Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa

06:49 25/08/2021

Sữa được gọi là “vàng lỏng” trong thực phẩm, từ đó chúng ta biết được giá trị dinh dưỡng của sữa cao như thế nào. Bây giờ điều kiện sống tốt hơn, hầu hết các gia đình đều uống sữa hàng ngày. Trong đợt dịch, chúng ta cũng nên ăn nhiều trứng và sữa mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Các chất dinh dưỡng trong sữa là gì?

1. Sữa có chứa kali, có thể giữ cho động mạch và mạch máu ổn định dưới áp suất cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Sữa cũng có thể ngăn cơ thể con người hấp thụ các nguyên tố vi lượng như chì và cadmium trong thực phẩm để đạt được giải độc.

2. Sữa chứa axit đơn chức chứa các chất chứa axit đơn chức, có thể thúc đẩy sự gia tăng lớn serotonin. Đồng, sắt và lecithin trong sữa cũng có thể cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của não bộ.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

3. Một trong những dưỡng chất được nhắc đến nhiều nhất trong sữa canxi là canxi, uống nhiều sữa có thể giúp xương và răng chắc khỏe, giảm hiện tượng teo xương, giúp trẻ cao lớn. Sữa chứa canxi, vitamin, lactoferrin và axit linoleic liên hợp và các yếu tố chống ung thư khác. Uống nhiều sữa hơn cũng có thể đạt được hiệu quả chống ung thư.

4. Các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê. Sữa chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê, magie có thể làm cho tim chống mệt mỏi. Kẽm không chỉ giúp tăng cảm giác thèm ăn mà còn làm vết thương nhanh lành.

5. Vitamin B. Vitamin B trong sữa có thể cải thiện thị lực Vitamin A có thể ngăn ngừa da khô và xỉn màu, giúp da trắng sáng và sáng bóng. Vì giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao nên chúng ta uống nhiều sữa hơn mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên y học lại không khuyến khích phụ nữ uống nhiều sữa, tại sao lại như vậy?

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Cơ thể của phụ nữ khá đặc biệt, nhiều bạn nữ trong đời có cơ thể lạnh lùng, mùa đông dễ bị lạnh tay chân, đau bụng kinh dữ dội khi hành kinh. Những người phụ nữ như vậy muốn giảm bớt tình trạng cơ thể lạnh, vì vậy họ phải ăn nhiều thức ăn có tính ấm. Sữa Theo quan điểm của y học là loại đồ ăn lạnh nên nếu bạn nữ bị lạnh uống sữa hàng ngày sẽ làm tăng tính lạnh cho cơ thể, không có lợi cho sức khỏe của nữ giới.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Đặc biệt các bạn nữ không khuyến khích uống sữa trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn và cũng có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài. Sữa là một loại thức uống của phương Tây, mặc dù các nước phương Tây hầu như ngày nào cũng uống rất nhiều sữa, nhưng đối với chúng ta, có rất nhiều người không dung nạp được đường lactose, sau khi uống sữa sẽ bị tiêu chảy, hơn nữa nếu chúng ta uống sữa hàng ngày sẽ gây thừa đạm, tăng gánh nặng tiêu hóa cho ruột và dạ dày. Tất nhiên không có nghĩa là các bạn nữ không uống được sữa, nên hâm nóng sữa khi uống sữa, uống sữa ấm có lợi cho sức khỏe hơn, so với sữa thì các bạn nữ chọn uống một cốc đậu nành sữa mỗi ngày quan trọng hơn.

