Thứ tư, 01/05/2024
Dù là bậc làm cha mẹ, chúng ta đều mong “con thành rồng thành phượng”! Nhưng tựu trung lại, điều đầu tiên là phải có một thân hình đẹp! Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, một thân hình đẹp thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng! Bởi vì, chỉ có bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối thì cơ thể mới có thể trở nên tuyệt vời!
Đối với trẻ em, đặc biệt là ở giai đoạn đi học, nếu chế độ ăn uống không hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển cũng như trí tuệ của trẻ! Vì vậy, hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có thể ăn thường xuyên trong mùa đông. Hãy cùng tham khảo nhé!
1. Tôm khô
Nhiều bậc cha mẹ cho rằng muốn ăn gì tốt nhất cho con thì hãy lấy tôm làm gương, càng lớn càng tốt, thực ra thịt tôm quả thực rất giàu dinh dưỡng, ăn tôm thường xuyên cũng có lợi! Chất dinh dưỡng có trong vỏ tôm rất có lợi cho cơ thể con người, không chỉ giàu canxi, vitamin, các loại khoáng chất và nguyên tố vi lượng mà còn rất giàu protein chất lượng cao! Cứ 100 gam da tôm thì chứa khoảng 40 gam protein chất lượng cao.
Vỏ tôm rất ngon và giàu dinh dưỡng, là một trong những thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi cho trẻ! Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể chọn được tôm khô chất lượng cao?
1. Tôm khô càng khô càng sáng màu! Khi mua tôm khô, bạn hãy lấy một nắm và ăn thử, nếu thấy da tôm khô và nhạt màu là da tôm tốt. Những con tôm khô như vậy không chỉ chất lượng cao mà còn để được lâu.
2. Vị mặn của tôm khô càng nhạt, càng dậy mùi thơm ngon! Vì vỏ tôm rất nhỏ nên thường các lái buôn sẽ cho phép nếm thử. Do đó, sau khi nếm thử, nếu thấy tôm khô càng nhạt, mùi càng thơm ngon thì là tôm khô chất lượng cao, ngược lại nếu có mùi trứng thối thì đó là tôm kém chất lượng!
2. Mè đen
Từ xa xưa, hạt mè đen đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm có tác dụng “bồi bổ cơ thể”. Vừng đen rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ chứa hàm lượng protein phong phú, nhiều loại vitamin mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như lecithin, canxi, magie và sắt.
3. Khoai lang
Mùa đông là mùa nên ăn khoai lang, lúc này khoai lang không chỉ nhiều dinh dưỡng mà còn rất ngon nữa! Ăn khoai lang thường xuyên có thể duy trì mức axit folic bình thường của cơ thể. Thứ hai, khoai lang cũng rất giàu vitamin, cellulose và nhiều loại khoáng chất.
Nếu ở nhà bạn có lò nướng thì rửa sạch khoai lang rồi cho vào lò nướng khoảng 40 phút mật sẽ chảy ra nhé! Nếu không có lò nướng ở nhà, bạn cũng có thể sử dụng nồi cơm điện để hấp. Lót một lớp giấy thiếc vào trong nồi rồi cho khoai lang đã làm sạch vào. Nói chung, khoảng 30 phút nữa là đã chín rồi!
4. Hạt bí ngô
Hầu hết trẻ em đều thích ăn các loại hạt, đặc biệt là hạt dưa, quả óc chó, hạt dẻ cười. Đầu tiên phải nói quả óc chó ngon thật nhưng bóc vỏ thì rắc rối hơn, ăn hạt dưa cũng vậy, nhưng hạt dẻ cười thì không tốt lắm, hiện nay nhiều người bán hạt dẻ cười ngâm nước, rất mặn, và không thích hợp cho trẻ em ăn! Vì vậy, nên cho trẻ ăn hạt bí.
Hạt bí ngô rất giàu chất dinh dưỡng, nó chứa hầu hết các loại vitamin, thứ hai là nó cũng rất giàu axit béo không bão hòa, axit pantothenic, protein, ngoài ra còn chứa các nguyên tố vi lượng như caroten, sắt, kẽm, magiê và mangan. Điều quan trọng nhất là hạt bí rất dễ ăn, có thể dùng làm món ăn vặt cho trẻ em, hoặc có thể cho vào làm nguyên liệu trong quá trình làm bánh.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cho-du-ban-co-tien-hay-khong-4-loai-thuc-pham-nay-nen-ch..
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 17 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 60 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 33 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Kiến thức - 2 giờ, 4 phút trước
Việc chuyển khoản nhầm cho người khác không còn là chuyện hiếm. Khi gặp phải tình huống này, bạn hãy làm ngay cách dưới đây để lấy lại nhanh nhất có thể.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 12 phút trước
Hội bạn thân của Tăng Thanh Hà đã hội ngộ và tổ chức sinh nhật cho Thân Thúy Hà.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 13 phút trước
Siêu mẫu Hà Anh gây sốt khi hé lộ bộ ảnh mới trong những ngày cận kề thời điểm sinh nở.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 31 phút trước
Thịt gà có thể bị hỏng rất nhanh. Muốn biết thịt gà có ăn được hay không, bạn hãy xem có những dấu hiệu dưới đây không nhé!
Làm sao - 3 giờ, 33 phút trước
Bạn có thể tự trồng mướp đắng tại nhà chỉ với vài dụng cụ đơn giản, quá trình chăm sóc cây cũng không hề phức tạp.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Nếu thuộc một trong hai trường hợp dưới đây nên đi cấp đổi lại sổ đỏ nếu không dễ bị ảnh hưởng tới quyền lợi về sau.
Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước
Ở một số vùng nông thôn, phong tục địa phương rất khác nhau. Trong sản xuất và đời sống của mình, người xưa đã đúc kết một số câu nói hấp dẫn, được truyền...
Đi gì - 5 giờ, 35 phút trước
Trải nghiệm lái của các tài xế sẽ ra sao khi đổi từ xăng A92 sang A95?
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 38 phút trước
Thịt kho tàu là món ăn có vị bùi của trứng cút quyện trong vị béo ngậy, dẻo thơm của thịt lợn. Tuy nhiên, việc cho đường trắng hay đường phèn vào món thịt...
Đời sống số - 5 giờ, 39 phút trước
Khi gặp giấc mơ liên quan đến vàng không phải toàn điềm tốt. Bởi nó còn tùy thuộc vào cụ thể bối cảnh giấc mơ của bạn là gì thì mới có thể giải...
Làm sao - 5 giờ, 41 phút trước
Nếu luộc rau, nấu canh rau không đúng cách sẽ làm mất hết vitamin trong rau, chỉ còn lại chất xơ.
Kiến thức - 5 giờ, 41 phút trước
Luật Căn cước có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, thẻ Căn cước công dân sẽ đổi tên thành thẻ Căn cước. Điều này đồng nghĩa, từ 1/7/2024 có thể sẽ có 4 loại giấy...
Kiến thức - 5 giờ, 51 phút trước
Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 56 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 1 phút trước
Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 3 phút trước
Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 25 phút trước
Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 40 phút trước
Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 46 phút trước
Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 48 phút trước
Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.