Danh hài Chí Tài mất vì đột quỵ: Làm sao để phòng ngừa đột quỵ? Nếu ngoan ngoãn làm được 4 điều này, đột quỵ sẽ không tìm đến bạn

16:35 09/12/2020

Như chúng ta đã biết tai biến mạch máu não là căn bệnh tương đối phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt tỷ lệ mắc chứng nhũn não tương đối cao, người lớn tuổi có thể bị đột quỵ do xuất hiện một số bệnh mãn tính.

Vì vậy, lúc bình thường cần xây dựng những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giữ gìn cơ thể một cách hợp lý thì mới tránh được đột quỵ. Ngoài ra, làm một số việc đến sức khỏe cũng có thể làm giảm tỷ lệ đột quỵ. Vì vậy, những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ là gì?

Bạn có thể tránh những gì để ngăn ngừa đột quỵ?

1. Hạn chế thức khuya

Để tai biến mạch máu não không xảy ra đe dọa đến sức khỏe, cần thay đổi một số thói quen xấu, một số việc làm thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen thức khuya, nếu luôn thức khuya có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khả năng đột quỵ càng cao. Não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi vào ban đêm để ngủ để có đủ năng lực duy trì các hoạt động sống bình thường.

Nếu thức đêm, ngủ không đều có thể tăng gánh nặng cho cơ thể, lâu ngày sức khỏe bị tổn hại có thể gây đột quỵ. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến việc phục hồi giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, để ngăn ngừa sự phát sinh của bệnh tật.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

2. Hạn chế đồ uống có cồn

Để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, bạn nên uống ít thức ăn có cồn. Thông thường, một số người luôn thích uống rượu và ăn nhiều thức ăn có cồn, trong trường hợp này, khả năng mắc bệnh của cơ thể sẽ tăng lên một cách bất thường. Ăn nhiều thức ăn có cồn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị cồn kích thích mà sinh ra các loại bệnh, thậm chí ảnh hưởng đến mạch máu.

Nếu mạch máu bị bệnh, khả năng đột quỵ cũng sẽ tăng lên bất thường. Vì vậy, những người muốn phòng ngừa đột quỵ nên tránh xa các chất có cồn và tránh uống rượu bia, để cơ thể luôn trong tình trạng tốt thì tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ mới giảm được.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

3. Hút thuốc ít hơn

Để ngăn ngừa đột quỵ đe dọa sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ, bạn nên ít làm những việc có hại cho sức khỏe. Nếu bạn có thể hút thuốc ít hơn và giảm hấp thụ các chất độc hại trong thuốc lá, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nhiều người có thói quen hút thuốc lá nhiều quanh năm, càng hút lâu thì những tổn hại về thể chất càng rõ ràng.

Ngoài việc gây bệnh phổi, nó còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe mạch máu, nếu máu trở nên đặc, tắc hoặc hẹp bất thường có thể gây ra đột quỵ. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não cần tránh hút thuốc lá thường xuyên, bỏ thuốc lá kịp thời là biện pháp phòng bệnh hiệu quả.

đột quỵ, tai biến mạch máu não, sức khoẻ

4. Hạn chế ngồi nhiều ít vận động

Sau khi tai biến mạch máu não xảy ra sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, thậm chí có thể dẫn đến liệt nửa người và không thể tự chăm sóc bản thân. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não, thông thường bạn cần tránh việc ít vận động, bỏ thói quen xấu ít vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể vận động hợp lý, vận động lành mạnh có thể nâng cao chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, có lợi cho việc cải thiện chức năng của các cơ quan.

