Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa

06:49 25/08/2021

Sữa được gọi là “vàng lỏng” trong thực phẩm, từ đó chúng ta biết được giá trị dinh dưỡng của sữa cao như thế nào. Bây giờ điều kiện sống tốt hơn, hầu hết các gia đình đều uống sữa hàng ngày. Trong đợt dịch, chúng ta cũng nên ăn nhiều trứng và sữa mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Các chất dinh dưỡng trong sữa là gì?

1. Sữa có chứa kali, có thể giữ cho động mạch và mạch máu ổn định dưới áp suất cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Sữa cũng có thể ngăn cơ thể con người hấp thụ các nguyên tố vi lượng như chì và cadmium trong thực phẩm để đạt được giải độc.

2. Sữa chứa axit đơn chức chứa các chất chứa axit đơn chức, có thể thúc đẩy sự gia tăng lớn serotonin. Đồng, sắt và lecithin trong sữa cũng có thể cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của não bộ.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

3. Một trong những dưỡng chất được nhắc đến nhiều nhất trong sữa canxi là canxi, uống nhiều sữa có thể giúp xương và răng chắc khỏe, giảm hiện tượng teo xương, giúp trẻ cao lớn. Sữa chứa canxi, vitamin, lactoferrin và axit linoleic liên hợp và các yếu tố chống ung thư khác. Uống nhiều sữa hơn cũng có thể đạt được hiệu quả chống ung thư.

4. Các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê. Sữa chứa các nguyên tố vi lượng như kẽm và magiê, magie có thể làm cho tim chống mệt mỏi. Kẽm không chỉ giúp tăng cảm giác thèm ăn mà còn làm vết thương nhanh lành.

5. Vitamin B. Vitamin B trong sữa có thể cải thiện thị lực Vitamin A có thể ngăn ngừa da khô và xỉn màu, giúp da trắng sáng và sáng bóng. Vì giá trị dinh dưỡng của sữa rất cao nên chúng ta uống nhiều sữa hơn mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên y học lại không khuyến khích phụ nữ uống nhiều sữa, tại sao lại như vậy?

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Tại sao không khuyên phụ nữ uống sữa mỗi ngày? Cơ thể của phụ nữ khá đặc biệt, nhiều bạn nữ trong đời có cơ thể lạnh lùng, mùa đông dễ bị lạnh tay chân, đau bụng kinh dữ dội khi hành kinh. Những người phụ nữ như vậy muốn giảm bớt tình trạng cơ thể lạnh, vì vậy họ phải ăn nhiều thức ăn có tính ấm. Sữa Theo quan điểm của y học là loại đồ ăn lạnh nên nếu bạn nữ bị lạnh uống sữa hàng ngày sẽ làm tăng tính lạnh cho cơ thể, không có lợi cho sức khỏe của nữ giới.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Đặc biệt các bạn nữ không khuyến khích uống sữa trong thời kỳ kinh nguyệt, có thể làm tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn và cũng có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt kéo dài. Sữa là một loại thức uống của phương Tây, mặc dù các nước phương Tây hầu như ngày nào cũng uống rất nhiều sữa, nhưng đối với chúng ta, có rất nhiều người không dung nạp được đường lactose, sau khi uống sữa sẽ bị tiêu chảy, hơn nữa nếu chúng ta uống sữa hàng ngày sẽ gây thừa đạm, tăng gánh nặng tiêu hóa cho ruột và dạ dày. Tất nhiên không có nghĩa là các bạn nữ không uống được sữa, nên hâm nóng sữa khi uống sữa, uống sữa ấm có lợi cho sức khỏe hơn, so với sữa thì các bạn nữ chọn uống một cốc đậu nành sữa mỗi ngày quan trọng hơn.

Bởi vì sữa đậu nành cũng có thể đạt được tác dụng bổ sung canxi, hơn nữa sữa đậu nành có chứa chất kích thích nữ thực vật, có thể bổ sung cho bạn nữ chất kích thích nữ để điều chỉnh lượng nội tiết, đặc biệt là đối với phụ nữ mãn kinh, có thể giúp dễ dàng vượt qua thời kỳ mãn kinh.

