Thứ bảy, 27/04/2024
Hướng dẫn bạn một số phương pháp đơn giản và hiệu quả để phòng tránh đột quỵ:
1. Kiểm soát huyết áp
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp cao không chỉ thúc đẩy tổn thương mạch máu tim, não, thận mà còn thúc đẩy sự xuất hiện và phát triển của xơ cứng động mạch, do đó, kiểm soát hiệu quả cao huyết áp là một phần quan trọng để ngăn ngừa đột quỵ, huyết áp cao thường do bệnh mạch máu xuất huyết. Nguyên nhân trực tiếp, nhưng huyết áp thấp cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nghẽn mạch máu não, vì vậy không được dùng thuốc hạ huyết áp quá mức trước khi bước vào trạng thái yên tĩnh, chẳng hạn như trước khi đi ngủ buổi tối. Huyết áp bình thường nên được kiểm soát ở mức 135-150 / 80-90 mmHg (8-20 / 11-12 kPa). Theo kinh nghiệm, buổi sáng huyết áp thấp hơn, buổi tối huyết áp cao hơn, đối với bệnh nhân cao huyết áp phải đo huyết áp thường xuyên và uống thuốc hạ huyết áp. Thuốc điều trị tăng huyết áp có nhiều loại, hầu hết đều có tác dụng phụ, không nên uống nhiều lần mỗi ngày.
2. Kiểm soát lipid máu
Tăng lipid máu, đặc biệt là tăng lipoprotein tỷ trọng thấp. Topfen thường là một yếu tố gây bệnh quan trọng khác của xơ vữa động mạch. Ngoài việc kiểm soát lượng chất béo nạp vào cơ thể hàng ngày và thực hiện chế độ ăn ít cholesterol, những người bị tăng mỡ máu cần được điều trị tích cực. Nói chung là bạn có thể biết được tình hình nhanh chóng nếu đến bệnh viện để kiểm tra, nếu muốn đi kiểm tra sức khỏe thì bạn nên chú ý, bạn cần ăn uống nhẹ vào đêm trước khi khám, chú ý nghỉ ngơi, bạn cần để bụng đói vào sáng sớm khi khám. Điều đó có nghĩa là những người béo phì nên quan tâm nhiều hơn đến căn bệnh này, đặc biệt là người cao tuổi. Nó rất cần thiết cho việc kiểm soát chế độ ăn uống.
3. Giảm độ nhớt của máu
Độ nhớt máu. Nồng độ máu, khả năng kết tụ và đông máu tăng bất thường cũng là một trong những yếu tố gây bệnh của huyết khối não, vì vậy, đối với những bệnh nhân có độ nhớt máu cao, cần tích cực thực hiện các biện pháp phòng ngừa và điều trị như uống nhiều nước và thực hiện các liệu pháp làm loãng máu. Một trong những thói quen tốt đơn giản và thường được áp dụng nhất là thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm lớn.
4. Tích cực điều trị một số bệnh liên quan
Đặc biệt điều trị tích cực và hiệu quả các bệnh lý nguyên phát khác nhau có thể gây ra huyết khối não (như viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn, bệnh van tim do thấp khớp, rối loạn nhịp tim, đái tháo đường, viêm mạch,…) nhằm hạn chế tối đa khả năng xảy ra huyết khối não.
5. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Xây dựng thói quen ăn uống ít muối, ít mỡ động vật, tránh ăn cay, nên ăn nhiều rau, trái cây và các sản phẩm từ đậu nành.
6. Điều tiết cảm xúc
Căng thẳng quá mức, hưng phấn, trầm cảm,… thường là những yếu tố tinh thần dễ dẫn đến nghẽn mạch máu não. Vì vậy, duy trì tâm trạng thoải mái, điều chỉnh cân bằng âm dương, cho khí huyết lưu thông, kinh mạch hòa hợp là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa căn bệnh này.
7. Làm việc và nghỉ ngơi
Cuộc sống hàng ngày đều đặn và công việc không hấp tấp có nghĩa là làm việc và nghỉ ngơi đều đặn. Đừng làm việc quá sức là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe. Các hoạt động văn hóa, thể thao phù hợp, tập Khí công, Thái cực quyền,… không chỉ tránh được béo phì mà còn giúp duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
8. Chú ý cao huyết áp
Sau tuổi trung niên, đặc biệt ở bệnh nhân cao huyết áp, tình trạng tê và yếu chân tay, lưỡi cứng, nói kém thường xuyên xảy ra ở bệnh nhân cao huyết áp, đây được coi là 3 dấu hiệu chính của bệnh tắc nghẽn mạch máu não. Nếu khám liên quan có người nghi ngờ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ thì nên dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để ngăn ngừa đột quỵ xảy ra.
Qua phần giới thiệu trên, chúng ta đã hiểu rất rõ về cách phòng tránh bệnh tai biến mạch máu não, thông thường chúng ta có thể thực hiện theo những phương pháp nhỏ nêu trên để phòng ngừa đột quỵ hiệu quả và đạt được hiệu quả chăm sóc sức khỏe thể chất. Và đối với những người trung niên và cao tuổi cần đặc biệt lưu ý những phương pháp nhỏ này.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/cach-phong-ngua-dot-quy-huong-dan-ban-mot-so-phuong-phap..
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên,...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 20 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 23 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 49 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 25 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước
Thực ra, bia không có tác dụng giải nhiệt như nhiều người lầm tưởng.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 38 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 2 giờ, 44 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 4 giờ, 21 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 21 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 25 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 6 giờ, 35 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 56 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 57 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 58 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 7 giờ trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 3 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 7 giờ, 9 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 20 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Đời sống số - 7 giờ, 20 phút trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 23 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Kiến thức - 7 giờ, 26 phút trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 7 giờ, 26 phút trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Thời trang + - 8 giờ, 31 phút trước
Bài viết sẽ chia sẻ với chị em cách kết hợp với áo sơ mi cực đẹp và thanh lịch, ngay cả với phụ nữ tuổi 40 cũng có thể diện để "đỏm dáng"....