Thứ hai, 29/04/2024
Ăn hồng sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe như: cải thiện sức khoẻ của mắt , làm giảm dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư, cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cholesterol, tăng cường sự trao đổi chất, tốt cho xương, tăng chức năng nhận thức, huyết áp thấp và chăm sóc làn da. Ngoài ra, ăn hồng con hỗ trợ trong việc giảm cân, làm giảm viêm và tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể.
Giá trị dinh dưỡng của quả hồng
Quả hồng có nhiều vitamin và hàm lượng khoáng chất cao. Chúng bao gồm vitamin: A, C, E và B6, cũng như chất xơ, mangan, đồng, magiê, kali, và phốt pho. Các hợp chất hữu cơ của nó có lẽ là phần quan trọng nhất và chúng bao gồm: catechin, gallocatechins, axit betulinic và các hợp chất carotenoid khác nhau nằm trong khu phức hợp B các vitamin.
Lợi ích sức khỏe của quả hồng
Phòng chống ung thư:
Quả hồng giàu chất chống oxy hóa, loại quả này giúp giảm bớt các gốc tự do, do đó có thể tăng cường khả năng của cơ thể chống lại các tế bào gây ung thư.
Hồng có hàm lượng vitamin C và A, cũng như các hợp chất phenolic như: catechin và gallocatechins, được kết nối trực tiếp để ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Vì vậy, ăn hồng có thể giúp bảo vệ sự tấn công của các loại ung thư khác nhau.
Hệ thống miễn dịch:
Hồng có thuộc tính tăng cường hệ miễn dịch đáng kể. Vitamin C có trong quả hồng sẽ kích thích hệ miễn dịch và làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu, bảo vệ cho cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và nhiễm nấm, cũng như các chất độc xâm nhập vào cơ thể.
Tiêu hóa:
Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng vàng là một nguồn chất xơ, chứa gần 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể.
Chất xơ giúp thúc đẩy cho hệ thống tiêu hóa của bạn tốt hơn và bảo vệ khỏi bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Nó cũng có thể giúp giảm cân bằng cách chống lại sự hấp thu chất béo.
Chống khối u:
Với các tính chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ ung thư, hồng cũng có thể làm giảm nguy cơ hình thành phát phát triển của các khối u. Bởi trong quả hồng có chứa axit betulinic, là một hợp chất chống ung thư. Điều này đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ phát triển khối u, ngăn chặn ung thư di căn.
Ngăn ngừa lão hóa:
Hồng rất giàu các vitamin, đặc biệt là vitamin A , beta-carotene, lutein, lycopene, và cryptoxanthins. Đây là chất chống oxy hóa trong cơ thể rất tốt, đặc biệt để làm giảm oxy hóa căng thẳng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như: nếp nhăn, tàn nhang do tuổi tác cao, bệnh Alzheimer, mệt mỏi, mất thị giác, cơ bắp yếu và một số bệnh khác.
Sức khỏe mắt:
Một số hợp chất trong quả hồng còn có lợi ích cho mắt! Zeaxanthin, một thành viên của nhóm B vitamin, được liên kết trực tiếp để cải thiện sức khoẻ của mắt. Nghiên cứu cho thấy, ăn hồng làm giảm sự thoái hóa điểm vàng ở mắt, đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà.
Huyết áp:
Potassium là một trong những khoáng chất được tìm thấy một số lượng đáng kể trong quả hồng. Kali có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và huyết áp thấp hơn, do đó làm tăng lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Huyết áp thấp cũng làm giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim xảy ra. Hồng cũng có chứa nhiều hợp chất hữu cơ giãn mạch, tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp.
Lưu thông máu:
Cùng với huyết áp thấp, quả hồng cũng cung cấp đồng, một yếu tố quan trọng trong việc tạo ra các tế bào máu đỏ mới. Nếu không có đồng, bạn không thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu để làm thêm hemoglobin. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh làm tăng chức năng nhận thức, cơ bắp, sự trao đổi chất và mức độ năng lượng, cũng như làm lành vết thương và sự tăng trưởng của tế bào.
Hoạt động trao đổi chất:
Hồng chứa các thành phần phức hợp B các vitamin như pyridoxine, axit folic và thiamin, đó là tất cả các bộ phận thiết yếu của quá trình enzym khác nhau và chức năng trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả. Điều này cũng giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
Lưu ý khi ăn hồng:
Ăn hồng làm giảm huyết áp đáng kể, vì vậy với người huyết áp thấp có thể gây nguy hiểm.
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 33 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 2 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 8 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 8 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 5 giờ, 16 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 5 giờ, 17 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 6 giờ, 16 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 17 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 6 giờ, 17 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 6 giờ, 17 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 7 giờ, 3 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 7 giờ, 14 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 8 giờ, 45 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 8 giờ, 45 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 46 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.