Ads

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Nhắc nhở: Cần lưu ý 4 điểm khi uống sữa càng bổ dưỡng

1. Nên chọn những hộp sữa nhỏ. Hạn sử dụng của sữa nguyên chất tương đối ngắn nên khi mua sữa tốt nhất bạn nên chọn những hộp sữa nhỏ, để bạn có thể uống hết một lúc và kiểm soát sữa, khi đun có thể cho trực tiếp gói sữa nhỏ vào bát nước nóng và chần qua.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

2. Uống sữa ít đường. Nhiều người cho rằng mùi vị của sữa nguyên chất quá yếu nên khi hâm nóng sữa, họ thích cho một ít đường vào, thực tế cách làm này không tốt cho sức khỏe. Thức uống có chất đạm, thêm đường sẽ dễ dẫn đến thừa calo, và nếu cho quá nhiều đường sẽ làm giảm chất dinh dưỡng trong sữa, không có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thu.

3. Không đun sôi sữa. Nhiều bạn nữ thích đổ sữa vào nồi để hâm nóng sau khi ngủ dậy, có người còn cho vào lò vi sóng để hâm, nhiệt độ cao sẽ phá hủy protein trong sữa và các vitamin trong sữa. Nó cũng sẽ bị phá hủy và canxi sẽ tạo thành các kết tủa canxi photphat. Khi đun sữa, bạn có thể chần qua nước nóng, miễn là nhiệt độ chấp nhận được, không được đun sôi sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

4. Không uống sữa khi bụng đói, trong trường hợp bụng đói, axit dịch vị sẽ dễ làm protein trong sữa bị biến chất, kết tủa không có lợi cho sự hấp thu của đường ruột, sẽ làm tăng gánh nặng của đường ruột và gây khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy. Ở trạng thái đói, hàm lượng đường trong máu của toàn bộ cơ thể tương đối thấp, giá trị dinh dưỡng của sữa tương đối cao, trong quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, do lượng đường trong máu lúc đói thấp nên trước hết các chất dinh dưỡng khác nhau trong sữa sẽ được chuyển hóa thành đường đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.Chất đạm chất lượng cao bị lãng phí một cách vô ích, vì vậy tốt nhất trước khi uống sữa nên ăn thức ăn có tinh bột để tận dụng hết giá trị dinh dưỡng của sữa.

uống sữa, ai không hợp uống sữa, lưu ý khi uống sữa

Kết luận: Dù sữa tốt nhưng ai cũng phải nắm vững cách uống đúng cách, chỉ có như vậy mới phát huy hết giá trị dinh dưỡng của sữa, mới có thể uống được một cơ thể khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Vivian

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-c.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-khong-khuyen-phu-nu-uong-sua-moi-ngay-nhac-nho-can-luu-y-4-diem-khi-uong-sua-93632.html

Trước khi trẻ bị cận thị, mắt của trẻ đã phát ra hai dấu hiệu cảnh báo, nhưng 90% cha mẹ không nhận thấy...

Trước khi trẻ bị cận thị, mắt của trẻ đã phát ra hai dấu hiệu cảnh báo, nhưng 90% cha mẹ không...

Chăm con - 21 giờ, 31 phút trước

Vấn đề thị lực luôn là nỗi lo lớn của các bậc phụ huynh, bởi một khi trẻ đã bị cận, thị lực gần như không thể hồi phục. Không chỉ gây bất tiện...

Loại quả Việt Nam được ví như 'báu vật từ thiên đường', không chỉ có khả năng chống ung thư mà còn nhiều lợi ích tuyệt vời khác

Loại quả Việt Nam được ví như 'báu vật từ thiên đường', không chỉ có khả năng chống ung thư mà còn...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Với màu cam rực rỡ, phủ đầy gai nhỏ li ti, và khi cắt ra sẽ vỡ ra những màu đỏ như máu, loại quả có hình dáng độc đáo này được gọi là...