Bởi vì sữa đậu nành cũng có thể đạt được tác dụng bổ sung canxi, hơn nữa sữa đậu nành có chứa chất kích thích nữ thực vật, có thể bổ sung cho bạn nữ chất kích thích nữ để điều chỉnh lượng nội tiết, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh, có thể giúp dễ dàng vượt qua thời kỳ mãn kinh.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa càng bổ dưỡng

1. Nên chọn những hộp sữa nhỏ. Hạn sử dụng của sữa nguyên chất tương đối ngắn nên khi mua sữa tốt nhất bạn nên chọn những hộp sữa nhỏ, để bạn có thể uống hết một lúc và kiểm soát sữa, khi đun có thể cho trực tiếp gói sữa nhỏ vào bát nước nóng và chần qua.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

2. Uống sữa ít đường. Nhiều người cho rằng mùi vị của sữa nguyên chất quá yếu nên khi hâm nóng sữa, họ thích cho một ít đường vào, thực tế cách làm này không tốt cho sức khỏe. Thức uống có chất đạm, thêm đường sẽ dễ dẫn đến thừa calo, và nếu cho quá nhiều đường sẽ làm giảm chất dinh dưỡng trong sữa, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu.

3. Không đun sôi sữa. Nhiều bạn nữ thích đổ sữa vào nồi để hâm nóng sau khi ngủ dậy, có người còn cho vào lò vi sóng để hâm, nhiệt độ cao sẽ phá hủy protein trong sữa và các vitamin trong sữa. Nó cũng sẽ bị phá hủy và canxi sẽ tạo thành các kết tủa canxi photphat. Khi đun sữa, bạn có thể chần qua nước nóng, miễn là nhiệt độ chấp nhận được, không được đun sôi sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

4. Không uống sữa khi bụng đói, trong trường hợp bụng đói, axit dịch vị sẽ dễ làm protein trong sữa bị biến chất, kết tủa không có lợi cho sự hấp thu của đường ruột, sẽ làm tăng gánh nặng của đường ruột và gây khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy. Ở trạng thái đói, hàm lượng đường trong máu của toàn bộ cơ thể tương đối thấp, giá trị dinh dưỡng của sữa tương đối cao, trong quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, do lượng đường trong máu lúc đói thấp nên trước hết các chất dinh dưỡng khác nhau trong sữa sẽ được chuyển hóa thành đường đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.Chất đạm chất lượng cao bị lãng phí một cách vô ích, vì vậy tốt nhất trước khi uống sữa nên ăn thức ăn có tinh bột để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Kết luận: Dù sữa tốt nhưng ai cũng phải nắm vững cách uống đúng cách, chỉ có như vậy mới phát huy hết giá trị dinh dưỡng của sữa, mới có thể uống được một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-can-luu-y-4-diem-khi-uong-sua-93632.html

Nấu canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa, rất tiếc rất ít người biết

Nấu canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa, rất tiếc rất ít người biết

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 37 phút trước

Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm rau này vào nồi canh.

Số ca tử vong do nhồi máu não tăng vọt! Các bác sĩ khuyên: Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng phải tuân thủ ba nguyên tắc này trong những ngày hè nóng nực

Số ca tử vong do nhồi máu não tăng vọt! Các bác sĩ khuyên: Dù ở độ tuổi nào, bạn cũng phải...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 25 phút trước

Bác sĩ nói: "Vào những ngày hè nóng nực, chúng ta phải đặc biệt cẩn thận với chứng nhồi máu não. Nhiều người đột nhiên phát bệnh vào thời điểm này".

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 13 phút trước

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang mắc phải.

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước

Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là nét phúc tướng mà còn là dấu hiệu của sức khỏe trường thọ.

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên quan đến béo phì và tiểu đường type 2....

Hãy trồng 5 loại hoa này trong nhà để thanh lọc không khí và giúp bạn ngủ ngon. Chúng vừa dễ trồng vừa đẹp

Hãy trồng 5 loại hoa này trong nhà để thanh lọc không khí và giúp bạn ngủ ngon. Chúng vừa dễ trồng...

Kiến thức - 14 phút trước

Không phải loại hoa nào cũng có thể trồng trong nhà. Một số loại hoa có màu sắc quá rực rỡ, mùi hương quá nồng hoặc chứa chất độc hại không thích hợp để...

Những trường hợp này được hoàn tiền khi đóng BHXH tự nguyện, ai cũng nên biết để tránh bị thiệt

Những trường hợp này được hoàn tiền khi đóng BHXH tự nguyện, ai cũng nên biết để tránh bị thiệt

Dòng sự kiện - 1 giờ, 1 phút trước

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 quy định người tham gia BHXH tự nguyện có thể đóng tiền theo các phương thức 3 tháng, 6 tháng, 12 tháng một lần hoặc đóng một lần...

