Thứ năm, 03/07/2025
Nhiều người quen thuộc với việc đặt điện thoại cạnh gối hoặc dưới gối khi ngủ, tưởng chừng như hành động đơn giản này không đáng ngại, nhưng thực chất lại là "con dao hai lưỡi" tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, điều mà chúng ta không nên xem nhẹ.
Tại sao không nên để điện thoại ở đầu giường khi ngủ? (Anhrminh họa)
Giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, chiếc điện thoại, người bạn đồng hành thân thiết, lại là "kẻ thù" tiềm ẩn của giấc ngủ ngon.
Để điện thoại đầu giường tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng giấc ngủ
Khi đặt điện thoại cạnh gối, bất kỳ tiếng động hay rung động nào phát ra từ nó đều có thể phá vỡ sự yên tĩnh của đêm khuya. Tiếng thông báo tin nhắn, thông báo từ mạng xã hội vang lên đột ngột, đủ sức đánh thức chúng ta khỏi giấc ngủ sâu, khiến chúng ta tỉnh giấc với tâm trạng bực bội và khó ngủ lại.
Tiếng chuông điện thoại khiến giấc ngủ không được sâu
Sự quấy rầy này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tạo thành "phản xạ có điều kiện" trong tiềm thức, khiến chúng ta không thể thư giãn hoàn toàn ngay cả khi đang ngủ.
Chưa dừng lại ở đó, chức năng báo thức của điện thoại cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại. Tiếng chuông báo thức vang lên đột ngột khi điện thoại đặt quá gần có thể khiến chúng ta giật mình tỉnh dậy, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Điện thoại phát ra tia bức xạ lớn ức chế sản xuất melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ
Sự nguy hiểm của việc đặt điện thoại cạnh gối còn tiềm ẩn sâu hơn nữa, nó có thể ảnh hưởng đến cả trạng thái tinh thần của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có khả năng ức chế sản xuất melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ, từ đó làm rối loạn đồng hồ sinh học và khiến chất lượng giấc ngủ của chúng ta giảm sút.
Để cách xa giường, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ cũng như giấc ngủ sâu vào ban đêm
Vì sức khỏe của chính mình, chúng ta nên hạn chế tối đa việc đặt điện thoại cạnh gối khi ngủ. Thay vào đó, hãy đặt điện thoại cách xa giường một chút, vừa đảm bảo không bị ảnh hưởng bởi những nguy cơ tiềm ẩn, vừa giữ được sự tiện lợi khi cần sử dụng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-khong-nen-de-dien-thoai-o-dau-giuong-khi-ngu-khong-phai-do-b..
Ung thư có thể xuất hiện ở hầu hết cơ quan trong cơ thể, nhưng...
Chăm con - 1 ngày, 12 giờ trước
Nhiều bậc cha mẹ tưởng rằng khen ngợi con bằng những lời “có cánh” sẽ giúp trẻ tự tin hơn, nhưng thực tế, những kiểu khen như "Con giỏi nhất lớp" hay "Con là...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Một nghiên cứu kéo dài 22 năm của Đại học Bắc Kinh cho thấy, việc bổ sung tỏi có thể giúp giảm 34% nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày, nhưng không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 17 giờ trước
Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Mặc dù đều nổi tiếng có cách giáo dục con đặc biệt nhưng David Beckham và Angelina Jolie chẳng tránh khỏi những phiền muộn vì con cái đi không đúng đường.
Tin trong ngày - 6 giờ, 38 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã khép lại nhưng dư âm vẫn còn nóng trên các diễn đàn giáo dục, mạng xã hội và cả trong những cuộc trò chuyện gia đình. Nhiều...
Tin trong ngày - 6 giờ, 44 phút trước
Ngày 1/7 đánh dấu thời điểm quan trọng với ứng dụng định danh điện tử VNeID khi lượng người dùng tăng đột biến, gây ra tình trạng truy cập chậm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 45 phút trước
Trương Ngọc Ánh lên tiếng khi con gái bị soi ngoại hình khiến khán giả quan tâm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước
Màn chạm mặt của Sơn Tùng và anti-fan đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 49 phút trước
Vbiz sắp "+1 máy hỷ sự" hay đây chỉ là tin đồn thất thiệt?
Đời sống số - 10 giờ, 40 phút trước
Ngày 3 tháng 7, thứ năm, ngày mùng 9 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Quý Hợi. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng...
Đời sống số - 10 giờ, 60 phút trước
Chắc chắn rồi! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui giúp bạn khám phá bạn sẽ được hưởng phước lành của ai trong cuộc sống, dựa trên con vật bạn yêu thích...
Tin trong ngày - 10 giờ, 15 phút trước
Từ năm 2025, công tác tuyển sinh sẽ được thực hiện công bằng hơn với việc áp dụng điểm hiệu chỉnh giữa các môn thi. Đây là một trong những điểm mới quan trọng...
Kiến thức - 10 giờ, 15 phút trước
Không hề bị tật ở chân, nhưng vẫn ngồi xe lăn ra trận, Gia Cát Lượng khiến kẻ thù e dè, quân sĩ vững tin. Đằng sau lựa chọn tưởng như bất tiện ấy...
Dòng sự kiện - 10 giờ, 15 phút trước
Nhiệm vụ, quyền hạn của Chủ tịch UBND tỉnh được mở rộng từ ngày 1/7/2025, theo Luật Tổ chức chính quyền địa phương sửa đổi năm 2025.
Tin trong ngày - 10 giờ, 15 phút trước
Sở GD&ĐT sẽ công bố điểm chuẩn lớp 10 vào các trường THPT công lập năm học 2025-20226 trên toàn quốc theo lịch trình thời gian cụ thể. Sau khi biết kết quả thi,...
Làm sao - 10 giờ, 16 phút trước
Mùa hè, thay vì để con ngập trong sách vở hay dán mắt vào màn hình điện thoại, cha mẹ hãy tranh thủ kỳ nghỉ này để cùng con khám phá thế giới xung...
Kiến thức - 10 giờ, 16 phút trước
Từ ngày 15/8, ngoài tiền lương có hai nhóm cán bộ, công chức làm công tác chuyên trách sẽ được nhận hỗ trợ thêm 5 triệu đồng/tháng.
Doanh nghiệp - 11 giờ, 53 phút trước
Trong hơn 10 năm làm việc, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: "Nên chọn làm ở công ty lớn hay công ty nhỏ?". Đa số mọi người thường mơ đến công ty...
Tin trong ngày - 11 giờ, 53 phút trước
Mới đây, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 53 phút trước
Ở tuổi 73, nam nghệ sĩ nổi tiếng một thời này vẫn sống một mình, không vợ con dù từng có quá khứ lừng lẫy, đào hoa.
Tin trong ngày - 11 giờ, 54 phút trước
Kể từ ngày 1/7/2025, khi Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, những người chồng tham gia BHXH tự nguyện sẽ mang lại niềm vui cho gia đình, ngay...
Kiến thức - 11 giờ, 54 phút trước
Đây là một thay đổi lớn trong Luật Công chứng 2024 có hiệu lực từ 1/7/2025, người dân chú ý.
Tin trong ngày - 11 giờ, 25 phút trước
Năm nay, với nhiều điểm mới trong cả cấu trúc đề thi và quy chế xét tuyển, các chuyên gia giáo dục dự báo một sự biến động lớn trong điểm chuẩn đại học,...