Thứ tư, 05/06/2024
Tại sao chúng ta lại hay buồn ngủ vào mùa thu?
Cơ thể bị cảm lạnh
Vào mùa thu, nhiệt độ thấp hơn vào buổi sáng sớm và buổi tối, trong khi nhiệt độ sẽ cao hơn vào ban ngày. Rất nhiều người vì chủ quan đã bị nhiễm lạnh, người sẽ rất buồn ngủ và cảm thấy suy nhược toàn thân. Về vấn đề này, chúng tôi muốn nhắc nhở mọi người khi cảm thấy buồn ngủ, suy nhược kèm theo các biểu hiện khó chịu như chảy nước mũi, hắt hơi, sốt… thì nên đến phòng khám để kịp thời điều trị.
Tiêu thụ hải sản quá mức
Cuộc sống, nhiều người thích ăn hải sản bởi hải sản có hương vị rất ngon cũng như bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhưng hải sản không nên ăn quá nhiều, nếu ăn quá nhiều sẽ “gây buồn ngủ”. Đó là do trong hải sản có chứa một chất sau khi được cơ thể tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành chất gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Do đó, những người thường buồn ngủ vào mùa thu có thể giảm lượng hải sản xuống để xem liệu tình trạng buồn ngủ của họ có liên quan đến việc tiêu thụ hải sản quá nhiều hay không.
Căng thẳng quá mức
(Ảnh minh họa)
Một trong những nguyên nhân gây buồn ngủ là do não bị thiếu oxy. Nếu con người ở trong tình trạng căng thẳng trong thời gian dài, làm việc, học tập quá tải sẽ dễ dẫn đến tình trạng tế bào não bị mệt mỏi quá mức, thiếu oxy. Ở trạng thái này, mọi người sẽ có các triệu chứng như buồn ngủ.
Những kỹ năng nào có thể giúp cải thiện độ khó mùa thu?
Đi ngủ sớm
Nếu bạn thường xuyên thức khuya, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, và đặc biệt là bạn sẽ rất buồn ngủ. Vào mùa thu, thời tiết dễ chịu bạn sẽ càng buồn ngủ hơn, nếu thức khuya thì cơn buồn ngủ của bạn sẽ càng trầm trọng hơn. Vì vậy, mọi người nhất định phải đi ngủ sớm vào mùa thu. Nếu bị mất ngủ thì nên đi khám càng sớm càng tốt để cải thiện điều này, tốt nhất là bạn nên có giấc ngủ sâu vào khoảng 23h.
Tăng cường tập thể dục
(Ảnh minh họa)
Sau khi bước vào mùa thu, thời tiết sẽ dần mát mẻ rất thích hợp cho việc tập thể dục. Người ta khuyến cáo mọi người nên duy trì tập thể dục hơn nửa tiếng mỗi ngày, vì tập thể dục có thể nâng cao thể lực, đồng thời rèn luyện tim và phổi, để các cơ quan và mô chính có thể hấp thụ nhiều oxy hơn, nhờ đó não có thể được cung cấp đủ oxy để duy trì sự tỉnh táo của não.
Uống một chút cà phê hoặc trà
Cà phê và trà có chứa caffein, thành phần này có tác dụng giảm cảm giác buồn ngủ, đầu óc tỉnh táo. Nhưng lưu ý không nên uống quá nhiều, để không nạp quá nhiều caffein khiến cơ thể hưng phấn quá độ, mất ngủ về đêm.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-hay-buon-ngu-vao-mua-thu-nhung-meo-nay-se-gi..
Vải vào mùa chín rộ nhưng thèm ăn đến mấy cũng tránh ngay những thời...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 43 phút trước
Người đàn ông là trụ cột của gia đình, sức khỏe có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với bản thân và gia đình. Nhưng khi tuổi tác tăng lên, đặc biệt là...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc trẻ em tiếp xúc và sử dụng điện thoại thông minh từ rất sớm là điều không thể tránh khỏi. Và khi kỳ nghỉ hè...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Liệu có nên trữ đông thực phẩm đã chế biến nếu xét về chất lượng dinh dưỡng và độ an toàn đối với sức khỏe?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Đối với những người không may mắc bệnh ung thư, nhiều người không thể chấp nhận sự thật này và không bao giờ nghĩ rằng nó sẽ đến với mình, vì cuộc sống không...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước
Loại cỏ này giúp hạ đường huyết, cứu tinh cho người giảm cân, rất nên sử dụng đặc biệt trong mùa hè.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 3 phút trước
Mới đây, một vị phụ huynh đã đăng tải bài viết trong nhóm phụ huynh có hơn 220k thành viên nhằm mục đích tìm kiếm sự giúp đỡ cho con mình.
