Tại sao bạn bị say tàu xe và cách đơn giản để phòng tránh?

Nhiều người co cảm giác chóng mặt, buồn nôn khi di chuyển bằng ô tô, thuyền hoặc máy bay. Mặc dù hiện tượng này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng chẳng hề dễ chịu.

Dưới đây, lý giải nguyên nhân tại sao bạn lại say xe và cách tránh:

Nguyên nhân

Những người dễ bị say tàu xe nhất là trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai và những người bị chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, bằng cách này hay cách khác, thực tế mọi người đều có thể bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này.

Say tàu xe xuất hiện thường xuyên nhất do xung đột nhận thức của các giác quan khác nhau. Ví dụ, bạn đi tàu lượn lộn ngược. Đôi mắt của bạn nhìn thấy một thứ, cơ bắp của bạn nhận thức một thứ khác. Bộ não không thể cảm nhận đúng các tín hiệu hỗn hợp, dẫn đến cảm giác chóng mặt và buồn nôn.

Phụ nữ bị say tàu xe thường xuyên hơn nam giới vì hormone sinh dục nữ chính, estrogen, có thể góp phần gây ra chứng này.

Cũng có một số loại thuốc có tác dụng phụ là nguy cơ say tàu xe.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng say tàu xe.

Triệu chứng

Say tàu xe thường bắt đầu đột ngột với cảm giác buồn nôn và đổ mồ hôi lạnh, do đó có thể dẫn đến chóng mặt và nôn mửa.

Tuy nhiên, cũng có những triệu chứng say biển phổ biến khác:

Mệt mỏi.

Đau đầu.

Thay đổi tâm trạng.

Da nhợt nhạt.

Ngáp.

Làm thế nào để không bị say tàu xe

Nếu bạn biết rằng bạn dễ bị say tàu xe, có một số bước bạn có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa.

Chọn chỗ ngồi của bạn trong phương tiện di chuyển: Trên ô tô nên chọn ghế đầu, trong một chiếc thuyền nên ngồi ở giữa. Trong máy bay nên ngồi phía sau, trên một chuyến tàu nên ngồi bên cạnh cửa sổ theo hướng di chuyển.

Đảm bảo rằng bạn nhận được đủ không khí, chẳng hạn như cuộn cửa sổ trong xe hơi xuống hoặc bật điều hòa không khí.

Không đọc sách trong chuyến đi, nhìn vào đường chân trời hoặc các vật thể ở xa.

Tránh ăn nhiều bữa trước hoặc trong chuyến đi, uống nhiều nước hơn.