Tại sao “bệnh nhân thận” ngày càng trẻ hóa? Nhắc nhở: Làm quá nhiều ba việc sẽ hại thận

13:23 09/12/2020

Thận là cơ quan bài tiết quan trọng của cơ thể con người, nó nằm ở thắt lưng, một bên trái và một bên trái, trông giống như một hạt đậu rộng và tạo thành hệ thống tiết niệu cùng với niệu quản, bàng quang và niệu đạo.

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận trẻ hóa. Tại sao “bệnh nhân thận” ngày càng trẻ hóa? Chủ yếu liên quan đến thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Thận được ví như “bộ lọc” loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, nó còn tham gia điều hòa cân bằng điện giải và cân bằng huyết áp.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Tuy nhiên, những thói quen xấu của người hiện đại hết lần này đến lần khác làm tổn thương thận và gây ra bệnh thận mãn tính, bệnh nặng có thể phát triển thành bệnh thận giai đoạn cuối, mà người ta thường gọi là “nhiễm độc niệu”.

Nhắc nhở các bạn trẻ: nếu làm quá ba điều này thì thận sớm muộn cũng hư!

1. Thức khuya lâu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm, những người ngủ ít hơn 5-6 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị protein niệu cao hơn và những người không ngủ đủ giấc có chức năng thận suy giảm nhanh hơn.

Thức khuya trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, từ đó đưa các chất độc hại vào thận gây hại cho thận.

Đồng thời, thức đêm sẽ gây rối loạn nội tiết, đẩy nhanh quá trình lão hóa não, bỏ lỡ thời gian giải độc của gan thận, ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

2. Uống nước ngọt thay nước

Nghiên cứu của nước ngoài cho thấy những người thích uống nước ngọt có đường sẽ có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn.

Con người hiện đại đã quen với việc uống nước giải khát thay nước, đặc biệt là vào mùa hè, khi khát nước, thường kèm với một chai nước lạnh để giải nhiệt và làm dịu cơn khát.

Tuy nhiên, hầu hết các loại đồ uống trên thị trường đều chứa hàm lượng đường cao, lượng đường quá cao có thể gây ra bệnh tiểu đường và ảnh hưởng đến huyết áp.

Một cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng những người uống nhiều hơn 2 cốc soda có đường mỗi ngày có hàm lượng protein trong nước tiểu cao hơn những người uống ít hoặc không. Điều này có nghĩa là thận có thể đã bị hỏng.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

3. Ăn quá nhiều vị mặn

Ăn quá nhiều muối dễ gây cao huyết áp và gây hại cho thận.

Trong khẩu phần ăn, 95% muối được chuyển hóa qua thận, nếu đưa vào cơ thể quá nhiều muối thì gánh nặng cho thận buộc phải tăng lên.

Ngoài ra, thành phần chính của muối là natri clorua, natri sẽ gây khó khăn cho việc bài tiết nước ra ngoài cơ thể và gây phù nề, càng làm tăng thêm tổn thương cho thận.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Nếu cơ thể có những biểu hiện dưới đây, tốt nhất bạn nên kiểm tra nước tiểu, đó có thể là biểu hiện thận đã bị tổn thương!

Biểu hiện 1: Nước tiểu có bọt

Nước tiểu chứa một lượng nhỏ protein, thường không có cảm giác khó chịu, hầu hết chúng được tìm thấy khi khám sức khỏe.

Khi tiểu nhiều protein sẽ xuất hiện bọt trong nước tiểu, nước tiểu có bọt nặng tương tự như hoa bia, nguyên nhân có thể do nồng độ protein và glucose trong nước tiểu cao, tốt nhất bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Protein niệu, một trong những biểu hiện sớm của bệnh thận không được bỏ qua.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện 2: Phù

Phù nề thường gặp là mi mắt, mặt và chi dưới, phù nề là biểu hiện đặc trưng của bệnh thận.

