Thứ bảy, 18/05/2024
Tuy nhiên, nếu ăn sáng sai cách thì không chỉ ảnh hưởng đến công việc và tình trạng học vào buổi sáng, mà về lâu dài sẽ càng gây nguy hiểm cho sức khỏe dạ dày của chúng ta.
1. Quẩy
Quẩy là một loại thức ăn chiên rán. Dạ dày và ruột vừa mới ngủ dậy, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ không dễ tiêu hóa. Hơn nữa, quẩy chiên trong chảo dầu sẽ sinh ra một số chất độc hại sau nhiều lần chiên rán, dễ gây hại cho sức khỏe dạ dày.
2. Sữa đậu nành đá
Sữa đậu nành là món ăn sáng rất bổ dưỡng, mùa hè nhiều người cũng chọn cách uống sữa đậu nành đá để giải nhiệt. Thực tế, uống nước đá vào buổi sáng là không phù hợp, đồ uống có đá khi vào dạ dày dễ bị co thắt, không có lợi cho nhu động dạ dày và tiêu hóa, đồng thời sẽ gây kích ứng nhất định cho niêm mạc dạ dày.
3. Gà bó xôi
Gà bó xôi là món ăn sáng thường thấy trên phố nhiều người yêu thích. Nhưng thực chất gạo nếp là thực phẩm tiêu hóa kém, đối với những người dạ dày tiêu hóa kém, ăn vào buổi sáng sẽ dễ sinh cảm giác no, cả buổi sáng vẫn chưa tiêu hóa hết sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày.
Người bị dạ dày, buổi sáng ăn như thế này sẽ dễ chịu cả ngày
Nếu buổi sáng vừa ngủ dậy, những người bị đau bụng có thể pha cốc nước đầu tiên với dầu gai và nước mật ong để giúp thông dạ dày. Đường fructose trong mật ong có thể được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ trực tiếp, còn dầu gai là loại dầu ăn đặc biệt dùng để bồi bổ dạ dày, trong đó có axit linoleic và axit linolenic có tác dụng ức chế vi khuẩn trong dạ dày. Vì dầu có thể lưu lại lâu trong dạ dày, tương đương với việc bao phủ một lớp màng bảo vệ thành dạ dày, lâu ngày có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị kích thích, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, nên uống một cốc buổi sáng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa trong ngày, ấm bụng cả ngày.
Bác sĩ khuyến cáo nên hình thành hai thói quen trước và sau bữa ăn rất tốt cho dạ dày:
1. Ăn chậm và ăn chậm
Không nên ăn quá nhanh, thức ăn vào dạ dày mà không được nhai kỹ, thức ăn thừa sẽ tạo điều kiện cho dạ dày phân tán nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, vô hình trung sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ăn nhiều bữa và nhai chậm, các enzym tiết dịch trong nước bọt cũng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày và tốt hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ sau này.
2. Không nằm ngay sau bữa ăn
Nhiều người nằm xuống và nghỉ ngơi ngay sau bữa trưa, thực tế điều này không tốt cho dạ dày. Dạ dày cần một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa, nằm ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của dạ dày và gây khó tiêu. Vì vậy, bạn có thể đứng dựa vào tường 15 phút sau bữa ăn, để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-mon-an-sang-hai-da-day-ma-nhieu-nguoi-an-hang-ngay-thi..
Độ tuổi sinh con tốt nhất của phụ nữ luôn là tâm điểm của xã...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 59 phút trước
Chúng ta đều biết tỏi là một loại gia vị và là dược liệu. Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người thích ăn tỏi ngọt. Tỏi đường rất ngon và bổ dưỡng. Trên thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Cải cúc giàu vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các axit amin, protein, rất tốt cho sức khỏe của bạn nếu được sử dụng mỗi ngày, chớ dại bỏ qua.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Trong xã hội ngày nay, rau quả đã trở thành một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta. Mọi người đều có sở thích riêng khi nói đến...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 5 giờ trước
Tắm không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn làm giãn nở các mao mạch trên da, cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Ở chợ Việt, loại quả này được bày bán khá nhiều với giá thành khá rẻ. Nhà có người già, trẻ nhỏ nên mua về uống thường xuyên để bồi bổ.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước
Gần đây, bức ảnh của Lâm Phụng Kiều và ông xã Thành Long "gây sốt" trên mạng xã hội khi để lộ sắc vóc thật ở tuổi 70.