Bác sĩ cảnh báo hiểm họa sau lũ: Những căn bệnh dễ bùng phát gây nguy hiểm tính mạng, người dân cần lưu ý

Bác sĩ cảnh báo hiểm họa sau lũ: Những căn bệnh dễ bùng phát gây nguy hiểm tính mạng, người dân cần...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Các bác sĩ cảnh báo, ngoài các bệnh tiêu hóa và da liễu phổ biến sau lũ, người dân còn đứng trước nguy cơ mắc bệnh dại và nhiều bệnh truyền nhiễm khác, đe...

Ngày càng có nhiều người nhiễm HIV! Cảnh báo: Không đọc hối hận cả đời, hãy nhớ nguyên tắc '3 không chạm' ở nơi công cộng

Ngày càng có nhiều người nhiễm HIV! Cảnh báo: Không đọc hối hận cả đời, hãy nhớ nguyên tắc '3 không chạm'...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Trước tình trạng bệnh HIV âm thầm gia tăng, nhiều chuyên gia khuyến cáo mọi người cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh và an toàn tại các không gian công cộng. Một...

Học giỏi không phải là tất cả: 7 kỹ năng 'sống còn' bố mẹ cần dạy con càng sớm càng tốt

Học giỏi không phải là tất cả: 7 kỹ năng 'sống còn' bố mẹ cần dạy con càng sớm càng tốt

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ, trẻ học giỏi đồng nghĩa với tương lai tươi sáng. Tuy nhiên, thực tế xã hội ngày nay đã chứng minh một điều điểm số cao...

Thuê khách sạn cùng tình nhân nhưng bị mắc kẹt do lũ lụt, người đàn ông 'đứng hình' khi nhìn thấy người đến giải cứu

Thuê khách sạn cùng tình nhân nhưng bị mắc kẹt do lũ lụt, người đàn ông 'đứng hình' khi nhìn thấy người...

Tin trong ngày - 55 phút trước

Dù nằm mơ, người chồng cũng không bao giờ ngờ được anh lại rơi vào tình cảnh éo le ấy khi người đến "giải cứu" xuất hiện. Tình hình lũ lụt tại Thái Lan...

Đám cưới hơn 184 tỷ đồng đang là tâm điểm chú ý toàn cầu: Dàn khách mời siêu VIP, profile cô dâu chú rể 'quá ghê gớm'!

Đám cưới hơn 184 tỷ đồng đang là tâm điểm chú ý toàn cầu: Dàn khách mời siêu VIP, profile cô dâu...

Tin trong ngày - 55 phút trước

Tiếp nối sự kiện đình đám của gia tộc Ambani, hôn lễ xa hoa của ái nữ trùm dược phẩm và nhà sáng lập công nghệ tại Ấn Độ đang trở thành tâm điểm...

Diện trang phục 'không thể bạo hơn', Bích Phương bất ngờ gặp sự cố trước hàng nghìn khán giả

Diện trang phục 'không thể bạo hơn', Bích Phương bất ngờ gặp sự cố trước hàng nghìn khán giả

VIDEO - 55 phút trước

Bộ trang phục nổi bật mang đến cho Bích Phương một tình huống ngoài ý muốn. Trong lúc chuẩn bị cho tiết mục tiếp theo, phần tua rua của áo bất ngờ mắc vào...

Xét xử người phụ nữ đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua ở Đồng Nai: Bị cáo bật khóc khi nghe cáo trạng về nạn nhân cuối

Xét xử người phụ nữ đầu độc chồng và 3 cháu ruột bằng xyanua ở Đồng Nai: Bị cáo bật khóc khi...

Tin trong ngày - 55 phút trước

Sáng nay ngày 27/11, TAND tỉnh Đồng Nai dự kiến xét xử sơ thẩm vụ án Giết người với Bích, 39 tuổi, ngụ xã Phước An - nghi phạm dùng xyanua đầu độc chồng...

Mẹ ruột và vợ Đức Tiến tiếp tục 'chiến'

Mẹ ruột và vợ Đức Tiến tiếp tục 'chiến'

Chuyện làng sao - 56 phút trước

Mẹ ruột và vợ Đức Tiến vẫn tiếp tục cuộc chiến tranh chấp tài sản của cố diễn viên, người mẫu này để lại.

