Tác dụng tuyệt vời khi ăn 1 quả dưa chuột mỗi ngày

21:56 22/07/2019

Ăn dưa chuột mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Dưa chuột như bạn biết được trồng nhiều nơi trên thế giới do có thể sử dụng vào các mục đích khác nhau. Dưa chuột có nhiều kích cỡ, hình dạng, màu sắc rất khác nhau nhưng nó chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin và các chất khác có lợi cho sức khỏe. Hầu như mọi lúc trong năm, chúng ta có thể tìm thấy dưa chuột. Sau đây là những lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe của mọi người.

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Những điều kì diệu dưới đây sẽ xảy ra nếu bạn ăn dưa chuột mỗi ngày

Tăng cường sức khỏe não bộ

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Fisetin có trong dưa chuột có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe não bộ. Dưa chuột cũng chứa phốt-pho - một chất mà nếu thiếu sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhận thức. Vì vậy, ăn dưa chuột sẽ giúp não bộ minh mẫn và tập trung.

Giảm cân

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến bạn nhanh chóng cảm thấy no, từ đó ngăn ngừa ăn uống quá độ và hỗ trợ bạn trong việc giảm cân. Dưa chuột không chứa chất béo và chứa rất ít calo, nhờ đó đây là một loại trái cây tuyệt vời cho người ăn kiêng.

Ngăn ngừa ung thư

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Fisetin có trong dưa chuột còn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Ngoài ra, các chất có trong dưa chuột có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm rất hiệu quả.

Cải thiện tiêu hóa

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và nước hỗ trợ hệ tiêu hóa. Các vitamin có trong dưa chuột cũng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Ăn một quả dưa chuột mỗi ngày giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Cũng theo FoodData Central, dưa chuột chứa tới 95% là nước nên thường xuyên ăn dưa chuột là cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể.

Làm đẹp da

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột có hàm lượng nước khá cao có lợi cho da. Hơn nữa, chúng có chứa vitamin B như niacin, roboflavin cùng với vitamin C và Kẽm là chìa khóa giúp làn da phát triển tốt. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong dưa chuột cũng giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Ngăn ngừa rụng tóc

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Các vitamin B có trong dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe của da đầu và tóc. Biotin, riboflavin, niacin và vitamin B5, B6 và C đều có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng tóc. Chúng cũng ngăn ngừa rụng tóc sớm và tóc bạc.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa Kali, magie và vitamin K là những chất rất quan trọng của hệ thống tim mạch. Vitamin K hoạt động như một yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu và điều chỉnh nồng độ canxi trong máu. Nồng độ magiê và kali thấp là nguyên nhân dẫn tới việc huyết áp cao.

Kiểm soát đường huyết

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Theo chuyên trang về tiểu đường diabetes.co.uk, dưa chuột chứa một loạt các hợp chất phenolic, flavonoid và triterpen, giúp giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

Giúp xương chắc khỏe

tác dụng của dưa chuột, nên ăn dưa chuột 1 quả mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe

Dưa chuột chứa vitamin K và canxi đều là những chất giúp xương chắc khỏe. Vitamin K giúp giảm nguy cơ gãy xương và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi trong xương.

Hạ Tú (Theo Tri thức xanh)
Loading...
Giải pháp tuyệt vời cho trẻ biếng ăn - Rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng Sữa Bò Non của Úc

Giải pháp tuyệt vời cho trẻ biếng ăn - Rất nhiều bà mẹ Việt tin dùng Sữa Bò Non của Úc

Chăm con - 12.08.2019

Một đứa trẻ sinh ra là niềm hạnh phúc lớn lao của cả ông bà và cha mẹ. Nếu bạn muốn thiên thần bé nhỏ của mình có sức đề kháng tốt, hệ miễn...

Những cách ăn uống 'phá nát' gan, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Những cách ăn uống 'phá nát' gan, nhiều người Việt đang làm hằng ngày

Chăm sóc sức khỏe - 11.08.2019

Nhiều người Việt với những thói quen ăn uống thường thấy, đang từng ngày "phá nát" gan, thậm chí là tự rước cả ung thư gan mà không hề biết.

Một mẹo đơn giản giúp bạn hạ huyết áp chỉ trong 1 phút

Một mẹo đơn giản giúp bạn hạ huyết áp chỉ trong 1 phút

Chăm sóc sức khỏe - 11.08.2019

Tăng huyết áp, hay nhiều người gọi là cao huyết áp, là một bệnh lý phổ biến khi mà áp lực máu tác động lên thành mạch quá cao. Nếu mức huyết áp này...

Phụ nữ sợ nhất ung thư vú, bác sĩ khuyên nên ăn 3 thứ này để phòng ngừa

Phụ nữ sợ nhất ung thư vú, bác sĩ khuyên nên ăn 3 thứ này để phòng ngừa

Chăm sóc sức khỏe - 09.08.2019

Không có loại thực phẩm nào có thể phòng ngừa hoặc chữa khỏi được bệnh ung thư, nhưng bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn có thể làm giảm...

