Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa

06:49 25/08/2021

Sữa được gọi là “vàng lỏng” trong thực phẩm, từ đó chúng ta biết được giá trị dinh dưỡng của sữa cao như thế nào. Bây giờ điều kiện sống tốt hơn, hầu hết các gia đình đều uống sữa hàng ngày. Trong đợt dịch, chúng ta cũng nên ăn nhiều trứng và sữa mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Các chất dinh dưỡng trong sữa là gì?

1. Sữa có chứa kali, có thể giữ cho động mạch và mạch máu ổn định dưới áp suất cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Sữa cũng có thể ngăn cơ thể con người hấp thụ các nguyên tố vi lượng như chì và cadmium trong thực phẩm để đạt được giải độc.

2. Sữa chứa axit đơn chức chứa các chất chứa axit đơn chức, có thể thúc đẩy sự gia tăng lớn serotonin. Đồng, sắt và lecithin trong sữa cũng có thể cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của não bộ.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

3. Một trong những dưỡng chất được nhắc đến nhiều nhất trong sữa canxi là canxi, uống nhiều sữa có thể giúp xương và răng chắc khỏe, giảm hiện tượng teo xương, giúp trẻ cao lớn. Sữa chứa canxi, vitamin, lactoferrin và axit linoleic liên hợp và các yếu tố chống ung thư khác. Uống nhiều sữa hơn cũng có thể đạt được hiệu quả chống ung thư.

4. Các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê. Sữa chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê, magie có thể làm cho tim chống mệt mỏi. Kẽm không chỉ giúp tăng cảm giác thèm ăn mà còn làm vết thương nhanh lành.

5. Vitamin B. Vitamin B trong sữa có thể cải thiện thị lực Vitamin A có thể ngăn ngừa da khô và xỉn màu, giúp da trắng sáng và sáng bóng. Vì giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao nên chúng ta uống nhiều sữa hơn mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên y học lại không khuyến khích phụ nữ uống nhiều sữa, tại sao lại như vậy?

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Cơ thể của phụ nữ khá đặc biệt, nhiều bạn nữ trong đời có cơ thể lạnh lùng, mùa đông dễ bị lạnh tay chân, đau bụng kinh dữ dội khi hành kinh. Những người phụ nữ như vậy muốn giảm bớt tình trạng cơ thể lạnh, vì vậy họ phải ăn nhiều thức ăn có tính ấm. Sữa Theo quan điểm của y học là loại đồ ăn lạnh nên nếu bạn nữ bị lạnh uống sữa hàng ngày sẽ làm tăng tính lạnh cho cơ thể, không có lợi cho sức khỏe của nữ giới.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Đặc biệt các bạn nữ không khuyến khích uống sữa trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn và cũng có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài. Sữa là một loại thức uống của phương Tây, mặc dù các nước phương Tây hầu như ngày nào cũng uống rất nhiều sữa, nhưng đối với chúng ta, có rất nhiều người không dung nạp được đường lactose, sau khi uống sữa sẽ bị tiêu chảy, hơn nữa nếu chúng ta uống sữa hàng ngày sẽ gây thừa đạm, tăng gánh nặng tiêu hóa cho ruột và dạ dày. Tất nhiên không có nghĩa là các bạn nữ không uống được sữa, nên hâm nóng sữa khi uống sữa, uống sữa ấm có lợi cho sức khỏe hơn, so với sữa thì các bạn nữ chọn uống một cốc đậu nành sữa mỗi ngày quan trọng hơn.

Bởi vì sữa đậu nành cũng có thể đạt được tác dụng bổ sung canxi, hơn nữa sữa đậu nành có chứa chất kích thích nữ thực vật, có thể bổ sung cho bạn nữ chất kích thích nữ để điều chỉnh lượng nội tiết, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh, có thể giúp dễ dàng vượt qua thời kỳ mãn kinh.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa càng bổ dưỡng

1. Nên chọn những hộp sữa nhỏ. Hạn sử dụng của sữa nguyên chất tương đối ngắn nên khi mua sữa tốt nhất bạn nên chọn những hộp sữa nhỏ, để bạn có thể uống hết một lúc và kiểm soát sữa, khi đun có thể cho trực tiếp gói sữa nhỏ vào bát nước nóng và chần qua.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

2. Uống sữa ít đường. Nhiều người cho rằng mùi vị của sữa nguyên chất quá yếu nên khi hâm nóng sữa, họ thích cho một ít đường vào, thực tế cách làm này không tốt cho sức khỏe. Thức uống có chất đạm, thêm đường sẽ dễ dẫn đến thừa calo, và nếu cho quá nhiều đường sẽ làm giảm chất dinh dưỡng trong sữa, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu.