Đời sống số - 3 giờ, 6 phút trước
Chuyên gia phong thủy cho rằng, để lựa chọn giờ cúng mùng 1 phù hợp với thời gian rảnh của gia đình thì gia chủ có thể tham khảo khung giờ này.
Đời sống số - 4 giờ, 35 phút trước
Sau ngày 6 tháng 6, những điều tốt lành sẽ đến theo từng cặp, quý nhân sẽ đến thăm bạn, tài lộc sẽ vào nhà và ba con giáp sẽ đạt được nhiều điều....
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Đối với nhiều người, đặc biệt là những ai thường xuyên nấu ăn, tỏi là một gia vị không thể thiếu trong bếp. Không chỉ giúp khử mùi tanh mà còn làm tăng hương...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Người có hành vi vi phạm phải chịu trách nhiệm trước pháp luật và không được cấp giấy phép lái xe trong thời hạn 5 năm, đó là một trong những quy định mới...
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Khi trồng cây lưỡi hổ, bạn nên sử dụng loại nước để tưới sẽ giúp cây xanh tốt và có nhiều chồi.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 36 phút trước
Hãy ghi nhớ 4 việc tránh làm sau khi ăn tối nhằm hạn chế tối đa các mối nguy đối với cơ thể, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ xảy ra.
Doanh nghiệp - 4 giờ, 36 phút trước
Hiện nay, với thời đại công nghệ số, hàng chục triệu người lao động đang truy cập thường xuyên, mạng xã hội đang trở thành nơi kiếm tiền được đa số người dùng quan...
Đời sống số - 4 giờ, 54 phút trước
Dưới làn sóng số hóa đang liên tục biến đổi với internet thế hệ mới Web3.0, công ty nổi tiếng của Việt Nam GOM CO.,LTD đã hợp tác với công ty lừng danh STORYMATRIX...
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Nhà đất hay chung cư đều có những ưu nhược điểm riêng nên trước khi quyết định mua hãy cân nhắc kỹ càng khả năng chi trả các khoản vay thế chấp hoặc năng...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 18 phút trước
Vào mùa hè nóng nực, uống bia lạnh, tất nhiên bạn không thể bỏ qua món ăn đi kèm với đồ uống đó là đậu phộng (lạc).
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Sau mẹ và em gái của Angela Phương Trinh, đến lượt bố của cô cũng lên tiếng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 18 phút trước
Đương kim Mr World Jack Heslewood, Miss World 2024 Krystyna Pyszková, Á hậu 1 cùng 5 Người đẹp châu lục sang Việt Nam một tuần để đồng hành, tham dự các hoạt động quảng...
Kiến thức - 5 giờ, 6 phút trước
Cách cư xử sau này của con cái có quan hệ mật thiết với cha mẹ. Thực tế cho thấy, nếu cha mẹ có những đặc điểm này thì con sẽ rất hiếu thảo....
Doanh nghiệp - 5 giờ, 6 phút trước
Một số người thể hiện rất tốt trong công việc và rất có năng lực nhưng tốc độ thăng tiến của họ lại rất chậm, thậm chí còn chậm hơn những người khác. Chính...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 6 phút trước
Hoa hậu Thùy Lâm đã lên tiếng về tin đồn bí mật sinh con thứ 3 sau 2 năm dài im lặng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 7 phút trước
Hành động của Diva Hà Trần đã khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên.
Thời trang + - 7 giờ, 54 phút trước
Mùa hè này, hãy ngừng mặc quần đen. Những chiếc "quần nữ thần" không bó sát chân lại được ưa chuộng. Chúng vừa mới mẻ vừa đa năng, giúp đôi chân của bạn trông...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước
Trước khi lên xe hoa cùng tài tử Hoắc Kiến Hoa ở tuổi tứ tuần, ít ai biết "Hạ Tử Vy" đã phải trải qua chuyện buồn trong tình yêu 8 năm với bạn...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 4 phút trước
Việt Trinh đã có những chia sẻ về chuyện tình cảm khiến ai cũng bất ngờ.