Tại sao ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong do đột quỵ?

19:43 11/01/2021

Đi ngủ ngay sau bữa tối không tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những nguy hiểm khi có thói quen ngủ ngay sau bữa tối.

Thói quen ngủ ngay sau khi ăn tối sẽ gây hại cho sức khỏe và có nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau. Khi ăn đồ ăn nhẹ hoặc bữa tối có nhiều calo, bạn nên tạo khoảng cách thời gian giữa ăn và ngủ. Khoảng thời gian thích hợp giữa khoảng cách sau khi ăn và ngủ ít nhất là 2 giờ.

Dưới đây là những nguy hiểm khi có thói quen ngủ ngay sau bữa tối:

Tăng nguy cơ bị đột quỵ

Khi ăn tối xong và đợi ít nhất 2 tiếng trước khi quyết định ngủ sẽ giảm nguy cơ đột quỵ. Khi ăn, cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi, chẳng hạn như tăng lượng đường trong máu, mức cholesterol và lưu lượng máu. Những thay đổi này có thể ảnh hưởng dẫn đến nguy cơ đột quỵ nếu ngủ ngay sau ăn.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Thói quen ngủ ngay sau khi ăn tối tăng nguy cơ gây tử vong do đột quỵ?

Khoảng thời gian được đưa ra giữa ăn và ngủ có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ. Đối với người duy trì khoảng cách giữa ngủ và ngay sau bữa ăn từ 60 phút đến gần 2 giờ dễ bị đột quỵ tới 66% - 76%.

Bị bệnh trào ngược axit

Trào ngược axit cũng có thể do bạn ngủ ngay sau bữa tối. Thức ăn được dạ dày tiêu hóa khi ăn vào sẽ trào lên khiến axit trong dạ dày cũng tăng theo.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Trào ngược axit sẽ gây ra cảm giác nóng rát ở bụng trên và thậm chí là cổ họng. Tình trạng này cũng sẽ cản trở thời gian ngủ của bạn.

Nguy cơ tăng cân

Ngủ ngay sau bữa tối sẽ khiến bạn tăng cân. Điều này là do tiêu thụ nhiều calo vào ban đêm. Tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm có lượng calo có thể trở thành chất béo trong cơ thể và khiến bạn tăng cân.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Thời gian ăn không ảnh hưởng đến việc tăng cân, nhưng thức ăn tiêu thụ trước khi ngủ mới là nguyên nhân.

Hệ tiêu hóa trở nên rối loạn

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Ngủ sau khi ăn có thể dẫn đến trào ngược thực quản. Trào ngược thực quản là sự trào ngược thức ăn từ dạ dày lên thực quản. Tư thế nằm sau khi ăn sẽ kích hoạt thức ăn quay trở lại cổ họng, dù vốn đã nằm trong dạ dày. Điều này sẽ khiến cổ họng có cảm giác nóng và khô.

Khó ngủ vào ban đêm

Có thói quen ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến bạn thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Một bữa ăn nhiều calo trước khi ngủ có thể gây đầy hơi và đau bụng, dẫn đến lo lắng.

ngủ ngay sau khi ăn tối dễ gây tử vong, đột quỵ, tăng cân

Tốt hơn hết bạn nên thay đổi thói quen ngủ ngay sau khi ăn. Tránh tiêu thụ thức ăn nhiều calo và chất béo, caffein, chất kích thích để bạn có giấc ngủ ngon.

Hoàng Anh (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ngu-ngay-sau-khi-an-toi-de-gay-tu-vong-do-dot-qu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ngu-ngay-sau-khi-an-toi-de-gay-tu-vong-do-dot-quy-68560.html

Trái cây chống dịch rẻ nhất! Các nhà dinh dưỡng đã liệt kê '8 siêu thực phẩm', tất cả đều rất hữu ích

Trái cây chống dịch rẻ nhất! Các nhà dinh dưỡng đã liệt kê '8 siêu thực phẩm', tất cả đều rất hữu...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 50 phút trước

Trong đợt bùng phát dịch bệnh Covid-19 gần đây, ngoài việc đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và tránh khu vực đông người, điều quan trọng là bạn phải tăng cường khả năng...

Làm thế nào để cải thiện tình trạng gù lưng ở ngực? 6 động tác sẽ giúp bạn trở lại tư thế cao và thẳng hoàn hảo! Đồng thời tránh xa chứng đau mỏi vai gáy

Làm thế nào để cải thiện tình trạng gù lưng ở ngực? 6 động tác sẽ giúp bạn trở lại tư thế...

Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước

Do tư thế ngồi hoặc đứng hàng ngày không đúng, nhiều chị em có tư thế không tốt với ngực và lưng gù. Ngực lưng gù không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà...

Tuổi trung niên nên ăn 3 loại thực phẩm để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm huyết áp và mỡ máu, tăng cường sức đề kháng

Tuổi trung niên nên ăn 3 loại thực phẩm để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm huyết áp và mỡ máu, tăng...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Một số loại rau, quả được đề cập dưới đây đều là rau phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, nhưng chúng ta không thể xem thường nó, bởi vì những...

