Thứ bảy, 04/05/2024
Dưới đây là những lời khuyên đơn giản để vệ sinh răng miệng tốt hơn.
Ăn các thực phẩm tốt
Chế độ ăn uống không chỉ quan trọng đối với một cơ thể khỏe mạnh mà còn quan trọng với răng miệng. Bạn nên cố gắng ăn các thức ăn có chứa rất ít tinh bột và đường vì chúng có nguy cơ cao gây ra vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng. Khi đó, bạn có thể gặp các vấn đề như sâu răng và nhiễm trùng
Bạn cũng nên có một chế độ ăn giàu canxi, Vitamin D và B sắt và kẽm để tăng cường sức khỏe răng miệng.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá không những có hai cho cơ thể mà còn là nguyên nhân gây ra vàng răng, ố răng, hôi miệng và sâu răng, Thậm chí, hút thuốc lá còn gây nguy cơ cao mắc bệnh ung thư miệng, ung thư vòm hòng và các biến chứng nha chu khác. Tốt hơn hết bạn hãy tránh xa thuốc lá nếu bạn muốn có một hàm răng trắng như ngọc trai.
Hạn chế đồ ăn uống ngọt
Thực phẩm và bánh kẹo ngọt có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe răng miệng của bạn. Không chỉ vậy, những thức uống có thể dẫn đến các biến chứng bệnh nướu và sâu răng. Vì vậy, hãy hạn chế tiêu thụ chúng để răng miệng khỏe mạnh.
Đánh răng đúng cách
Đánh răng thường xuyên hàng ngày là thói quan lành mạnh tuy nhiên điều đó vẫn chưa đủ. Chúng ta cần phải đánh răng đúng cách. Chải răng theo một trình tự khép kín (trái – phải, trên – dưới , sau – trước, ngoài – trong), theo hướng vòng tròn để không vị trí sót chỗ nào.
Làm sạch lưỡi
Khi nói về vệ sinh răng miệng, nhiều người thường chỉ nghĩ đến việc đánh răng. Tuy nhiên, trên thực tế, lưỡi cũng là một bộ phận cần được giữ sạch sẽ để bảo đảm sức khỏe răng miệng. Bạn nên làm sạch bề mặt của lưỡi bằng bàn chải hoặc dụng cụ cạo lưỡi. Làm sạch lưỡi sẽ giúp loại bỏ các vi trùng và vi khuẩn gây hại cho răng mà còn lại từ thực phẩm bạn ăn.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Chỉ đánh răng không vẫn chưa đủ. Vi khuẩn, vi trùng, và thực phẩm vẫn bị mắc kẹt giữa các răng. Dùng chỉ nha khoa nên được thực hiện hàng ngày để đảm bảo răng miệng sạch sẽ. Thức ăn thừa có thể gây ra mùi hôi miệng cũng như dẫn đến mảng bám trên răng.
Đến gặp nha sĩ thường xuyên
Một trong những cách hữu ích nhất để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn là thường xuyên đến gặp nha sĩ. Dù là nửa năm hay một năm một lần, việc đến gặp nha sĩ cũng giúp bạn phát hiện ra bất kỳ vấn đề nào trước khi quá muộn.
Xem thêm
Lá bắp cải rất dày và nhiều nên việc rửa sạch cần phải có sự...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 14 phút trước
Uống nước chanh theo cách sau đây sẽ rất tốt cho sức khỏe, hãy cùng học hỏi nhé.
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 21 phút trước
Trong khi nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ não, đang ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người vẫn nghi ngờ về nguyên nhân thực sự đằng sau sự gia tăng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ung thư vòm họng là một khối u ác tính. Các triệu chứng ban đầu có thể không rõ ràng nhưng khi khối u phát triển đến một mức độ nhất định, cơ thể...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Xoài xanh thường được dùng để làm các món trộn, gỏi hoặc dành cho người thích ăn chua. xoài chín giàu đường, vị ngọt đậm. Loại xoài nào cũng tốt, để biết loại nào...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 11 giờ trước
Thời gian trôi đi, chớp mắt chúng ta đã bước vào ngưỡng cửa bốn mươi tuổi. Độ tuổi này là bước ngoặt của cuộc đời và là điểm khởi đầu cho làn da bắt...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
Tim đã chia sẻ hình ảnh ngọt ngào bên một cô gái lạ mặt.
