Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu hơn? Bí quyết: đi ngủ sớm và dậy sớm để xếp thứ 3, thứ 1 có thể gây bất ngờ

09:09 08/05/2022

Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao. Vậy nguyên nhân là gì?

Con người ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe. Không khó để nhận thấy, phụ nữ nói chung sống lâu hơn nam giới. Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao.

Tuổi thọ trung bình của người Nhật vào khoảng 90 tuổi, trong đó phụ nữ có tuổi thọ khá cao, phần lớn điều này liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống của người Nhật. Hầu hết họ đều dựa vào chế độ ăn nhạt và duy trì cân bằng 3 bữa ăn mỗi ngày, hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có làn da mỏng manh và sáng bóng. Vì sao như vậy, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Đầu tiên, một loạt các mối quan tâm

Đối với phụ nữ Nhật, phần lớn họ chọn cách lấy chồng rồi ở nhà dạy con, nội trợ hoặc chọn những việc mà họ cảm thấy hứng thú. Họ thường làm những việc khiến bản thân vui vẻ. Khi tâm trạng vui vẻ, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và giúp trì hoãn sự lão hóa. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ thể và cũng duy trì sự cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể, tử cung sẽ khỏe mạnh hơn. Và chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì phụ nữ mới có thể sống lâu hơn.

Thứ hai, hãy chợp mắt

Đối với nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngủ chợp mắt vào buổi trưa. Tìm nơi yên tĩnh ngủ nửa tiếng có thể tránh cho não ở trạng thái áp lực cao, giúp khí huyết lưu thông. Hầu hết tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cao là do thói quen nghỉ trưa, nó có thể thúc đẩy các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, có nhiều lợi ích cho việc giữ gìn sức khỏe.

Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm

Với nhịp sống ngày càng hối hả hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya. Thực tế thì việc thức khuya rất có hại cho cơ thể. Các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể đều giải độc và trao đổi chất từ ​​11 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu không ngủ sớm thì chất độc và rác tích tụ trong cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận, gan. Vì vậy muốn sống lâu cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt tốt. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp làn da của mọi người ngày càng đẹp hơn, đồng thời giúp trì hoãn quá trình lão hóa.

Ads

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Thứ tư, đi dạo sau bữa tối

Sau khi cơ thể con người ăn thức ăn, nhu động đường tiêu hóa bắt đầu chậm lại. Nếu thức ăn ăn vào không thể tiêu hóa và hấp thụ thì lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây táo bón. Việc di dạo sau bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu. Chỉ khi nhu động đường tiêu hóa được đẩy nhanh, nó sẽ có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe của phụ nữ.

tuổi thọ, sống thọ, người nhật sống thọ

Ngay từ bây giờ, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ thì bạn hãy tuân thủ 4 điểm trên nhé, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Mimi (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-phu-nu-nhat-ban-song-lau-hon-bi-quyet-di-ngu-som.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-phu-nu-nhat-ban-song-lau-hon-bi-quyet-di-ngu-som-va-day-som-de-xep-thu-3-thu-1-co-the-gay-bat-ngo-119084.html

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường,...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 14 phút trước

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng trong việc kiểm soát đường huyết và phòng ngừa...

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên.

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa...

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua...

Khỏe đẹp - 2 ngày, 23 giờ trước

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với mức giá vô cùng hấp dẫn. Đó chính là...

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau...

Từ 1/1/2026, siết chặt kỷ luật nghề nghiệp đối với nhà giáo theo luật mới

Từ 1/1/2026, siết chặt kỷ luật nghề nghiệp đối với nhà giáo theo luật mới

Tin trong ngày - 29 phút trước

Luật Nhà giáo số 73/2025/QH15, sẽ có hiệu lực từ ngày 1/1/2026, quy định rõ những việc nhà giáo không được làm cùng các hình thức xử lý kỷ luật và quy định về...

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Kiến thức - 29 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên 20 năm.

Loại cá quý hiếm được mệnh danh là 'báu vật' dưới nước tại Việt Nam, cả thế giới chỉ 2 quốc gia có

Loại cá quý hiếm được mệnh danh là 'báu vật' dưới nước tại Việt Nam, cả thế giới chỉ 2 quốc gia...

Kiến thức - 30 phút trước

Cá anh vũ (Semilabeo notabilis), còn gọi là cá mõm lợn, từ lâu đã được biết đến như một “báu vật” dưới nước.

Halloween 2025: Cùng Mykingdom “Biến hình” - vừa vui, vừa chất, vừa an toàn!

Halloween 2025: Cùng Mykingdom “Biến hình” - vừa vui, vừa chất, vừa an toàn!

Sản phẩm hot - 47 phút trước

Tháng 10 lại về, mang theo không khí Halloween ngập tràn sắc màu. Trên TikTok, Instagram, Facebook… đâu đâu cũng thấy những màn “biến hình thần tốc”, ý tưởng make-up sáng tạo hay màn...

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước

Để tránh bị thiệt thòi, bạn nên biết rằng sẽ có một số trường hợp xây dựng không cần xin Giấy phép xây dựng theo quy định hiện hành.

Hoa hậu Yến Nhi gây ấn tượng với phong cách lộ nội y quyến rũ, táo bạo...

Tỉnh sở hữu ‘vịnh Hạ Long trên cạn’ sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sau 5 năm tới

Tỉnh sở hữu ‘vịnh Hạ Long trên cạn’ sẽ trở thành thành phố trực thuộc Trung ương sau 5 năm tới

Dòng sự kiện - 1 giờ, 24 phút trước

Tỉnh đặt mục tiêu vào năm 2030 sẽ trở thành cực tăng trưởng năng động phía Nam Đồng bằng sông Hồng và trở thành thành phố trực thuộc Trung ương.

