Tác dụng tuyệt vời khi ăn 1 quả dưa chuột mỗi ngày

21:56 22/07/2019

Ăn dưa chuột mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Dưa chuột như bạn biết được trồng nhiều nơi trên thế giới do có thể sử dụng vào các mục đích khác nhau. Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng nó chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột. Sau đây là những lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe của mọi người.

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Những điều kì diệu dưới đây sẽ xảy ra nếu bạn ăn dưa chuột mỗi ngày

Tăng cường sức khỏe não bộ

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Fisetin có trong dưa chuột có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe não bộ. Dưa chuột cũng chứa phốt-pho - một chất mà nếu thiếu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhận thức. Vì vậy, ăn dưa chuột sẽ giúp não bộ minh mẫn và tập trung.

Giảm cân

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến bạn nhanh chóng cảm thấy no, từ đó ngăn ngừa ăn uống quá độ và hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Dưa chuột không chứa chất béo và chứa rất ít calo, nhờ đó đây là một loại trái cây tuyệt vời cho người ăn kiêng.

Ngăn ngừa ung thư

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Fisetin có trong dưa chuột còn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, các chất có trong dưa chuột có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm rất hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và nước hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các vitamin có trong dưa chuột cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Ăn một quả dưa chuột mỗi ngày giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Cũng theo FoodData Central, dưa chuột chứa tới 95% là nước nên thường xuyên ăn dưa chuột là cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể.

Làm đẹp da

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột có hàm lượng nước khá cao có lợi cho da. Hơn nữa, chúng có chứa vitamin B như niacin, roboflavin cùng với vitamin C và Kẽm là chìa khóa giúp làn da phát triển tốt. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong dưa chuột cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Ngăn ngừa rụng tóc

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Các vitamin B có trong dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe của da đầu và tóc. Biotin, riboflavin, niacin và vitamin B5, B6 và C đều có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng tóc. Chúng cũng ngăn ngừa rụng tóc sớm và tóc bạc.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa Kali, magie và vitamin K là những chất rất quan trọng của hệ thống tim mạch. Vitamin K hoạt động như một yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu và điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. Nồng độ magiê và kali thấp là nguyên nhân dẫn tới việc huyết áp cao.

Kiểm soát đường huyết

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Theo chuyên trang về tiểu đường diabetes.co.uk, dưa chuột chứa một loạt các hợp chất phenolic, flavonoid và triterpen, giúp giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

Giúp xương chắc khỏe

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa vitamin K và canxi đều là những chất giúp xương chắc khỏe. Vitamin K giúp giảm nguy cơ gãy xương và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi trong xương.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)

MV Cô đơn vì ai - Nhật Thủy

Loading...
6 loại rau giảm mỡ máu bằng phương pháp tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh tim!

6 loại rau giảm mỡ máu bằng phương pháp tự nhiên, giúp ngăn ngừa bệnh tim!

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước

Khi cơ thể nhận quá nhiều cholesterol sẽ có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cơ tim. Chúng ta có thể giảm mỡ máu bằng cách ăn rau có nhiều chất xơ. Dưới đây...

10 loại trái cây bổ sung chất béo tốt, giảm chất béo xấu mà bạn nên ăn thường xuyên

10 loại trái cây bổ sung chất béo tốt, giảm chất béo xấu mà bạn nên ăn thường xuyên

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 9 giờ trước

Để giảm nguy cơ cholesterol trong máu cao. 10 loại trái cây sau sẽ giúp tăng mỡ tốt, giảm mỡ xấu mà bạn nên ăn thường xuyên!

7 tư thế giúp bạn giảm đau lưng dễ dàng

7 tư thế giúp bạn giảm đau lưng dễ dàng

Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 7 giờ trước

Ngồi quá nhiều đôi khi cũng khiến bạn cảm thấy đau nhức toàn thân do sai tư thế, đặc biệt là đau lưng thường xuyên xảy ra. Để cải thiện tình trạng này, cách...

Cách xử lý thông minh khi trẻ chống đối và hãy cãi lời cha mẹ

Cách xử lý thông minh khi trẻ chống đối và hãy cãi lời cha mẹ

Chăm con - 5 ngày, 1 giờ trước

Dù ở độ tuổi nào, con trẻ cũng sẽ có những lúc bướng bỉnh, không nghe lời cha mẹ. Phải làm thế nào khi con một mực cãi lời? Nếu gặp trường hợp như...

Là món không thể thiếu trong ngày Tết, nhưng bánh chưng cực độc với những người này

Là món không thể thiếu trong ngày Tết, nhưng bánh chưng cực độc với những người này

Chăm sóc sức khỏe - 5 ngày, 6 giờ trước

Trong những ngày tết, bánh chưng là món ăn không thể thiếu của gia đình Việt. Tuy nhiên, với một số người, bánh chưng có thể trở thành 'sát thủ', gây hại vô cùng...

