Thứ hai, 29/04/2024
Vậy những lợi ích của việc uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng là gì? Làm thế nào chúng ta có thể tránh hiểu lầm và uống nước đúng cách? Hôm nay chúng ta hãy nói về việc uống nước nhé.
Những lợi ích của việc uống một cốc nước vào buổi sáng là gì?
Buổi sáng sau khi ngủ dậy cơ thể con người rất dễ bị thiếu nước, nếu uống một cốc nước vào lúc này có thể bổ sung lượng nước bị mất đi do quá trình trao đổi chất của cơ thể khi ngủ và làm cho não bộ tỉnh táo.
1) Thúc đẩy bài tiết chất độc: Uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể kích thích đi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc, đặc biệt đối với những người bạn đang dùng thuốc có thể làm giảm độc tính hoặc tác dụng phụ của thuốc.
2) Có tác dụng làm loãng máu và giảm độ nhớt của máu: Uống nước vào buổi sáng cũng có lợi cho việc làm loãng máu và giảm độ nhớt của máu, do đó làm giảm tỷ lệ nhồi máu cơ tim và huyết khối, đặc biệt là những người mắc ba bệnh cao và tim mạch.
3) Ngăn ngừa sỏi tiết niệu: Uống nước vào buổi sáng có thể làm loãng nước tiểu, làm cho urat khó kết tinh và lắng đọng, đồng thời ngăn ngừa sỏi tiết niệu hoặc nhiễm trùng.
4) Phòng chống các bệnh về đường tiêu hóa: Uống nước khi bụng đói có thể làm loãng mật và làm cho các tinh thể cholesterol với vi khuẩn khó lắng đọng, ngăn ngừa sỏi mật và viêm túi mật. Nó cũng có thể làm loãng và loãng axit dịch vị, ngăn mật chảy ngược vào dạ dày, và giảm kích ứng dạ dày, ngăn ngừa loét dạ dày tá tràng và viêm dạ dày mãn tính.
Bác sĩ nhắc nhở: nên tránh những hiểu lầm phổ biến khi uống nước!
1) Uống quá nhiều và quá nhanh: Mọi người luôn trong tình trạng thiếu nước vào buổi sáng, một số bạn sẽ cảm thấy khát nước, sau khi ngủ dậy thì ừng ực một cốc nước. Thực tế, uống nước cũng giống như ăn một bữa cơm, bạn cần uống từ từ để tốt cho sức khỏe, thông thường một cốc nước 300 ml nên uống trong khoảng 10 phút.
2) Uống nước muối nhạt: Nhiều bạn cho rằng uống nước muối nhạt vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, điều này là sai lầm. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người không uống nước khi ngủ vào ban đêm, nhưng hoạt động thở, đổ mồ hôi và tiết niệu vẫn tiếp tục. Ngược lại, nếu uống nước muối nhạt dễ làm tăng tình trạng mất nước ưu trương và khiến miệng khô hơn. Ngoài ra, vì buổi sáng là đỉnh huyết áp đầu tiên của con người, nên uống nước muối có thể khiến huyết áp cao hơn.
3) Uống nước đá: Một số bạn nghĩ rằng uống nước đá vào buổi sáng là giải khát, nhưng thực tế điều này là sai lầm. Vào buổi sáng, đường tiêu hóa trống rỗng, nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể gây kích thích đường tiêu hóa và gây khó chịu đường tiêu hóa. Nên uống nước đun sôi ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng, còn nước sôi ấm vào mùa đông càng tốt để tránh kích ứng đường tiêu hóa càng tốt.
4) Uống nước trước khi thức dậy vào buổi sáng và đánh răng: Một số bạn cho rằng uống nước buổi sáng tức là uống nước ngay sau khi thức dậy, nhưng thực tế không phải vậy. Tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi thức dậy vào buổi sáng và uống nước, vì khi ngủ vào ban đêm, cặn thức ăn hoặc chất bẩn trên răng sẽ kết hợp hoặc lắng đọng với muối canxi trong nước bọt tạo thành mảng bám hoặc vôi răng, uống nước trực tiếp lúc này các vi khuẩn này sẽ bị tiêu diệt, nhưng chất bẩn thì đưa vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa.
Tóm lại, uống nước buổi sáng quả thực rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần chú ý để tránh những hiểu lầm nêu trên. Nhiều việc nhỏ trong cuộc sống cũng cần phải chú ý đến tiểu tiết để giữ gìn sức khỏe một cách hiệu quả, nếu không chú ý tiểu tiết thì không những không có tác dụng chăm sóc sức khỏe mà còn gây hại cho sức khỏe. Đối với vấn đề tầm thường của nước uống, mỗi người có cách uống khác nhau, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính như suy tim thì cần lưu ý thêm một số điểm nữa là nên hỏi ý kiến bác sĩ khi nghi ngờ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhung-loi-ich-suc-khoe-cua-viec-uong-mot-coc-nuoc-sau-kh..
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 13 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 56 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 57 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 58 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 59 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 4 giờ, 5 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 6 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 4 giờ, 6 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 52 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 7 giờ, 52 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 52 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 52 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 7 giờ, 53 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 8 giờ, 35 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 8 giờ, 35 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 35 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 35 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 36 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.