Thứ ba, 02/09/2025
Con người ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe. Không khó để nhận thấy, phụ nữ nói chung sống lâu hơn nam giới. Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao.
Tuổi thọ trung bình của người Nhật vào khoảng 90 tuổi, trong đó phụ nữ có tuổi thọ khá cao, phần lớn điều này liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống của người Nhật. Hầu hết họ đều dựa vào chế độ ăn nhạt và duy trì cân bằng 3 bữa ăn mỗi ngày, hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có làn da mỏng manh và sáng bóng. Vì sao như vậy, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.
Đầu tiên, một loạt các mối quan tâm
Đối với phụ nữ Nhật, phần lớn họ chọn cách lấy chồng rồi ở nhà dạy con, nội trợ hoặc chọn những việc mà họ cảm thấy hứng thú. Họ thường làm những việc khiến bản thân vui vẻ. Khi tâm trạng vui vẻ, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và giúp trì hoãn sự lão hóa. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ thể và cũng duy trì sự cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể, tử cung sẽ khỏe mạnh hơn. Và chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì phụ nữ mới có thể sống lâu hơn.
Thứ hai, hãy chợp mắt
Đối với nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngủ chợp mắt vào buổi trưa. Tìm nơi yên tĩnh ngủ nửa tiếng có thể tránh cho não ở trạng thái áp lực cao, giúp khí huyết lưu thông. Hầu hết tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cao là do thói quen nghỉ trưa, nó có thể thúc đẩy các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, có nhiều lợi ích cho việc giữ gìn sức khỏe.
Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm
Với nhịp sống ngày càng hối hả hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya. Thực tế thì việc thức khuya rất có hại cho cơ thể. Các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể đều giải độc và trao đổi chất từ 11 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu không ngủ sớm thì chất độc và rác tích tụ trong cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận, gan. Vì vậy muốn sống lâu cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt tốt. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp làn da của mọi người ngày càng đẹp hơn, đồng thời giúp trì hoãn quá trình lão hóa.
Thứ tư, đi dạo sau bữa tối
Sau khi cơ thể con người ăn thức ăn, nhu động đường tiêu hóa bắt đầu chậm lại. Nếu thức ăn ăn vào không thể tiêu hóa và hấp thụ thì lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây táo bón. Việc di dạo sau bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu. Chỉ khi nhu động đường tiêu hóa được đẩy nhanh, nó sẽ có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe của phụ nữ.
Ngay từ bây giờ, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ thì bạn hãy tuân thủ 4 điểm trên nhé, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-phu-nu-nhat-ban-song-lau-hon-bi-quyet-di-ngu-som..
Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ,...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 11 phút trước
Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều đáng sợ như vậy. Một số loại, mặc dù...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt đã dùng từ lâu.
Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước
Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau "nhà quê", nó đã trở thành thực phẩm đặc...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường xuyên về thăm cha mẹ và sống đàng hoàng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 14 giờ trước
Nhiều loại rau xanh được bày bán rộng rãi tại các khu chợ, lại tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là sán lá gan. Do môi trường sinh trưởng đặc...
Du lịch nước ngoài - 5 giờ, 23 phút trước
Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới có thể “quẳng gánh lo” này khi du lịch...
Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước
Trong tòa nhà tự cung tự cấp chứa gần như toàn bộ một thị trấn, nơi mà 272 cư dân có thể sống thoải mái mà không cần bước chân ra ngoài.
Đời sống số - 6 giờ, 59 phút trước
Cúng Rằm tháng 7 năm Ất Tỵ rơi vào dịp cuối tuần, rất thuận tiện để các gia đình cùng quây quần chuẩn bị lễ cúng, vừa thể hiện đạo hiếu với tổ tiên,...
Tin trong ngày - 6 giờ, 10 phút trước
Bộ Y tế đã ban hành Thông tư 22/2025/TT-BYT quy định cấp và sử dụng giấy chứng sinh, trong đó quy định cấp mới giấy chứng sinh, có hiệu lực từ ngày 1/10.
Tin trong ngày - 6 giờ, 14 phút trước
Gần đây, nhiều người dân tại Hà Nội đã phản ánh về việc nhận được các cuộc gọi từ những người tự xưng là cán bộ của cơ quan BHXH. Nhưng đây rất có...
Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước
Trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt tiền từ 500.000 đồng đến 1.000.000 đồng.
Kiến thức - 7 giờ, 38 phút trước
Việc nắm vững những thông tin này là vô cùng quan trọng để người lao động bảo vệ quyền lợi hợp pháp của mình khi chấm dứt hợp đồng lao động.
Tin trong ngày - 7 giờ, 45 phút trước
Thẻ BHYT của học sinh, sinh viên có quy định riêng về thời hạn sử dụng theo từng cấp học.
Kiến thức - 7 giờ, 48 phút trước
Tùy theo tình trạng của thửa đất nằm trong quy hoạch mới có thể quyết định được thửa đất đó có được sang tên sổ đỏ hay không.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Hoa hậu H'Hen Niê gây bất ngờ khi công khai ảnh cận mặt con.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Sau vài tháng sinh con, Puka mới cho khoảnh khắc đáng yêu của gia đình nhỏ lên sóng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước
Nhiều đồng nghiệp đã đến thăm hỏi sức khỏe của nam nghệ sĩ Việt đang mắc ung thư phổi giai đoạn cuối.
Tin trong ngày - 7 giờ, 59 phút trước
Sau thông tin Nhà nước tặng quà 100.000 đồng/người cho toàn bộ người dân nhân dịp đón Tết Độc lập 2/9, nhiều ngân hàng cũng công bố các chương trình tặng quà hấp dẫn...
Kiến thức - 7 giờ, 9 phút trước
Đặc trưng của loại cá này là ăn tạp, lớn nhanh, không sinh sản trong khi nuôi, giá trị kinh tế cao khi nuôi đơn phục vụ nhu cầu xuất khẩu.
Đời sống số - 7 giờ, 11 phút trước
Điều nên làm hay không nên làm trong tháng cô hồn đều là những tín ngưỡng dân gian, chưa có ai hay nhà khoa học nào có thể kiểm chứng đúng - sai. Nhưng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
NSƯT Ngọc Trinh - người từng đóng phim 'Mùi ngò gai' - qua đời lúc 11h30 ngày 1/9, hưởng dương 51 tuổi.
Tin trong ngày - 7 giờ, 29 phút trước
Ngày 28/8/2025, Phó Thủ tướng Chính phủ Hồ Đức Phớc đã ký ban hành Quyết định số 29/2025/QĐ-TTg của Thủ tướng Chính phủ về chính sách tín dụng dành cho học sinh, sinh viên,...
Kiến thức - 8 giờ, 59 phút trước
Ngành Quản lý hoạt động bay có điểm đầu vào cao nhất, chỉ đào tạo tại một trường và thu nhập sau tốt nghiệp lên tới hàng trăm triệu đồng mỗi tháng.
Kiến thức - 8 giờ, 29 phút trước
Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức - 9 giờ, 59 phút trước
Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người xung quanh.