Thứ bảy, 21/09/2024
Tuy nhiên, hiện nay, với mức sống và tiêu chuẩn y tế được cải thiện, tuổi thọ trung bình đã vượt quá 70 tuổi.
Tuy nhiên, tuổi tác chỉ là một trong những yếu tố tham khảo để biết một người già có thể sống lâu hay không. Ví dụ, hai người già đều đã 70 tuổi, một người có sức khỏe tốt và không gặp vấn đề gì nghiêm trọng khi đi khám. Những người già như vậy rõ ràng có khả năng sống lâu hơn. Tuy nhiên, ông già kia lại bị bệnh và mắc các bệnh khác nhau, rất khó sống lâu.
Với tư cách là một bác sĩ, tôi muốn nhắc nhở mọi người rằng nếu một ông già 70 tuổi muốn hướng tới một cuộc sống lâu hơn chẳng hạn, muốn sống đến 90 tuổi thì phải duy trì một số thói quen sinh hoạt tốt ở độ tuổi này của 70. Bạn cần biết những gì bạn có thể và không thể làm trong cuộc sống, và bạn cần biết cách tuân theo số phận. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể sống lâu hơn và có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
1. Ở tuổi 70, không giấu bệnh và không trốn tránh việc chữa bệnh
Nhiều người cao tuổi trốn tránh việc điều trị y tế, chứ đừng nói đến việc khám sức khỏe định kỳ. Ngay cả khi cảm thấy không thoải mái, họ cũng không muốn đến bệnh viện để điều trị. Nếu cứ trì hoãn, những vấn đề nhỏ thường biến thành vấn đề lớn, vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.
Khi chúng ta già đi, việc không mắc bệnh là điều gần như không thể đáng sợ, nhưng điều đáng sợ là cứ trì hoãn đi chữa lại và chỉ phát hiện ra khi bệnh đã trở nặng.
Ở tuổi 70, nếu coi trọng sức khỏe của mình, bạn có thể hình thành thói quen tốt là khám sức khỏe định kỳ. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn có thể đến bệnh viện ngay để nhờ bác sĩ giúp đỡ. Nếu chẩn đoán được bệnh, bạn có thể lắng nghe bác sĩ kịp thời và tuân thủ cách điều trị khoa học. Bằng cách này, người già có xu hướng sống lâu hơn.
2. Ở tuổi 70, tôi không còn tập những bài tập không phù hợp với mình nữa
Cuộc sống nằm ở việc tập thể dục. Ngay cả người già cũng phải tiếp tục tập thể dục. Người cao tuổi có thể thu được nhiều lợi ích bằng cách kiên trì tập thể dục, bao gồm cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cục máu đông ở chi dưới, cải thiện chức năng tim phổi và ổn định huyết áp và lượng đường trong máu tốt hơn, khi chúng ta già đi, việc chọn một bài tập phù hợp với mình cũng quan trọng không kém.
Khi già đi, một số người cao tuổi vẫn khăng khăng tập thể dục vất vả, nhưng họ không biết rằng tập thể dục vất vả có thể dễ dàng gây tổn hại cho cơ thể. Nhiều người cao tuổi vẫn thường xuyên leo núi khi họ đã 70 tuổi, nhưng họ không biết rằng làm như vậy có thể gây tổn thương khớp gối rất lớn. Một số người cao tuổi vẫn chơi bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao đối đầu khác khi đã 70 tuổi, tuy nhiên những môn thể thao này có khả năng gây ra tác hại rất lớn cho người già.
Ở tuổi 70, người cao tuổi nên lựa chọn những bài tập thể dục cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ, Thái Cực Quyền…
3. 70 tuổi không còn hút thuốc
Nhiều người cao tuổi có thói quen xấu là hút thuốc khi còn trẻ và không thể bỏ được. Vì vậy, họ vẫn hút thuốc khi về già. Một số người lớn tuổi cho rằng đã quá muộn để bỏ thuốc lá khi họ đã lớn tuổi. Nói với bạn rằng dù thế nào đi chăng nữa thì việc bỏ hút thuốc cũng không bao giờ là quá muộn, bất kể bạn ở độ tuổi nào.
Khi chúng ta già đi, điều đó có nghĩa là chúng ta hút thuốc càng lâu thì càng có hại cho cơ thể. Do tuổi tác, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với các chất gây ung thư trong thuốc lá.
Khi hút thuốc lâu ngày, điều đầu tiên người ta nghĩ đến là ung thư phổi. Tuy nhiên, ngoài ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, các bệnh về tim mạch, mạch máu não,… sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống. cuộc sống của người già.
4. Ở tuổi 70, không uống rượu nữa
Nhiều người vẫn có thói quen uống rượu ở tuổi già. Điều tôi muốn nói với các bạn là nếu muốn sống lâu thì phải ngừng uống rượu, vì uống rượu lâu ngày có thể gây ra nhiều loại bệnh, trong đó có xơ gan do rượu, ung thư gan, viêm tụy mãn tính và thậm chí là ung thư tuyến tụy.
5. Ở tuổi 70, không thức khuya nữa
Nhiều người già đã 70 tuổi vẫn có thói quen thức khuya lâu dài. Điều tôi muốn nói với các bạn là việc thức khuya sẽ càng có hại cho người cao tuổi. đến chất lượng giấc ngủ kém mà còn dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và rối loạn chức năng nội tiết.
6. Ở tuổi 70, không ăn đồ ăn vặt nữa
Ở tuổi 70, bạn cần biết mình có thể làm gì và không thể làm gì. Chế độ ăn kiêng không thể tách rời với sức khỏe của chúng ta ở tuổi 70, nếu bạn vẫn thích ăn các loại đồ ăn vặt, kể cả đồ muối chua, đồ hun khói, đồ chiên rán, thực phẩm bị mốc, thực phẩm chứa nhiều đường… rất có hại cho sức khỏe.