Khi bị bệnh thận sẽ gây rối loạn bài tiết natri, natri bị giữ lại trong cơ thể sẽ dẫn đến phù nề, thường kèm theo huyết áp cao, bệnh này thường gặp ở bệnh viêm cầu thận.

Khi bệnh thận nặng sẽ dẫn đến tình trạng tiểu ra nhiều protein, làm mất nhiều protein trong huyết tương, gây giảm albumin máu, áp suất thẩm thấu máu giảm làm cho nước trong máu thoát ra ngoài mạch gây phù nề, xuất hiện nhiều ở bắp chân, hội chứng bệnh thận thường gặp.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện ba: Tăng tiểu đêm

Người trưởng thành bình thường thường không đi tiểu đêm, nhưng thường thức đêm 2-3 lần trở lên mỗi đêm, lượng nước tiểu về đêm khoảng 1/3 tổng lượng nước tiểu trong 24 giờ, có thể do ống thận mạn tính do thận hư hại.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Biểu hiện 4: Thay đổi lượng nước tiểu

Thể tích nước tiểu trong 24 giờ của người lớn bình thường khoảng 1500 ml, nếu lượng nước tiểu dưới 400 ml là ít, dưới 100 ml là vô niệu, trên 2500 ml là đa niệu.

Nói chung, thiểu niệu hoặc vô niệu kèm theo phù hai chi dưới có thể do tổn thương thận hoặc suy tim, tốt nhất nên đi khám kịp thời.

Để bảo vệ thận và ngăn ngừa bệnh thận, hãy thực hiện “6 chữ”:

Một: uống nhiều hơn

Nhiều người trẻ ít đi vệ sinh vì công việc, ít uống nước nếu có thể, thậm chí nhiều hơn là không uống nước trong một ngày.

Nếu bạn uống quá ít nước, các chất thải chuyển hóa trong cơ thể không thể thải ra ngoài kịp, sẽ tồn đọng lại trong cơ thể, sẽ làm tăng gánh nặng cho gan và thận.

Hình thành thói quen uống nhiều nước, khi uống nước nên nhấm nháp, uống từ từ, uống thường xuyên để cơ thể hấp thụ và giải độc tốt hơn.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Hai: ăn đúng

Nhiều bạn trẻ phải chịu áp lực lớn trong cuộc sống, để kiếm tiền thường đi ăn ngoài, ai cũng muốn ăn món gì ngon, dẫn đến cơ thể bị suy dinh dưỡng lâu ngày sẽ tăng gánh nặng bài tiết cho thận.

Kiểm soát lượng protein và giảm gánh nặng cho thận.

Protein là thành phần quan trọng để cấu tạo và sửa chữa các mô, cơ quan trong cơ thể, nó tham gia điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể.

Nếu nạp quá nhiều chất đạm, các chất cặn bã chứa đạm bị phân hủy trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài theo đường nước tiểu, sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và không có lợi cho sức khỏe của thận.

Vì vậy, người ta khuyến nghị rằng lượng protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể của một người là 0,8 gam.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Ba: ngâm chân

Y học cổ truyền nói về "kinh mạch" và tin rằng kinh mạch thận bắt nguồn từ lòng bàn chân. Tuy nhiên, lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, ngâm chân có tác dụng kích thích các huyệt đạo rất tốt, nếu ngâm chân, xoa bóp gan bàn chân đúng cách sẽ có tác dụng nhất định đối với sức khỏe.