3. Không đun sôi sữa. Nhiều bạn nữ thích đổ sữa vào nồi để hâm nóng sau khi ngủ dậy, có người còn cho vào lò vi sóng để hâm, nhiệt độ cao sẽ phá hủy protein trong sữa và các vitamin trong sữa. Nó cũng sẽ bị phá hủy và canxi sẽ tạo thành các kết tủa canxi photphat. Khi đun sữa, bạn có thể chần qua nước nóng, miễn là nhiệt độ chấp nhận được, không được đun sôi sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

4. Không uống sữa khi bụng đói, trong trường hợp bụng đói, axit dịch vị sẽ dễ làm protein trong sữa bị biến chất, kết tủa không có lợi cho sự hấp thu của đường ruột, sẽ làm tăng gánh nặng của đường ruột và gây khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy. Ở trạng thái đói, hàm lượng đường trong máu của toàn bộ cơ thể tương đối thấp, giá trị dinh dưỡng của sữa tương đối cao, trong quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, do lượng đường trong máu lúc đói thấp nên trước hết các chất dinh dưỡng khác nhau trong sữa sẽ được chuyển hóa thành đường đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.Chất đạm chất lượng cao bị lãng phí một cách vô ích, vì vậy tốt nhất trước khi uống sữa nên ăn thức ăn có tinh bột để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Kết luận: Dù sữa tốt nhưng ai cũng phải nắm vững cách uống đúng cách, chỉ có như vậy mới phát huy hết giá trị dinh dưỡng của sữa, mới có thể uống được một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-can-luu-y-4-diem-khi-uong-sua-93632.html

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược...

Chăm con - 2 ngày, 2 giờ trước

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời nói quá mạnh đều dễ khiến con “xù lông”...

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết rằng có một loại cá khác có dinh dưỡng...

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám...

Chăm con - 2 ngày, 7 giờ trước

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm chặt quần áo bố mẹ và khóc nức nở....

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì tôi đang già đi không?".

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố...

Chăm con - 3 ngày, 17 giờ trước

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức nổi giận, lớn tiếng quát mắng. Nhưng sau những...

Ngành 'đập sắt' ra tiền: Gần 100% sinh viên có việc sau tốt nghiệp, chỉ tuyển 30 người/năm, miễn học phí

Ngành 'đập sắt' ra tiền: Gần 100% sinh viên có việc sau tốt nghiệp, chỉ tuyển 30 người/năm, miễn học phí

Tin trong ngày - 1 giờ, 23 phút trước

Không lo thất nghiệp, cơ hội việc làm lớn nhưng không ít sinh viên bỏ dở giữa chừng vì không chịu nổi cường độ công việc và áp lực thể lực.

Trường hợp này sinh năm 2011, 2000, 1985, 1965 chưa phải đổi thẻ Căn cước trong năm nay

Trường hợp này sinh năm 2011, 2000, 1985, 1965 chưa phải đổi thẻ Căn cước trong năm nay

Kiến thức - 2 giờ, 35 phút trước

Theo Luật Căn cước, trong năm 2025 những công dân đủ 14 tuổi, 25 tuổi, 40 và 60 tuổi phải đổi lại thẻ căn cước. Tuy nhiên, trong 1 số trường hợp, công dân...

Kể từ bây giờ, 12 trường hợp này sẽ không được BHYT thanh toán chi phí khám chữa bệnh dù khám đúng tuyến

Kể từ bây giờ, 12 trường hợp này sẽ không được BHYT thanh toán chi phí khám chữa bệnh dù khám đúng...