Diện trang phục 'không thể bạo hơn', Bích Phương bất ngờ gặp sự cố trước hàng nghìn...

Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu tiền mỗi tháng từ mạng xã hội?

Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu tiền mỗi tháng từ mạng xã hội?

Dòng sự kiện - 56 phút trước

Những bài đăng hay video của Malisa thường thu hút sự quan tâm rất lớn trên mạng xã hội. Vậy, Mailisa có thể kiếm được bao nhiêu mỗi tháng từ đây?

Bốn con giáp này sẽ thấy ví tiền của mình đầy ắp sau tuổi trung niên; người tuổi Thân sẽ nổi bật trong thế giới kinh doanh

Bốn con giáp này sẽ thấy ví tiền của mình đầy ắp sau tuổi trung niên; người tuổi Thân sẽ nổi bật...

Đời sống số - 2 giờ, 36 phút trước

Những người sinh năm Thân sẽ có thể nổi bật trong thế giới kinh doanh cạnh tranh cao và kiếm được thu nhập đáng kể sau tuổi trung niên.

Loại cá đại bổ, được ví là 'sâm nước' tại Việt Nam: Thịt ngọt như mì chính, cực tốt cho nam giới

Loại cá đại bổ, được ví là 'sâm nước' tại Việt Nam: Thịt ngọt như mì chính, cực tốt cho nam giới...

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 56 phút trước

Đây là loại cá được xếp vào nhóm đại bổ, được ví "tốt như sâm". Trong Đông y, loại cá này còn được dùng làm thuốc chữa nhiều chứng bệnh.

Mẹo giúp quần tất mỏng bền hơn không bị xước hay rách, các chị em nhất định phải biết!

Mẹo giúp quần tất mỏng bền hơn không bị xước hay rách, các chị em nhất định phải biết!

Làm sao - 2 giờ, 56 phút trước

Chắc hẳn các chị em đều biết, với quần tất thì chỉ một vết xước hay rách nhỏ thôi là chúng ta buộc phải xếp chúng vào góc tủ vì không thể cứu chữa,...

Những người dễ cáu gắt, lo lắng, mất kiểm soát cảm xúc, luôn buồn bực khi gặp vấn đề không phải là do thiếu trí tuệ hay tầm nhìn hạn hẹp, mà là do chưa làm được 4 điều này

Những người dễ cáu gắt, lo lắng, mất kiểm soát cảm xúc, luôn buồn bực khi gặp vấn đề không phải là...

Tin trong ngày - 2 giờ, 56 phút trước

Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp những người chỉ một chút việc nhỏ cũng dễ bực bội, lo âu, cảm xúc thay đổi, khó có được niềm vui bền vững. Nguyên nhân không...

Hà Nội chính thức thông qua bảng giá đất mới từ năm 2026, đất nông nghiệp cao nhất 290.000 đồng/m2

Hà Nội chính thức thông qua bảng giá đất mới từ năm 2026, đất nông nghiệp cao nhất 290.000 đồng/m2

Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước

Tại kỳ họp thứ 28 được tổ chức chiều 26/11, HĐND TP. Hà Nội đã thông qua Nghị quyết Quy định về Bảng giá đất lần đầu để công bố và áp dụng từ...

Chính thức lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026, Tết Nguyên đán Bính Ngọ: Người lao động và cán bộ, công viên chức được nghỉ bao nhiêu ngày?

Chính thức lịch nghỉ Tết Dương lịch 2026, Tết Nguyên đán Bính Ngọ: Người lao động và cán bộ, công viên chức...

Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước

Bộ Nội vụ đã ban hành thông báo về lịch nghỉ tết Âm lịch, nghỉ lễ Quốc khánh năm 2026 để các cơ quan hành chính, sự nghiệp, tổ chức chính trị, tổ chức...

Tại sao giàn giáo bằng tre lại được ưa chuộng sử dụng tại các công trình xây dựng, tòa nhà chọc trời tại Hong Kong (Trung Quốc)?

