Tại sao ngủ với một chiếc chăn nặng lại tốt hơn cho sức khỏe của bạn thay vì dùng hàng 'siêu nhẹ'?

Bạn sẽ cảm nhận được một cái ôm

Đắp chăn nặng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đắp chăn nặng khi ngủ mô phỏng một lực ép tạo cảm giác như một cái ôm ấm áp và an toàn. Một cái ôm rất quan trọng vì nó có khả năng tạo cảm giác thư giãn do hormone oxytocin được giải phóng. Đồng thời, nhịp tim của bạn có thể chậm hơn và huyết áp cũng giảm xuống, điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

Giảm đau

Chăn có thể giúp bạn có cảm giác "tiếp đất" cho cơ thể khi ngủ và tạo ra hiệu ứng êm dịu. Sau đó, kết hợp với áp lực, nó có thể giúp bạn giảm đau về tinh thần và thể chất. Điều này có thể dẫn đến việc giảm thuốc giảm đau và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng

Giúp bạn tập trung

Lớp học, tiếng ồn và hành lang có thể trở nên quá tải đối với bạn và điều này có thể khiến bạn khó chịu và bực bội. Chiếc chăn có trọng lượng tạo ra một áp lực nhẹ nhàng nhưng chắc chắn có thể giúp xoa dịu sự lo lắng do rối loạn cảm giác gây ra và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Làm dịu các rối loạn tâm thần

Nó có thể giúp bạn đối phó với các sự kiện đau buồn và giảm bớt các rối loạn tâm thần khác như trầm cảm và thậm chí là rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Mặc dù OCD là duy nhất cho tất cả mọi người - cũng giống như căng thẳng, nó có liên quan đến mức serotonin thấp. Áp lực sâu có thể hoạt động như một liệu pháp bằng cách tăng cường serotonin và kiểm soát các triệu chứng OCD.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bạn có thể bị mệt mỏi do thiếu ngủ hoặc giấc ngủ chất lượng kém. Mặc dù bạn nghĩ rằng bạn đang ngủ ngon mỗi đêm, nhưng bạn có thể không ngủ được và đây có thể là lý do khiến bạn thức dậy mệt mỏi.

Đắp chăn khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể bắt đầu buồn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn, cảm thấy được nghỉ ngơi hoàn toàn khi thức dậy.

Giúp chống lại sự lo lắng

Chiếc chăn mô phỏng một cú chạm sâu có thể mang lại cho bạn cảm giác êm dịu. Thật tuyệt khi sử dụng cách này để cảm thấy bình tĩnh và thoải mái, điều này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang bị lo lắng có thể nhận thấy rằng các triệu chứng của bạn sẽ ít dữ dội hơn.