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Theo quy định tại Luật bảo hiểm y tế 2024, có 12 trường hợp sẽ không được chi trả bởi quỹ BHYT, mặc dù người bệnh đã đến khám đúng tuyến.

1 loại gỗ đắt hơn cả vàng ở Việt Nam, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên, nó có công dụng gì mà đắt đỏ thế?

1 loại gỗ đắt hơn cả vàng ở Việt Nam, chỉ còn 8 cây ngoài tự nhiên, nó có công dụng gì...

Kiến thức - 2 giờ, 12 phút trước

Loại gỗ này có giá trị kinh tế cực kì cao, một mét khối gỗ lâu năm có thể lên tới 50 triệu đồng hoặc hơn.

Theo quy định mới, sinh con được nhận 3 khoản tiền, không phải ai cũng biết

Theo quy định mới, sinh con được nhận 3 khoản tiền, không phải ai cũng biết

Tin trong ngày - 2 giờ, 22 phút trước

Chế độ thai sản là một quyền lợi quan trọng và thiết thực đối với người lao động, đặc biệt là các bà mẹ trong giai đoạn sinh con. Theo quy định mới nhất...

Hoài Lâm lộ diện sau đám cưới của vợ cũ Cindy Lư và Đạt G, cười tươi...

Đây là 5 ngành học ở Việt Nam có mức lương tới 100 triệu/tháng, ra trường nhiều công ty lớn 'trải thảm đỏ' mời về

Đây là 5 ngành học ở Việt Nam có mức lương tới 100 triệu/tháng, ra trường nhiều công ty lớn 'trải thảm...

Tin trong ngày - 2 giờ, 24 phút trước

Những ngành nghề mang lại cơ hội cho sinh viên mới ra trường khi thị trường lao động khát nhân lực, mức lương có thể đạt 100 triệu/tháng nếu có năng lực và kinh...

'Lộc trời' xuất hiện vào ban đêm, được ví như 'vàng đỏ', xưa không ai ngó nay thành đặc sản: Giá lên đến 300.000 đồng/kg

'Lộc trời' xuất hiện vào ban đêm, được ví như 'vàng đỏ', xưa không ai ngó nay thành đặc sản: Giá lên...

Kiến thức - 3 giờ, 45 phút trước

Từ một loại nấm mọc hoang dã nay “lộc trời” đã trở thành đặc sản quý hiếm, được giới thành thị săn lùng với mức giá lên đến 300.000 đồng/kg. Loài nấm đỏ rực,...

Bên trong 'Nhà hát dưới lòng đất' hiện đại nhất Việt Nam có gì đặc biệt?

Bên trong 'Nhà hát dưới lòng đất' hiện đại nhất Việt Nam có gì đặc biệt?

Tin trong ngày - 3 giờ, 46 phút trước

Đây là tòa nhà đầu tiên tại Việt Nam có kết nối trực tiếp từ tầng hầm đến ga ngầm metro, theo chuẩn quốc tế tương tự như các đô thị phát triển như...

Đừng để mất tiền vì những 'ngõ cụt' trong đầu tư: 8 cái bẫy cần tránh khi quản lý tài chính cá nhân

Đừng để mất tiền vì những 'ngõ cụt' trong đầu tư: 8 cái bẫy cần tránh khi quản lý tài chính cá...

Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước

Dù người ta thường nói: “Bạn không quản lý tiền, tiền sẽ quay lưng với bạn”, nhưng nếu bạn mù quáng bước vào đầu tư mà thiếu kiến thức và kế hoạch cụ thể,...

Theo quy định mới nhất: Diện tích đất tối thiểu là bao nhiêu mới được cấp Sổ đỏ?

Theo quy định mới nhất: Diện tích đất tối thiểu là bao nhiêu mới được cấp Sổ đỏ?

Kiến thức - 3 giờ, 48 phút trước

Để được cấp sổ đỏ, ngoài các yêu cầu về diện tích, người sử dụng đất cần đáp ứng thêm các điều kiện khác.