HLV Park Hang-seo cùng vợ và con trai đón năm mới ở Nhật Bản

HLV Park Hang-seo cùng vợ và con trai đón năm mới ở Nhật Bản

Tin trong ngày - 6 giờ, 30 phút trước

Sau khi trở về từ U23 châu Á 2020, huấn luyện viên Park Hang-seo cùng vợ nghỉ ngơi vài ngày ở Việt Nam rồi lên đường về Hàn Quốc. Vợ chồng ông Park tiếp...

Hoa hậu Ngô Phương Lan bật mí kế hoạch đón cái Tết đầu tiên bên con gái

Hoa hậu Ngô Phương Lan bật mí kế hoạch đón cái Tết đầu tiên bên con gái

Hoa Hậu - 7 giờ, 57 phút trước

Năm nay là năm đầu tiên Hoa hậu Ngô Phương Lan đón Tết cùng đại gia đình tại nhà mới và có em bé, nên cô dự định sẽ không muốn đi đâu.

Dã tâm lớn như Meghan: Muốn lấn sân chính trị và tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ sau khi rời Hoàng gia Anh?

Dã tâm lớn như Meghan: Muốn lấn sân chính trị và tham gia bầu cử Tổng thống Mỹ sau khi rời Hoàng...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 2 phút trước

Vốn là người có quan điểm chính trị mạnh mẽ, Meghan được cho sẽ dấn thân vào con đường này sau khi thoát khỏi sự bó buộc của Hoàng gia Anh.

Danh hài Hoài Linh: 'Từ khi làm nghệ thuật đến nay tôi không có khái niệm đi chơi Tết'

Danh hài Hoài Linh: 'Từ khi làm nghệ thuật đến nay tôi không có khái niệm đi chơi Tết'

Chuyện làng sao - 7 giờ, 7 phút trước

Nam danh hài tiết lộ sẽ trở lại trong năm tết Canh Tí với nhiều dự án. Đồng thời cũng lần đầu tiết lộ lí do không đỡ đầu cho người thân trong nhà...

Sao Việt 25/1/2020: Bạn gái Chi Bảo tiết lộ phản ứng của bố mẹ khi yêu người đàn ông ly hôn 2 lần; Xuân Lan lần đầu đón Tết trọn vẹn bên chồng con

Sao Việt 25/1/2020: Bạn gái Chi Bảo tiết lộ phản ứng của bố mẹ khi yêu người đàn ông ly hôn 2...

Chuyện làng sao - 7 giờ, 9 phút trước

Sao Việt 25/1/2020: Lý Thuỳ Chang tiết lộ phản ứng của bố mẹ khi yêu diễn viên Chi Bảo. Siêu mẫu Xuân Lan cảm xúc dâng đầy vì được đón Tết bên chồng con....

Mùng 1 Tết Canh Tý 2020 mặc màu gì để đem lại may mắn cả năm?

Mùng 1 Tết Canh Tý 2020 mặc màu gì để đem lại may mắn cả năm?

Kiến thức - 7 giờ, 11 phút trước

Vào dịp Tết, người ta rất chú trọng đến việc lựa chọn màu sắc trang phục. Vậy mùng 1 Tết - ngày đầu tiên của một năm mới nên mặc màu gì để đem...

Hoa hậu Huỳnh Thúy Anh đẹp xuất thần trong bộ ảnh đón xuân Canh Tý

Hoa hậu Huỳnh Thúy Anh đẹp xuất thần trong bộ ảnh đón xuân Canh Tý

Chuyện làng sao - 8 giờ, 45 phút trước

Hoa hậu Huỳnh Thúy Anh khoe nét đẹp rực rỡ sắc đỏ, mang đậm không khí rộn ràng của ngày tết cổ truyền Canh Tý.

Tan chảy với cách chúc Tết 'có một không hai' của vợ chồng Đông Nhi và Ông Cao Thắng

Tan chảy với cách chúc Tết 'có một không hai' của vợ chồng Đông Nhi và Ông Cao Thắng

Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước

Hoà vào không khí vui xuân đón Tết, vợ chồng Đông Nhi và Ông Cao Thắng cũng gửi lời chúc Tết đến mọi người bằng cách rất riêng.

Hai tay ôm hay quý tử cực bụ bẫm, Trương Nam Thành vui vẻ chúc Tết sau thời gian kín kẽ

Hai tay ôm hay quý tử cực bụ bẫm, Trương Nam Thành vui vẻ chúc Tết sau thời gian kín kẽ

Chuyện làng sao - 9 giờ, 7 phút trước

Tết này, nam diễn viên đã chủ động chúc Tết mọi người thay vì "ẩn mình" như năm trước.

Hội bạn thân nổi tiếng của Trấn Thành tụ hội mừng năm mới thay vì tất bật chạy show

Hội bạn thân nổi tiếng của Trấn Thành tụ hội mừng năm mới thay vì tất bật chạy show

Chuyện làng sao - 9 giờ, 10 phút trước

Không chú trọng chuyện kiếm tiền, đêm giao thừa, hội bạn của Trấn Thành đã tụ tập tại nhà hoa hậu Thu Hoài chờ đón thời khắc chuyển năm.

