Thứ sáu, 17/05/2024
Kiểm soát trọng lượng
Nếu muốn giữ trọng lượng cơ thể được kiểm soát ở mức nhất định thì cách tốt nhất là hãy có bữa tối sớm. Khi đó bạn có thể ăn những gì bạn thích, thậm chí thực phẩm có chứa lượng calo lớn. Vì ăn tối sớm, bạn sẽ có thời gian đi bộ, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn đã tiêu thụ.
Loại bỏ chứng ợ nóng
Việc đi ngủ ngay sau khi ăn tối dẫn đến thời điểm bữa ăn quá sát với lịch trình giấc ngủ. Hậu quả kéo theo đó là chứng ợ nóng làm cơ thể khó chịu và gây khó ngủ.
Nhiều năng lượng
Khi tiêu hóa thức ăn đúng cách, tạo khoảng cách giữa ăn và nghỉ giúp cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể vào ngày hôm sau.
Ngừa đầy hơi
Việc có một bữa ăn tối sớm sẽ giúp dạ dày hoạt động đều đặn ngăn ngừa chứng đầy hơi. Đây là một trong những lợi ích hiệu quả cho sức khỏe.
Thức dậy sớm
Khi có một bữa ăn tối sớm và đi ngủ sớm sẽ tạo tiền đề cho việc thức dậy sớm, bắt đầu ngày mới được sớm, bắt đầu một cách hiệu quả.
Ngủ ngon hơn
Do có bữa tối sớm nên có thể ngăn cản việc ngủ muộn. Chính điều này sẽ cho phép bạn có đủ thời gian ngủ đúng giờ, đúng giấc sẽ tốt cho sức khỏe.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc có một bữa tối sớm là nó giúp cung cấp nhiều hơn cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa ứ đọng trong cơ thể.
Tim khỏe
Do thức ăn được tiêu hóa một cách thích hợp, ăn, ngủ, nghỉ đúng và đủ giờ sẽ giúp tim đập với tốc độ bình thường, giữ cân bằng nhịp đập của tim. Do đó, cơ thể khỏe mạnh hơn.
Chống lại bệnh đau dạ dày
Lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc có một bữa ăn tối sớm là giúp chống lại tất cả các nguyên nhân gây bệnh dạ dày. Bởi nó giúp hoạt động của ruột có đủ thời gian để tiêu hóa trước khi đi ngủ.
Ăn đủ chất dinh dưỡng
Một trong những lợi ích cho sức khỏe của việc có một bữa ăn tối sớm là loại bỏ suy nghĩ chỉ được tiêu thụ ít thực phẩm, ít chất dinh dưỡng mà có thể cho phép bản thân tiêu thụ thức ăn giầu protein và đủ chất dinh dưỡng mà không gây béo phì.
Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 45 phút trước
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá rẻ. Nhà có người già, trẻ nhỏ nên mua về uống thường xuyên để bồi bổ.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 10 phút trước
Vào mùa xuân hè, các loại rau rừng ở quê tràn ngập màu xanh, tô điểm thêm nét sống động cho bàn ăn của mọi người.
Chăm con - 20 giờ, 39 phút trước
Chúng ta đều biết rằng cách tốt nhất để trẻ nhỏ nạp lại năng lượng mỗi ngày là ngủ. Trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ khi mới sinh ra. Khi...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 33 phút trước
Tháng 5 là thời điểm mà thị trường trái cây trở nên đa dạng hơn. Nhưng không phải lựa chọn nào cũng là tối ưu, đặc biệt khi một số loại trái cây bị...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng mặc dù chuối tây và chuối tiêu trông giống nhau nhưng thực ra chúng rất khác nhau? Tiếp theo, chúng ta cùng tìm hiểu về sự khác...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 4 phút trước
Trang Trần đã có phản ứng khi bị nói ăn cơm gác chân lên ghế sẽ bị mẹ chồng đuổi về Việt Nam.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 5 phút trước
Hậu đám cưới, TiTi (HKT) đã có hành động chăm sóc bà xã rất ân cần.
Nhí - 1 giờ, 5 phút trước
Bảo Thy tự hào khi con trai giỏi giang dù đang còn nhỏ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 5 phút trước
Mạng xã hội xứ Trung mới đây rộ thông tin Trương Bá Chi đã âm thầm tái hôn sau nhiều năm chia tay Tạ Đình phong, và đối phương chính là cha ruột đứa...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước
Lâm Khánh Chi đã có chia sẻ đáng chú ý khi bị nghi sắp cưới trai trẻ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 6 phút trước
Midu đã có những phản ứng trên mạng xã hội khi bị hủy hàng chục nghìn lượt theo dõi trước thềm đám cưới.
Kiến thức - 2 giờ, 49 phút trước
Mỗi hộ gia đình đều có những khó chịu nho nhỏ, và một trong số đó là mùi hôi từ giày dép. Dù là giày thể thao hay giày da thì sau khi mang...
Kiến thức - 3 giờ, 46 phút trước
Đây là tỉnh từng ghi nhận nhiệt độ đạt 44,2 độ C, mức cao nhất ở Việt Nam tới nay, theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia.
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Khi mượn xe máy của người khác để tham gia giao thông, người dân cần mang theo những loại giấy tờ sau đây để tránh bị phạt.
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Tại sao lại nói cây hoa hoè (dương hoè) không thích hợp trồng trong sân. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Đời sống số - 3 giờ, 9 phút trước
Những cô gái tuổi Thìn, Tỵ và Dậu sinh ra đã cao quý và ngũ hành vàng là nguồn gốc của sự may mắn trong gia đình. Họ có số phận sẽ giàu có...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 15 phút trước
Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có sở thích riêng khi nói đến...
Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước
Người bán hải sản ví von "cua tối trời, ghẹ sáng trăng" để khuyên khách lần sau muốn ăn cua ghẹ ngon thì phải chọn ngày, vào những ngày tối trời, không có trăng...
Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước
Để có được món thịt heo luộc ngon, phần nguyên liệu thịt phải ngon và không thể thêm quá nhiều gia vị.
Đời sống số - 12 giờ, 40 phút trước
Có một câu nói cổ rằng: “Giấc mơ là những suy nghĩ trong đầu bạn, bạn nghĩ về chúng hàng ngày và bạn mơ về chúng vào ban đêm”.
Xài gì - 12 giờ, 43 phút trước
Dùng điện thoại lâu năm, nhiều người vẫn không biết phím âm lượng có nhiều công dụng hữu ích khác, loạt chức năng "siêu xịn" này nếu bạn còn chưa biết thì thật đáng...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 24 phút trước
Phương Oanh gửi lời cảm ơn đến người thân, bạn bè sau khi sinh nhưng lại được khuyên nên hạn chế sử dụng mạng xã hội.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 26 phút trước
Phía Hoa hậu H'Hen Niê đã phủ nhận mọi tin đồn liên quan đến chuyện cưới xin của nàng hậu.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 29 phút trước
Bạn trai Thiều Bảo Trâm sở hữu ngoại hình vô cùng điển trai.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 23 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 16/5/2024: Trong ảnh mới nhất, nhiều người bất ngờ khi ca sĩ Võ Hạ Trâm khá thon thả dù mang bầu 4 tháng. Dương Triệu Vũ đăng ảnh...