Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm? Giấc mơ cho thấy điều gì? Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

21:32 13/01/2021

Nằm mơ là một hiện tượng bình thường, hầu như ai cũng từng có đủ loại giấc mơ, một số giấc mơ gần gũi với cuộc sống, trong khi một số giấc mơ không bị giới hạn.

Một số giấc mơ sâu đến nỗi chúng có thể nhớ một đến năm sau khi thức dậy, và một số giấc mơ biến mất sau khi thức dậy mà không để lại dấu vết trong tâm trí.

Tôi tin rằng nhiều bạn còn bối rối hơn, tại sao đôi khi họ thường mơ, và đôi khi không có giấc mơ nào cả? Những giấc mơ chúng ta có thể kiểm soát? Nằm mơ thường xuyên có ý nghĩa gì? Sau đây là phân tích cho mọi người.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tại sao bạn cứ mơ sau khi ngủ vào ban đêm?

Hầu như ai cũng mơ, cảnh tượng xuất hiện trong giấc mơ cũng khác nhau, có khi mơ thấy cảnh hạnh phúc, có lúc lại gặp ác mộng, có những giấc mơ lại tái diễn. Thực ra nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do não bộ của chúng ta bị kích thích, trong trường hợp bình thường, khi bình tĩnh, não bộ được nghỉ ngơi tốt thì chất lượng giấc ngủ sẽ cao hơn, lúc này sẽ ít mơ hơn.

Giấc ngủ của con người không phải lúc nào cũng duy trì trạng thái chất lượng cao, trong hầu hết các trường hợp, giấc ngủ của chúng ta sẽ được chia thành hai giai đoạn khác nhau. Trong giai đoạn ngủ REM (REM là viết tắt của cụm từ: Rapid Eye Movement. Nó có nghĩa là mắt người di chuyển rất nhanh. Từ đó, có thể hiểu REM chính là giai đoạn ta ngủ nhưng mắt vẫn chuyển động nhanh. Đây cũng chính là thời điểm não hoạt động mạnh, tạo ra các hình ảnh kì lạ. Việc chúng ta mơ cũng nằm trong giai đoạn này.), con người dễ bị mơ, ngược lại, trong giai đoạn không REM, giấc mơ ít hơn.

ngủ mơ, giấc mơ,

Hai giai đoạn này không nhất thiết phải sắp xếp theo độ dài giấc ngủ của chúng ta mà luân phiên nhau trong giấc ngủ, điều này cũng giải thích rằng khi chúng ta ngủ vào ban đêm, chúng ta liên tục mơ, mơ nhiều lần, thậm chí thức giấc vào buổi sáng. Lý do tại sao tôi vẫn đang mơ. Trong hoàn cảnh bình thường, mỗi ngày ai cũng có 4-6 giấc mơ, kể cả khi bạn không nhớ mình đã mơ gì thì giấc mơ vẫn xảy ra.

Giấc mơ cho thấy điều gì?

Một số người thường có những giấc mơ đẹp, trong khi những người khác thường gặp ác mộng, lý do của sự khác biệt này thực ra là do cảm xúc cá nhân. Một số bạn ban ngày gặp những điều nguy hiểm, đáng sợ, hay xem phim rùng rợn, ban đêm khi ngủ họ thường gặp ác mộng. Những người bạn có tâm trạng tốt hơn và cuộc sống suôn sẻ hơn thường có những giấc mơ ngọt ngào.

ngủ mơ, giấc mơ,

Thường xuyên nằm mơ chứng tỏ trong khoảng thời gian này, cảm xúc của chúng ta bị dao động mạnh, tinh thần và não bộ bị kích thích ở mức độ nhất định, không thể vào trạng thái ngủ sâu, dẫn đến mơ nhiều hơn vào ban đêm và dễ thức giấc khi ngủ. Trong hoàn cảnh bình thường, khi bận rộn với công việc và căng thẳng về tinh thần, chúng ta dễ bị mộng tinh.

Làm thế nào để giảm số lượng giấc mơ?

Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng mơ khi ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta và khiến cơ thể và não bộ không thể phục hồi tốt. Nếu việc nằm mơ đã ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường và công việc của bạn thì bạn phải chủ động tìm giải pháp và can thiệp vào con số của giấc mơ.

