Tại sao mang tất đi ngủ tốt hơn? Liệu tuổi thọ của người Nhật có liên quan gì đến đôi tất của họ không?

20:28 05/11/2021

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc mang một đôi tất khi đi ngủ có thể khiến chúng ta đi vào giấc ngủ sớm hơn 15 phút và ít thức giấc hơn vào ban đêm.

Nhắc đến tất, chúng ta phải nhắc đến Nhật Bản. Nhật Bản hiện là quốc gia có dân số sống lâu lớn nhất thế giới, sở thích đi tất của người Nhật có thể coi là ở quanh năm. Vậy ngoài việc giúp ngủ ngon, chiếc tất "thần kỳ" này có mối liên hệ nào với tuổi thọ của Nhật Bản?

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Tại sao người Nhật sống lâu?

Tuổi thọ trung bình của người Nhật đạt 83,7 tuổi, lập kỷ lục thế giới về tuổi thọ của người cao tuổi. Kako Tanaka, một người đàn ông Nhật Bản sống 118 tuổi đã phá kỷ lục Guinness thế giới vào năm 2019 và trở thành người sống lâu nhất trên thế giới.

Trả lời phỏng vấn giới truyền thông, Tanaka Kako từng cho biết lý do giúp cô sống lâu là "ăn ngon ngủ kỹ".

Món ăn Nhật nhẹ nhàng, lành mạnh, kết hợp nhiều thịt và rau. Đây đã trở thành thói quen ăn kiêng của những người lớn tuổi lâu đời ở Nhật Bản.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Đối với việc ngủ ngon, chính phủ Nhật Bản chủ trương rằng nhân viên văn phòng ngủ không dưới 8 tiếng mỗi ngày, trong khi người già và trẻ em đã nghỉ hưu có thể ngủ khoảng 9 tiếng. Nhưng ở nước ta, hầu hết giới trẻ đã quen với việc thức khuya, áp lực cuộc sống và công việc khiến tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên trầm trọng. Mặc dù nhiều người có thể đi vào giấc ngủ sớm, nhưng họ thường mơ nhiều vào ban đêm, hoặc ngủ nhẹ và cảm giác như chưa ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Người Nhật có giấc ngủ ngon không thể thiếu những đôi tất đi suốt cả năm. Người Nhật đi tất không chỉ để giữ ấm mà còn giữ ấm cho đôi chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, tránh được nhiều bệnh tật.

Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hầu hết mọi người thường có thói quen cởi tất vì nghĩ rằng cởi tất đi ngủ có thể làm giãn cơ bàn chân và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong trạng thái thoải mái. Tuy nhiên, trong một bài báo trên tạp chí Mỹ, kết quả thí nghiệm của một bác sĩ đã lật ngược quan điểm này, ông tin rằng nhiệt độ của bàn chân có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Khi bắt đầu thử nghiệm, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn một số lượng lớn tình nguyện viên từ xã hội và chia những tình nguyện viên này thành hai nhóm, một nhóm ngủ với tất và nhóm còn lại ngủ không mang tất. Mang tất đi ngủ vào ban đêm, mọi người thường dễ đi vào giấc ngủ hơn những người không đi tất, và một khi họ đã ngủ, họ rất hiếm khi thức dậy.

Chúng tôi đã đưa ra kết luận này, hóa ra nhiệt độ bình thường của cơ thể con người là khoảng 37 ℃. Vào ban ngày, đi bộ, uống nước nóng và tập thể dục sẽ khiến nhiệt độ cơ thể dần dần tăng lên, nhưng sau đêm, nhiệt độ giảm xuống, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng dần giảm xuống.

Do đó, trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể có thể ở mức thấp nhất trong ngày. Lúc này, chỉ cần bạn đi tất, cơ thể sẽ dần ấm lên, đạt đến nhiệt độ thích hợp nhất cho giấc ngủ là 16 ℃ ~ 20 ℃, sau đó sẽ rất dễ ngủ.

Bàn chân là một trong những bộ phận phân bố dày đặc trên cơ thể con người, nếu không chú ý bảo vệ thì sẽ xuất hiện nhiều bệnh tật trong cuộc sống, ngoài ra giữa lòng bàn chân và niêm mạc còn có các dây thần kinh liên kết của đường hô hấp. Do đó, bàn chân lạnh dễ gây cảm lạnh và co thắt mạch đường tiêu hóa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đi tất để giữ ấm khi ngủ.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Vậy ngoài lợi ích của việc đi tất khi đi ngủ còn lợi ích gì?