Con trai Á hậu Tú Anh diện đồ quê đón giao thừa nhưng khoảnh khắc khóc 'thả ga' mới là đáng yêu nhất

Con trai Á hậu Tú Anh diện đồ quê đón giao thừa nhưng khoảnh khắc khóc 'thả ga' mới là đáng yêu...

Hoa Hậu - 9 giờ, 14 phút trước

Khoảnh khắc cực nhắng nhít của con trai nàng Á hậu lại đốn tim bao người.

Song Hye Kyo đón cái Tết đầu tiên sau khi ly hôn Song Joong Ki với nhân vật đặc biệt

Song Hye Kyo đón cái Tết đầu tiên sau khi ly hôn Song Joong Ki với nhân vật đặc biệt

Chuyện làng sao - 9 giờ, 18 phút trước

Nữ diễn viên Song Hye Kyo đăng tải hình ảnh ở bên nhân vật này trong dịp Tết Nguyên đán.

Dàn sao Việt hạnh phúc bên gia đình, ngắm pháo hoa vào đêm giao thừa 2020

Dàn sao Việt hạnh phúc bên gia đình, ngắm pháo hoa vào đêm giao thừa 2020

Chuyện làng sao - 9 giờ, 19 phút trước

Nhiều sao Việt như Kỳ Duyên, Tiểu Vy, Sơn Tùng M-TP đã cùng nhau đón giao thừa 2020 bên gia đình.

30 Tết, Lynk Lee khẳng định chưa có mối tình đầu, không come out để PR tên tuổi

30 Tết, Lynk Lee khẳng định chưa có mối tình đầu, không come out để PR tên tuổi

Chuyện làng sao - 9 giờ, 21 phút trước

Trong khi nhà nhà đang lo đón Tết nguyên đán 2020 thì Lynk Lee vẫn phải dành thời gian đi giải thích về những tin đồn sai sự thật.

Năm hết Tết đến, 'Mỹ nhân không tuổi' Jang Nara bắt tay vào chuẩn bị cho vai gái ế

Năm hết Tết đến, 'Mỹ nhân không tuổi' Jang Nara bắt tay vào chuẩn bị cho vai gái ế

Toàn cảnh - 9 giờ, 22 phút trước

Nữ diễn viên Jang Nara đang rậm rịch chuẩn bị cho dự án phim mới “Oh My Baby” dù mới gặt hái được nhiều thành công từ tác phẩm “VIP”.

Về thăm gia đình ngày cuối năm, Khả Như vẫn tranh thủ phụ bạn học bán gà ở chợ

Về thăm gia đình ngày cuối năm, Khả Như vẫn tranh thủ phụ bạn học bán gà ở chợ

Chuyện làng sao - 9 giờ, 23 phút trước

Nữ diễn viên khiến nhiều người ủng hộ khi ra chợ bán gà phụ bạn học. Khả Như cũng đáp trả khi bạn học bị chê bai nhan sắc.

Tham quan căn nhà hơn 5 tỷ Thuỷ Tiên mua tặng mẹ ở quê

Tham quan căn nhà hơn 5 tỷ Thuỷ Tiên mua tặng mẹ ở quê

Nhà Sao - 9 giờ, 26 phút trước

Nhân dịp về thăm mẹ vào Tết Canh Tý 2020, vợ chồng Công Vinh - Thủy Tiên có dịp giới thiệu căn nhà bề thế với người hâm mộ.

Hồng Nhung gọi hai con là 'mùa xuân của mẹ', chồng cũ đón sinh nhật bên vợ mới

Hồng Nhung gọi hai con là 'mùa xuân của mẹ', chồng cũ đón sinh nhật bên vợ mới

Chuyện làng sao - 9 giờ, 26 phút trước

Vợ mới gửi lời chúc sinh nhật đến chồng cũ Hồng Nhung. Trong khi đó, Diva hạnh phúc đón Tết nguyên đán 2020 bên các con.

Đã là Hoa hậu, Khánh Vân vẫn tất bật dọn nhà cùng bố mẹ để đón Tết nguyên đán 2020

Đã là Hoa hậu, Khánh Vân vẫn tất bật dọn nhà cùng bố mẹ để đón Tết nguyên đán 2020

Nhà Sao - 9 giờ, 27 phút trước

Không gian nhà của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 Khánh Vân ngập tràn sắc hoa vào dịp Tết nguyên đán 2020.

Lì xì ngày tết và những điều kiêng kỵ không phải ai cũng biết

Lì xì ngày tết và những điều kiêng kỵ không phải ai cũng biết

Kiến thức - 9 giờ, 28 phút trước

Lì xì mừng tuổi ngày đầu năm là một nét văn hóa đặc sắc trong Tết Nguyên đán. Tục lệ này đã trở thành một phần không thể thiếu trong dịp Tết của người...