Không chơi điện thoại di động trong một thời gian dài trước khi đi ngủ

Nhiều bạn đã quen với việc chơi điện thoại di động, xem video, lướt web, xem thông tin trước khi đi ngủ, trên thực tế, những hành vi này khiến não bộ của chúng ta phản ứng với nhiều thông tin khác nhau, ví dụ như khi xem những video thú vị, các tế bào thần kinh não cũng bị kích thích. Thông tin mà não tiếp nhận cũng có thể xuất hiện trong những giấc mơ. Để có được giấc ngủ ngon, mong mọi người cố gắng không nghịch điện thoại trước khi đi ngủ.

ngủ mơ, giấc mơ,

Không uống cà phê, trà mạnh và rượu trước khi đi ngủ

Một số người quen uống một chút rượu trước khi đi ngủ để dễ ngủ, một số người thường phải uống một chút đồ uống giải khát trước khi đi ngủ vì lý do công việc, nhưng trên thực tế, những đồ uống này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta, kích thích thần kinh não và gây mất ngủ. Cuối cùng sau khi ngủ, tôi sẽ tiếp tục mơ. Tôi hy vọng bạn không làm phiền chính mình.

Tạo môi trường ngủ thoải mái

Một số bạn có yêu cầu rất cao về môi trường ngủ, chỉ cần xung quanh ồn ào hoặc ánh sáng quá chói là khó có thể dễ dàng ngủ ngon. Trước khi đi ngủ, những người này phải đảm bảo rằng môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái. Đồng thời, nệm êm ái, gối có độ cao phù hợp, chăn bông ấm áp, thơm mát đều giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

ngủ mơ, giấc mơ,

Tóm lại: Nằm mơ là hiện tượng bình thường nhưng nếu bạn nằm mơ quá nhiều lần đã ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi, cuộc sống và công việc bình thường của bạn, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-cu-mo-sau-khi-ngu-vao-ban-dem-giac-mo-cho-th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tai-sao-ban-cu-mo-sau-khi-ngu-vao-ban-dem-giac-mo-cho-thay-dieu-gi-lam-the-nao-de-giam-so-luong-giac-mo-68848.html

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc mừng bạn

Những người tuổi thọ ngắn có thể xuất hiện 4 đốm trắng trên cơ thể, nếu không có đốm nào thì chúc...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 60 phút trước

Với mức sống của người dân được nâng cao, ngày càng có nhiều người học cách tận hưởng cuộc sống, dù là ai thì họ cũng mong được sống lâu. Muốn sống lâu, bạn...

Ăn sáng như thế nào để giảm cân?

Ăn sáng như thế nào để giảm cân?

Khỏe đẹp - 17 giờ trước

Hôm nay xin giới thiệu một bữa sáng giảm cân đơn giản cho mọi người, cách kết hợp cụ thể như sau:

Ăn một hạt dưa có tương đương với uống một giọt dầu không? Có thể nhiều người đã nhầm

Ăn một hạt dưa có tương đương với uống một giọt dầu không? Có thể nhiều người đã nhầm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước

Người Việt rất thích ăn hạt dưa, dù để giải trí, tiệc tùng hay Tết Nguyên Đán đều nhìn thấy hạt dưa, có thể nói ở Việt Nam không có ai là chưa từng...

6 sản phẩm máy sưởi nằm trong 'danh sách đen', nhiều phụ huynh vẫn đang cho con sử dụng, thót tim quá!

6 sản phẩm máy sưởi nằm trong 'danh sách đen', nhiều phụ huynh vẫn đang cho con sử dụng, thót tim quá!...

Chăm con - 2 ngày, 17 giờ trước

Trời lạnh, nhưng không thể bật điều hòa khắp nơi được, nhất là ở quê, nhà to, tốn điện điều hòa nên các sản phẩm máy sưởi được sử dụng đa dạng.

“Thuốc giảm ho tự nhiên” đã được tìm ra: Dùng quả này đun lấy nước uống trong 3 ngày để không bị ho vào mùa đông

“Thuốc giảm ho tự nhiên” đã được tìm ra: Dùng quả này đun lấy nước uống trong 3 ngày để không bị...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một loại trái cây nhiệt đới, ăn được trong tất cả các mùa, được mệnh danh là "vua của các loại trái cây nhiệt...

Giữa hàng loạt drama, lộ clip nghi vấn Thiều Bảo Trâm từng lái xế hộp tiền tỷ của Sơn Tùng M-TP

Giữa hàng loạt drama, lộ clip nghi vấn Thiều Bảo Trâm từng lái xế hộp tiền tỷ của Sơn Tùng M-TP

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Với chi tiết này, netizen càng có thêm cơ sở cho rằng Thiều Bảo Trâm và Sơn Tùng M-TP từng có mối quan hệ vô cùng đặc biệt.

