Chủ nhật, 28/04/2024
Hai điều này có thể làm cho cơ địa liên quan đến tuổi thọ trở nên tốt hơn.
Nếu liên quan đến tuổi thọ thì đầu tiên phải kể đến chữ “gân”, xưa nay có câu “gân cốt dài một tấc, trường thọ mười năm.” Gân và xương không thể tách rời.
Vì vậy, chúng ta thường nói rằng cơ, xương, nên nếu gân có thể mềm hơn, tức là độ dẻo dai tốt hơn, tuổi thọ tự nhiên cũng được phát huy, tuy nhiên do lượng vận động ít dần nên gân bị cứng dần. Đương nhiên, tuổi thọ cũng sẽ gây ra những tác động bất lợi.
Một nơi mềm mại khác phải kể đến mạch máu
Các mạch máu quan trọng như thế nào đối với cơ thể con người? Cơ quan đầu tiên của phôi thai người bao gồm các mạch máu, và các mạch máu cũng tạo thành mạng lưới lớn nhất của cơ thể con người.
Nếu mạch máu bị rối loạn chức năng sẽ dễ sinh ra nhiều khối u ác tính, nhiễm trùng, bệnh miễn dịch, nếu mạch máu bị xơ cứng hoặc thoái hóa sẽ dẫn đến các bệnh như thiếu máu cục bộ tim, não, sa sút trí tuệ, do đó sức khỏe của mạch máu quyết định sức khỏe và tuổi thọ của một con người.
Nếu mạch máu bị bệnh thì nguy hại nhất là tim mạch và mạch máu não, tim mạch và mạch máu não là kẻ giết người số 1, nếu mạch máu bị xơ cứng thì tuổi thọ đương nhiên ngắn lại, còn ảnh hưởng đến khả năng sống sót của bản thân và chất lượng cuộc sống.
Đối với nhiều người hiện nay, thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt chính là thủ phạm gây cứng cơ, cứng mạch máu, muốn sống lâu thì việc đầu tiên là cải thiện thói quen ăn uống của mình, chẳng hạn như:
1. Kiểm soát tổng năng lượng ăn vào và duy trì cân nặng hợp lý.
2. Một chế độ ăn uống cân bằng, với thịt và rau, và trọng lượng.
3. Uống nhiều nước 1500-1700ml mỗi ngày.
4. Tập thể dục thích hợp mỗi ngày, không ít hơn 1 giờ mỗi ngày.
5. Ba bữa đúng giờ, ít ăn vặt.
6. Đi ngủ sớm và dậy sớm tránh thức khuya, buổi tối đi ngủ trước lúc 22h30.
7. Duy trì tâm trạng vui vẻ và giải tỏa căng thẳng đúng lúc
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hai-noi-tren-co-the-cang-mem-thi-tuoi-tho-cang-dai-ban-c..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 59 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 45 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 49 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 29 phút trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 3 giờ, 46 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 6 giờ, 45 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 6 giờ, 54 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 24 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 25 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 27 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 28 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 33 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 7 giờ, 24 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 7 giờ, 26 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 8 giờ, 59 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 9 giờ, 36 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 9 giờ, 42 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 58 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 59 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 2 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 10 giờ, 11 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 17 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 10 giờ, 27 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.