Tại sao ngủ với một chiếc chăn nặng lại tốt hơn cho sức khỏe của bạn thay vì dùng hàng 'siêu nhẹ'?
Đắp một chiếc chăn có trọng lượng nặng khi ngủ có thể đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Bạn sẽ cảm nhận được một cái ôm
Đắp chăn nặng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đắp chăn nặng khi ngủ mô phỏng một lực ép tạo cảm giác như một cái ôm ấm áp và an toàn. Một cái ôm rất quan trọng vì nó có khả năng tạo cảm giác thư giãn do hormone oxytocin được giải phóng. Đồng thời, nhịp tim của bạn có thể chậm hơn và huyết áp cũng giảm xuống, điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Giảm đau
Chăn có thể giúp bạn có cảm giác "tiếp đất" cho cơ thể khi ngủ và tạo ra hiệu ứng êm dịu. Sau đó, kết hợp với áp lực, nó có thể giúp bạn giảm đau về tinh thần và thể chất. Điều này có thể dẫn đến việc giảm thuốc giảm đau và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng
Giúp bạn tập trung
Lớp học, tiếng ồn và hành lang có thể trở nên quá tải đối với bạn và điều này có thể khiến bạn khó chịu và bực bội. Chiếc chăn có trọng lượng tạo ra một áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn có thể giúp xoa dịu sự lo lắng do rối loạn cảm giác gây ra và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Làm dịu các rối loạn tâm thần
Nó có thể giúp bạn đối phó với các sự kiện đau buồn và giảm bớt các rối loạn tâm thần khác như trầm cảm và thậm chí là rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Mặc dù OCD là duy nhất cho tất cả mọi người - cũng giống như căng thẳng, nó có liên quan đến mức serotonin thấp. Áp lực sâu có thể hoạt động như một liệu pháp bằng cách tăng cường serotonin và kiểm soát các triệu chứng OCD.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Bạn có thể bị mệt mỏi do thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chất lượng kém. Mặc dù bạn nghĩ rằng bạn đang ngủ ngon mỗi đêm, nhưng bạn có thể không ngủ được và đây có thể là lý do khiến bạn thức dậy mệt mỏi.
Đắp chăn khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể bắt đầu buồn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn, cảm thấy được nghỉ ngơi hoàn toàn khi thức dậy.
Giúp chống lại sự lo lắng
Chiếc chăn mô phỏng một cú chạm sâu có thể mang lại cho bạn cảm giác êm dịu. Thật tuyệt khi sử dụng cách này để cảm thấy bình tĩnh và thoải mái, điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang bị lo lắng có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn sẽ ít dữ dội hơn.
Xem thêm
Nên ăn gì trước khi uống rượu để không bị say và bảo vệ sức khỏe? 4 loại thực phẩm này là thích hợp nhất
Thực phẩm mà người thông minh thích ăn, bổ sung dinh dưỡng, trì hoãn lão hóa, ăn sớm khỏe sớm
“Đối thủ chết người” của cà chua, cả hai không thể ăn cùng nhau, đặc biệt là cái cuối cùng
7 biện pháp đơn giản khắc phục chứng đau nửa đầu, mang lại hiệu quả ngoài mong đợi
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ngu-voi-mot-chiec-chan-nang-lai-tot-hon-cho-suc-..
Con gái Đàm Thu Trang trổ tài nịnh mẹ cực khéo, nói một câu ai cũng xiêu lòng
Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti,...
Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ...
Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người chơi ở mọi độ tuổi bởi tính chất nhẹ...
Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Trong khi nuôi dạy con cái, có nhiều cách để nuôi dưỡng khái niệm tiết kiệm và không nên làm tổn hại đến lòng tự trọng của trẻ.
Con bắt nạt ở lớp và bị giáo viên phớt lờ, bà mẹ đã dạy đứa trẻ một 'chiêu' để chống trả,...
Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước
Chúng ta đều quen thuộc với chủ đề bắt nạt học đường, nhưng khi con em chúng ta gặp phải vấn đề này, chúng ta không khỏi cảm thấy choáng váng và bối rối....
Có câu nói rằng: 'Ba điều không nên làm khi dậy sớm, ba điều không nên làm sau bữa ăn và ba...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, đi ngủ sớm và dậy sớm, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh...