Phong thủy - 4 giờ, 44 phút trước
Trong văn hóa phương Đông, bố trí cửa nhà được coi là có ảnh hưởng sâu sắc đến vận mệnh và sự thịnh vượng của những người sống trong đó. Đặc biệt, thiết kế...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 59 phút trước
Bánh bao được biết đến với nhiều hương vị khác nhau, nhiều loại vỏ bánh khác nhau như trà xanh, sữa dừa, lá dứa…Vậy làm sao để có được món bánh bao hợp khẩu...
Thời trang + - 4 giờ, 1 phút trước
Với trang phục mùa hè, chị em hãy cố gắng chọn một số đồ tiết kiệm chi phí, thiết thực và linh hoạt thay vì những món đồ đắt tiền.
Chăm con - 4 giờ, 13 phút trước
Cha mẹ nào cũng mong con mình sẽ nổi bật trong xã hội có tính cạnh tranh cao này, có chỗ đứng riêng, có sức cạnh tranh mạnh mẽ.
Đời sống số - 4 giờ, 14 phút trước
Từ sau ngày 19/5, vận may vẫn tiếp tục, vận rủi của họ biến mất và ba con giáp tiếp tục hướng tới sự giàu có.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 23 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú đang gây sốt cõi mạng.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 24 phút trước
Lâm Khánh Chi đã có chia sẻ về chuyện tình cảm khiến dân tình chú ý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước
Sau nhiều năm chia tay Tim, Trương Quỳnh Anh bất ngờ bày tỏ quan điểm về chuyện tình cảm.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 38 phút trước
Tình trạng ho, cảm lạnh ngày càng trở nên phổ biến khiến mọi người dần quan tâm hơn đến các biện pháp bảo vệ sức khỏe từ thiên nhiên. Một trong những phương pháp...
Kiến thức - 5 giờ, 53 phút trước
Nước dừa không chỉ ngon mà còn chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin A, E, Canxi, Kali và khoáng chất khác tốt cho cơ thể bạn. Vào những ngày hè nắng nóng, nước dừa...
Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước
"Tam bất vấn, tứ bất cật, ngũ bất mô" nghĩa là "ba không hỏi, bốn không ăn, năm không chạm". Câu nói này chứa đựng những lời nhắn nhủ sâu sắc của người xưa....
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 26 phút trước
Những loại thịt dưới đây, nhiều người vẫn dùng chung với rượu bia làm món nhậu mà không biết chúng chẳng hề tốt cho sức khỏe.
Kiến thức - 6 giờ, 44 phút trước
Dùng điều hòa sai cách có thể khiến chúng ta đối mặt với việc liệt dây thần kinh số 7, đột quỵ...
Đi gì - 6 giờ, 44 phút trước
Thông thường, các tài xế ô tô khi lái xe một quãng đường dài thường có thói quen mở bớt cửa kính xe ô tô cho thoáng. Thế nhưng bạn có biết vì sao...
Phong thủy - 6 giờ, 48 phút trước
Cây phong thủy trồng ở khu lăng mộ vừa tạo cảnh quan mà còn được trồng với ý nghĩa ngăn cản những năng lượng xấu. Ở khu vực này, bạn cần cân đối chọn...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 53 phút trước
Trong cuộc đời của Trương Nghệ Mưu, ba người phụ nữ đóng những vai trò quan trọng khác nhau. Sự xuất hiện của mỗi người trong số họ đã mang đến một màu sắc...
Đời sống số - 7 giờ, 5 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy rằng con cái của họ đã hình thành mối quan hệ rất sâu sắc với bà khi chúng còn nhỏ, và tình yêu của bà dành cho con...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 15 phút trước
Việc dùng nước để luộc thịt khiến thịt bị mất đi một lượng chất dinh dưỡng. Thậm chí nếu luộc quá lâu không căn đúng giờ, thịt sẽ khô và bị nhạt. Chúng tôi...
Thời trang + - 7 giờ, 28 phút trước
4 ý tưởng kết hợp sau đây sẽ giúp bạn có một diện mạo xinh tươi và trẻ trung trong những ngày hè.