- Phòng chống nấm da chân hiệu quả. Với vai trò là vật đệm giữa chân và giày của chúng ta, tất có khả năng thấm hút mồ hôi và khử mùi hiệu quả, nếu không đi tất mà đi giày chân không thì không những bạn bị mòn chân khi đi mà còn gây hằn da chân bàn chân. Đỏ và ngứa.

Đặc biệt vào mùa hè, khi đi lại bằng chân rất dễ ra mồ hôi, việc ngâm da trong mồ hôi sẽ làm tăng tốc độ phát triển của vi khuẩn và gây ra bệnh nấm da chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

- Cải thiện gót chân khô. Khô gót chân thường gặp nhất vào mùa thu đông, bất kể đàn ông, phụ nữ và trẻ em đều gặp phải những phiền toái như vậy, lớp sừng ở gót chân đặc biệt rất dễ khô, ngoài ra lớp bề mặt của da gót chân không có lỗ chân lông để thấm nước. Nên sẽ xảy ra tình trạng nứt nẻ.

Để tránh tình trạng này, bạn có thể đi tất sau khi ngâm chân vào ban đêm, vừa có thể giữ ẩm cho chân ở một mức độ nhất định, vừa có thể làm chậm tốc độ mất nước ở chân.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Mặc dù lợi ích của tất mang lại rất nhiều nhưng nếu khi mua tất chân không đạt chất lượng thì vẫn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh của chúng ta.

Sau những hiểu biết trên, bạn có thấy rằng một đôi tất nhỏ cũng được chú ý nhiều như vậy, vì vậy để chúng ta phát triển khỏe mạnh, chúng ta vẫn cần để mắt và tìm hiểu để phân biệt khi mua chúng.

đi tất, người Nhật, thọ lâu

đi tất, người Nhật, thọ lâu

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-mang-tat-di-ngu-tot-hon-lieu-tuoi-tho-cua-nguoi-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-mang-tat-di-ngu-tot-hon-lieu-tuoi-tho-cua-nguoi-nhat-co-lien-quan-gi-den-doi-tat-cua-ho-khong-100116.html

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Đại kỵ khi uống rượu, biết mà tránh kẻo 'ân hận thì đã muộn'

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại hậu quả tốt đẹp gì

Hai kiểu đàn ông này có xu hướng “ra đi” sớm hơn vợ trong những năm cuối đời, mà không để lại...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp

Uống rượu bia sau bao lâu thì nồng độ cồn tan hết? Ngoài loại rượu thì đây là những yếu tố ảnh...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều người già không để ý tới

Người đàn ông 67 tuổi chết vì đột quỵ sau khi thức đêm uống nước! Bác sĩ: 2 sai lầm mà nhiều...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước

1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...

5 nguyên tắc vàng dạy con giúp trẻ 'bứt phá thần tốc', bỏ xa bạn bè đồng trang lứa

5 nguyên tắc vàng dạy con giúp trẻ 'bứt phá thần tốc', bỏ xa bạn bè đồng trang lứa

Chăm con - 3 ngày, 15 giờ trước

Muốn để con bạn bứt phá, vượt xa bạn bè đồng trang lứa hãy áp dụng 5 nguyên tắc vàng dưới đây.

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà hạnh phúc lây

Đông Nhi - Ông Cao Thắng chính thức công khai giới tính nhóc tỳ thứ 2, phản ứng của bé Winnie mà...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Hotgirl Ceri Thu Hà chia sẻ bí quyết nuôi dưỡng sự nữ tính

Đi gì - 6 giờ, 15 phút trước

Sở hữu nét đẹp thuần khiết, ngọt ngào, Hotgirl Ceri Thu Hà luôn xuất hiện với nguồn năng lượng tính nữ, khiến người đối diện cảm thấy dễ chịu khi tiếp xúc, mang đến...

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Trương Thế Vinh và Trường Giang liên tục gặp vận xui, Lan Ngọc lên tiếng bênh vực

Chuyện làng sao - 7 giờ, 34 phút trước

Lan Ngọc đã đăng dòng trạng thái để nói về những sự cố mà Trương Thế Vinh và Trường Giang gặp phải thời gian qua.

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Giữa tin tái hợp Kỳ Duyên, Minh Triệu có hành động 'phũ'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 36 phút trước

Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.