Loại cây từ quả đến rễ đều kịch độc nhưng người Việt vẫn dùng làm thực phẩm, giá bán cao chót vót...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Bạn tuyệt đối không nên hái quả trên cây và ăn trực tiếp nếu không muốn gặp rủi ro về tính mạng.
- 19 phút trước BIDV (BID) thông báo khẩn đến toàn bộ khách hàng khi truy cập các fanpage của ngân hàng
- 19 phút trước Tại sao tài xế mới thường đổ xăng vào buổi sáng và tối, trong khi tài xế có kinh nghiệm lại đi vào buổi trưa? Nhân viên cây xăng: Thật thông minh!
- 19 phút trước Con đặc sản ở Thanh Hóa mới nghe tên đã 'sởn da gà', giá 70.000đ/kg, muốn mua không dễ
- 19 phút trước Tin vui lớn: Chính thức miễn học phí cho học sinh cả nước, riêng học sinh tư thục sẽ cấp trực tiếp cho từng em
- 1 giờ, 3 phút trước Có một câu nói cũ rằng: “Ngày 15 tháng 4 thật đáng sợ”, hôm nay là ngày 15 tháng 4, có gì phải sợ chứ? Hãy xem tổ tiên chúng ta đã nói gì
- 1 giờ, 7 phút trước Giáo viên hợp đồng có phải là viên chức? Quyền lợi BHXH được đảm bảo ra sao?
- 1 giờ, 7 phút trước Thành phố duy nhất trên thế giới không có ô tô là nơi tỷ phú Jeff Bezos dự định tổ chức lễ cưới
- 1 giờ, 7 phút trước Gửi tiền tiết kiệm ngân hàng nào đang có lãi suất cao nhất: Gửi 200 triệu, lãi gần 30 triệu đồng?
- 1 giờ, 8 phút trước Dạy bạn tuyệt chiêu 'mặc cả' như dân chuyên khi mua nhà chung cư, làm đúng 3 bước này, giá nào cũng có thể hạ
- 1 giờ, 8 phút trước Rộ tin đồn dùng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, đúng không?
- 2 giờ, 20 phút trước 1 người đàn ông ở Hà Nội mất 3,5 tỷ đồng cho dịch vụ 'gái gọi': Đã mất theo cách nào?
- 2 giờ, 20 phút trước Vì sao Duy Mạnh rút đơn kiện Mercedes Việt Nam?
- 2 giờ, 20 phút trước Khi mua hoa giấy, hãy nhớ 5 điểm này và bạn sẽ không dễ bị lừa mua phải hoa giấy 'đểu'
- 2 giờ, 21 phút trước Thắp hương nên đặt 3 hay 5 chén nước? Lựa chọn đúng nhất không phải ai cũng biết
- 2 giờ, 21 phút trước 'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai kỳ
- 2 giờ, 21 phút trước Em gái Trấn Thành được một sao nam Vbiz chờ lên xe ra về sau sự kiện, phim giả tình thật?
- 3 giờ, 4 phút trước Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ
- 3 giờ, 4 phút trước Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải
- 3 giờ, 5 phút trước 4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ
- 3 giờ, 5 phút trước Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?
- 3 giờ, 5 phút trước ‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày
- 4 giờ, 41 phút trước Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa chuẩn bị thất đầu tiên cho mẹ
- 4 giờ, 47 phút trước Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng
- 4 giờ, 47 phút trước Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào
- 4 giờ, 47 phút trước Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?
Giáo viên hợp đồng có phải là viên chức? Quyền lợi BHXH được đảm bảo ra sao?
Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước
Khi nhiều trường học đang phải đối mặt với bài toán thiếu hụt giáo viên, việc tuyển dụng giáo viên hợp đồng trở thành một giải pháp cấp thiết. Tuy nhiên, câu hỏi đặt...
Thành phố duy nhất trên thế giới không có ô tô là nơi tỷ phú Jeff Bezos dự định tổ chức lễ...
Tin trong ngày - 1 giờ, 7 phút trước
Lauren Sanchez và Jeff Bezos dự kiến tổ chức đám cưới trong tháng 6 và địa điểm tổ chức của họ đang thu hút sự chú ý của nhiều người.
Gửi tiền tiết kiệm ngân hàng nào đang có lãi suất cao nhất: Gửi 200 triệu, lãi gần 30 triệu đồng?
Kiến thức - 1 giờ, 7 phút trước
Đây là một trong những ngân hàng đứng đầu về mức hưởng lãi suất ở thời điểm hiện tại.