Những điều không nên cho trẻ học sớm, cha mẹ nhất định phải lưu ý!

Những điều không nên cho trẻ học sớm, cha mẹ nhất định phải lưu ý!

Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước

Các bậc cha mẹ nên đặc biệt chú ý đến sự phát triển của con mình, học để rèn luyện các khả năng khác nhau là rất quan trọng, nhưng không nên làm quá...

Ngứa ngáy! Những 'mụn nước nhỏ' mọc vào mùa hè? Chỉ bạn biết làm thế nào để điều trị nó

Ngứa ngáy! Những 'mụn nước nhỏ' mọc vào mùa hè? Chỉ bạn biết làm thế nào để điều trị nó

Khỏe đẹp - 2 ngày, 20 giờ trước

Vào mùa hè, điều kinh hãi nhất không phải là cái nóng mà là những “mụn nước nhỏ” trên tay nóng ran và ngứa ngáy.

Tiểu thư 9 tuổi nhà Becks trổ tài nấu nướng khéo léo, làm bánh tặng bố

Tiểu thư 9 tuổi nhà Becks trổ tài nấu nướng khéo léo, làm bánh tặng bố

Nhí - 7 giờ, 31 phút trước

Dù mới 9 tuổi nhưng bé Harper rất khéo léo khi làm những chiếc bánh nhỏ.

Vũ Khắc Tiệp khoe biệt thự như cung điện đã hoàn thiện, rủ Ngọc Trinh về sống cùng

Vũ Khắc Tiệp khoe biệt thự như cung điện đã hoàn thiện, rủ Ngọc Trinh về sống cùng

Nhà Sao - 7 giờ, 33 phút trước

Biệt thự của Vũ Khắc Tiệp được xây dựng trên khu đất rộng gần 2.000 m2.

Thúy Ngân trổ tài nướng bánh nhưng 'tình tin đồn' Trương Thế Vinh phản ứng sốc

Thúy Ngân trổ tài nướng bánh nhưng 'tình tin đồn' Trương Thế Vinh phản ứng sốc

Chuyện làng sao - 7 giờ, 44 phút trước

Mặc dù rất tự tin thực hiện thử thách mà Trương Thế Vinh đặt ra nhưng Thúy Ngân lại nhận về cái kết “hơi khét” với món bánh trứng caramel của mình.

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện đồ bơi, cùng các con vui chơi tại Mỹ

Hoa hậu Hà Kiều Anh diện đồ bơi, cùng các con vui chơi tại Mỹ

Sao giải trí - 7 giờ, 47 phút trước

Gia đình Hoa hậu Hà Kiều Anh đã bay qua Mỹ để đi chơi và thăm người thân.

Ngày thứ 5 cách ly cùng đội tuyển quốc gia, Thành Chung đăng ảnh hôn người yêu hot girl cực ngọt ngào

Ngày thứ 5 cách ly cùng đội tuyển quốc gia, Thành Chung đăng ảnh hôn người yêu hot girl cực ngọt ngào...

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 50 phút trước

Cầu thủ Thành Chung cho biết, anh thèm cảm giác được hôn bạn gái xinh đẹp.

Chỉ một lời bình luận, Trương Hằng tố Trịnh Sảng ngoại tình nhiều lần?

Chỉ một lời bình luận, Trương Hằng tố Trịnh Sảng ngoại tình nhiều lần?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 54 phút trước

Trương Hằng quyết phản pháo lại những lời lẽ của cư dân mạng.

Phan Như Thảo chia sẻ công thức làm kem chuối vị quế cho người đang giảm cân

Phan Như Thảo chia sẻ công thức làm kem chuối vị quế cho người đang giảm cân

Sao ăn gì? - 7 giờ, 19 phút trước

Vì sợ mập nên Phan Như Thảo đã tự tay làm món kem chuối theo công thức riêng của mình.

Ngọc Trinh gây sốc vì hình ảnh tu rượu cả chai và vật vã dưới nền đất

Ngọc Trinh gây sốc vì hình ảnh tu rượu cả chai và vật vã dưới nền đất

Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước

Hình ảnh say xỉn của Ngọc Trinh khiến nhiều cư dân mạng vô cùng bất ngờ và hoang mang.

Lần đầu ra mắt gia đình bạn trai, cô gái tức giận bỏ về vì bị cả nhà người yêu gọi nhầm tên

Lần đầu ra mắt gia đình bạn trai, cô gái tức giận bỏ về vì bị cả nhà người yêu gọi nhầm...

Đời sống trẻ - 7 giờ, 25 phút trước

Việc bố mẹ chồng tương lai gọi nhầm tên có thể chấp nhận được nhưng ngay cả bạn trai cũng nhầm nốt khiến cô gái bức xúc bỏ về.

Người đàn ông tay không leo thoăn thoắt 3 tầng cứu cháu bé mắc kẹt trong đám cháy

Người đàn ông tay không leo thoăn thoắt 3 tầng cứu cháu bé mắc kẹt trong đám cháy

VIDEO - 8 giờ, 35 phút trước

Trong cơn nguy cấp tại đám cháy xảy ra ở Trung Quốc, một người đàn ông bất ngờ từ tầng 1 đã thoăn thoắt leo đến gần cửa sổ của căn nhà bị cháy...