Ngành có mức lương cao TOP 3 Việt Nam: 'Khát' 400.000 nhân sự mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Ngành có mức lương cao TOP 3 Việt Nam: 'Khát' 400.000 nhân sự mỗi năm, lương trung bình 20.000.000 đồng/tháng

Kiến thức - 1 giờ, 24 phút trước

Đây là một ngành học tiềm năng, thu hút sự quan tâm đặc biệt của phụ huynh và học sinh.

Cha mẹ như thế nào mới có thể nuôi dạy được một đứa trẻ thông minh? Có 3 yếu tố quan trọng quyết định điều đó

Cha mẹ như thế nào mới có thể nuôi dạy được một đứa trẻ thông minh? Có 3 yếu tố quan trọng...

Làm sao - 1 giờ, 25 phút trước

Người xưa nói 'Rồng sinh rồng, phượng sinh phượng, con chuột thì biết đào hang'. Quả thật, thứ quyết định một đứa trẻ bay cao đến đâu không chỉ là năng khiếu, mà còn...

Loại hải 'đáng sợ' tại Việt Nam chỉ giới nhà giàu mới được ăn, giá lên tới 4.000.000 đồng/con: Vì sao gây tranh cãi?

Loại hải 'đáng sợ' tại Việt Nam chỉ giới nhà giàu mới được ăn, giá lên tới 4.000.000 đồng/con: Vì sao gây...

Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước

Nhìn như sinh vật ngoài hành tinh, nhưng bọ biển lại là món đặc sản khiến nhiều người mê mẩn, dù giá cao ngất và hương vị vẫn gây tranh cãi.

Dự đoán của Jack Ma: Không quá 5 năm nữa, những thứ đắt đỏ nhất sẽ không phải là nhà cửa hay ô tô, mà là 4 thứ ít được chú ý này

Dự đoán của Jack Ma: Không quá 5 năm nữa, những thứ đắt đỏ nhất sẽ không phải là nhà cửa hay...

Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước

Ngôi nhà và chiếc xe từng là biểu tượng cho sự thành công, là mục tiêu phấn đấu của biết bao người. Thế nhưng, bước vào giai đoạn hậu tăng trưởng, thước đo giá...

Loài đặc hữu chỉ có tại Việt Nam được ví như 'viên ngọc' quý của thế giới, nguy cơ tuyệt chủng trong tự nhiên

Loài đặc hữu chỉ có tại Việt Nam được ví như 'viên ngọc' quý của thế giới, nguy cơ tuyệt chủng trong...

Kiến thức - 2 giờ, 25 phút trước

Đây là loài đặc hữu được ghi nhận lần đầu tiên tại các đảo thuộc vịnh Hạ Long.

Bạn có biết tại sao theo phong thủy, ngôi nhà phải hướng về phía Nam không?

Bạn có biết tại sao theo phong thủy, ngôi nhà phải hướng về phía Nam không?

Phong thủy - 3 giờ, 49 phút trước

Từ xa xưa, người Việt khi xây nhà thường đặc biệt chú trọng đến hướng. Trong đó, hướng Nam luôn được xem là hướng "vàng" trong phong thủy. Không phải ngẫu nhiên mà cha...

Vì sao trong tang lễ người ta kiêng 'quan tài không chạm đất' trước khi chôn? Không chỉ là mê tín, mà còn có cơ sở khoa học nhất định

Vì sao trong tang lễ người ta kiêng 'quan tài không chạm đất' trước khi chôn? Không chỉ là mê tín, mà...

Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước

Trong văn hóa tang lễ của người Việt, có một tập tục truyền đời ít ai không biết đó là "quan tài không được đặt xuống đất" trong suốt quá trình đưa tang. Nhiều...

Cha mẹ đi xe máy chở con vi phạm lỗi này có thể bị phạt lên tới 10.000.000 đồng, rất nhiều người dễ mắc phải

Cha mẹ đi xe máy chở con vi phạm lỗi này có thể bị phạt lên tới 10.000.000 đồng, rất nhiều người...

Tin trong ngày - 3 giờ, 52 phút trước

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước đây.

Đề xuất chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con, cụ thể thế nào?

Đề xuất chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con, cụ thể thế nào?

Dòng sự kiện - 3 giờ trước

Cùng với điều chỉnh tuổi nghỉ hưu theo lộ trình hợp lý, GS. Nguyễn Thiện Nhân đề nghị chuyển từ trả lương tối thiểu sang lương đủ nuôi 2 con.

4 con giáp sẽ có sự bùng nổ tài chính lớn từ tháng 11 đến cuối năm

4 con giáp sẽ có sự bùng nổ tài chính lớn từ tháng 11 đến cuối năm

Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước

Vận may tài chính của một số người sẽ thăng hoa cho đến cuối năm! Chuyên trang tử vi liệt kê bốn con giáp sẽ gặp may mắn tài chính mạnh mẽ bắt đầu...

Sau 35 tuổi, ngoài công việc chính, bạn phải có thêm một nghề phụ, nếu không bạn có thể sẽ hối hận! Đây không phải là doạ

Sau 35 tuổi, ngoài công việc chính, bạn phải có thêm một nghề phụ, nếu không bạn có thể sẽ hối hận!...

Kiến thức - 3 giờ, 26 phút trước

Khi bước sang tuổi 35, lợi thế công việc của bạn rõ ràng giảm sút. Nếu đột nhiên nhận được thông báo sa thải, tay bạn có thể run đến mức không cầm nổi...

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tin trong ngày - 10 giờ, 21 phút trước

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố.

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Đời sống số - 11 giờ, 38 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Chuyện làng sao - 11 giờ, 41 phút trước

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.