với trường hợp không thể phẫu thuật, bác sĩ có thể dùng thuốc tan sỏi hoặc tán sỏi ngoài cơ thể, tuy nhiên hiệu quả còn hạn chế và dễ tái phát.
Để phòng tránh sỏi mật, mỗi người nên bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen sống. Cần ăn uống điều độ, hạn chế chất béo, tăng cường chất xơ, không để bụng đói quá lâu và luôn ăn sáng đầy đủ. Sau bữa ăn, nên đi bộ nhẹ 15 phút giúp túi mật co bóp tốt hơn. Duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là siêu âm ổ bụng nếu đã trên 40 tuổi hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh.
Xem thêm
Cha mẹ thông thái không đặt nặng áp lực con phải trở thành người xuất...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Từ lâu, nghệ được xem là 'thần dược' trong dân gian nhờ chứa curcumin là hoạt chất có tác dụng kháng viêm, tăng miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt qua cá hồi.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc dù bệnh tiến triển một cách thầm lặng, hậu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày trước
Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ thấy hơi khó chịu, trong khi người khác lại...
Kiến thức - 30 phút trước
Chính sách hỗ trợ mua nhà ở xã hội là phương án giúp người dân sớm có nhà nhưng phải đáp ứng những điều kiện và phải có giấy tờ chứng minh.
Đời sống trẻ - 48 phút trước
Không chỉ được biết đến với thành tích học tập đáng nể và sự nghiệp thành công rực rỡ ở nước ngoài, nhà vô địch Đường lên đỉnh Olympia mùa 6, Lê Vũ Hoàng,...
Đời sống số - 1 giờ, 4 phút trước
Trong cuộc sống thực, chúng ta nên duy trì thái độ khác nhau khi giao tiếp với những người khác nhau. Nếu lúc nào cũng tỏ ra bề trên, chúng ta sẽ bị người...
Kiến thức - 1 giờ, 15 phút trước
Theo Bộ luật Lao động 2019, Tết Nguyên đán người lao động sẽ được nghỉ 5 ngày làm việc và hưởng nguyên lương. Tuy nhiên, hằng năm, căn cứ vào điều kiện thực tế,...
Kiến thức - 1 giờ, 18 phút trước
Miền Tây Nam Bộ không chỉ nổi tiếng với những vườn cây trĩu quả và con người hiền hòa mà còn ghi dấu trong lòng du khách bằng một nền ẩm thực phong phú....
Kiến thức - 1 giờ, 22 phút trước
Dự báo của ông không chỉ là lời cảnh báo, mà còn là cơ hội để mỗi người nhìn lại và nâng cấp bản thân.
Làm sao - 1 giờ, 25 phút trước
Quy định này nhằm tăng tính công khai, minh bạch trong giao dịch và đảm bảo xác thực thông tin khách hàng.
Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước
Hiện nhiều người vẫn còn suy nghĩ rằng chỉ xe ô tô mới gửi phạt nguội, chứ xe máy thì không sao? Điều này có đúng không?
Phong thủy - 2 giờ, 10 phút trước
Nhiều người bày tỏ băn khoăn không biết nên thắp hương vào giờ nào trong ngày mới đúng lễ, phù hợp với truyền thống. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết...
Doanh nghiệp - 2 giờ, 19 phút trước
Các cuộc thảo luận trên mạng về tên một doanh nghiệp mới thành lập đã dấy lên thắc mắc trong cộng đồng về quy định pháp lý cho việc đặt tên. Một độc giả,...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Trường THPT chuyên Quốc học Huế một lần nữa khẳng định vị thế "cái nôi" đào tạo nhân tài khi học sinh Lê Quang Duy Khoa giành vé đầu tiên vào Chung kết năm...
Đời sống trẻ - 3 giờ, 45 phút trước
Hiện tại, bài văn này vẫn đang được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, thu hút nhiều tranh luận trái chiều.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Tin sao Việt 26/10/2025: Một đoạn tin nhắn của chồng Đỗ Hà được lan truyền gây chú ý. Hồ Hoài Anh lộ diện khi đi uống cà phê cùng bạn.
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Thị trường lao động Việt Nam đang bước vào một giai đoạn chuyển dịch mạnh mẽ, dự báo sẽ có 10 nhóm ngành "khát" nhân lực chất lượng cao trong giai đoạn 2025 -...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 16 phút trước
Trong những năm gần đây, xu hướng tiêu dùng thực phẩm lành mạnh ngày càng phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là tại Việt Nam. Một trong những nguyên liệu tiềm năng được ví...
Tin trong ngày - 3 giờ, 18 phút trước
Nhiều người điều khiển xe máy có thói quen dừng chờ đèn đỏ quá vạch kẻ đường mà không biết rằng hành vi này, dù không vượt đèn đỏ, vẫn có thể bị xử...
Du lịch Việt - 3 giờ, 21 phút trước
Dữ liệu từ Agoda cho thấy lượng tìm kiếm liên quan đến điểm đến này đã tăng 21% trong nửa đầu năm 2025, phản ánh sự quan tâm ngày càng lớn của cả du...
Mẫu nhà đẹp - 3 giờ, 26 phút trước
Căn nhà này gồm 2 tầng nằm trong khuôn viên riêng biệt rộng 2.000m² và được làm từ 500m³ gỗ lim lõi.
Kiến thức - 5 giờ, 40 phút trước
Lựu hiện nay có sẵn với số lượng lớn, giá trị dinh dưỡng cao, được cả người già và trẻ em ưa chuộng. Lựu cũng có quả mọng, giòn và ngọt. Vậy làm thế...
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Trong cuộc sống thường ngày, người ta thường than phiền rằng "con dâu ngày nay ngày càng bất hiếu" - cảm thấy không đủ quan tâm đến cha mẹ chồng, không muốn dành nhiều...