Thứ ba, 30/04/2024
Thực tế, chăm sóc cho lá gan chính là để kéo dài tuổi thọ, trong cuộc sống hàng ngày trước hết chúng ta nên chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày, ngoài cà rốt thì những thực phẩm này cũng có thể bảo vệ sức khỏe cho lá gan, mong mọi người đừng bỏ qua nhé.
1. Sắn dây
Nhiều người có thể không biết nhiều về sắn dây. Đây là loại thực phẩm có giá trị y học, có tác dụng bồi bổ gan tốt hơn. Nếu bạn là người thường xuyên uống rượu và giao lưu, bạn cũng có thể pha một tách trà sắn dây trước khi uống rượu, có thể bảo vệ gan và thúc đẩy quá trình chuyển hóa rượu. Rễ sắn dây cũng có thể được ăn thường xuyên, có hiệu quả duy trì sức khỏe của cơ thể con người.
2. Huyết heo
Huyết heo là một loại thực phẩm tương đối phổ biến, giàu nguyên tố sắt, nếu có thể ăn thêm huyết lợn có thể dưỡng gan, bảo vệ gan, đồng thời còn đạt được tác dụng phòng chống bệnh thiếu máu. Huyết lợn có chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể và giúp gan khỏe mạnh hơn.
3. Rau muống
Rau muống là một loại rau lá xanh, có vị ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng nên có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất hiệu quả. Các chuyên gia y tế cho rằng nếu ăn được nhiều rau muống, bạn có thể bảo vệ sức khỏe lá gan một cách hiệu quả. Cách luộc rau muống tương đối đơn giản và có thể khóa chất dinh dưỡng hiệu quả.
4. Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại thực phẩm rẻ nhưng có giá trị dinh dưỡng cao, rất giàu khoáng chất và axit folic. Nó có tác dụng thúc đẩy quá trình giải độc và giải độc gan, vì vậy bạn có thể chọn ăn thêm tảo bẹ. Cho dù đó là tảo bẹ lạnh, thịt lợn băm xào tảo bẹ, hoặc súp tảo bẹ, nó đều sẽ có tác dụng tốt hơn.
5. Mầm đậu
Đây là loại rau có xác suất xuất hiện cao, có khả năng phân hủy protein hiệu quả. Mầm đậu rất giàu chất diệp lục và magiê có tác dụng bảo vệ gan và còn có tác dụng giải độc gan rất hiệu quả.
Để chăm sóc lá gan con người hiệu quả, ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau.
1. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể con người có lá gan khỏe mạnh. Từ 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng hàng đêm là giai đoạn vàng của quá trình sửa chữa gan. Vì vậy, cần phải đi vào trạng thái ngủ sâu trước 11h đêm, chỉ với trạng thái ngủ chất lượng cao thì gan mới được nghỉ ngơi tốt hơn. Nếu thức đêm nhiều năm dễ sinh nóng giận, gây họa cho thân. Vì vậy, hy vọng bạn không đùa với sức khỏe.
2. Duy trì tập thể dục thích hợp
Nên đi ngủ sớm và dậy sớm, các bài tập lặp đi lặp lại vào buổi sáng có thể đạt được hiệu quả hấp thụ dương khí. Có nhiều cách để tập thể dục, bạn có thể chọn chạy, bạn có thể chọn đi bộ, bạn cũng có thể chọn yoga. Dù lựa chọn phương pháp nào, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện là có thể bảo vệ được lá gan của mình.
3. Giữ bình tĩnh
Trước áp lực cuộc sống, nhiều người sẽ có tính cách nóng nảy và có những hiện tượng khác, muốn lá gan khỏe thì nên giữ thái độ lạc quan, sống vô tư mọi lúc mọi nơi. Khi gặp một số chuyện không vui, bạn cũng cần giảm bớt sự tức giận của mình. Nếu không được kiểm soát hiệu quả, có thể ngăn chặn được tình trạng ứ trệ khí của gan. Vì vậy, khi bị trầm cảm, bạn cũng có thể nghe một bài hát hoặc khiêu vũ để cải thiện chứng trầm cảm của mình.
Lời khuyên:
Sức khỏe của lá gan quan trọng hơn đối với cơ thể con người, để có một lá gan khỏe mạnh, ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày thì ba chi tiết cũng cần được chú ý. Đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để thúc đẩy quá trình phục hồi gan, đồng thời nên lựa chọn bài tập phù hợp và duy trì thái độ lạc quan mọi lúc mọi nơi.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/duong-gan-la-nuoi-song-co-the-an-5-loai-thuc-pham-nay-th..
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh...
Chăm con - 3 giờ, 38 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 44 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 26 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 12 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 56 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 5 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 7 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.
Kiến thức - 3 giờ, 37 phút trước
Cha mẹ còn, cuộc đời vẫn còn nơi để ta đến, cha mẹ mất, đời này chỉ còn lại lối về. Nhiều người không biết gì về việc đời khi cha mẹ còn sống,...
Chăm con - 3 giờ, 38 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước
Body của Phương Trinh Jolie vẫn rất nóng bỏng dù đã sinh nở 2 lần.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 40 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 30/4/2024: Trên trang cá nhân, Lý Nhã Kỳ tung loạt ảnh cực thân mật với nàng Hậu này; Quang Lê và Hà Thanh Xuân được dân mạng tích...
Kiến thức - 5 giờ, 45 phút trước
Dưới đây là 4 trường hợp cần cấp đổi sổ đỏ khi Luật Đất đai 2024 có hiệu lực, người dân cần nắm rõ để tránh bị thiệt thòi.
Đời sống số - 5 giờ, 24 phút trước
Chúc may mắn, trong tháng 5 những người bạn thuộc ba con giáp Thìn, Tuất, Hợi Thần Tài đặc biệt ưu ái!
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Không có câu nói cố định và được chấp nhận rộng rãi cho câu nói: “Không mua ở siêu thị, bởi ai mua sẽ bị lừa”, bởi vì các vùng miền và mỗi người...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 44 phút trước
Những loại cá này giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, tốt cho sức khoẻ xương cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.
Kiến thức - 13 giờ, 51 phút trước
Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên Steinhardt tại Đại học Tel Aviv ở Israel mới đây đã đưa ra tuyên bố cho biết một nghiên cứu chung do bảo tàng và Đại học Do...
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Nhiều người khi đến bệnh viện nội soi sẽ phát hiện polyp ruột, tuy nhiên sau khi cắt bỏ polyp ruột lại phát hiện polyp lại tái phát không lâu, điều này khiến mọi...
Kiến thức - 13 giờ, 56 phút trước
Các nhà thiên văn học đã phát hiện ra một ngôi sao từ tính hiếm có trong Thiên hà Xì gà. Đây là sơ đồ của một nghệ sĩ. (Cơ quan Vũ trụ Châu...
Đời sống số - 14 giờ, 48 phút trước
Ngày sinh của mẹ, theo một số quan niệm truyền thống, được coi là có liên quan mật thiết đến số phận của những đứa con. Hãy cùng nói về một chủ đề thú...
Tin trong ngày - 14 giờ, 51 phút trước
Ở thời kỳ đỉnh cao, Thuyết "buôn vua" là một thương nhân giàu có nổi tiếng ở Hà Nội thập niên 1990 và tiêu tiền như nước.
Đàn ông yêu - 14 giờ, 52 phút trước
Khi phụ nữ bày tỏ mình mệt mỏi, phản ứng của người đàn ông có thể rất khác biệt. Một số người chỉ đơn giản trả lời: “Nghỉ ngơi thật tốt nhé”, trong khi...
Chuyện làng sao - 15 giờ, 38 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.