Tại sao giàn giáo bằng tre lại được ưa chuộng sử dụng tại các công trình xây dựng, tòa nhà chọc trời...

Tin trong ngày - 2 giờ, 12 phút trước

Giữa những dãy chung cư cao chót vót và các tòa nhà văn phòng kính xanh sáng loáng tại Hong Kong (Trung Quốc), một hình ảnh đối lập khiến không ít du khách thắc...

Cảnh báo: 21/23 mẫu khăn lau mặt bán chạy trên sàn thương mại điện tử phát hiện hóa chất độc hại

Cảnh báo: 21/23 mẫu khăn lau mặt bán chạy trên sàn thương mại điện tử phát hiện hóa chất độc hại

Tin trong ngày - 2 giờ, 13 phút trước

Theo kết quả kiểm nghiệm mới nhất được Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc (CCTV) công bố, có tới 21 trong tổng số 23 mẫu khăn lau mặt dùng một lần bán chạy...

Hòa Minzy gây xúc động khi đăng clip về 'người đặc biệt'

Hòa Minzy gây xúc động khi đăng clip về 'người đặc biệt'

VIDEO - 2 giờ, 28 phút trước

Theo chia sẻ, đây là những thước phim quý, có ý nghĩa đặc biệt với nữ ca sĩ khi ghi lại hình ảnh vui vẻ của ông. "Mai là 100 ngày rồi đó ông...

Sốc nặng: Nữ diễn viên nổi tiếng bị chuốc thuốc và tống tiền, tỉnh dậy trong bệnh viện, mất hoàn toàn nhận thức

Sốc nặng: Nữ diễn viên nổi tiếng bị chuốc thuốc và tống tiền, tỉnh dậy trong bệnh viện, mất hoàn toàn nhận...

Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước

Công chúng bàng hoàng trước thông tin nữ diễn viên Tara Reid vừa trải qua một sự cố kinh hoàng. Theo tờ Pagesix, ngôi sao sinh năm 1975 của loạt phim American Pie đã...

Diện váy cúp ngực khoe vai trần đầy quyến rũ, Tiểu Vy khiến người xem không thể rời mắt

Diện váy cúp ngực khoe vai trần đầy quyến rũ, Tiểu Vy khiến người xem không thể rời mắt

VIDEO - 3 giờ, 46 phút trước

Không chỉ gây chú ý bởi sắc vóc ngày càng thăng hạng, Hoa hậu Tiểu Vy còn ghi trọn điểm tinh tế với phong cách thời trang sang trọng, cuốn hút, đặc biệt là...

Bà ngoại bé gái 14 tuổi bị bà nội bạo hành dã man ở Thái Nguyên: Không một ai trong nhà biết chuyện chỉ tới khi báo chí đưa tin rầm rộ

Bà ngoại bé gái 14 tuổi bị bà nội bạo hành dã man ở Thái Nguyên: Không một ai trong nhà biết...

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Khi báo chí, mạng xã hội đưa tin rầm rộ, gia đình mới biết cháu P.A bị hành hạ, đánh đập dã man trong suốt thời gian qua.

Nam shipper 17 tuổi đang đi giao hàng thì nhặt được thỏi vàng nặng 2,2kg, trị giá hơn 7 tỷ đồng

Nam shipper 17 tuổi đang đi giao hàng thì nhặt được thỏi vàng nặng 2,2kg, trị giá hơn 7 tỷ đồng

Tin trong ngày - 3 giờ, 47 phút trước

Sau khi nhặt được thỏi vàng, hành động của nam shipper nhận được nhiều lời khen.

Thảm hoạ cháy chung cư tại Hong Kong: 3 nghi phạm bị bắt giữ, hé lộ vật liệu khiến ngọn lửa bùng lan như 'quái vật'

Thảm hoạ cháy chung cư tại Hong Kong: 3 nghi phạm bị bắt giữ, hé lộ vật liệu khiến ngọn lửa bùng...

Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước

Cảnh sát đã bắt giữ 3 người đàn ông với cáo buộc ngộ sát liên quan đến vụ cháy thảm họa nhất 3 thập kỷ ở Hong Kong.