Kiến thức - 6 giờ, 11 phút trước
Trong thời đại công nghệ số đang lên ngôi, việc quản lý tài chính cá nhân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, việc sử dụng dịch vụ thông báo SMS...
Tâm sự - 6 giờ, 16 phút trước
Nếu để ý, bạn có thể thấy đây là những kiểu con dâu có vị trí và tiếng nói trong nhà chồng, mẹ chồng cũng phải nể đôi ba phần.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Vào tháng 10 năm ngoái, Chương Tử Di và nam ca sĩ Uông Phong thông báo đã đường ai nấy đi sau 8 năm kết hôn. Cặp nghệ sĩ từng gặp nhiều sự phản...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 32 phút trước
Vợ Huỳnh Anh có phản ứng gây xôn xao khi có người đề cập đến chuyện sinh nở.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 33 phút trước
Thùy Tiên đã tỏ ra ngạc nhiên khi bị Lôi Con tiết lộ nói chuyện nhiều với người yêu.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 35 phút trước
Nam Em đã đáp trả cực gắt khi bị chê kém sắc trên sóng livestream.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 37 phút trước
Sam đã để lộ ảnh cận mặt của hai con nhà mình và lập luôn tài khoản mạng xã hội cho hai con.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 1 phút trước
Tận dụng lại vỏ mướp có thể trở thành bài thuốc quý vừa lợi sức khỏe lại đẹp da mà nhiều người không biết.
Thời trang + - 7 giờ, 20 phút trước
Trong mùa oi bức, bạn nên diện những bộ trang phục màu xanh để khiến mình vừa trẻ trung vừa tạo cảm giác mát mẻ, tràn đầy sức sống.
Phong thủy - 8 giờ, 50 phút trước
Loại cây cảnh này mang ý nghĩa tài lộc, gia tăng sự giàu có, giúp gia đình hòa thuận các thành viên gắn bó chan hòa hạnh phúc bên nhau.
Đời sống số - 8 giờ, 55 phút trước
Theo nhân tướng học, nhìn hình dạng và hướng của đường râu rồng có thể tiết lộ nhiều điều về tính cách cũng như cuộc sống của một người.
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 2 phút trước
Công việc tuy nhỏ nhưng rất thực tế và cũng rất hữu dụng khi chúng ta kho thịt, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Nữ diễn viên Kang Sung Yeon cùng đàn chị Kim Hyun Joo tuy sở hữu nhan sắc ấn tượng, sự nghiệp khá thành công nhưng cuộc sống đời tư lại kém may mắn.
VIDEO - 10 giờ, 57 phút trước
Dẫu biết đây chỉ là màn hát karaoke góp vui, tạo không khí cho buổi livestream nhưng với cách hát hời hợt, có chỗ bị còn chênh phô của Nam Em khiến người nghe...
Đời sống số - 10 giờ, 1 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn bức tranh sơn dầu nào để mua nếu trúng xổ số. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 6 phút trước
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh đã có chia sẻ về chuyện tình cảm khiến ai nấy bất ngờ.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 7 phút trước
Phản ứng của Thái Trinh trước loạt thông tin mang thai đang nhận được sự quan tâm của đông đảo khán giả.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 15 phút trước
Sau thời gian dài chiến đấu chống lại căn bệnh quái ác, ba diễn viên Duy Thanh, Hán Văn Tình, Tuấn Dương đều đã qua đời. Nhưng vai diễn của ba nghệ sĩ trong...
Mẫu nhà đẹp - 10 giờ, 29 phút trước
Dù giá nhà đất hiện nay tăng cao, tìm được nhà khó khăn nhưng mong muốn có một căn nhà để an cư lạc nghiệp vẫn là mong muốn của người dân từ xưa...