Ngâm chân và xoa bóp chân trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

9 giờ tối là thời gian tốt nhất để ngâm chân.

bệnh thận, nước tiểu, sức khoẻ

Lúc này là lúc Khí và khí huyết ở kinh mạch thận tương đối yếu, ngâm chân lúc này nhiệt lượng cơ thể tăng cao, mạch máu trong cơ thể nở ra rất tốt cho việc lưu thông khí huyết, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, thần kinh căng thẳng trong ngày và thận đã mệt mỏi trong một ngày có thể được thư giãn và điều chỉnh hoàn toàn bằng cách ngâm chân, điều này khiến người ta cảm thấy rất thoải mái.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-benh-nhan-than-ngay-cang-tre-hoa-nhac-nho-lam-qu.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-benh-nhan-than-ngay-cang-tre-hoa-nhac-nho-lam-qua-nhieu-ba-viec-se-hai-than-64685.html

Ăn đu đủ chín khi đói bụng mang lại 5 lợi ích bất ngờ, nhanh chóng áp dụng ngay

Ăn đu đủ chín khi đói bụng mang lại 5 lợi ích bất ngờ, nhanh chóng áp dụng ngay

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 55 phút trước

Ăn đu đủ chín vào buổi sáng khi bụng đói được xem là thói quen nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Loại hạt ở Việt Nam thẳng tay vứt bỏ hoá ra cực 'đắt hàng' ở Nhật: Giá bằng cả cân thịt bò, là 'thần dược' phòng the

Loại hạt ở Việt Nam thẳng tay vứt bỏ hoá ra cực 'đắt hàng' ở Nhật: Giá bằng cả cân thịt bò,...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 4 phút trước

Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ tại Việt Nam, lại đang được bán với giá đắt đỏ tại Nhật Bản nhờ vào những giá trị...

Phần thịt nào của con gà bổ dưỡng nhất?

Phần thịt nào của con gà bổ dưỡng nhất?

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 38 phút trước

Giá trị dinh dưỡng của mỗi bộ phận trên cơ thể gà đều khác nhau. Không có bộ phận nào tuyệt đối "bổ dưỡng nhất".

1 thứ “đắt hơn vàng” tại Việt Nam, cả thế giới chưa nơi nào trồng được: Mọc ở độ cao hơn 2.500m, “hàng tuyển” giá hơn 45 triệu/kg

1 thứ “đắt hơn vàng” tại Việt Nam, cả thế giới chưa nơi nào trồng được: Mọc ở độ cao hơn 2.500m,...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 58 phút trước

Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý hiếm cùng giá trị dinh dưỡng vượt trội.

Loại đồ uống ‘gây ung thư nhóm 1’ được người Việt tiêu thụ hằng ngày, nhiều thứ 3 châu Á

Loại đồ uống ‘gây ung thư nhóm 1’ được người Việt tiêu thụ hằng ngày, nhiều thứ 3 châu Á

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…

Tử vi ngày 18/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc vượng phát, Thìn sự nghiệp không bằng phẳng

Tử vi ngày 18/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tài lộc vượng phát, Thìn sự nghiệp không bằng phẳng

Đời sống số - 7 giờ, 5 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/9/2025.

Từ năm 2025: Hàng nghìn người có thể nhận thêm khoản tiền hơn 9 triệu đồng/tháng, biết để hưởng đủ

Từ năm 2025: Hàng nghìn người có thể nhận thêm khoản tiền hơn 9 triệu đồng/tháng, biết để hưởng đủ

Kiến thức - 7 giờ, 16 phút trước

Người thuộc trường hợp này có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới, tin vui cho rất nhiều người.

Màu Thu thuộc nhóm màu nâu ấm. Kỹ thuật phối màu tiên tiến này giúp giảm tuổi tác, bền màu và tiên tiến

Màu Thu thuộc nhóm màu nâu ấm. Kỹ thuật phối màu tiên tiến này giúp giảm tuổi tác, bền màu và tiên...

Thời trang + - 8 giờ, 36 phút trước

Chào mọi người! Giờ đã là mùa thu rồi, và tôi luôn thích những tông màu nâu ấm áp, như lá rụng, cà phê ấm áp, và hạt dẻ rang đường ngọt ngào. Chúng...

Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư đại trực tràng' đã được tìm thấy, và nó cao gấp mười lần thuốc lá và rượu

Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư đại trực tràng' đã được tìm thấy, và nó cao gấp mười lần thuốc lá...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 37 phút trước

Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.

Học cách nuôi dạy con của 'vua hàng hiệu' Johnathan Hạnh Nguyễn và 'vua cúc áo' Tôn Thạnh Nghĩa

Học cách nuôi dạy con của 'vua hàng hiệu' Johnathan Hạnh Nguyễn và 'vua cúc áo' Tôn Thạnh Nghĩa

Tin trong ngày - 9 giờ, 35 phút trước

Trong giới doanh nhân Việt Nam, ít ai không biết đến hai cái tên: “Vua hàng hiệu” Jonathan Hạnh Nguyễn và “Vua cúc áo” Tôn Thạnh Nghĩa. Họ không chỉ nổi bật bởi tầm...

'Ca sĩ Việt giàu nhất thế giới' bất ngờ tái xuất, song ca cùng em gái nổi...

Thấy 'thủy quái' bơi vùn vụt qua sông, chuyên gia khẳng định đây là loài vật quý hiếm tới mức được quốc gia bảo vệ

Thấy 'thủy quái' bơi vùn vụt qua sông, chuyên gia khẳng định đây là loài vật quý hiếm tới mức được quốc...

Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước

Một đoạn video ghi lại cảnh "thủy quái" bơi vùn vụt trên sông ở hẻm núi Hổ Khiêu (Trung Quốc) đã gây bão mạng xã hội, khơi dậy trí tưởng tượng về những sinh...

Hơn cả thịt mỡ, đây là 5 thực phẩm dễ gây huyết khối, nếu không ăn ít có thể dẫn đến nhồi máu não lúc nào không hay

Hơn cả thịt mỡ, đây là 5 thực phẩm dễ gây huyết khối, nếu không ăn ít có thể dẫn đến nhồi...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 36 phút trước

Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...

Ngôi làng tỷ phú ở thủ phủ sầu riêng có hơn 50 biệt thự trị giá trên 1 tỷ đồng, rất nhiều xe sang

Ngôi làng tỷ phú ở thủ phủ sầu riêng có hơn 50 biệt thự trị giá trên 1 tỷ đồng, rất nhiều...

Tin trong ngày - 9 giờ, 36 phút trước

Trong buôn Jung 2 có hơn 50 căn biệt thự trị giá trên 1 tỉ đồng, trong khi số lượng ô tô thì rất nhiều và chưa thống kê hết được.

Để được hưởng tiền trợ cấp hàng tháng theo quy định mới nhất, người lao động 60 tuổi phải đáp ứng điều kiện gì?

Để được hưởng tiền trợ cấp hàng tháng theo quy định mới nhất, người lao động 60 tuổi phải đáp ứng điều...

Kiến thức - 9 giờ, 36 phút trước

Theo quy định, bên cạnh những người đủ điều kiện nhận lương hưu, những người đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận trợ cấp...

Hoa hậu Đỗ Thị Hà tình tứ với bạn trai ở Châu Âu, thêm chi tiết mới về đám cưới hào môn

Hoa hậu Đỗ Thị Hà tình tứ với bạn trai ở Châu Âu, thêm chi tiết mới về đám cưới hào môn...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 37 phút trước

Hoa hậu Đỗ Thị Hà xuất hiện cùng bạn trai thiếu gia sau thời gian ở ẩn.

Năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản nào?

Năm 2025: Có 2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ, là khoản nào?

Kiến thức - 12 giờ, 34 phút trước

Năm 2025, hai khoản chi phí lớn nhất khi làm sổ đỏ là tiền sử dụng đất và lệ phí trước bạ, có thể lên đến hàng trăm triệu đồng tùy diện tích và...

Duy nhất đối tượng này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, đó là?

Duy nhất đối tượng này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, đó là?

