Thứ hai, 29/04/2024
Xung quanh chúng ta có rất nhiều người đàn ông trẻ hơn nhiều so với tuổi thực của họ. Trên thực tế, ngoài tình trạng da tự nhiên, họ cũng chú ý phát triển một số thói quen nhỏ trong hành vi hàng ngày để duy trì một tư thế tốt. Vì vậy, khuyên các bạn nam nên ghi nhớ “2 không tham lam, 3 ăn thường xuyên” có thể giúp cải thiện thể trạng và tinh thần.
2 không tham lam
Đừng tham ăn đồ lạnh
Nam giới có cảm nhận nhiệt độ cao hơn nữ giới nên có xu hướng sợ nóng hơn nữ giới. Điều này sẽ khiến nhiều nam giới thèm thực phẩm lạnh quá mức. Tuy nhiên thói quen này rất không tốt, nhất là khi chuyển mùa sẽ khiến dạ dày bị kích thích, tăng gánh nặng cho cơ thể, gây ra nhiều vấn đề khó chịu cho sức khỏe.
Vì vậy, các bạn nam nên chú ý đến chế độ ăn uống, cố gắng ăn ít hoặc không ăn đồ lạnh để tránh gây hại cho cơ thể. Ngoài ra nên tập thói quen uống nhiều nước ấm, rất có ích cho việc duy trì sức khỏe dạ dày. Việc bổ sung nước ấm cũng giúp giảm bớt một số khó chịu về thể chất, tăng cường sự đàn hồi của làn da.
Đừng cố thức khuya
Với sự phát triển nhanh chóng của nền kinh tế, áp lực công việc của mọi người ngày càng tăng. Thức khuya làm việc đã dần trở thành “cuộc sống bình thường” của hầu hết nam giới. Điều này sẽ gây hại cho cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Ngoài ra, không nghỉ ngơi thường xuyên cũng có thể khiến một người trông mệt mỏi và già đi.
3 món ăn thường xuyên
Thường xuyên ăn thịt bò
Đối với nam giới, việc bổ sung protein đặc biệt quan trọng, vì vậy trong việc lựa chọn thực phẩm từ thịt, thịt bò có hàm lượng protein càng cao càng tốt. So với thịt lợn chúng ta thường ăn, thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao hơn và hàm lượng chất béo thấp hơn.
Đàn ông thường xuyên ăn nó sẽ rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp và bồi bổ cơ thể. Tuy nhiên, các bạn nam cũng nên chú ý khi ăn thịt bò. Thịt bò sống và thịt bò tái sẽ kích thích dạ dày, vì vậy nên hầm thịt bò với cà rốt hoặc cà chua. Các món ăn được chế biến theo cách này không chỉ ngon mà còn nâng cao giá trị dinh dưỡng của các nguyên liệu, giúp cơ thể con người hấp thụ đầy đủ hơn.
Khoai lang tím
Khoai lang tím là một loại rau củ giàu tinh bột, cung cấp carbs, kali và vitamin C. Ngoài ra, chúng rất giàu các hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm anthocyanins, mang lại cho chúng màu sắc rực rỡ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng anthocyanins có thể giúp giảm huyết áp và viêm nhiễm, đồng thời bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tiểu đường loại 2.
Hơn nữa, khoai lang tím rất giàu vitamin C, giúp giữ cho các tế bào của bạn khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ sắt và bảo vệ DNA của bạn khỏi bị hư hại.
Ăn khoai lang tím thường xuyên sẽ giúp da mềm mại và đẹp hơn vì trong khoai lang tím có chứa nhiều sinh tố có lợi, chất khoáng, chất xơ, giàu beta carotene, vitamin B1, vitamin C, Ca, Mg và các chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, trong khoai có anthocyanins có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa mỏi mắt.
Ăn trái cây thường xuyên
Nhiều nam giới có tâm lý “ngại” ăn trái cây, nhưng nếu bạn không ăn trái cây thường xuyên, cơ thể sẽ thiếu nước và các chất dinh dưỡng tương ứng, đồng thời quá trình trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng. Độc tố sẽ tích tụ trong cơ thể, tự nhiên sẽ phản ánh lên da mặt và tình trạng cơ thể, gây ra nhiều vấn đề.
Trái cây tươi rất giàu vitamin, có tác dụng rất lớn trong việc nâng cao thể chất của con người, giúp giảm bớt gánh nặng cho cơ thể, đồng thời có thể phát huy tác dụng dưỡng ẩm và chăm sóc da. Nam giới thường ăn nhiều trái cây hơn, hoặc thường uống một số loại nước trái cây không có chất phụ gia, để cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 23 giờ, 24 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 6 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Kiến thức - 55 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 55 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 55 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 56 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 56 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 3 giờ, 3 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 3 giờ, 4 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 3 giờ, 4 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 4 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 4 giờ, 5 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 4 giờ, 5 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 5 giờ, 50 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 5 giờ, 2 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 6 giờ, 33 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 33 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.