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nhung-nguoi-gia-co-the-song-den-90-tuoi-ve-co-ban-se-ngung-lam-nhung..
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng...
Khỏe đẹp - 21 giờ, 57 phút trước
Câu lạc bộ Unity Fitness mang đến những bài tập được thiết kế riêng phù hợp với thể trạng của từng hội viên, giúp họ không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn duy...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước
Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao nhiều phụ nữ thích nằm dang rộng hai chân khi ngủ? Đây không chỉ là thói quen vô tình mà còn mang lại nhiều lợi ích...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Năm 2019, Tạp chí Mayo Clinic của Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu “Life Pace” theo dõi 475.000 người tham gia với độ tuổi trung bình là 58 trong 7 năm.
Chăm con - 2 ngày, 15 giờ trước
Trường học đã bắt đầu và các em bắt đầu một hành trình học tập mới. Là cha mẹ, chúng ta có trách nhiệm mang đến cho con mình sự hướng dẫn và khuyến...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước
Trong y học, “bệnh sỏi tai” còn được gọi là “chóng mặt tư thế kịch phát lành tính”. Vậy sỏi tai lại có vai trò gì đối với cơ thể con người?
Kiến thức - 2 giờ, 22 phút trước
Để vệ sinh rèm cửa, bạn có thể học theo các mẹo nhỏ sau đây.
Dòng sự kiện - 9 giờ, 52 phút trước
Xuất hiện trong sự kiện chung kết Hoa Hậu Người Việt kỳ 22 với vai trò giám khảo chấm thi, Hoa hậu Phu nhân Người Việt 2018 Sandy Nguyễn gây chú ý với nhan...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 54 phút trước
Tăng Lê – nữ diễn viên sở hữu nhan sắc hiếm có khiến nhiều người phải chao đảo vì quá xinh đẹp.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước
Trần Hiểu và Trần Nghiên Hy từng gây chú ý với chuyện 'phim giả tình thật'. Nhiều năm qua, họ liên tục vướng tin đồn đổ vỡ hôn nhân.
Đời sống số - 11 giờ, 25 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 21/9/2024.
Đời sống số - 15 giờ, 51 phút trước
Cuối tuần rồi, cùng làm bài trắc nghiệm bằng cách nhìn vào bức ảnh dưới đây và lựa chọn một tư thế nằm của bạn. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 1 phút trước
Miến là nguyên liệu khó hư và dễ bảo quản nên hầu hết các gia đình đều chuẩn bị sẵn và có thể ăn bất cứ lúc nào. Tuy là món ăn rất đơn...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 1 phút trước
Thực tế cho thấy, những người có đặc điểm này thường có cơ thể khỏe mạnh và sống lâu.
Chăm con - 15 giờ, 2 phút trước
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người, chiếm khoảng một phần ba thời gian chúng ta tồn tại. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, đang ở giai đoạn...
Sản phẩm hot - 15 giờ, 9 phút trước
Không chỉ là “chỗ quen” của hàng trăm nghệ sĩ, KOLs…, Đại lý bán lẻ sản phẩm di động này còn là điểm check-in, mua sắm quen thuộc của hàng triệu người tiêu dùng,...
Du lịch Việt - 16 giờ, 7 phút trước
Một trong những điểm đến nổi bật tại Hà Giang là làng Pả Vi Hạ, thuộc xã Pả Vi, huyện Mèo Vạc. Nằm giữa lòng thiên nhiên hùng vĩ, ngôi làng này mang đến...
Kiến thức - 16 giờ, 7 phút trước
Việc cạn ly khi uống rượu đã trở thành một hành động quen thuộc trong các bữa tiệc, buổi gặp gỡ, hoặc những dịp lễ hội. Nhưng ít ai biết rằng đằng sau phong...
Kiến thức - 16 giờ, 7 phút trước
Rửa bằng nước rửa chén thôi chưa đủ, muốn loại bỏ nấm mốc ở dụng cụ gỗ, hãy làm theo cách sau, đảm bảo hiệu quả.
Dòng sự kiện - 16 giờ, 20 phút trước
Dàn nhạc Giao hưởng Evergreen (ESO) đến từ Đài Loan dự kiến sẽ có 4 đêm lưu diễn tại Thủ đô Hà Nội và Tp. Hồ Chí Mình từ ngày 24 đến 29 tháng...
Du lịch nước ngoài - 17 giờ, 31 phút trước
Bạn đang mơ ước đặt chân đến du lịch Mỹ, về một cuộc phiêu lưu đầy mê hoặc qua vùng đất huyền thoại với những cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ chưa? Hãy cùng...
Đời sống số - 17 giờ, 35 phút trước
Trong lịch sử văn hóa lâu đời, mười hai con giáp, với tư cách là biểu tượng văn hóa dân gian độc đáo, không chỉ mang theo ký ức của con người về thời...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 52 phút trước
Danh hài Tấn Beo trông rạng rỡ hơn trong lần xuất hiện này sau khi đột quỵ.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 52 phút trước
Nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh thông báo ly hôn với tài tử Phùng Thiệu Phong vào năm 2021. Đổ vỡ hôn nhân không ảnh hưởng tới sự nghiệp của sao nữ khi cô...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 53 phút trước
Ca sĩ Thiện Nhân đã phủ nhận việc gia đình ngăn cản chuyện tình cảm khiến bản thân phải bỏ nhà ra đi.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 53 phút trước
Màn khóa môi đánh dấu chủ quyền của bạn trai Thiều Bảo Trâm đang gây sốt cõi mạng.