Chủ nhật, 28/04/2024
Mọi người đều phải ngủ, nhưng những người khác nhau có thói quen ngủ khác nhau. Một số người thích buồn ngủ là đi ngủ, một số người thường uống một ly sữa trước khi đi ngủ, và một số người thường mang theo một cái gì đó đi ngủ trước khi đi ngủ. Thói quen ngủ khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Nói chung, bạn nên đi ngủ thoải mái và không mang theo bất cứ thứ gì, nếu không sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Tôi không thể mang gì khi đi ngủ?
1. Đồng hồ
Mặc dù điện thoại di động có thể xem thời gian, nhiều người vẫn giữ thói quen đeo đồng hồ, nhưng cần lưu ý rằng đồng hồ không nên được mang lên giường. Khi ngủ, bề mặt da cần được chuyển hóa và giải độc. Nó sẽ tiết ra nhiều dầu và độ ẩm hơn. Ngủ vẫn đeo đồng hồ sẽ rút ngắn tuổi thọ của đồng hồ. Đồng thời, đồng hồ tương đối cứng, khi bạn mang nó đi ngủ, bạn có thể vô tình tự bó buộc tay hoặc chèn mình khi ngủ, dẫn tới những nguy hiểm tiềm ẩn. Vì vậy tốt nhất không nên mang theo đồng hồ khi ngủ.
2. Đồ lót
Khi phụ nữ ngủ, một số người đã quen với việc không mặc đồ lót, và một số người thì quen với việc mặc đồ lót, nhưng khi phụ nữ ngủ, tốt nhất không nên mặc đồ lót đi ngủ. Đồ lót sẽ gây ra một số lực nén và hạn chế sự thông thoáng ở ngực, điều này sẽ ảnh hưởng đến việc giải độc của ngực vào ban đêm. Chất độc sẽ dễ dàng tích tụ trên ngực và ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực. Phụ nữ chỉ nên mặc áo ngực mỗi ngày tối đa 12 giờ, nếu quá 12 giờ/ ngày sẽ càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
3. Điện thoại
Hiện nay khi mọi người ngủ, ước tính chín trong số mười người sẽ mang điện thoại di động đi ngủ. Nhiều trong số chúng ta đã quen chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ. Sau khi chơi, họ đặt điện thoại di động gần mình để sạc. Giường không phải là nơi tốt để chơi với điện thoại di động. Chơi điện thoại di động trên giường sẽ ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ. Chưa kể có rất nhiều vi khuẩn trên điện thoại di động. Thật hợp lý để nói rằng sau khi bạn rửa mặt và tay rồi vẫn chạm vào điện thoại di động lần nữa tương đương với việc bạn rửa tay, rửa mặt cũng như không. Chưa kể, việc mang điện thoại di động trước khi đi ngủ cũng làm bạn dễ dàng thức khuya, mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ.
4. Thú nhồi bông
Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, thích đặt đồ chơi nhồi bông trên giường và ngủ với đồ chơi nhồi bông mỗi ngày, nhưng tốt nhất không nên mang đồ chơi nhồi bông lên giường, điều này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Chất liệu sợi lông và bông của đồ chơi này rất dễ bị nhiễm vi khuẩn và bụi. Nếu bạn không giặt sạch thường xuyên, nó sẽ tích tụ rất nhiều vi khuẩn và bụi, và nếu thường xuyên ôm nó khi ngủ sẽ gây ô nhiễm da và ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Hiện tại, một số đồ chơi nhồi bông vẫn chứa đầy các sợi hóa học và dễ dàng chứa formaldehyd. Đồ chơi nhồi bông như vậy sẽ gây hại đáng kể cho sức khỏe nếu chúng được đặt trên giường.
5. Ngủ khi tâm trạng tức giận
Cảm xúc của mọi người có thể thay đổi. Nếu có điều gì xấu xảy ra trước khi đi ngủ, chúng ta sẽ tức giận. Nếu bạn tức giận trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn thoát khỏi cảm giác đó trước, và hãy đi ngủ với tâm trạng thoải mái. Khi một người tức giận, cơ thể sẽ tiết ra một số chất không lành mạnh, và cơ thể cần phải giải độc. Ngủ với năng lượng xấu sẽ phá vỡ nhịp ngủ ban đầu của cơ thể, ảnh hưởng đến sự bài tiết của cơ thể và sẽ ảnh hưởng xấu đến não, không có lợi cho giấc ngủ và sức khỏe.
6. Không đi tiểu trước khi ngủ
Bạn không thể giữ "nước tiểu" để ngủ. Nếu bạn muốn ngủ ngon, hãy đi tiểu trước khi đi ngủ, ngay cả khi bạn chỉ tiểu một ít, bạn cũng nên bài tiết kịp thời. Nếu không đi tiểu trước khi ngủ, bạn sẽ dễ bị thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, điều này làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy nên đi tiểu đúng giờ trước khi đi ngủ, để tránh nước tiểu sẽ ở lại trong cơ thể trong một thời gian dài và ngưng tụ, sinh ra nhiều vi khuẩn, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ thống tiểu tiện.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-vat-dung-khong-nen-mang-len-giuong-khi-ngu-neu-kh..
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống?...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 5 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 39 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 9 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 4 giờ, 60 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 4 giờ, 1 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 5 giờ, 34 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 5 giờ, 11 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 5 giờ, 17 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 35 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 37 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 7 giờ, 46 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 53 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 7 giờ, 3 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.
Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước
Khổ ải, ít giãi bày; sung sướng, ít tung hứng. Tu thân tích đức, hoàn thiện chính mình, trầm lặng an ổn mà sống mới là chí hướng cuộc đời.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Quyết định ly hôn sau 6 năm chung sống, Tạ Đình Phong và Trương Bá Chi khiến bao người tiếc nuối dù họ từng được khen là "cặp đôi vàng" của làng giải trí....
Kiến thức - 9 giờ, 34 phút trước
Thực tế cho chúng ta biết rằng có một số thứ chúng ta không thể đánh mất trong đời, nếu không chúng ta sẽ gặp họa. Nếu bạn không muốn cuộc sống của mình...
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều cặp vợ chồng trẻ khi có ý định đón bố mẹ ra thành phố sống cùng hoặc hỗ trợ chăm cháu trong căn hộ chung cư.
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 6 phút trước
Với loạt mâm cơm chỉ nhìn thôi cũng đã ngon miệng và mát mắt này, cả gia đình sẽ có khoảng thời gian quây quần, quấn quýt bên nhau trong dịp nghỉ lễ dài....
Truyền hình - 9 giờ, 11 phút trước
Dưới đây là 5 bộ phim truyền hình Hàn Quốc về chủ đề zombie được nhiều khán giả yêu thích.
Kiến thức - 9 giờ, 17 phút trước
Giấc mơ răng gãy rụng khá phổ biến, nhưng ý nghĩa thực sự của nó thì ít người biết.