Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm? Giấc mơ cho thấy điều gì? Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

21:32 13/01/2021

Nằm mơ là một hiện tượng bình thường, hầu như ai cũng từng có đủ loại giấc mơ, một số giấc mơ gần gũi với cuộc sống, trong khi một số giấc mơ không bị giới hạn.

Một số giấc mơ sâu đến nỗi chúng có thể nhớ một đến năm sau khi thức dậy, và một số giấc mơ biến mất sau khi thức dậy mà không để lại dấu vết trong tâm trí.

Tôi tin rằng nhiều bạn còn bối rối hơn, tại sao đôi khi họ thường mơ, và đôi khi không có giấc mơ nào cả? Những giấc mơ chúng ta có thể kiểm soát? Nằm mơ thường xuyên có ý nghĩa gì? Sau đây là phân tích cho mọi người.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm?

Hầu như ai cũng mơ, cảnh tượng xuất hiện trong giấc mơ cũng khác nhau, có khi mơ thấy cảnh hạnh phúc, có lúc lại gặp ác mộng, có những giấc mơ lại tái diễn. Thực ra nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do não bộ của chúng ta bị kích thích, trong trường hợp bình thường, khi bình tĩnh, não bộ được nghỉ ngơi tốt thì chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn, lúc này sẽ ít mơ hơn.

Giấc ngủ của con người không phải lúc nào cũng duy trì trạng thái chất lượng cao, trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ của chúng ta sẽ được chia thành hai giai đoạn khác nhau. Trong giai đoạn ngủ REM (REM là viết tắt của cụm từ: Rapid Eye Movement. Nó có nghĩa là mắt người di chuyển rất nhanh. Từ đó, có thể hiểu REM chính là giai đoạn ta ngủ nhưng mắt vẫn chuyển động nhanh. Đây cũng chính là thời điểm não hoạt động mạnh, tạo ra các hình ảnh kì lạ. Việc chúng ta mơ cũng nằm trong giai đoạn này.), con người dễ bị mơ, ngược lại, trong giai đoạn không REM, giấc mơ ít hơn.

ngủ mơ, giấc mơ,

Hai giai đoạn này không nhất thiết phải sắp xếp theo độ dài giấc ngủ của chúng ta mà luân phiên nhau trong giấc ngủ, điều này cũng giải thích rằng khi chúng ta ngủ vào ban đêm, chúng ta liên tục mơ, mơ nhiều lần, thậm chí thức giấc vào buổi sáng. Lý do tại sao tôi vẫn đang mơ. Trong hoàn cảnh bình thường, mỗi ngày ai cũng có 4-6 giấc mơ, kể cả khi bạn không nhớ mình đã mơ gì thì giấc mơ vẫn xảy ra.

Giấc mơ cho thấy điều gì?

Một số người thường có những giấc mơ đẹp, trong khi những người khác thường gặp ác mộng, lý do của sự khác biệt này thực ra là do cảm xúc cá nhân. Một số bạn ban ngày gặp những điều nguy hiểm, đáng sợ, hay xem phim rùng rợn, ban đêm khi ngủ họ thường gặp ác mộng. Những người bạn có tâm trạng tốt hơn và cuộc sống suôn sẻ hơn thường có những giấc mơ ngọt ngào.

ngủ mơ, giấc mơ,

Thường xuyên nằm mơ chứng tỏ trong khoảng thời gian này, cảm xúc của chúng ta bị dao động mạnh, tinh thần và não bộ bị kích thích ở mức độ nhất định, không thể vào trạng thái ngủ sâu, dẫn đến mơ nhiều hơn vào ban đêm và dễ thức giấc khi ngủ. Trong hoàn cảnh bình thường, khi bận rộn với công việc và căng thẳng về tinh thần, chúng ta dễ bị mộng tinh.

Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng mơ khi ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và khiến cơ thể và não bộ không thể phục hồi tốt. Nếu việc nằm mơ đã ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường và công việc của bạn thì bạn phải chủ động tìm giải pháp và can thiệp vào con số của giấc mơ.