Hiệu quả vượt trội của bột tăng chiều cao Lysine Bio Island được rất nhiều bà mẹ Việt khẳng định và tin dùng

Hiệu quả vượt trội của bột tăng chiều cao Lysine Bio Island được rất nhiều bà mẹ Việt khẳng định và tin...

Chăm con - 06.08.2019

Bio Island Lysine Starter for Kids hỗ trợ hấp thu canxi, giúp duy trì cấu trúc xương bình thường, tăng trưởng chiều cao, chức năng của hệ thống miễn dịch.

Vừa đăng quang Hoa hậu, Tuyết Nhung nhanh chóng tung ra thương hiệu son mới

Vừa đăng quang Hoa hậu, Tuyết Nhung nhanh chóng tung ra thương hiệu son mới

Thời trang sao - 58 phút trước

Tháng 7/2019, Mai Diệu Tuyết Nhung bất ngờ giành giải cao nhất trong cuộc thi Miss and Mrs Vietnam International 2019 tại Đài Loan.

Liên tục 'biến hóa' với những kiểu tóc dài khiến một số fan không thích, H'Hen Niê lên tiếng

Liên tục 'biến hóa' với những kiểu tóc dài khiến một số fan không thích, H'Hen Niê lên tiếng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 34 phút trước

Một số người hâm mộ vẫn cho rằng kiểu tóc tém rất hợp và tạo nên phong cách riêng của H'Hen Niê. Tuy nhiên, nàng Hậu lại muốn "biến hóa" với nhiều kiểu tóc...

Hình ảnh chưa qua photoshop của 'hot girl ngủ gật' khiến dân tình ngã ngửa

Hình ảnh chưa qua photoshop của 'hot girl ngủ gật' khiến dân tình ngã ngửa

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 34 phút trước

Trong bức ảnh so sánh 2 khoảnh khắc trước và sau khi dùng thủ thuật photoshop, ngoại hình của 'hot girl ngủ gật' Nguyễn Thủy Tiên khác xa nhau một trời một vực.

Ba người mất tích khi tắm thác ở Gia Lai vẫn chưa được tìm thấy

Ba người mất tích khi tắm thác ở Gia Lai vẫn chưa được tìm thấy

Tin trong ngày - 2 giờ, 60 phút trước

Cơ quan chức năng đã huy động tối đa lực lượng tìm kiếm nhưng vẫn chưa thấy 3 thanh niên mất tích khi tắm thác ở Gia Lai.

Vụ sản phụ bị đuổi xuống đường khiến bé trai tử vong: Con gái tài xế viết tâm thư gửi cộng đồng

Vụ sản phụ bị đuổi xuống đường khiến bé trai tử vong: Con gái tài xế viết tâm thư gửi cộng đồng...

Tin trong ngày - 2 giờ, 9 phút trước

Sau hành động đuổi sản phụ xuống đường khiến bé trai tử vong, nam tài xế cho biết từng chở người chết không kiêng kỵ nhưng bản thân ông mất bình tĩnh không thể...

'Về nhà đi con' sẽ có phần 2?

'Về nhà đi con' sẽ có phần 2?

Toàn cảnh - 2 giờ, 9 phút trước

Bình luận của diễn viên Trung Anh khiến các fan hy vọng bộ phim gia đình quốc dân sẽ được làm tiếp phần 2.

Kinh hoàng trạm xăng phát nổ như bom ngay giữa khu phố đông đúc

Kinh hoàng trạm xăng phát nổ như bom ngay giữa khu phố đông đúc

VIDEO - 2 giờ, 9 phút trước

Vụ nổ xảy ra giữa tuần trước trên con phố đông đúc ở Siem Reap - Campuchia, làm 2 người nước ngoài, quốc tịch Anh và Mỹ bị thương nặng. Ngoài ra 11 người...

Trấn Thành giả giọng nhiều ca sĩ nổi tiếng hát 'Lệ đá' cực hay

Trấn Thành giả giọng nhiều ca sĩ nổi tiếng hát 'Lệ đá' cực hay

VIDEO - 2 giờ, 9 phút trước

Màn trình diễn ấn tượng của Trấn Thành được khán giả hưởng ứng vô cùng nồng nhiệt.

Diễn biến bất ngờ vụ bé gái 6 tuổi nghi bị xâm hại tình dục ở Nghệ An

Diễn biến bất ngờ vụ bé gái 6 tuổi nghi bị xâm hại tình dục ở Nghệ An

Tin trong ngày - 2 giờ, 19 phút trước

Trong quá trình điều tra nghi án cháu bé 6 tuổi ở Nghệ An bị xâm hại tình dục, cơ quan công an đã phát hiện bố cháu bé có hành vi mua dâm...