Bị một cư dân mạng công kích 'đẻ mướn, giật chồng', Vy Oanh điềm tĩnh đáp trả

Bị một cư dân mạng công kích 'đẻ mướn, giật chồng', Vy Oanh điềm tĩnh đáp trả

Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước

Cư dân mạng này đã chia sẻ hình ảnh kèm bài viết tố Vy Oanh y hệt lời mắng chửi của nữ đại gia trước đó.

Hành động của chàng trai Tây khi mua tôm khiến chị bán hàng 'sốc nhẹ'

Hành động của chàng trai Tây khi mua tôm khiến chị bán hàng 'sốc nhẹ'

VIDEO - 8 giờ, 2 phút trước

Mới đây, một anh chàng người nước ngoài đã khiến các chị em nội trợ được dịp mở mang tầm mắt vì kinh nghiệm mua tôm của mình. Theo đó, anh ta đã chuẩn...

Thanh niên trẻ khoẻ gây phẫn nộ khi 'vét sạch' đồ từ thiện dành cho người gặp khó khăn mùa dịch

Thanh niên trẻ khoẻ gây phẫn nộ khi 'vét sạch' đồ từ thiện dành cho người gặp khó khăn mùa dịch

Tin trong ngày - 8 giờ, 4 phút trước

Mới đây, đoạn clip ghi lại cảnh một nam thanh niên tới điểm phát từ thiện rồi vơ vét nhiều phần quà dành riêng cho người gặp khó khăn trong mùa dịch đã khiến...

Phía Phi Nhung chính thức lên tiếng sau khi bị nam nhạc sĩ Hồng Xương Long tố gài tiếng xấu

Phía Phi Nhung chính thức lên tiếng sau khi bị nam nhạc sĩ Hồng Xương Long tố gài tiếng xấu

Chuyện làng sao - 8 giờ, 8 phút trước

Hiện tại, chuyện lùm xùm giữa Phi Nhung và nhạc sĩ Hồng Xương Long vẫn đang được dân mạng chú ý. Mới đây, phía Phi Nhung đã có phản hồi sau khi bị nam...

Sofa chất liệu da và sofa vải loại nào dễ sử dụng hơn?

Sofa chất liệu da và sofa vải loại nào dễ sử dụng hơn?

Nội thất - Ngoại thất - 9 giờ, 12 phút trước

Sofa chất liệu da và sofa vải là hai dòng sofa đang phổ biến trên thị trường hiện nay. Mỗi dòng sản phẩm lại có những ưu điểm riêng phù hợp với nhu cầu...

Danh hài Thúy Nga tự nhận sai vì tội 'thích lao ra xã hội làm quá nhiều việc bao đồng'

Danh hài Thúy Nga tự nhận sai vì tội 'thích lao ra xã hội làm quá nhiều việc bao đồng'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 5 phút trước

Diễn viên hài Thúy Nga chua chát nhận ra ba sai lầm lớn trong cuộc đời mình, dẫn đến việc bản thân bị tổn thương và mất niềm tin với tất cả.

Chỉ với một chi tiết mà Lee Min Ho được cho là vẫn nhớ nhung tình cũ Suzy

Chỉ với một chi tiết mà Lee Min Ho được cho là vẫn nhớ nhung tình cũ Suzy

Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước

Dân mạng soi ra chi tiết đặc biệt trong bài đăng của Lee Min Ho nhân dịp anh đón tuổi mới.

Mỹ nam Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái hẹn hò cùng lúc với loạt gái trẻ?

Mỹ nam Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái hẹn hò cùng lúc với loạt gái trẻ?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước

Cư dân mạng đang xôn xao trước thông tin được cho là Ngô Diệc Phàm giải nghệ sau bê bối tình ái khi hẹn hò với loạt gái trẻ.

Bị cướp giật túi xách, cô gái có hành động khiến tất cả ngỡ ngàng ngay sau đó

Bị cướp giật túi xách, cô gái có hành động khiến tất cả ngỡ ngàng ngay sau đó

VIDEO - 10 giờ, 6 phút trước

Sau một hồi giằng co, cô gái đã lấy lại được đồ của mình. Thậm chí, cô nàng còn hảo tâm nhặt dép trả lại cho tên cướp rồi sau đó mới bỏ đi....

Lao xe máy băng qua đường ray, nam thanh niên bị tàu hỏa cuốn vào gầm và cán tử vong tại chỗ

Lao xe máy băng qua đường ray, nam thanh niên bị tàu hỏa cuốn vào gầm và cán tử vong tại chỗ...

VIDEO - 10 giờ, 7 phút trước

Nam thanh niên điều khiển xe máy băng qua đường ray mà không chú ý quan sát. Cùng lúc này, đoàn tàu hỏa đi tới. Do không kịp phanh xe lại nên nam thanh...