Giá chung cư Hà Nội tăng mạnh, khu vực nào đang tăng cao nhất?

Giá chung cư Hà Nội tăng mạnh, khu vực nào đang tăng cao nhất?

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Nguồn cung tăng mạnh, giá bán ở mức cao nhưng thị trường căn hộ chung cư vẫn ghi nhận lực hấp thụ tốt, đặc biệt tại các đô thị lớn như Hà Nội.

Sắp thêm nhiều loại thu nhập có thể phải chịu thuế thu nhập cá nhân ở Việt Nam, cụ thể là?

Sắp thêm nhiều loại thu nhập có thể phải chịu thuế thu nhập cá nhân ở Việt Nam, cụ thể là?

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Mới đây, Bộ Tài chính vừa đề xuất bổ sung nhiều loại thu nhập khác vào diện thu nhập chịu thuế TNCN, ngoài 10 loại thu nhập theo quy định hiện hành.

4 ngành học 'hái ra tiền' trong 5 năm tới: Việc làm sẵn chờ, lương cao đủ mua nhà, tậu xe, cơ hội phát triển rộng mở

4 ngành học 'hái ra tiền' trong 5 năm tới: Việc làm sẵn chờ, lương cao đủ mua nhà, tậu xe, cơ...

Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước

Trong bối cảnh thị trường lao động thay đổi nhanh chóng, việc lựa chọn ngành học không chỉ cần dựa trên sở thích mà còn phải bám sát xu hướng phát triển của xã...

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Khi về hưu, dù cô đơn thế nào cũng đừng để những người này ghé thăm nhà, kẻo chuốc lấy phiền toái

Khi về hưu, dù cô đơn thế nào cũng đừng để những người này ghé thăm nhà, kẻo chuốc lấy phiền toái...

Kiến thức - 1 giờ, 2 phút trước

Khi về hưu, con người thường có nhiều thời gian rảnh hơn và dễ cảm thấy cô đơn, muốn có người bầu bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên được mời ghé thăm...

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 2 phút trước

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi...

Nếu bạn không thử 'phong cách gợi cảm' vào mùa hè, bạn sẽ không biết mình đẹp đến mức nào

Nếu bạn không thử 'phong cách gợi cảm' vào mùa hè, bạn sẽ không biết mình đẹp đến mức nào

Thời trang + - 1 giờ, 2 phút trước

Mùa hè này, bạn nhất định phải thử phong cách chị em sành điệu này nhé!

Những người sống tự tin vào mình luôn tuân thủ ba nguyên tắc cơ bản này và không bao giờ thỏa hiệp

Những người sống tự tin vào mình luôn tuân thủ ba nguyên tắc cơ bản này và không bao giờ thỏa hiệp...

Kiến thức - 1 giờ, 4 phút trước

Như câu nói "Ba mươi tuổi vững vàng, bốn mươi tuổi vô nghi". Khi bước vào tuổi trung niên, con người như đang đi giữa lưng chừng núi. Nhìn lên, con đường phía trước...

Loại cây gia vị được ví như 'vàng ròng' tại Việt Nam: Có thời điểm giá 600.000 đồng/kg hạt, giới sành ăn không tiếc tiền mua

Loại cây gia vị được ví như 'vàng ròng' tại Việt Nam: Có thời điểm giá 600.000 đồng/kg hạt, giới sành ăn...

Kiến thức - 3 giờ trước

Khi nướng lên, loại gia vị này tỏa mùi thơm nồng nàn, vị cay nhẹ, thường được dùng để tẩm ướp, làm nước chấm hay chế biến các món đặc sản.

Nam ca sĩ sở hữu penthouse 300 m2 triệt sản vì thương vợ

Nam ca sĩ sở hữu penthouse 300 m2 triệt sản vì thương vợ

Chuyện làng sao - 3 giờ trước

Quyết định thắt ống dẫn tinh để triệt sản của nam ca sĩ khiến nhiều người bất ngờ, nhưng anh khẳng định đó là một cách san sẻ gánh nặng với vợ vì luôn...

