Thứ tư, 01/05/2024
Vì vậy, lúc bình thường cần xây dựng những thói quen lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giữ gìn cơ thể một cách hợp lý thì mới tránh được đột quỵ. Ngoài ra, làm một số việc đến sức khỏe cũng có thể làm giảm tỷ lệ đột quỵ. Vì vậy, những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa đột quỵ là gì?
Bạn có thể tránh những gì để ngăn ngừa đột quỵ?
1. Hạn chế thức khuya
Để tai biến mạch máu não không xảy ra đe dọa đến sức khỏe, cần thay đổi một số thói quen xấu, một số việc làm thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen thức khuya, nếu luôn thức khuya có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt khả năng đột quỵ càng cao. Não bộ và các cơ quan khác trong cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi vào ban đêm để ngủ để có đủ năng lực duy trì các hoạt động sống bình thường.
Nếu thức đêm, ngủ không đều có thể tăng gánh nặng cho cơ thể, lâu ngày sức khỏe bị tổn hại có thể gây đột quỵ. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến việc phục hồi giấc ngủ và đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, để ngăn ngừa sự phát sinh của bệnh tật.
2. Hạn chế đồ uống có cồn
Để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, bạn nên uống ít thức ăn có cồn. Thông thường, một số người luôn thích uống rượu và ăn nhiều thức ăn có cồn, trong trường hợp này, khả năng mắc bệnh của cơ thể sẽ tăng lên một cách bất thường. Ăn nhiều thức ăn có cồn sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, các cơ quan khác trong cơ thể cũng bị cồn kích thích mà sinh ra các loại bệnh, thậm chí ảnh hưởng đến mạch máu.
Nếu mạch máu bị bệnh, khả năng đột quỵ cũng sẽ tăng lên bất thường. Vì vậy, những người muốn phòng ngừa đột quỵ nên tránh xa các chất có cồn và tránh uống rượu bia, để cơ thể luôn trong tình trạng tốt thì tỷ lệ mắc bệnh đột quỵ mới giảm được.
3. Hút thuốc ít hơn
Để ngăn ngừa đột quỵ đe dọa sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ, bạn nên ít làm những việc có hại cho sức khỏe. Nếu bạn có thể hút thuốc ít hơn và giảm hấp thụ các chất độc hại trong thuốc lá, nó cũng sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ. Nhiều người có thói quen hút thuốc lá nhiều quanh năm, càng hút lâu thì những tổn hại về thể chất càng rõ ràng.
Ngoài việc gây bệnh phổi, nó còn có thể gây tổn hại đến sức khỏe mạch máu, nếu máu trở nên đặc, tắc hoặc hẹp bất thường có thể gây ra đột quỵ. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não cần tránh hút thuốc lá thường xuyên, bỏ thuốc lá kịp thời là biện pháp phòng bệnh hiệu quả.
4. Hạn chế ngồi nhiều ít vận động
Sau khi tai biến mạch máu não xảy ra sẽ làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, thậm chí có thể dẫn đến liệt nửa người và không thể tự chăm sóc bản thân. Muốn tránh xa tai biến mạch máu não, thông thường bạn cần tránh việc ít vận động, bỏ thói quen xấu ít vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có thể vận động hợp lý, vận động lành mạnh có thể nâng cao chức năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể, có lợi cho việc cải thiện chức năng của các cơ quan.
Ngoài ra, các mạch máu có thể được giữ trong tình trạng khỏe mạnh và quá trình lưu thông máu có thể được đẩy nhanh. Điều này có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể con người đến mọi bộ phận của cơ thể kịp thời để duy trì các chức năng bình thường của cơ thể, và nó cũng hữu ích cho việc ngăn ngừa đột quỵ.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/danh-hai-chi-tai-mat-vi-dot-quy-lam-sao-de-phong-ngua-do..
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 46 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Sao ăn gì? - 2 giờ, 18 phút trước
Gin Tuấn Kiệt đúng chuẩn 'ông chồng quốc dân' khi trổ tài nấu ăn cho Puka khiến cư dân mạng không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 20 phút trước
Anh chồng Đỗ Mỹ Linh là Đỗ Quang Vinh đã tự chăm hai con và đi bộ suốt 13 tiếng tại khu vui chơi ở Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Hà Tăng và chồng doanh nhân đã đăng ảnh gia đình trong ngày nghỉ lễ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 24 phút trước
Con gái của cố NSƯT Vũ Linh đã đăng tải dòng trạng thái dài nói về chuyện con ruột hay con nuôi.
Tâm sự - 5 giờ, 53 phút trước
Nghe mẹ phân tích xong chồng tôi ngẩn ra, thấy bà nói đúng quá nên xấu hổ, vội đưa ra quyết định sớm.
Kiến thức - 5 giờ, 54 phút trước
Tùy vùng mà mức tăng lương tối thiểu sẽ có những điều chỉnh khác nhau, nắm được để tránh thiệt thòi.
Làm sao - 5 giờ, 56 phút trước
Khi chế biến rau ngót, nhiều người thường rửa sạch, vò nát lá rau để dễ nấu chín và mềm. Tuy nhiên, việc làm đó không hề tốt.
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Khi sử dụng nồi chiên không dầu, việc lựa chọn đúng loại vật dụng để đặt vào bên trong là vô cùng quan trọng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 2 phút trước
Ngay khi thể hiện bản hit của Tuấn Hưng, con trai Bằng Kiều là bé Benly đã được bạn của bố thưởng cát sê.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 3 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của Hoài Lâm đã được khán giả chia sẻ rầm rộ.
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Việc tuyển vú nuôi trong cung điện càng nghiêm ngặt hơn, những người này đều mang dòng máu hoàng gia, đương nhiên không thể tùy tiện lựa chọn. Nếu được chọn, điều đó có...
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Có câu nói: ''Trời đổ cơn mưa, góa phụ đi lấy chồng", nhiều người cho rằng câu nói này thể hiện sự bất lực của con người đối với thiên nhiên. Nhưng thực tế...
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Có rất nhiều cách bảo quản gừng. Dưới đây là một số phương pháp thiết thực chia sẻ với bạn.
Đời sống số - 8 giờ, 47 phút trước
Chúng ta thường gặp những người thích bỏ một ít tiền vào sau ốp lưng điện thoại di động. Dù là ở nơi làm việc, ở công ty hay đang đi trên đường, chúng...
Kiến thức - 8 giờ, 47 phút trước
Nhà vệ sinh là nơi ẩm ướt nhất trong nhà, một khi việc vệ sinh không được thực hiện tốt, rất dễ sinh sản vi khuẩn. Một số mẹo nhỏ sẽ giúp nhà vệ...
Phong thủy - 8 giờ, 47 phút trước
Ghế sofa vốn đã là một trong những đồ nội thất không thể thiếu trong ngôi nhà của chúng ta. Ghế sofa khác với những đồ nội thất khác, việc đặt một chiếc ghế...
Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 42 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!