Thứ hai, 29/04/2024
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng tới các khía cạnh khác nhau của cơ thể, đặc biệt là với những người mắc bệnh như: huyết áp, nhiễm trùng xoang,... nếu ngủ đúng tư thế, sẽ cải thiện đáng kể trong việc chữa bệnh.
1. Đau vai
Đau vai được điều trị tốt nhất bằng tư thế ngủ ở phần không đau, chân hơi gập. Ngoài ra, bạn có thể kẹp một chiếc gối vào ngực và đặt một cái khác giữa đầu gối của bạn để ngủ.
2. Đau lưng
Đối với người đau lưng, tư thế ngủ của bạn thực sự quan trọng. Bạn nên ngủ trong tư thế cơ thể ruỗi thẳng, ngửa mặt lên trần nhà. Phân lưng dưới kê một chiếc khăn cuộn tròn theo đường cong của lưng và phần dưới đầu gối kê một chiếc gối.
3. Nhức đầu
Khi nói đến nhức đầu, vị trí ngủ có thể làm giảm đau hoặc đau nhiều hơn nếu không đúng tư thế. Một số trường hợp nhức đầu thường xuất phát từ cổ khi ngủ bị xoắn vẹo. Để ngăn chặn tình trạng này, hãy đệm hai bên đầu để giữ ngăn không cho cổ vị vặn, vẹo khi ngủ.
4. Bị xoang
Tư thế ngủ của người bị viêm xoang đóng một vai trò quan trọng trong việc nhiễm trùng xoang, nó có thể là bất lợi hoặc có lợi. Chính vì vậy, theo các nghiên cứu từ Trường Y Harvard khuyên bạn, nên ngủ với tư thế đầu nâng lên để ngăn không cho chất nhầy tụ lại trong xoang.
5. Huyết áp cao
Một báo cáo của Trường Y khoa Trường Đại học Ehime đã chỉ ra rằng, tư thế ngủ ảnh hưởng đến huyết áp. Và việc nằm ngủ úp sẽ làm giảm đáng kể tình trạng huyết áp cao cho người bị bệnh này.
6. Đau PMS (hội trứng tiền kinh nguyệt)
Nếu bạn bị các triệu chứng đau liên quan đến PMS (hội trứng tiền kinh nguyệt), thì một số tư thế ngủ có thể làm giảm tình trạng này. Ví dụ bạn có thể đặt một chiếc gối dưới phần đầu gối của bạn để làm giảm bớt tình trạng này.
7. Đau cổ
Nếu bạn bị đau cổ, bạn nên lấy một chiếc khăn nhỏ cuộn tròn và đặt nó dưới cổ. Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt nó dưới gối của bạn để tránh tình trạng đau cổ.
8. Khó tiêu hóa
Ngủ nghiêng bên trái là tốt nhất cho người gặp vấn đề về tiêu hóa. Điều này thực sự quan trọng bởi vì dạ dày nằm ở bên trái trong cơ thể người. Vì vậy, khi ngủ ở phía bên trái, cho phép trọng lực cải thiện quá trình tiêu hóa được tốt hơn.
9. Ợ nóng
Ợ nóng là dấu hiệu của một bệnh liên quan đến tình trạng sức khoẻ đang gặp vấn đề. Bạn có thể điều trị tốt nhất chứng ợ nóng với tư thế ngủ bên trái.
Trên đây là một số tư thế ngủ thích hợp cho từng tình trạng bệnh để giúp hỗ trợ cải thiện sức khoẻ tổng thể. Tuy nhiên, để chữa trị dứt điểm bạn vẫn cần đến bác sĩ để có phương thức chữa trị chuyên sâu cho từng loại bệnh.
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 52 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 20 giờ, 38 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 42 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 10 giờ, 39 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 38 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 13 giờ, 47 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 13 giờ, 17 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 18 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 19 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 21 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 26 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 14 giờ, 17 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 14 giờ, 19 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 15 giờ, 52 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 15 giờ, 29 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 16 giờ, 35 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 51 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 52 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 16 giờ, 55 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 17 giờ, 4 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 17 giờ, 10 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 17 giờ, 15 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 17 giờ, 20 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.