Khởi My khoe ảnh tình tứ bên Kelvin Khánh hậu đính chính thông tin ly hôn, còn 'dằn mặt' bằng cách này

Khởi My khoe ảnh tình tứ bên Kelvin Khánh hậu đính chính thông tin ly hôn, còn 'dằn mặt' bằng cách này...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 38 phút trước

Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.

Được vợ khen nhập tâm quá khi hát hit 'Người yêu cũ', Phan Mạnh Quỳnh phân bua:...

Thương Tín phủ nhận chuyện nhận tiền để tố bạn thân một thời, quyết không sao kê

Thương Tín phủ nhận chuyện nhận tiền để tố bạn thân một thời, quyết không sao kê

Chuyện làng sao - 7 giờ, 39 phút trước

Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.

Phước Sang lộ diện sau cơn đột quỵ, sức khỏe ra sao?

Phước Sang lộ diện sau cơn đột quỵ, sức khỏe ra sao?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 40 phút trước

Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.

'Thất bại lớn nhất trong cuộc đời là nói ra ba bí mật này cho người khác'. Dù bạn có thân thiết với ai đó đến đâu thì cũng phải kiềm chế

'Thất bại lớn nhất trong cuộc đời là nói ra ba bí mật này cho người khác'. Dù bạn có thân thiết...

Kiến thức - 9 giờ, 26 phút trước

Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...

Tại sao con người cần lọc nước và đun sôi nước để uống, nhưng các loài động vật khác lại có thể uống trực tiếp? Sự khác biệt là gì?

Tại sao con người cần lọc nước và đun sôi nước để uống, nhưng các loài động vật khác lại có thể...

Kiến thức - 10 giờ, 46 phút trước

Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...

Phương Oanh khi chào đời nặng 5,2 kg, nay được mẹ ruột truyền bí kíp để 'hai bé rồng' bụ bẫm

Phương Oanh khi chào đời nặng 5,2 kg, nay được mẹ ruột truyền bí kíp để 'hai bé rồng' bụ bẫm

Chuyện làng sao - 10 giờ, 1 phút trước

Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.

Tự do tài chính là gì? Làm sao để người bình thường có thể đạt được điều này? Người trong cuộc: 3 cách để thực hiện ước mơ

Tự do tài chính là gì? Làm sao để người bình thường có thể đạt được điều này? Người trong cuộc: 3...

Kiến thức - 10 giờ, 1 phút trước

Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...

Từ tháng 4/2024, đây là những trường hợp được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%

Từ tháng 4/2024, đây là những trường hợp được nâng mức hưởng BHYT từ 80% lên 100%

Kiến thức - 10 giờ, 1 phút trước

Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).

Nhan sắc 'khó nhận ra' của diễn viên Thu Hường - vai Thư trong phim 'Của để dành' sau 26 năm

Nhan sắc 'khó nhận ra' của diễn viên Thu Hường - vai Thư trong phim 'Của để dành' sau 26 năm

Chuyện làng sao - 10 giờ, 2 phút trước

Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?

Cho mượn tuổi làm nhà có gặp vận xui hay không? Có nên nhận lời nhờ cậy cho mượn tuổi làm nhà?...

Phong thủy - 11 giờ, 59 phút trước

Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không vượt quá độ tuổi này khi bỏ thuốc lá

Sau khi cai thuốc lá thành công, phổi có trở lại bình thường được không? Bác sĩ nhắc nhở: Cố gắng không...

Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 60 phút trước

Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú đại quý

Tử vi ngày 29/3: Tứ đại thế lực tranh giành quyền bá chủ, 'ba con giáp bứt phá đổi đời', đại phú...

Đời sống số - 11 giờ, 14 phút trước

Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè chừng'

Lộ diện nữ MC dẫn đám cưới Quang Hải, nhan sắc xinh đẹp khiến cô dâu Chu Thanh Huyền cũng phải 'dè...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang

Hoa hậu Đặng Thu Thảo đúng chuẩn thần tiên tỉ tỉ, một chi tiết không thay đổi sau nhiều năm đăng quang...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 32 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Ngày Quang Hải cưới Chu Thanh Huyền: Hội tình cũ đồng loạt 'rủ nhau' làm một việc

Hotgirl, hotboy - 12 giờ, 32 phút trước

Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý do tuổi tác

Võ Hoàng Yến vỡ òa xúc động khi biết tin được làm mẹ, tiết lộ từng tránh mặt 'nửa kia' vì lý...

Chuyện làng sao - 12 giờ, 33 phút trước

Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.