Kiến thức - 12 giờ, 37 phút trước

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối tượng đó vẫn hưởng lương hưu dưới 3.500.000 đồng/tháng....

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 18 tháng 9, tức ngày 27 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm ngày 18 tháng 9, tức ngày 27 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 12 giờ, 40 phút trước

Thứ Năm, ngày 18 tháng 9, ngày 27 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tý, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Dần. Trong môi trường này, cung hoàng đạo nào cần thận...

Hàng triệu tài xế cần chú ý: Hơn 10 ngày nữa, chưa làm việc này ô tô sẽ không được đi qua trạm thu phí

Hàng triệu tài xế cần chú ý: Hơn 10 ngày nữa, chưa làm việc này ô tô sẽ không được đi qua...

Kiến thức - 12 giờ, 45 phút trước

Chủ xe cần làm ngay việc này trước 1/10/2025 để được qua trạm thu phí.

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích món ăn nào? Kiểm tra xem bạn giàu hay nghèo

Hồ sơ tư liệu - 12 giờ, 47 phút trước

Bạn hãy chọn món mình thích nhất, rồi xem lời giải để biết tương lai giàu sang hay bình dị.

Nữ diễn viên khó chiều nhất showbiz: Toàn đưa ra yêu cầu khó nhằn, nết ăn uống thì chẳng giống ai, đầu bếp lương hơn 18 tỷ/năm cũng phải 'bỏ chạy'

Nữ diễn viên khó chiều nhất showbiz: Toàn đưa ra yêu cầu khó nhằn, nết ăn uống thì chẳng giống ai, đầu...

Chuyện làng sao - 13 giờ, 30 phút trước

Trong làng giải trí Hoa ngữ, "Đông Phương Bất Bại" Lâm Thanh Hà không chỉ là một tượng đài về diễn xuất mà còn nổi tiếng với lối sống vương giả. Tuy nhiên, những...

'Kỳ thi khắc nghiệt nhất' của cuộc đời người đàn ông không phải tiền bạc hay phụ nữ mà là thứ này

'Kỳ thi khắc nghiệt nhất' của cuộc đời người đàn ông không phải tiền bạc hay phụ nữ mà là thứ này...

Tiêu khiển - 13 giờ, 31 phút trước

Ở độ tuổi 40–50, khi sự nghiệp, gia đình và tài chính tưởng chừng đã viên mãn, nhiều người đàn ông lại phải đối mặt với một “cơn bão ngầm” mang tên khủng hoảng...

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa bệnh tật

Loại nấm được ví như 'tổ yến của người nghèo', giàu collagen giúp phụ nữ đẹp da, trẻ hóa và ngăn ngừa...

Làm đẹp+ - 13 giờ, 32 phút trước

Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...

Lộ thông tin CCCD cực kỳ nguy hiểm, nếu không muốn gặp rắc rối làm ngay theo cách này để kiểm tra CCCD của bạn có đang bị lợi dụng hay không

Lộ thông tin CCCD cực kỳ nguy hiểm, nếu không muốn gặp rắc rối làm ngay theo cách này để kiểm tra...

Đời sống số - 13 giờ, 32 phút trước

Việc kiểm tra số căn cước công dân của bạn có đang bị lợi dụng hay không là điều cần thiết để tránh các rắc rối không đáng có.

Dự báo thời tiết từ nay đến cuối năm: Có thể xuất hiện nhiều cơn bão, thời điểm không khí lạnh mạnh nhất

Dự báo thời tiết từ nay đến cuối năm: Có thể xuất hiện nhiều cơn bão, thời điểm không khí lạnh mạnh...

Tin trong ngày - 13 giờ, 34 phút trước

Chuyên gia nhận định, không khí lạnh có thể xuất hiện từ cuối tháng 9, song cường độ còn yếu và hoạt động chưa ổn định nên chưa gây biến đổi đáng kể về...