Thứ hai, 29/04/2024
Mùa đông – mùa lạnh giá nhất trong năm đã đến. Thời tiết khắc nghiệt lúc này cũng là nhân tố bất lợi khiến cơ thể chúng ta suy yếu, dễ phải đối mặt với nhiều loại bệnh. Điều nên làm nhất bây giờ chính là chú ý bồi bổ sức khỏe, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể để chống chọi với mùa đông này.
Những thứ cần ăn
1. Thịt bò
Theo y học cổ truyền phương Đông, thịt bò có tác dụng dưỡng khí, bổ tỳ, tiêu đờm, giảm lạnh. Thịt bò cũng rất tốt cho dạ dày, xương khớp, và là một nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể.
2. Củ cải đỏ
Người xưa vẫn thường nói: “Đông ăn củ cải, hạ ăn gừng”. Mùa đông là thời điểm tốt nhất để ăn củ cải. Loại củ này không chỉ có tác dụng bổ tim, phổi, dạ dày mà còn giảm ho, tiêu đờm, giải khát. Người Việt vẫn thường chuộng củ cải trắng, nhưng trên thực tế củ cải đỏ cũng rất tốt cho cơ thể. Nó vẫn được biết đến như loại rau củ có hàm lượng canxi cao nhất trong thế giới tự nhiên.
3. Cải thảo
Không phải tự nhiên mà danh họa Trung Quốc Tề Bạch Thạch từng tán tụng cải thảo là “vua của các loại rau”. Cải thảo rất giàu vitamin E, vitamin C, và đặc biệt là canxi. Trung bình, trong mỗi 100 gram cải thảo chưa 43 gram canxi, giúp ngăn ngừa ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, cải thảo còn có tác dụng giữ ẩm đường ruột, giải độc, làm đẹp da, làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và thanh lọc máu.
Những thứ cần uống
1. Nước táo tàu
Vào những tháng cuối năm, thời tiết giá buốt hanh khô, cổ họng của chúng ta dễ bị kích thích bởi không khí lạnh. Để phòng ngừa viêm họng, hãy uống nhiều nước ấm mỗi ngày. Khi uống nước, bạn có thể thêm vào một ít táo tàu để làm nước táo tàu. Loại nước này giúp bổ khí, giảm đau họng, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giảm các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, rất thích hợp để uống vào mùa đông.
2. Hồng trà bồ công anh
Là một loại cây “nhỏ mà có võ”, bồ công anh được xem như một loại kháng sinh tự nhiên cực kì lành tính. Đặc biệt, rễ bồ công anh có giá trị dược liệu rất cao. Hồng trà pha cùng rễ bồ công anh có tác dụng giảm lạnh, làm ấm cơ thể, giải độc, giảm viêm, khử trùng, bảo vệ gan và dạ dày.
Những điều cần làm
1. Giữ ấm cơ thể
Trong mùa đông, điều quan trọng nhất bạn cần làm là giữ cho cơ thể luôn luôn đủ ấm, giảm bớt tác hại của không khí lạnh. Cơ thể được giữ ấm cũng có thể giúp cho máu tuần hoàn đều đặn, phòng tránh được nhiều loại bệnh, đặc biệt là cách bệnh tim mạch.
2. Thường xuyên mát-xa chân
Ngoài việc luôn ủ ấm cho gan bàn chân, hãy giữ cho chân bạn luôn khô ráo và sạch sẽ. Thường xuyên giặt tất, ngâm chân trong nước ấm và thực hiện một số động tác mát-xa, xoa bóp cơ bản cũng có hiệu quả rất tích cực. Ngoài ra, hãy nhớ chọn một đôi giày mềm mại, thoải mái, ấm áp và hút ẩm tốt để di chuyển trong mùa đông này.
3. Dậy sớm mỗi ngày
“Ngày tháng mười chưa cười đã tối”. Mùa đông, khoảng thời gian chúng ta nhìn thấy áng sáng mặt trời bị rút ngắn lại đáng kể. Bởi vậy, theo y học phương Đông, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng dương, và dậy sớm để củng cố âm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù dậy sớm, bạn cũng không nên tập thể dục quá sớm vào buổi sáng, đặc biệt là những người trung tuổi và những người có tiền sử cao huyết áp.
4. Chú trọng dưỡng thần
Y học phương Đông tin rằng năng lượng và cảm xúc có thể tác động không nhỏ đến nội tạng và khí huyết trong cơ thể người. Hãy chú tâm dưỡng thần vào mùa đông, để tâm trí nghỉ ngơi và thực hành thiền định thường xuyên để thanh lọc tâm hồn và cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-ngay-troi-lanh-nho-an-3-thu-uong-2-loai-nuoc-va-la..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 17 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 19 giờ, 3 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 6 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 9 giờ, 3 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 12 giờ, 3 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 12 giờ, 11 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 42 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 42 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 44 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 45 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 51 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 14 giờ, 42 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 14 giờ, 43 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 14 giờ, 16 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 15 giờ, 53 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 15 giờ, 59 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 15 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 17 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 20 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 16 giờ, 28 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 35 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 17 giờ, 39 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 17 giờ, 45 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.