Trong tháng nhuận tháng 6 năm nay, vận may của ba con giáp này sẽ tăng vọt, họ sẽ có nhiều tiền và tràn đầy hạnh phúc

Trong tháng nhuận tháng 6 năm nay, vận may của ba con giáp này sẽ tăng vọt, họ sẽ có nhiều tiền...

Đời sống số - 3 giờ, 2 phút trước

Xin chúc mừng những con giáp sẽ bắt đầu kiếm tiền trong tháng 6 nhuận và được bao quanh bởi sự giàu có.

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao tuổi từ 60 đến dưới 75 tuổi không có...

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân thoải mái du lịch không lo đổi tiền

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân thoải mái du lịch không lo đổi tiền

Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước

Người dân Việt Nam đi du lịch ở những quốc gia này chẳng cần phải đổi tiền, mà vẫn thoải mái sử dụng.

Xe không chính chủ: Vợ chồng đi xe của nhau cũng bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Xe không chính chủ: Vợ chồng đi xe của nhau cũng bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?...

Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước

Theo quy định, có những trường hợp đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.

Em bé được Trấn Thành mời đóng phim trăm tỷ khi mới 10 tuổi giờ gây ngỡ ngàng với diện mạo trưởng thành

Em bé được Trấn Thành mời đóng phim trăm tỷ khi mới 10 tuổi giờ gây ngỡ ngàng với diện mạo trưởng...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 17 phút trước

Sao nhí này hoạt động nghệ thuật khi mới 4 tuổi, càng lớn càng tạo được ấn tượng đậm nét với khán giả.

Chính thức từ tháng 7/2025: Có 3 nhóm đối tượng được nhận lương hưu 75% khi nghỉ hưu trước tuổi

Chính thức từ tháng 7/2025: Có 3 nhóm đối tượng được nhận lương hưu 75% khi nghỉ hưu trước tuổi

Kiến thức - 3 giờ, 17 phút trước

Người lao động nghỉ hưu trước tuổi vẫn có cơ hội hưởng trọn mức lương hưu 75% nếu thuộc nhóm đối tượng được quy định cụ thể theo các chính sách mới có hiệu...

Tốn đúng 100 nghìn đồng khi làm sổ đỏ, áp dụng với những đối tượng nào?

Tốn đúng 100 nghìn đồng khi làm sổ đỏ, áp dụng với những đối tượng nào?

Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước

Hiện nay, vẫn có nhiều trường hợp được cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ) mà chỉ phải nộp 100.000 đồng tiền lệ phí cấp.

Chỉ có một nguyên tắc xác định xem hai người có phù hợp để kết hôn hay không: 2 từ

Chỉ có một nguyên tắc xác định xem hai người có phù hợp để kết hôn hay không: 2 từ

Yêu - 4 giờ, 52 phút trước

Hôn nhân là chuyện hệ trọng cả đời, không thể quyết định một cách vội vàng. Dù là đàn ông hay phụ nữ, khi đứng trước ngưỡng cửa hôn nhân, ai cũng phải tự...

Ngành học mới toanh, lương vượt 100 triệu/tháng: Cơ hội vàng cho sĩ tử 2K7, mạnh dạn đăng ký nhé!

Ngành học mới toanh, lương vượt 100 triệu/tháng: Cơ hội vàng cho sĩ tử 2K7, mạnh dạn đăng ký nhé!

Kiến thức - 4 giờ, 53 phút trước

Hệ thống nhúng và Internet vạn vật (IoT) hiện là một lĩnh vực then chốt, vừa mang tính ứng dụng cao, vừa tạo ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn.

Đừng chỉ bật chế độ 'làm lạnh' khi bật điều hòa, làm điều này sẽ giúp bạn mát mẻ và hóa đơn tiền điện sẽ giảm đáng kể

Đừng chỉ bật chế độ 'làm lạnh' khi bật điều hòa, làm điều này sẽ giúp bạn mát mẻ và hóa đơn...

Xài gì - 4 giờ, 57 phút trước

Việc sử dụng điều hòa không đúng cách không chỉ khiến hóa đơn tiền điện tăng chóng mặt, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Các triệu chứng như khô họng, chóng...