Không những chăm khoe chồng, Hà Tăng còn không ngại than thở nhớ Louis Nguyễn

Không những chăm khoe chồng, Hà Tăng còn không ngại than thở nhớ Louis Nguyễn

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

Hà Tăng đăng tải bữa cơm ngon lành và "réo" chồng mau đi công tác về cùng mình.

Ở tháng thứ 9 thai kì, Lê Phương tiết lộ đã cán mốc 80 kg

Ở tháng thứ 9 thai kì, Lê Phương tiết lộ đã cán mốc 80 kg

Chuyện làng sao - 2 giờ, 19 phút trước

Nữ diễn viên đi lại khó khăn vì nặng nề nhưng tinh thần lại rất thoải mái, vui vẻ.

Phạm Băng Băng 'cưa sừng làm nghé' với kiểu tóc tết 2 bên khi đi hoạt động từ thiện

Phạm Băng Băng 'cưa sừng làm nghé' với kiểu tóc tết 2 bên khi đi hoạt động từ thiện

Thời trang sao - 2 giờ, 20 phút trước

Nữ diễn viên Phạm Băng Băng lên đồ năng động, để tóc theo phong cách ngây thơ xuất hiện tại 1 bệnh viện ở Thượng Hải.

Thản nhiên hút thuốc ở trạm xăng, người đàn ông nhận bài học nhớ đời

Thản nhiên hút thuốc ở trạm xăng, người đàn ông nhận bài học nhớ đời

VIDEO - 2 giờ, 20 phút trước

Do nhiều lần nhắc nhở mà người đàn ông vẫn không chịu dập thuốc, một nam nhân viên trạm xăng đã dùng bình cứu hỏa xịt thẳng vào người ông để tránh tai nạn...

Ăn 5 món này buổi sáng còn độc hơn thạch tín, hãy coi chừng

Ăn 5 món này buổi sáng còn độc hơn thạch tín, hãy coi chừng

Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 20 phút trước

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng. Nếu không muốn tự mang bệnh về người hãy tránh xa những món ăn này:...

Sao Việt 20/8/2019: Quốc Trường 'giận quá méc mẹ' vì bị nghi sửa mũi; fan Mỹ Tâm và Noo Phước Thịnh 'khẩu chiến'

Sao Việt 20/8/2019: Quốc Trường 'giận quá méc mẹ' vì bị nghi sửa mũi; fan Mỹ Tâm và Noo Phước Thịnh 'khẩu...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Sao Việt 20/8/2019: Bị nghi sửa mũi, Quốc Trường cho biết anh sẽ 'méc mẹ'. Fans của Mỹ Tâm và fans Noo Phước Thịnh khẩu chiến trên mạng xã hội.

Sinh nhật Hải Triều lại là cột mốc đặc biệt với BB Trần vì đánh dấu tình bạn 5 năm gắn bó

Sinh nhật Hải Triều lại là cột mốc đặc biệt với BB Trần vì đánh dấu tình bạn 5 năm gắn bó...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 51 phút trước

BB Trần đã "rủ rê" ekip tổ chức một bữa tiệc sinh nhật hoành tráng cho Hải Triều.

Ở ngưỡng 43, Đan Trường phanh áo khoe thân vẫn khiến fan đổ rạp

Ở ngưỡng 43, Đan Trường phanh áo khoe thân vẫn khiến fan đổ rạp

Chuyện làng sao - 3 giờ, 52 phút trước

Body cơ bắp 6 múi cuồn cuộc của nam ca sĩ huyền thoại của làng nhạc Việt đã khiến fan lẫn cư dân mạng không khỏi trầm trồ.

Sắp qua tháng 7 cô hồn nhưng 3 con giáp này vẫn phải cảnh giác gia đình ly tán, vợ chồng con cái mâu thuẫn

Sắp qua tháng 7 cô hồn nhưng 3 con giáp này vẫn phải cảnh giác gia đình ly tán, vợ chồng con...

Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước

Phải cố gắng giữ mối quan hệ hòa thuận và nhẫn nhịn một chút nếu không gia đình sẽ gặp cảnh ly tán.

Mai Phương cùng bạn thân tổ chức sinh nhật cho con gái, tình cũ Phùng Ngọc Huy để lại bình luận ấm lòng

Mai Phương cùng bạn thân tổ chức sinh nhật cho con gái, tình cũ Phùng Ngọc Huy để lại bình luận ấm...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Công chúa nhỏ nhà Mai Phương đã có một bữa tiệc vô cùng dễ thương và đáng nhớ.

Tin đồn chấn động Hong Kong: Từng mang danh là con giáp thứ 13 rồi còn mang thai với Lương Triều Vỹ, giờ Châu Tấn còn bị đồn sinh non

Tin đồn chấn động Hong Kong: Từng mang danh là con giáp thứ 13 rồi còn mang thai với Lương Triều Vỹ,...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 53 phút trước

Xuất hiện tin đồn Châu Tấn từng chen chân vào hôn nhân giữa Lương Triều Vỹ và Lưu Gia Linh thu hút sự chú ý của đông đảo cư dân mạng.