Dương Mịch thời mới vào nghề hấp dẫn như thế nào? Xem quảng cáo năm 18 tuổi của cô ấy mới thấy hình thể cực hoàn hảo

Dương Mịch thời mới vào nghề hấp dẫn như thế nào? Xem quảng cáo năm 18 tuổi của cô ấy mới thấy...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 32 phút trước

Những bức ảnh cũ năm xưa của Dương Mịch đang gây sốt cộng đồng mạng.

OnlyC làm thơ “đá xoáy' chị gái “hứa nhưng không giữ lời”, nhưng ai nấy đều nghĩ đến Quế Vân

OnlyC làm thơ “đá xoáy' chị gái “hứa nhưng không giữ lời”, nhưng ai nấy đều nghĩ đến Quế Vân

Chuyện làng sao - 4 giờ, 42 phút trước

Bài thơ của OnlyC sau khi đăng tải ngay lập tức gây tranh cãi khắp mạng xã hội. Đặc biệt, khi đọc bài thơ, ai nấy đều nghĩ ngay đến Quế Vân.

Bị anti-fan 'ném đá' sau vụ chỉ trích Sơn Tùng M-TP vô ơn, Quế Vân đáp trả: 'Sao các em ngu thế'

Bị anti-fan 'ném đá' sau vụ chỉ trích Sơn Tùng M-TP vô ơn, Quế Vân đáp trả: 'Sao các em ngu thế'...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước

Quế Vân cho biết cô không ngại nhận 'gạch đá' từ cư dân mạng.

Nhã Phương khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang và con gái - Đơn giản mà đẹp như phim

Nhã Phương khoe ảnh hạnh phúc bên Trường Giang và con gái - Đơn giản mà đẹp như phim

Chuyện làng sao - 4 giờ, 1 phút trước

Chỉ cần ngắm hình thôi cũng đủ cảm nhận được cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, viên mãn của Nhã Phương và Trường Giang.

Dù chiên với loại thịt nào, bạn cũng không nên cho trực tiếp vào nồi, hãy học cách làm đúng để thịt mềm và ngon

Dù chiên với loại thịt nào, bạn cũng không nên cho trực tiếp vào nồi, hãy học cách làm đúng để thịt...

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 4 phút trước

Dù là thịt lợn, thịt bò, thịt gà hay cá, chúng đều có những nguyên liệu riêng. Trong đó thịt lợn vẫn được ăn nhiều và cách làm phổ biến nhất vẫn là xào....

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần lưu ý

“Nuôi dạy con trên bàn ăn” quyết định tương lai của trẻ, khi trẻ có ba hành vi này, cha mẹ cần...

Chăm con - 4 giờ, 7 phút trước

Trên thực tế, nhiều bậc cha mẹ cho rằng dạy trẻ trên bàn ăn là điều đó không quan trọng, vì theo quan niệm của họ, việc trẻ ngồi vào bàn ăn đã không...

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

5 phương pháp tối ưu giúp tóc nhanh dài và dày tự nhiên một cách hiệu quả tại nhà

Tóc đẹp - 4 giờ, 7 phút trước

Khi bạn đang để tóc ngắn nhưng muốn dài nhanh, hãy thực hiện một số công thức dưỡng tóc dưới đây.

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

5 loại đồ uống không nên sử dụng sau bữa ăn

Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 7 phút trước

Sử dụng sai đồ uống sẽ làm hạn chế sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Trần Nghiên Hi bày tỏ lựa chọn lại vẫn diễn Tiểu Long Nữ, đó là bước ngoặt lớn nhất đời mình

Trần Nghiên Hi bày tỏ lựa chọn lại vẫn diễn Tiểu Long Nữ, đó là bước ngoặt lớn nhất đời mình

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Khi được hỏi về việc nếu lần nữa lựa chọn liệu có chấp nhận diễn Tiểu Long Nữ, Trần Nghiên Hi vui vẻ cho rằng đó chính là bước ngoặt lớn nhất cuộc đời...

Lần đầu tiên gặp Càn Long 12 tuổi, tại sao Khang Hi lại kinh ngạc tới nỗi buông ly rượu trên tay xuống?

Lần đầu tiên gặp Càn Long 12 tuổi, tại sao Khang Hi lại kinh ngạc tới nỗi buông ly rượu trên tay...

