Thứ ba, 30/04/2024
Theo số liệu liên quan, có rất nhiều người bị rối loạn lipid máu, và lipid máu tăng cao có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Trong khẩu phần ăn của một số người có thể tìm thấy rất nhiều thực phẩm tăng mỡ. Thường xuyên ăn những thực phẩm này dễ dẫn đến tăng lipid máu tổn thương mạch máu, nên phải ăn ít.
1. Nội tạng động vật
Nhiều người thích ăn nội tạng động vật như mề gà, lòng lợn, cật lợn, gan lợn,… Những loại thực phẩm này vẫn rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, vì nội tạng của động vật chứa nhiều cholesterol, nêu ăn quá nhiều thì sẽ làm cho hàm lượng cholesterol trong cơ thể vượt quá tiêu chuẩn dẫn đến tăng lipid máu.
2. Bánh ngọt
Với mức sống ngày càng được nâng cao, trong cuộc sống hàng ngày có rất nhiều đồ ngọt, trong đó bánh kem được cả nam giới, phụ nữ và trẻ em yêu thích. Tuy nhiên, quá trình làm bánh kem thường sử dụng rất nhiều đường nên hàm lượng đường trong bánh vượt quá tiêu chuẩn. Nếu ăn nhiều, đường trong cơ thể cũng sẽ tích tụ nhanh chóng, nếu không kịp đào thải ra khỏi cơ thể sẽ khiến đường chuyển hóa thành triglycerid ảnh hưởng đến mức độ bình thường của lipid máu trong cơ thể.
3. Quẩy
Quẩy là món ăn kèm bữa sáng, nhiều người thích ăn quẩy vào buổi sáng. Tuy nhiên, quẩy chứa nhiều dầu, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng lipid trong cơ thể, làm đông máu và thậm chí làm tắc nghẽn mạch máu, gây xơ cứng động mạch và bất thường lipid máu.
Bác sĩ: Người mỡ máu cao ăn như hàng ngày như thế nào để đào thải lipid, nạo vét mạch máu, ổn định lipid máu.
Người bị lipid máu cao cần chú ý điều hòa chế độ ăn uống và giảm lipid kịp thời, nếu lipid máu cao thì nên theo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung thêm các loại thuốc hạ lipid máu, giúp cơ thể chuyển hóa chất lỏng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, phân hủy lipid, và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu.
Tuân thủ 3 thói quen này trong cuộc sống giúp ích cho việc hạ lipid máu và bảo vệ mạch máu.
1. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Những người có lipid máu cao khuyến nghị một chế độ ăn uống nhạt, nhiều trái cây tươi và rau quả và thực phẩm giàu protein chất lượng cao thích hợp, chẳng hạn như cá và thịt nạc.
2. Duy trì lượng bài tập thể dục phù hợp
Bệnh nhân tăng mỡ máu nên duy trì chế độ vận động phù hợp trong sinh hoạt, nên vận động khoảng nửa tiếng mỗi ngày để giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid và ổn định lipid máu.
3. Không thức khuya
Người bị lipid máu cao không nên thức khuya và nên đi ngủ đúng giờ để đảm bảo quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường, giúp ích cho việc hạ lipid máu.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nhieu-nguoi-dang-an-3-loai-thuc-pham-tang-mo-va-hai-mach..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 8 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 33 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 15 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Kiến thức - 9 giờ, 9 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 10 giờ, 1 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 10 giờ, 3 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 10 giờ, 5 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 50 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 26 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 28 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 30 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 31 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 13 giờ, 37 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 39 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 13 giờ, 39 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 13 giờ, 39 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 24 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 15 giờ, 25 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 15 giờ, 25 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 25 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 15 giờ, 25 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 16 giờ, 8 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...