Thứ sáu, 11/07/2025
Nhiều người quen thuộc với việc đặt điện thoại cạnh gối hoặc dưới gối khi ngủ, tưởng chừng như hành động đơn giản này không đáng ngại, nhưng thực chất lại là "con dao hai lưỡi" tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, điều mà chúng ta không nên xem nhẹ.
Tại sao không nên để điện thoại ở đầu giường khi ngủ? (Anhrminh họa)
Giấc ngủ ngon là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, chiếc điện thoại, người bạn đồng hành thân thiết, lại là "kẻ thù" tiềm ẩn của giấc ngủ ngon.
Để điện thoại đầu giường tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng giấc ngủ
Khi đặt điện thoại cạnh gối, bất kỳ tiếng động hay rung động nào phát ra từ nó đều có thể phá vỡ sự yên tĩnh của đêm khuya. Tiếng thông báo tin nhắn, thông báo từ mạng xã hội vang lên đột ngột, đủ sức đánh thức chúng ta khỏi giấc ngủ sâu, khiến chúng ta tỉnh giấc với tâm trạng bực bội và khó ngủ lại.
Tiếng chuông điện thoại khiến giấc ngủ không được sâu
Sự quấy rầy này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tạo thành "phản xạ có điều kiện" trong tiềm thức, khiến chúng ta không thể thư giãn hoàn toàn ngay cả khi đang ngủ.
Chưa dừng lại ở đó, chức năng báo thức của điện thoại cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại. Tiếng chuông báo thức vang lên đột ngột khi điện thoại đặt quá gần có thể khiến chúng ta giật mình tỉnh dậy, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Điện thoại phát ra tia bức xạ lớn ức chế sản xuất melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ
Sự nguy hiểm của việc đặt điện thoại cạnh gối còn tiềm ẩn sâu hơn nữa, nó có thể ảnh hưởng đến cả trạng thái tinh thần của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có khả năng ức chế sản xuất melatonin - hormone giúp điều hòa giấc ngủ, từ đó làm rối loạn đồng hồ sinh học và khiến chất lượng giấc ngủ của chúng ta giảm sút.
Để cách xa giường, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ cũng như giấc ngủ sâu vào ban đêm
Vì sức khỏe của chính mình, chúng ta nên hạn chế tối đa việc đặt điện thoại cạnh gối khi ngủ. Thay vào đó, hãy đặt điện thoại cách xa giường một chút, vừa đảm bảo không bị ảnh hưởng bởi những nguy cơ tiềm ẩn, vừa giữ được sự tiện lợi khi cần sử dụng.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/tai-sao-khong-nen-de-dien-thoai-o-dau-giuong-khi-ngu-khong-phai-do-b..
Sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ cho bữa trưa, đậu phụ khô cho...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 8 phút trước
Tuổi thọ có liên quan đến tần suất đại tiện không? Có cơ sở khoa học nào cho điều này không?
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 30 phút trước
Giữa vô vàn loại rau quả mùa hè, có một loại rau dân dã, thân mềm, lá dày, khi nấu lên thường có độ nhớt đặc trưng nên không phải ai cũng thích. Thế...
Chăm con - 1 ngày trước
Cả cha và mẹ đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, có quan điểm cho rằng 80% sự thành công hay không của một đứa trẻ phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Theo y học cổ truyền, ngải cứu có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe từ trị đau đầu đến an thai cho phụ nữ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết người cao tuổi ít có khả năng bị nhồi máu não đều có ba thói quen cốt lõi sau đây, giúp bảo vệ sức khỏe...
Đời sống số - 56 phút trước
Tháng 7, lòng tự trọng được phản ánh, 3 con giáp sẽ thành công, tài lộc dồi dào, cuộc sống thăng hoa.
Tin trong ngày - 1 giờ, 6 phút trước
Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Đời sống số - 8 giờ, 33 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 11/7/2025.
Dòng sự kiện - 8 giờ, 10 phút trước
Theo quy định sẽ có 3 trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ.
Kiến thức - 9 giờ, 40 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành vi sử dụng giấy phép lái xe (GPLX) máy...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước
Loạt khoảnh khắc cực hạnh phúc của Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 47 phút trước
Tình cảnh khó khăn của nghệ sĩ Kim Lệ Thủy khiến nhiều người chạnh lòng.
Kiến thức - 9 giờ, 9 phút trước
Theo Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, các giấy tờ được cấp trước thời điểm sáp nhập tỉnh, thành nếu còn thời hạn sử dụng thì vẫn tiếp tục có giá trị.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 24 phút trước
Để mướp xào không bị thâm đen và giữ được màu xanh tươi đẹp mắt, bạn cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây
Tin trong ngày - 10 giờ, 39 phút trước
Những năm trước, không ít thí sinh đăng ký các nguyện vọng có mức điểm chuẩn tương đương nhau, không có sự phân bổ hợp lý giữa nguyện vọng cao và thấp dẫn đến...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 50 phút trước
Thông tin Kay Trần hẹn hò với Ngọc Thanh Tâm đang gây sốt cõi mạng.
Tin trong ngày - 10 giờ, 10 phút trước
Phòng Cảnh sát giao thông Công an TP Hà Nội vừa công bố danh sách phương tiện vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ từ ngày 16/6/2025 đến...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 32 phút trước
Sức khoẻ của Quỳnh Lương ở những tháng cuối thai kỳ khiến nhiều người không khỏi lo lắng.
Tin trong ngày - 11 giờ, 40 phút trước
So với các năm trước, việc dự đoán điểm chuẩn trúng tuyển vào các trường đại học năm nay không hề đơn giản. Tuy vậy, thí sinh cần rất sáng suốt khi đăng ký...
Tin trong ngày - 12 giờ, 40 phút trước
Công tác chấm thi tốt nghiệp THPT năm 2025 môn ngữ văn đang gấp rút hoàn thành tại 34 tỉnh, thành phố trên cả nước. Theo kế hoạch, chậm nhất vào ngày 10/7, việc...
Đời sống số - 13 giờ, 19 phút trước
Người xưa đã sử dụng các công cụ như Thiên Can và Địa Chi và các tiết khí để khám phá mối quan hệ giữa con người và thiên nhiên. Ngày 11 tháng 7,...
Đời sống số - 14 giờ, 40 phút trước
Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý vui nhộn” qua việc bạn thích loại đồ ăn nào nhất — lựa chọn của bạn sẽ tiết lộ một chút về “số phận” hoặc...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 52 phút trước
Từ lần gặp định mệnh đó, tình cảm giữa Hà Phương và vị tỷ phú này nảy nở theo cách tự nhiên, chân thành.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 53 phút trước
Trì Trọng Thụy, nam diễn viên từng "hóa thân" vào vai Đường Tăng trong phiên bản kinh điển "Tây Du Ký" năm 1986, hiện đang gây xôn xao dư luận khi ở tuổi 72...
Kiến thức - 14 giờ, 53 phút trước
Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về mức phạt dành cho hành vi để xe máy đè vạch khi dừng đèn đỏ, cụ thể như dưới đây!