Không chơi điện thoại di động trong một thời gian dài trước khi đi ngủ

Nhiều bạn đã quen với việc chơi điện thoại di động, xem video, lướt web, xem thông tin trước khi đi ngủ, trên thực tế, những hành vi này khiến não bộ của chúng ta phản ứng với nhiều thông tin khác nhau, ví dụ như khi xem những video thú vị, các tế bào thần kinh não cũng bị kích thích. Thông tin mà não tiếp nhận cũng có thể xuất hiện trong những giấc mơ. Để có được giấc ngủ ngon, mong mọi người cố gắng không nghịch điện thoại trước khi đi ngủ.

ngủ mơ, giấc mơ,

Không uống cà phê, trà mạnh và rượu trước khi đi ngủ

Một số người quen uống một chút rượu trước khi đi ngủ để dễ ngủ, một số người thường phải uống một chút đồ uống giải khát trước khi đi ngủ vì lý do công việc, nhưng trên thực tế, những đồ uống này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta, kích thích thần kinh não và gây mất ngủ. Cuối cùng sau khi ngủ, tôi sẽ tiếp tục mơ. Tôi hy vọng bạn không làm phiền chính mình.

Tạo môi trường ngủ thoải mái

Một số bạn có yêu cầu rất cao về môi trường ngủ, chỉ cần xung quanh ồn ào hoặc ánh sáng quá chói là khó có thể dễ dàng ngủ ngon. Trước khi đi ngủ, những người này phải đảm bảo rằng môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái. Đồng thời, nệm êm ái, gối có độ cao phù hợp, chăn bông ấm áp, thơm mát đều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tóm lại: Nằm mơ là hiện tượng bình thường nhưng nếu bạn nằm mơ quá nhiều lần đã ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi, cuộc sống và công việc bình thường của bạn, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-cu-mo-sau-khi-ngu-vao-ban-dem-giac-mo-cho-th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-cu-mo-sau-khi-ngu-vao-ban-dem-giac-mo-cho-thay-dieu-gi-lam-the-nao-de-giam-so-luong-giac-mo-68848.html

Nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Có sự khác biệt rất lớn, giá mà tôi biết sớm hơn!

Nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Có sự khác biệt rất lớn, giá mà tôi biết...

Chăm con - 4 giờ, 16 phút trước

Các bậc cha mẹ ngày nay luôn phải đối mặt với sự lựa chọn: nên kiếm tiền trước hay dành thời gian cho con cái trước? Đối với họ, đây là một tình thế...

Một loại lá mọc đầy ở Việt Nam, là 'nhân sâm cho người nghèo', giàu dinh dưỡng hơn cả sữa nhưng ít ai biết mà ăn

Một loại lá mọc đầy ở Việt Nam, là 'nhân sâm cho người nghèo', giàu dinh dưỡng hơn cả sữa nhưng ít...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 55 phút trước

Loại lá này mang xào tỏi tạo thành một món ăn đơn giản, nhanh gọn nhưng đầy dinh dưỡng. Kết hợp với tỏi giúp tăng hương vị và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn....

Có hơn 104.000 ca tử vong/năm vì một thói quen hàng ngày của khoảng 15 triệu người Việt

Có hơn 104.000 ca tử vong/năm vì một thói quen hàng ngày của khoảng 15 triệu người Việt

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 53 phút trước

Thói quen này thậm chí còn cướp đi sinh mạng của hơn 8 triệu người trên toàn cầu mỗi năm.

Lớp phủ chống dính bên trong nồi cơm điện bị trầy xước và bong tróc có gây ung thư không?

Lớp phủ chống dính bên trong nồi cơm điện bị trầy xước và bong tróc có gây ung thư không?

Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 42 phút trước

Ai cũng quen thuộc với nồi cơm điện. Bạn đã xem tin tức của Tổ chức Y tế Thế giới về việc nồi cơm điện có thể gây ung thư chưa? Nhiều người cho...

Loại củ được cho là chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Loại củ được cho là chứa nhiều vi nhựa nhất, nhiều người Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu còn tìm ra có khá nhiều hạt vi nhựa...

Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max: Ở đâu có hàng sớm?

Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max: Ở đâu có hàng sớm?

Xài gì - 1 giờ, 2 phút trước

Đặt trước iPhone 17 Pro và iPhone 17 Pro Max đang trở thành chủ đề được quan tâm hiện nay khi Apple đã chính thức ra mắt bộ đôi flagship mới. Hai model cao...

Hé lộ dàn sao nam hùng hậu xuất hiện trong Bridal Show tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025

Hé lộ dàn sao nam hùng hậu xuất hiện trong Bridal Show tại Triển lãm cưới TP.HCM 2025

Làm sao - 1 giờ, 12 phút trước

Bridal Show hứa hẹn là điểm nhấn ấn tượng, không chỉ giúp các cặp đôi trải nghiệm trực tiếp những trang phục cưới lộng lẫy, mà còn là cơ hội gặp gỡ dàn nghệ...

Tổ chức bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố theo quy định mới nhất: Có gì thay đổi?

Tổ chức bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố theo quy định mới nhất: Có gì thay đổi?

Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước

Việc Bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố được quy định tại Nghị định 59/2023/NĐ-CP của Chính phủ. Theo quy định, Chủ tịch UBND cấp xã quyết định việc tổ chức bầu Trưởng...

Vợ chồng trẻ ở TP.HCM sở hữu 2 căn nhà từ hai bàn tay trắng: Bí quyết biến bất động sản thành 'gà đẻ trứng vàng'

Vợ chồng trẻ ở TP.HCM sở hữu 2 căn nhà từ hai bàn tay trắng: Bí quyết biến bất động sản thành...

Tin trong ngày - 1 giờ, 12 phút trước

Câu chuyện của vợ chồng anh Minh (32 tuổi) và chị Hạnh (29 tuổi) tại TP.HCM là minh chứng cho thấy, dù xuất phát từ con số không, các cặp đôi trẻ vẫn có...

Dự án 300.000 tỉ đồng là Đại lộ - Cảnh quan sông Hồng khi nào khởi công?

Dự án 300.000 tỉ đồng là Đại lộ - Cảnh quan sông Hồng khi nào khởi công?

Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước

Đại dự án này được kỳ vọng sẽ mang tới diện mạo mới cho Thủ đô Hà Nội ngàn năm văn hiến, trở thành "kỳ tích sông Hồng" góp phần hiện thực hóa giấc...

'Ca sĩ Việt giàu nhất thế giới' bất ngờ tái xuất, song ca cùng em gái nổi...

CDC Hà Nội khoá bình luận fanpage vì nữ nhân viên chính là mẹ kế vụ 'bạo hành con riêng của chồng'

CDC Hà Nội khoá bình luận fanpage vì nữ nhân viên chính là mẹ kế vụ 'bạo hành con riêng của chồng'...

Tin trong ngày - 1 giờ, 13 phút trước

Từ cuối tuần trước, Fanpage có 39.000 người theo dõi, của CDC Hà Nội (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội) đã phải khóa bình luận fanpage.

Một loại củ có tên 'chẳng giống ai', trồng nhiều ở miền Bắc: Xưa dùng 'cứu đói', nay thành đặc sản 250 nghìn đồng/kg

Một loại củ có tên 'chẳng giống ai', trồng nhiều ở miền Bắc: Xưa dùng 'cứu đói', nay thành đặc sản 250...

Kiến thức - 1 giờ, 17 phút trước

Với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe những năm gần đây loại củ này được săn lùng, có tiền mua cũng phải đặt trước.

MC Nguyên Khang: “Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - nơi các cặp đôi chuẩn bị toàn diện cho ngày trọng đại”

MC Nguyên Khang: “Triển lãm cưới TP.HCM 2025 - nơi các cặp đôi chuẩn bị toàn diện cho ngày trọng đại”

Chuyện làng sao - 1 giờ, 18 phút trước

Với vai trò dẫn dắt tại The Vow’s Legacy - Wedding Fair 2025, MC Nguyên Khang cho rằng sự kiện không chỉ mang đến những màn trình diễn thời trang cưới ấn tượng, mà...

Triển lãm cưới tại HCMC Business Summit 2025: Bệ phóng đưa ngành cưới Việt Nam vươn tầm

Triển lãm cưới tại HCMC Business Summit 2025: Bệ phóng đưa ngành cưới Việt Nam vươn tầm

Doanh nghiệp - 1 giờ, 24 phút trước

Nằm trong khuôn khổ HCMC Business Summit 2025: Hội Tụ - Vươn Tầm, Triển lãm cưới The Vow’s Legacy là điểm nhấn đặc biệt nhận được nhiều sự chú ý.

Bộ GDĐT quy định: Chuyên gia, nghệ sĩ, vận động viên... nào được mời dạy học sinh?

Bộ GDĐT quy định: Chuyên gia, nghệ sĩ, vận động viên... nào được mời dạy học sinh?

Tin trong ngày - 2 giờ, 53 phút trước

Các chuyên gia, nghệ nhân, nghệ sĩ... có thể tham gia giảng dạy qua các tiết học, chuyên đề, tổ chức hội thảo, tập huấn, biểu diễn, thi đấu, giao lưu nghề truyền thống....

8 dấu hiệu của một người khôn ngoan trong giao tiếp. Hãy cẩn thận khi giao tiếp với họ

8 dấu hiệu của một người khôn ngoan trong giao tiếp. Hãy cẩn thận khi giao tiếp với họ

Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước

Trong xã hội cạnh tranh khốc liệt này, chúng ta gặp đủ loại người, nhưng có một loại nổi bật: những người cực kỳ khôn ngoan. Họ thường quan sát, tính toán và thao...