Ngoài ra, các mạch máu có thể được giữ trong tình trạng khỏe mạnh và quá trình lưu thông máu có thể được đẩy nhanh. Điều này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể con người đến mọi bộ phận của cơ thể kịp thời để duy trì các chức năng bình thường của cơ thể, và nó cũng hữu ích cho việc ngăn ngừa đột quỵ.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/danh-hai-chi-tai-mat-vi-dot-quy-lam-sao-de-phong-ngua-do.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/danh-hai-chi-tai-mat-vi-dot-quy-lam-sao-de-phong-ngua-dot-quy-neu-ngoan-ngoan-lam-duoc-4-dieu-nay-dot-quy-se-khong-tim-den-ban-64721.html

Nên uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối là tốt?

Nên uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối là tốt?

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 46 phút trước

Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...

'Thói quen ngủ tốt nhất' là ở đây! Ngủ quá nhiều hay quá ít đều sẽ rút ngắn tuổi thọ, mấu chốt là phải nắm bắt được thời gian này

'Thói quen ngủ tốt nhất' là ở đây! Ngủ quá nhiều hay quá ít đều sẽ rút ngắn tuổi thọ, mấu chốt...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước

Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...

Làm thế nào phụ nữ trung niên có thể kéo dài tuổi thọ? Tuân thủ “4 điều nên và 3 điều không nên” mỗi ngày, tuổi thọ có thể đến bất ngờ

Làm thế nào phụ nữ trung niên có thể kéo dài tuổi thọ? Tuân thủ “4 điều nên và 3 điều không...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...

Nếu bạn trên 40 tuổi mà cơ thể có những triệu chứng này, bất kể giới tính thì nghĩa là bạn đã già!

Nếu bạn trên 40 tuổi mà cơ thể có những triệu chứng này, bất kể giới tính thì nghĩa là bạn đã...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....

Tổ tiên có câu: Nhà có mối phải bán! Mối có hại cho phong thủy không?

Tổ tiên có câu: Nhà có mối phải bán! Mối có hại cho phong thủy không?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...

Gin Tuấn Kiệt trổ tài vào bếp làm đủ món đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân', Puka quả là có số hưởng

Gin Tuấn Kiệt trổ tài vào bếp làm đủ món đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân', Puka quả là có số hưởng...

Sao ăn gì? - 2 giờ, 18 phút trước

Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh được khen khi tự làm điều này cho hai con dịp nghỉ lễ

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh được khen khi tự làm điều này cho hai con dịp nghỉ lễ

Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước

Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.

Không hẹn nhưng Hà Tăng và chồng lại cùng làm điều này với nhau trên mạng

Không hẹn nhưng Hà Tăng và chồng lại cùng làm điều này với nhau trên mạng

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.

Con gái Vũ Linh bức xúc tuyên bố: 'Không ai có quyền yêu cầu con phải chứng minh ba Linh là ba ruột hay không?'

Con gái Vũ Linh bức xúc tuyên bố: 'Không ai có quyền yêu cầu con phải chứng minh ba Linh là ba...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước

Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.

Có 700 triệu nên mua đất hay mua xe? Mẹ chồng khuyên một câu khiến hai vợ chồng trẻ cúi đầu xấu hổ

Có 700 triệu nên mua đất hay mua xe? Mẹ chồng khuyên một câu khiến hai vợ chồng trẻ cúi đầu xấu...

Tâm sự - 5 giờ, 53 phút trước

Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.

Từ ngày 01/07/2024, mức tăng lương tối thiểu là bao nhiêu?

Từ ngày 01/07/2024, mức tăng lương tối thiểu là bao nhiêu?

Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước

Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.

Vò rau ngót khi rửa có tốt không? Nhiều người trả lời sai bét bảo sao trôi hết chất dinh dưỡng

Vò rau ngót khi rửa có tốt không? Nhiều người trả lời sai bét bảo sao trôi hết chất dinh dưỡng

Làm sao - 5 giờ, 56 phút trước

Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.

5 chất liệu 'đại kỵ' với nồi chiên không dầu, đừng cố dùng bởi hại đơn hại kép, có thể gây ra nguy hiểm

5 chất liệu 'đại kỵ' với nồi chiên không dầu, đừng cố dùng bởi hại đơn hại kép, có thể gây ra...

Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước

Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.

Con trai thứ 4 của Bằng Kiều tự tin hát hit của Tuấn Hưng, được bạn của bố thưởng cát sê cực khủng

Con trai thứ 4 của Bằng Kiều tự tin hát hit của Tuấn Hưng, được bạn của bố thưởng cát sê cực...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước

Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.

Xôn xao hình ảnh Hoài Lâm đi hát đám cưới: Diện đồ xuề xòa, ngoại hình gây bàn tán

Xôn xao hình ảnh Hoài Lâm đi hát đám cưới: Diện đồ xuề xòa, ngoại hình gây bàn tán

Chuyện làng sao - 5 giờ, 3 phút trước

Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.

Làm vú nuôi thời xưa khó như thế nào? Ngoài việc cho Công chúa và Hoàng tử bú, còn có thể phải làm việc đáng xấu hổ này!

Làm vú nuôi thời xưa khó như thế nào? Ngoài việc cho Công chúa và Hoàng tử bú, còn có thể phải...

Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước

Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...

Dân gian có câu: 'Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng', ý nghĩa là gì?

Dân gian có câu: 'Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng', ý nghĩa là gì?

Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước

Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...

Hôm nay tôi mới biết rằng cho gừng vào lọ sẽ giữ được độ tươi cả năm mà không bị mất hương vị. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào bạn muốn. Thật thiết thực

Hôm nay tôi mới biết rằng cho gừng vào lọ sẽ giữ được độ tươi cả năm mà không bị mất hương...

Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước

Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.

Tại sao nên để một khoản tiền đằng sau vỏ điện thoại? Nhiều người chưa bao giờ hiểu

Tại sao nên để một khoản tiền đằng sau vỏ điện thoại? Nhiều người chưa bao giờ hiểu

Đời sống số - 8 giờ, 47 phút trước

Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...

Bồn cầu bẩn và có mùi hôi, 4 mẹo khử độc giúp bồn cầu sạch như mới! Chị em thích sạch sẽ nên học hỏi sớm

Bồn cầu bẩn và có mùi hôi, 4 mẹo khử độc giúp bồn cầu sạch như mới! Chị em thích sạch sẽ...

Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước

Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...

Ghế sofa trong phòng khách phải được bố trí như thế này thì tài sản của bạn sẽ sớm tăng lên

Ghế sofa trong phòng khách phải được bố trí như thế này thì tài sản của bạn sẽ sớm tăng lên

Phong thủy - 8 giờ, 47 phút trước

Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...

Chuyển nhầm tiền cho người khác phải làm sao? 3 bước này cần làm ngay lập tức, lấy lại tiền nhanh chóng và dễ dàng

Chuyển nhầm tiền cho người khác phải làm sao? 3 bước này cần làm ngay lập tức, lấy lại tiền nhanh chóng...

Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước

Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.

Thân Thuý Hà được bạn thân tổ chức sinh nhật, Tăng Thành Hà gây chú ý với nhan sắc nức nở

Thân Thuý Hà được bạn thân tổ chức sinh nhật, Tăng Thành Hà gây chú ý với nhan sắc nức nở

Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước

Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.

Hà Anh khoe bụng bầu 'vượt mặt' với bộ ảnh xịn xò: Mẹ bầu ghi điểm với visual nét căng, mong nhóc tì sắp chào đời có các yếu tố này

Hà Anh khoe bụng bầu 'vượt mặt' với bộ ảnh xịn xò: Mẹ bầu ghi điểm với visual nét căng, mong nhóc...

Chuyện làng sao - 9 giờ, 42 phút trước

Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.

Thịt gà có 5 dấu hiệu này tuyệt đối không mua dù giá rẻ đến mấy, không cẩn thận dễ tiền mất tật mang

Thịt gà có 5 dấu hiệu này tuyệt đối không mua dù giá rẻ đến mấy, không cẩn thận dễ tiền mất...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ trước

Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!