Chủ nhật, 28/04/2024
Tất cả chúng ta đều có những thói quen tưởng tốt để giữ gìn sức khỏe cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực. Trong khi một vài những thói quen ấy như rửa sạch hoa quả trước lúc ăn hay chăm chỉ tập thể dục là vô cùng quan trọng thì ngược lại, cũng có các thói quen chả mang lại chút ích lợi gì cả.
Dưới đây là 5 thói quen mà thật sự khá "vô dụng", bạn có thể từ bỏ:
1. Lạm dụng viên uống vitamin tổng hợp
Nhiều người hiện nay đang có thói quen lạm dụng các viên uống vitamin tổng hợp và thậm chí thay thế cả những nguồn cung cấp vitamin truyền thống từ thực phẩm vì quá tin tưởng vào tác dụng thần kỳ theo như quảng cáo. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng nếu không thực sự cần thiết thì bạn không nên sử dụng những viên uống vitamin tổng hợp.
Bởi so với việc hấp thụ vitamin từ thực phẩm thì các viên thuốc này không ưu việt hơn là mấy, thậm chí còn gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Trên thực tế, một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Mỹ cho biết, trên 450.000 người thường xuyên sử dụng vitamin tổng hợp đã cho thấy kết quả về những tác động xấu đến cơ thể.
2. Dùng nước rửa tay khô mọi lúc mọi nơi
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nước rửa tay khô có tác dụng diệt khuẩn nhưng không phải tất cả các loại vi khuẩn đều bị "đánh bại".
Đối với các vết bẩn hữu cơ, việc rửa tay bằng dung dịch không dùng nước không có hiệu quả, nó không thể loại bỏ được các vết bẩn hữu cơ lớn và bám chặt trên da. Trong khi đó, việc rửa tay bằng nước và xà phòng thông thường hay xà phòng diệt khuẩn có thể tiêu diệt tới 60-100% các loại vi khuẩn bởi chúng hầu hết bị trôi theo dòng nước. Tốt hơn hết, để đảm bảo vệ sinh và hạn chế làm hại da tay, nên rửa tay bằng nước và xà phòng thông thường.
3. Thanh lọc cơ thể từ detox
Số người sử dụng detox đang gia tăng như vũ bão nhờ lới hứa "thanh nhiệt thải độc" cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể vận hành theo cách này. Nếu gan hoặc thận bạn có vấn đề, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ thay vi uống một cốc nước chua.
4. Tiêu thụ thực phẩm hữu cơ
Thực phẩm hữu cơ là loại thực phẩm sạch, không thuốc trừ sâu, không chất bảo quản và tươi ngon. Song, bạn cần đảm bảo chắc chắn cơ sở đang mua là nơi cung cấp uy tín. Hiện nay có rất nhiều nơi rao bán thực phẩm với mác "hữu cơ" nhưng chưa qua kiểm nghiệm. Mua nhầm thực phẩm không chỉ tốn kém mà còn không đem lại tác dụng như chúng ta vẫn mơ tưởng.
5. Chỉ dùng những thực phẩm ít chất béo
Cũng giống như cacbohydrat và protein, cơ thể của chúng ta cũng cần một lượng chất béo nhất định trong khẩu phần ăn. Vì vậy, nói không với những thực phẩm chứa chất béo để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể là một sai lầm trong ăn uống. Điều quan trọng là chúng ta cần biết cân đối thành phần các chất trong khẩu phần ăn của mình. Nhiều khi, bạn không sử dụng những thực phẩm có chứa chất béo nhưng lại dùng các thực phẩm chứa quá nhiều đường thì rất có hại cho sức khỏe.
Ngoài ra, chất béo cũng là một trong những yếu tố giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn các loại vitamin và chất khoáng trong thức ăn hàng ngày, nếu từ chối chất béo đồng nghĩa với việc bạn từ chối một cơ thể lành mạnh, cân đối.
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 30 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 11 giờ, 16 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 19 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 60 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 34 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 1 giờ, 16 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 16 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 4 giờ, 24 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 55 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 4 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 6 giờ, 55 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 6 giờ, 56 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 6 giờ, 29 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 7 giờ, 6 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 30 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 33 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 9 giờ, 41 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 48 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 9 giờ, 52 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 9 giờ, 58 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.