Đặc quyền chưa từng xuất hiện cho giáo viên mầm non công lập, điều kiện để đạt được là gì?

Đặc quyền chưa từng xuất hiện cho giáo viên mầm non công lập, điều kiện để đạt được là gì?

Tin trong ngày - 2 giờ, 58 phút trước

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất hỗ trợ tối thiểu 01 năm tiền lương cơ bản cho giáo viên mầm non công lập được tuyển dụng mới từ năm học 2025 -...

Nó là loại cây cảnh được trồng trước nhà để cầu may: Đại gia Việt từng vác cả bao tải tiền, đổi xe sang để mua

Nó là loại cây cảnh được trồng trước nhà để cầu may: Đại gia Việt từng vác cả bao tải tiền, đổi...

Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước

Với các cây lâu năm, giá trị của loại này có thể lên đến hàng tỷ đồng.

Anh nông dân đổi vận, nhẹ nhàng đút túi gần 70 tỷ đồng/năm nhờ nuôi loài vật xấu xí, gớm ghiếc này

Anh nông dân đổi vận, nhẹ nhàng đút túi gần 70 tỷ đồng/năm nhờ nuôi loài vật xấu xí, gớm ghiếc này...

Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước

Loài vật với vẻ ngoài sần sùi, đôi mắt lồi và những chiếc "mụn" chi chít trên lưng không ngờ lại là "cỗ máy in tiền" giúp một nông dân đổi đời.

Người trẻ dưới 35 tuổi có thể vay mua nhà tới 50 năm, với lãi suất ưu đãi chỉ từ 3,99%/năm

Người trẻ dưới 35 tuổi có thể vay mua nhà tới 50 năm, với lãi suất ưu đãi chỉ từ 3,99%/năm

Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước

Hiện, một số ngân hàng đang triển khai các gói vay thời hạn từ 35 - 50 năm, với lãi suất ưu đãi phổ biến từ 3,99% đến 9,99%/năm, và giá trị vay tối...

Người đẹp duy nhất 2 lần đăng quang Hoa hậu Việt Nam, lấy chồng giáo sư là học trò của bố, đời tư bí ẩn sau cú sốc lớn từ gia đình

Người đẹp duy nhất 2 lần đăng quang Hoa hậu Việt Nam, lấy chồng giáo sư là học trò của bố, đời...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 59 phút trước

Hoa hậu Thiên Nga là trường hợp hiếm có trong lịch sử nhan sắc Việt khi 2 lần đăng quang đều ở các cuộc thi mang tên Hoa hậu Việt Nam.

Thủ tục chuyển nhượng, thừa kế, tặng cho quyền sử dụng đất đã có sự thay đổi từ 25/8, cụ thể là?

Thủ tục chuyển nhượng, thừa kế, tặng cho quyền sử dụng đất đã có sự thay đổi từ 25/8, cụ thể là?...

Kiến thức - 2 giờ, 59 phút trước

Từ 25/8/2025, thủ tục chuyển nhượng, thừa kế, tặng cho quyền sử dụng đất được thực hiện theo quyết định 3380.

Bất ngờ phát hiện ung thư giai đoạn 3, nam giám đốc 40 tuổi hối hận vì bỏ qua một dấu hiệu suốt nhiều năm

Bất ngờ phát hiện ung thư giai đoạn 3, nam giám đốc 40 tuổi hối hận vì bỏ qua một dấu hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 33 phút trước

Ở tuổi 40, Sam Brandon, một giám đốc kinh doanh tại Anh, đã phải đối mặt với chẩn đoán ung thư thực quản giai đoạn 3. Anh hối hận vì đã phớt lờ chứng...

Hàng triệu người đón tin vui lớn từ 1/7/2025: Nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần ngoài lương hưu hằng tháng

Hàng triệu người đón tin vui lớn từ 1/7/2025: Nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần ngoài lương hưu hằng tháng...

Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước

Mức trợ cấp một lần được chia thành hai trường hợp cụ thể, quy định tại Khoản 2 Điều 68 của Luật BHXH 2024.

Loại hoa khô cực phẩm của Việt Nam biến thành hàng hiếm, thu về hơn 1.000 tỷ đồng chỉ trong 8 tháng

Loại hoa khô cực phẩm của Việt Nam biến thành hàng hiếm, thu về hơn 1.000 tỷ đồng chỉ trong 8 tháng...

Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước

Hoa hồi, loại gia vị được mệnh danh là "cực phẩm", đang khẳng định vị thế là mặt hàng xuất khẩu giá trị cao của Việt Nam. Dù được xem là hàng hiếm, loại...