Thứ bảy, 27/04/2024
Giữ hòa thuận trong gia đình
Khi một người già đi, lúc này họ đã trải qua hàng chục năm thăng trầm trong cuộc sống. Vì vậy, khi về già, nhất định phải bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình, trân trọng những người thân trong gia đình, bảo vệ gia đình mình.
Đừng nghĩ đến những thứ tình yêu đạo đức giả ảo tưởng bên ngoài nữa, cho dù là mối quan hệ mập mờ với ai bên ngoài đi chăng nữa thì lúc này chúng ta nên dừng lại. Thậm chí đừng nghĩ đến điều đó chứ đừng nói đến việc chạm vào.
Một khi động vào những vấn đề bên ngoài hôn nhân sẽ tổn hại đến tinh thần, thể xác và tiền bạc, ảnh hưởng rất nhiều tới tuổi thọ.
Từ bỏ các chất kích thích có hại
Thuốc lá và các loại thức uống có cồn đều là nguyên nhân gây lão hóa sớm và tăng nguy cơ mắc bệnh. Vậy nên bạn hãy cố gắng từ bỏ thói quen hút thuốc lá và uống rượu bia. Nếu thấy mình không có đủ quyết tâm để bỏ những chất kích thích trên, bạn hãy đến bác sĩ để được tư vấn.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim ở mọi lứa tuổi, đặc biệt đối với người cao tuổi. Đồng thời, việc sử dụng thuốc lâu dài để điều trị bệnh có thể dẫn đến tương tác nguy hiểm với rượu. Vì thế, để giữ sức khỏe an hưởng tuổi già, bạn hãy tránh xa các chất kích thích.
Đảm bảo thời gian ngủ nghỉ hợp lý
Nhiều người sẽ cảm thấy chất lượng giấc ngủ giảm sút khi về già, nhưng nếu chỉ trong thời gian ngắn thì không ảnh hưởng nhiều. Nếu cứ tiếp tục như vậy trong một thời gian dài, nó sẽ gây ra tổn thương rất lớn cho cơ thể.
Giấc ngủ là một quá trình tự phục hồi của cơ thể con người, việc đảm bảo ngủ đủ giấc trong ngày rất có lợi cho hoạt động bình thường của cơ thể con người. Tùy thuộc vào độ tuổi, đảm bảo thời gian ngủ nghỉ hợp lý cũng giúp làm tăng tuổi thọ.
Giữ thái độ tích cực
Như chúng ta đã biết, tình cảm có hai mặt tích cực và tiêu cực, muốn kéo dài tuổi thọ, bạn nên làm cho tâm trạng của mình càng tích cực càng tốt, vui vẻ, hạnh phúc, tự hào, ung dung, khao khát, nhìn xa trông rộng, nhân ái với người khác, giúp ích cho người khác… những điều này có thể làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Cảm xúc tích cực có thể ảnh hưởng đến tâm lý của con người, khiến con người trông trẻ hơn và cũng có thể kéo dài tuổi thọ của con người.
Tuân thủ bổ sung dinh dưỡng
Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ cho người già. Một số vấn đề người cao tuổi nên áp dụng trong bữa ăn của mình đó là: Không nên ăn quá no, các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5, 6 bữa trong ngày, các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăm.
Đối với chế độ dinh dưỡng nên áp dụng khẩu phần ăn giàu thực vật. Như, chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt, không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày... ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn, giảm bớt chất béo, trong bữa ăn, không ăn quá nhiều chất ngọt, không nên ăn mặn, chua quá.
Tập thể dục để cảm thấy phấn chấn và sống lâu
Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân và xây dựng cơ bắp mà còn giúp cơ thể cảm thấy phấn chấn và sống lâu hơn. Cơ thể chúng ta được xây dựng để hoạt động, vì vậy, nó cũng cần được di chuyển mỗi ngày. Đi bộ, tham gia các lớp tập thể dục nhóm và các hoạt động khác giúp cơ thể khỏe mạnh, tiếp thêm sinh lực và thậm chí giúp ngủ ngon hơn.
Xem thêm
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 4 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 41 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 55 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 20 phút trước
Nơi nhiều nắng như ven đường ruộng, tàn tích vườn tược rau sam mọc khắp cả nước. Loài này là một loại cây làm thuốc và ăn được. Toàn cây dùng làm thuốc, có...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 20 phút trước
Dân gian có câu nói: "Kế hoạch cho một ngày nằm ở buổi sáng", ý muốn nói rằng khoảng thời gian khi thức dậy buổi sáng rất quan trọng với một người. Nếu lúc...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 35 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 2 giờ, 35 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 38 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 2 giờ, 41 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 2 giờ, 46 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là Marcus (Tiểu Vương Tử). Đến nay danh tính bố...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 59 phút trước
Cùng lắng nghe chia sẻ thật lòng của 3 người đàn ông khi đã trải qua nhiều năm hôn nhân để có câu trả lời cho mình.
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Với những cách tạo dáng chụp ảnh đơn giản nhưng hiệu quả này, những bức ảnh đi chơi của bạn sẽ bắt mắt và đẹp hơn. Dù bạn đang ở trên đường phố hay...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 12 phút trước
Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành danh rực rỡ với bản hit "Xe đạp ơi"....
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Theo BHXH Việt Nam, quy định hiện nay có một số nhóm đối tượng được quỹ BHYT chi trả 100% chi phí khi đi khám chữa bệnh tại các cơ sở y tế. Xem...
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Bạn có biết rên thế giới, có 3 cánh cửa được mệnh danh là 'không thể mở được' dù ai cũng biết ẩn chứa bên trong là rất nhiều kho báu.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 2 phút trước
Trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần đảm bảo vệ sinh an toàn, thơm ngon mà còn phải chú trọng đến giá trị dinh...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 4 phút trước
Trần Quán Hy từng là tài tử nổi tiếng hàng đầu ở Hông Kông, là một trong "Tứ đại mỹ nam" xứ Hương Cảng. Anh được coi là thần tượng của nhiều cô gái...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 4 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 29 phút trước
Vào tháng 10/203, người hâm mộ toàn châu Á dậy sóng trước thông tin Chương Tử Di - Uông Phong chính thức ly hôn sau 8 năm chung sống. Trên trang cá nhân, 2...
Sản phẩm hot - 6 giờ, 35 phút trước
Hoa hậu Thùy Tiên, bên cạnh nhan sắc và tài năng, còn được biết đến với lối sống xanh tích cực, đã chia sẻ những bí quyết đơn giản giúp mọi người có thể...
Xài gì - 6 giờ, 36 phút trước
Bạn nên tránh đặt những vật dụng này gần bộ định tuyến để tránh ảnh hưởng đến tín hiệu mạng.
Kiến thức - 6 giờ, 40 phút trước
Bước vào độ tuổi xế chiều ngoài nỗi cô đơn thì người cao tuổi còn phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều bệnh. Khi đó, thứ gì mới là điều quan trọng nhất?...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Cuộc sống đối lập của Phượng Chanel và Quách Ngọc Ngoan sau 3 năm chia tay khiến ai nấy chạnh lòng.