Người làm các công việc này sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng ngoài lương từ ngày 15/8/2025

Người làm các công việc này sẽ được nhận thêm 5.000.000 đồng mỗi tháng ngoài lương từ ngày 15/8/2025

Tin trong ngày - 3 giờ trước

Khoản hỗ trợ này được chi trả cùng kỳ lương hàng tháng, không dùng để tính đóng hoặc hưởng các chế độ bảo hiểm xã hội và bảo hiểm y tế.

Từ nay lái xe tham gia giao thông chỉ cần mang theo Căn cước/Căn cước công dân, có đúng không?

Từ nay lái xe tham gia giao thông chỉ cần mang theo Căn cước/Căn cước công dân, có đúng không?

Tin trong ngày - 3 giờ, 1 phút trước

Theo Luật Trật tự an toàn giao thông thì khi tham gia giao thông người dân cần phải đủ sức khỏe, có giấy phép lái xe, đăng ký xe, bảo hiểm xe... Khi dừng...

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Tin trong ngày - 3 giờ, 1 phút trước

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần...

Tin vui: Sắp có tuyến cáp quang biển đầu tiên do người Việt Nam hoàn toàn làm chủ

Tin vui: Sắp có tuyến cáp quang biển đầu tiên do người Việt Nam hoàn toàn làm chủ

Tin trong ngày - 3 giờ, 1 phút trước

Để nâng cao vị thế của mình trên thị trường toàn cầu, Viettel đang phát triển tuyến cáp quang biển của Việt Nam, dự kiến hoàn thành vào năm 2028.

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm dâu gia đình hào môn nghìn tỉ?

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm dâu gia đình hào môn...

VIDEO - 3 giờ, 2 phút trước

Trên nền nhạc với lời hát: "Cầm nhẫn cưới trên tay… Áo cưới em màu trắng tinh. Cô gái anh thật rất xinh", đoạn video lập tức dấy lên làn sóng nghi ngờ rằng...

 Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Máy điện di tinh chất KATA Miro S2 – Bí quyết chăm sóc da tại nhà chuyên nghiệp như spa

Làm đẹp+ - 3 giờ, 23 phút trước

Mỗi chị em sẽ có những bí quyết chăm sóc da khác nhau, nhưng ko ai có thể phủ nhận rằng, việc có thêm sự hỗ trợ từ những thiết bị hiện đại, chuyên...

Quy định mới nhất: Sạc xe điện trong nhà nếu vi phạm điều này có thể bị phạt đến 50.000.000 đồng

Quy định mới nhất: Sạc xe điện trong nhà nếu vi phạm điều này có thể bị phạt đến 50.000.000 đồng

Tin trong ngày - 4 giờ, 38 phút trước

Việc tăng nặng mức phạt cho thấy sự quyết tâm của Chính phủ trong việc siết chặt công tác PCCC, đặc biệt là với những rủi ro mới phát sinh từ xe điện.

Từ 1/8, TP. HCM và hai thành phố lớn này thí điểm loại xăng hoàn toàn mới, sẽ áp dụng toàn quốc vào 2026

Từ 1/8, TP. HCM và hai thành phố lớn này thí điểm loại xăng hoàn toàn mới, sẽ áp dụng toàn quốc...

Tin trong ngày - 4 giờ, 39 phút trước

Bắt đầu từ 1/8, TP.HCM, Hà Nội, Hải Phòng sẽ thí điểm bán xăng E10 - loại nhiên liệu sinh học pha 10% ethanol vào xăng khoáng.

Muốn biết số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, cuộc gọi rác hay lừa đảo, hãy làm theo cách này!

Muốn biết số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai, cuộc gọi rác hay lừa đảo, hãy làm theo cách này!...

Làm sao - 4 giờ, 39 phút trước

Mọi người có thể áp dụng một số cách sau để nhanh chóng kiểm tra xem số máy vừa gọi đến là ai, có phải cuộc gọi rác hay thậm chí là lừa đảo...