TIN TỨC - 6 giờ, 51 phút trước

Trong cuộc chiến hoàng vị, Càn Long chính là con át chủ bài của Ung Chính để lấy lòng Khang Hi trước một Dận Trinh luôn được ông yêu thương. Thực tế đã chứng...

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Tỏi và đường phèn - “thần dược” giúp cải thiện sức khỏe trong mùa đông

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 52 phút trước

Ngoài tác dụng làm gia vị trong món ăn, tỏi và đường phèn còn có thể giúp phòng chống được rất nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe.

5 mẫu ghế sofa góc L đẹp giá rẻ bán chạy nhất hiện nay

5 mẫu ghế sofa góc L đẹp giá rẻ bán chạy nhất hiện nay

Nội thất - Ngoại thất - 7 giờ, 38 phút trước

Ghế sofa góc L đẹp giá rẻ có nhiều ưu điểm vượt trội, vừa đảm bảo sự rộng rãi, vừa thoải mái. Thiết kế sofa đang được thịnh hành và được ưa chuộng nhất...

Hồng Hoa Đinh - Địa chỉ quen thuộc của các tín đồ thời trang

Hồng Hoa Đinh - Địa chỉ quen thuộc của các tín đồ thời trang

Thời trang + - 7 giờ, 38 phút trước

Tết Nguyên Đán đã cận kề, chị em phụ nữ hãy cùng thời trang Hồng Hoa Đinh tân trang diện mạo với outfit cực phong cách, quyến rũ.

Người phụ nữ 56 tuổi sống chung với 9 trai trẻ một lúc, bạo hành đến mức một thanh niên trở thành 'xác ve' 30kg lúc tử vong

Người phụ nữ 56 tuổi sống chung với 9 trai trẻ một lúc, bạo hành đến mức một thanh niên trở thành...

Tin trong ngày - 7 giờ, 15 phút trước

Không có nhan sắc nhưng người phụ nữ trung niên này vẫn có thể lôi kéo nhiều trai trẻ đến sống chung, thậm chí nhẫn nhịn chịu sự bạo hành suốt thời gian dài....

Vẻ xinh đẹp, nóng bỏng của cô chị gái giống Thiều Bảo Trâm nhất nhà

Vẻ xinh đẹp, nóng bỏng của cô chị gái giống Thiều Bảo Trâm nhất nhà

Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 16 phút trước

Dù đã lập gia đình và là mẹ một con, nhưng cô chị ba Thiều Anh Đào vẫn sở hữu vóc dáng vô cùng nóng bỏng, cô được nhận xét là giống Thiều Bảo...

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021, NSƯT Chí Trung tiết lộ luôn vai trò của cô nàng

Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021, NSƯT Chí Trung tiết lộ luôn vai trò của cô nàng...

Truyền hình - 8 giờ, 30 phút trước

Mới đây, dân mạng không khỏi xôn xao trước thông tin Lâm Vỹ Dạ bất ngờ góp mặt trong Táo Quân 2021. Bên cạnh đó, NSƯT Chí Trung không ngần ngại bật mí vai...

'Nữ sinh có vòng một hơn 1m ở Hải Dương' tiếp tục đăng ảnh diện trang phục kiệm vải phô da thịt

'Nữ sinh có vòng một hơn 1m ở Hải Dương' tiếp tục đăng ảnh diện trang phục kiệm vải phô da thịt...

Hotgirl, hotboy - 8 giờ, 31 phút trước

Đã từng có ý kiến khuyên Thu Trang không nên đăng ảnh gợi cảm lên mạng, nhưng nữ sinh này vẫn bỏ ngoài tai.

Phụ nữ lấy được con giáp này làm chồng, cả đời an yên, tiền bạc đầy nhà

Phụ nữ lấy được con giáp này làm chồng, cả đời an yên, tiền bạc đầy nhà

Đời sống số - 8 giờ, 31 phút trước

Liệu chị em có may mắn 'vớ được' những con giáp này, hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé.

Tuấn Hưng đang hát 'Nắm lấy tay anh', fan nữ ở dưới bất ngờ 'giật tóc nhau'

Tuấn Hưng đang hát 'Nắm lấy tay anh', fan nữ ở dưới bất ngờ 'giật tóc nhau'

VIDEO - 8 giờ, 32 phút trước

Trong khi Tuấn Hưng đang say sưa thể hiện bản hit 'Nắm lấy tay anh' thì bên dưới đám đông xảy ra xô xát. Ngay lúc đó, khán giả xung quanh và cả nam...