Dạy bạn tuyệt chiêu 'mặc cả' như dân chuyên khi mua nhà chung cư, làm đúng 3 bước này, giá nào cũng...
Làm sao - 1 giờ, 8 phút trước
Bạn đang có dự định đi xem nhà, mua nhà không? Đây là thời điểm vàng để các doanh nghiệp bất động sản tung khuyến mãi, đồng thời cũng là cơ hội để người...
Rộ tin đồn dùng màng bọc thực phẩm trong lò vi sóng gây ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 8 phút trước
Hầu như gia đình nào cũng dùng màng bọc thực phẩm để bảo quản thức ăn thừa trong tủ lạnh, hoặc vô tình cho vào lò vi sóng để hâm nóng đồ ăn. Thế...
1 người đàn ông ở Hà Nội mất 3,5 tỷ đồng cho dịch vụ 'gái gọi': Đã mất theo cách nào?
Đời sống số - 2 giờ, 20 phút trước
Mới đây, người đàn ông ở Hà Nội lên mạng tìm dịch vụ “gái gọi” đã bị các đối tượng thao túng, chiếm đoạt hơn 3,5 tỷ đồng.
Vì sao Duy Mạnh rút đơn kiện Mercedes Việt Nam?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Ca sĩ Duy Mạnh xác nhận vừa rút đơn kiện Công ty Mercedes - Benz Việt Nam trong vụ cháy ô tô tiền tỷ ở hầm chung cư.
Khi mua hoa giấy, hãy nhớ 5 điểm này và bạn sẽ không dễ bị lừa mua phải hoa giấy 'đểu'
Kiến thức - 2 giờ, 20 phút trước
Trong số rất nhiều loài hoa, nếu nói về sự lựa chọn yêu thích của những người yêu hoa thì hoa giấy chắc chắn phải nằm trong danh sách. Hoa giấy được những người...
Thắp hương nên đặt 3 hay 5 chén nước? Lựa chọn đúng nhất không phải ai cũng biết
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Trong mỗi mâm cúng, ngoài hoa, quả, hương và lễ vật thì nước cúng, đặc biệt là số lượng chén nước cũng mang ý nghĩa phong thủy và tâm linh sâu sắc. Vậy khi...
'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai kỳ
VIDEO - 2 giờ, 21 phút trước
Khi Quỳnh Lương bước ra khỏi nhà thì không may bị trượt chân từ bậc thềm và ngã xuống sân. Sau cú ngã, nữ diễn viên ngồi im tại chỗ khá lâu, không có...
Em gái Trấn Thành được một sao nam Vbiz chờ lên xe ra về sau sự kiện, phim giả tình thật?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Khoảnh khắc đáng ngờ của Uyển Ân và Song Luân khiến dân mạng càng thêm có cơ sở về nghi vấn hẹn hò.
Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ...
Đời sống số - 3 giờ, 4 phút trước
Thời gian trôi qua thật nhanh. Trong chớp mắt, hôm nay đã là ngày 15 tháng 4 âm lịch, đêm trăng tròn tháng 4.
Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm!...
Chăm con - 3 giờ, 4 phút trước
Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc phân tích các ca khủng hoảng tâm lý, Deepseek...
4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 5 phút trước
Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.
Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Nhà ở xã hội (NƠXH) tiếp tục là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu, đặc biệt đối với những người có thu nhập thấp, đối tượng chính sách. Vậy ai...
‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày
Kiến thức - 3 giờ, 5 phút trước
Đây là mặt hàng thủy sản xuất khẩu chủ lực và có giá trị cao nhất của Việt Nam.
Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 41 phút trước
Tin sao Việt 12/5/2025: Hiền Thục xúc động khi kể về anh trai tại một sự kiện cá nhân do chính cô tổ chức mới đây. MC Đại Nghĩa làm thất đầu tiên sau...
Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong...
Chăm con - 4 giờ, 47 phút trước
Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các hoạt động ngoại khóa bổ ích. Vậy đến thời...
Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào
Làm sao - 4 giờ, 47 phút trước
Khi nhắc đến 'mẹ bỉm sữa' người ta thường nghĩ về quãng thời gian bận bịu chăm con nhỏ, và gần như không kiếm được tiền. Nhưng 'mẹ bỉm sữa' dưới đây đã kiếm...
Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?
Kiến thức - 4 giờ, 47 phút trước
Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã hội, hứa hẹn cải thiện đáng kể chất lượng...