Thứ bảy, 11/05/2024
Sỏi thận có thể được đề phòng từ những thói quen và lối sinh hoạt đơn giản hàng ngày.
1. Thói quen uống nhiều nước
Các chuyên gia chỉ ra rằng, nếu bạn uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít hoạt động, do đó lượng nước tiểu trở nên đậm đặc hơn, đồng nghĩa với việc sỏi thận dễ hình thành. Uống đủ nước giúp cơ thể, gan, thận hoạt động hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng hình thành sỏi.
Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày người lớn trưởng thành nên uống đủ 1,5 – 2l nước, uống nước lọc là tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm sinh tố, nước ép hoa quả tự nhiên.
2. Hạn chế sử dụng đồ uống có ga, soda
Hàm lượng axit photphoric quá cao trong soda khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm có nguy cơ gây sỏi thận cao nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế uống các đồ uống có ga.
3. Thói quen ăn nhạt
Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.
4. Ăn sáng thường xuyên
Sau một giấc ngủ đêm, cơ thể rất cần được bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc mới. Việc ăn sáng thường xuyên không những tốt cho sức khỏe chung của cơ thể mà còn rất tốt cho thận của bạn. Bởi nếu không ăn sáng, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, như vậy, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột lâu hơn, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
5. Thường xuyên tập thể dục
Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của việc tập luyện thường xuyên. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra ít nhất 30 phút để vận động sẽ giúp nâng cao tinh thần, ngăn chặn bệnh tật, trong đó có việc phòng ngừa sự hình thành sỏi thận.
Xem thêm
Những năm gần đây, tỷ lệ mắc mới và tử vong do ung thư có...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Trong lĩnh vực y tế, ranh giới giữa chuyên môn và sự riêng tư luôn là một vấn đề nan giải, nhất là khi liên quan đến việc khám phụ khoa cho nữ giới...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Giám đốc Trung tâm Ung thư dạ dày của Bệnh viện Ung thư Đại học Y Thiên Tân, nhắc nhở: Nếu bệnh nhân có vấn đề về dạ dày có những triệu chứng bất...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Đầu hè, nhiệt độ ngày càng ấm lên, vị giác của chúng ta cũng bắt đầu mong chờ một số hương vị mới. Khi nói đến các món ngon mùa hè, hải sản được...
Chăm con - 2 ngày, 19 giờ trước
Không ít quan niệm cho rằng, việc sinh con vào ban ngày hay ban đêm dẫn đến sự khác nhau cho số phận đứa trẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Khi mùa hè đến, mang theo cái nắng gay gắt và cái nóng, đã đến lúc bổ sung một số rau xanh tươi vào chế độ ăn uống của chúng ta.
Đời sống số - 8 giờ, 6 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 11/5/2024.
Kiến thức - 12 giờ, 42 phút trước
Nâng cốc là một nghi thức truyền thống của dân tộc và là một kỹ năng thiết yếu trong các tình huống xã hội. Dù là tiệc cưới, tiệc liên hoan hay tiệc công...
Kiến thức - 12 giờ, 53 phút trước
Như chúng ta đã biết, tuổi 55 là bước ngoặt của cuộc đời. Khi một người bước sang tuổi 55 đồng nghĩa với việc người đó đã chính thức bước vào tuổi trung niên....
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 55 phút trước
Gần đây tôi thấy nhiều người làm giò xào tại nhà. Làm giò tại nhà rất rắc rối, bạn phải mua vỏ và dụng cụ. Khi làm món này, trước tiên bạn phải thái...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 34 phút trước
Đậu phộng (lạc) là một món ngon rất thông dụng và thơm ngon, được nhiều bạn thích ăn một ít khi uống rượu. Vậy làm thế nào để chiên đậu phộng thơm và giòn?...
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Trong nhịp sống bận rộn, nếu bạn có thể tạm thời thả lỏng tâm trí và khám phá thế giới đầy màu sắc này, ngay cả khi bạn không thể tận mắt trải nghiệm...
Kiến thức - 13 giờ, 34 phút trước
Bài viết này sẽ phân tích 7 đặc điểm trên gương mặt của phụ nữ mà người xưa cho rằng có thể ảnh hưởng xấu đến người chồng.
Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước
Giúp đỡ người khác là chuyện tốt nên làm, nhưng nếu bản thân ở 3 trường hợp dưới đây thì đừng nên 'ôm rơm nặng bụng'.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 35 phút trước
Kể từ khi Uông Phong và Chương Tử Di ly hôn, đến nay những câu chuyện liên quan đến cặp sao vẫn luôn gây chú ý.
Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước
Một trong những câu nói rất phổ biến mà người xưa răn dạy về tư thế giường ngủ đó chính là: “Người sống quay ra, làm ma quay vào”. Điều đó có ý nghĩa...
Làm sao - 13 giờ, 35 phút trước
Cách cắt băng dính bằng tay sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và công sức hơn.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 35 phút trước
Suri Cruise, con gái chung giữa Tom Cruise và Katie Holmes được nhận xét rất phù hợp với sân khấu nhạc kịch.
Album ảnh sao - 13 giờ, 57 phút trước
Trong loạt ảnh mới, với những thiết kế quyến rũ của NTK Đỗ Long, Hoa hậu Joanna Ngô Thanh Vân bất ngờ khoe nhan sắc cực phẩm.
Đời sống số - 13 giờ, 26 phút trước
Vận may của mỗi người là khác nhau, vận may thay đổi nhanh chóng, tuy nhiên vận may cũng liên quan mật thiết đến ngày sinh, có người làm việc chăm chỉ có thể...
Thời trang sao - 13 giờ, 29 phút trước
Theo nhận xét của truyền thông, phong cách thời trang của Lâm Tâm Như lấn át hơn hẳn so với đàn em Dương Mịch khi cả hai chung khung hình.
Kiến thức - 13 giờ, 29 phút trước
Việc đặt chai nhựa vào bể chứa nước của bồn cầu có hai lợi ích vô cùng thiết thực, đọc xong ai cũng muốn học theo.
Kiến thức - 13 giờ, 29 phút trước
Chỉ vì buồn phiền mà bạn cứ than vãn thì sẽ đánh mất đi phước báu của mình.
Xài gì - 13 giờ, 29 phút trước
Zalo là một trong những ứng dụng nhắn tin qua internet được dùng phổ biến nhất tại Việt Nam. Nếu đang sử dụng Zalo, bạn nên biết về 3 mẹo đơn giản nhưng hữu...
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 29 phút trước
Sau khi hoàn thành, món thịt rang cháy cạnh có màu cánh gián đẹp mắt, không bị cháy bén. Món thịt dậy mùi thơm ngậy của hành phi, mỡ heo và hạt tiêu, cực...
Tâm sự - 14 giờ, 28 phút trước
Khi về làm dâu, điều mà có lẽ nhiều người sợ nhất chính là việc mẹ chồng không thích con dâu. Và bạn có biết, có rất nhiều mối quan hệ ban đầu vẫn...