Thứ tư, 01/05/2024
Để giúp chúng ta duy trì mạch máu và cải thiện lưu thông máu tốt hơn, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn 5 loại thực phẩm, ăn thường xuyên có thể giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe mạch máu tốt, tránh xã các bệnh tim và mạch máu não.
Hành tây
Đầu tiên, thực phẩm giúp cải thiện tuần hoàn máu đầu tiên đó chính là hành tây rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Như chúng ta đã biết, hành tây có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và làm ấm cơ thể, có thể giúp chúng ta giảm mỡ máu, đồng thời giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
Đồng thời, hành tây cũng rất giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất prostaglandin A và allicin, có thể giúp chúng ta làm mềm mạch máu, ngăn chặn sự kết tụ của các tiểu cầu và làm sạch mạch máu. Vì vậy, hành tây không chỉ có thể giúp chúng ta cải thiện lưu thông máu mà còn có tác dụng chống xơ cứng động mạch và giảm huyết áp.
Không chỉ vậy, hành tây còn có thể giúp chúng ta ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và tăng lưu lượng máu trong động mạch vành.
Cà chua
Thực phẩm thứ hai giúp chúng ta cải thiện tuần hoàn máu đó là cà chua, cà chua và hành tây cũng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày nhưng ít ai biết rằng cà chua là một loại trái cây có tác dụng bảo vệ mạch máu rất tốt. Trước hết, cà chua rất giàu thành phần hoạt huyết, đặc biệt một chất được gọi là nhân tố cà chua có thể giúp chúng ta bảo vệ mạch máu.
Cà chua cũng chứa nhiều loại vitamin, hàm lượng của nó thậm chí còn cao hơn cả một số loại trái cây. Đặc biệt là một loại vitamin có tên là rutin trong cà chua, loại vitamin này có thể giúp cơ thể chúng ta tăng cường khả năng oxy hóa, làm sạch tốt hơn các loại rác trong máu, đồng thời làm cho mạch máu của chúng ta đàn hồi tốt hơn để cải thiện hiệu quả của quá trình lưu thông máu.
Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng cà chua cũng rất giàu pectin, có thể giúp chúng ta giảm cholesterol trong mạch máu và giảm độ nhớt của máu. Ngoài pectin, cà chua cũng rất giàu flavonoid có tác dụng chống đông máu, cũng giống như hành tây, chúng có thể duy trì độ đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và giúp chúng ta thúc đẩy tuần hoàn máu.
Táo gai
Thực phẩm thứ ba có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu của chúng ta là táo gai, táo gai là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, vị chua ngọt cũng có thể giúp mọi người cải thiện cảm giác thèm ăn. Nhưng nhiều người không biết rằng táo gai có thể giúp chúng ta tăng cường tuần hoàn máu rất tốt và loại bỏ huyết ứ rất tốt.
Theo quan điểm của y học hiện đại, chất flavonoid chứa trong táo gai có thể giúp con người giãn nở mạch máu, hạ huyết áp và đạt được tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài ra, táo gai còn có thể giúp chúng ta kích hoạt khí và huyết, giảm gánh nặng cho mạch máu, giảm lipid máu, bảo vệ sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu.
Táo gai là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, sự kết hợp giữa táo gai và táo tàu có thể giúp chị em bổ khí, dưỡng huyết, thông huyết mạch, tăng cường tuần hoàn máu, chống đông máu. Nó cũng có thể giúp làm cho máu của chúng ta lưu thông trơn tru đến tất cả các bộ phận của cơ thể, để các cơ quan khác nhau có thể nhận được đầy đủ dinh dưỡng và làm cho cơ thể của chúng ta khỏe mạnh hơn, vì vậy táo gai là một thực phẩm tốt.
Trà
Thực phẩm thứ tư có thể giúp chúng ta cải thiện tuần hoàn máu là trà, đặc biệt là trà xanh, nó là trợ thủ tốt nhất giúp chúng ta giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu. Điều này là do trà rất giàu phenol trong trà, có thể ức chế hiệu quả sự gia tăng huyết áp và lượng đường trong máu, giúp chúng ta cải thiện lưu thông máu.
Chất polyphenol trong trà không chỉ có thể giúp chúng ta giảm huyết áp và lượng đường trong máu, mà còn giúp chúng ta cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể, tăng cường độ đàn hồi của các tế bào hồng cầu, và giúp chúng ta làm sạch các mạch máu. Vì vậy, uống trà thường xuyên có thể giúp chúng ta trì hoãn quá trình xơ vữa động mạch và thông thoáng mạch máu để hoạt động bình thường. Nếu chúng ta có thể hình thành thói quen uống trà thường xuyên, tình trạng thể chất của chúng ta chắc chắn sẽ được cải thiện.
Tỏi
Thực phẩm thứ năm có thể giúp chúng ta cải thiện tuần hoàn máu rất tốt đó là tỏi. Tỏi thường được ví như “sát thủ” đông máu. Điều này là do trong tỏi có chứa một loại allicin duy nhất, có thể giúp cơ thể chúng ta ngăn ngừa cholesterol dư thừa, giảm mức cholesterol và duy trì sức khỏe của máu, do đó thúc đẩy lưu thông máu.
Mặc dù nhiều người không thích ăn tỏi và cảm thấy rất khó chịu nhưng tỏi thực sự là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Ngoài allicin rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, nó còn chứa rất nhiều allicin có thể giúp chúng ta ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm áp lực thành mạch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/5-loai-thuc-pham-nay-co-the-cai-thien-luu-thong-mau-nuoi..
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 22 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 55 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 36 phút trước
Dù là đàn ông hay đàn bà, sau khi bước qua tuổi 40, cơ thể có thể suy nhược dần, da có thể chảy xệ, nhăn nheo, tóc có thể dần dần suy yếu....
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 36 phút trước
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn muốn bán nhà có mối cũng không dễ bán nếu diệt được mối, dù bạn vẫn có thể ở...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 16 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Kiến thức - 2 giờ, 13 phút trước
Bạn có bao giờ để ý rằng khi chúng ta sử dụng bếp gas tại nhà, đôi khi tiêu tốn rất nhiều gas, đôi khi công suất nấu không mạnh lắm. Nếu xảy ra...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước
Hoa hậu Diễm Hương không ngại đăng ảnh bóp chân cho chồng và mong mọi người không "đánh số" gọi anh là chồng thứ ba của mình để tránh gây tổn thương.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước
Con gái đầu lòng của Kim Tử Long đã có chia sẻ về mối quan hệ với 2 người vợ sau của ba mình.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 25 phút trước
Những hình ảnh trẻ trung của vợ cũ Bằng Kiều được nhiều người khen ngợi.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 47 phút trước
Sơn Tùng, Lê Dương Bảo Lâm lần lượt góp mặt trong BXH lần này.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước
Khung ảnh của Midu bên gia đình đang nhận được nhiều sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Vợ trẻ của Lý Hải đã có những chia sẻ về chuyện sinh nhiều con và chuyện kết hôn với nam ca sĩ lớn hơn mình nhiều tuổi.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 10 phút trước
Việt Hương hiếm hoi khoe vẻ đẹp hình thể ở ngưỡng U50 với đồ tắm.
Đời sống số - 3 giờ, 11 phút trước
Cổ nhân dặn hãy để ý đến 3 tín hiệu cảnh báo cuộc đời sắp “xuống dốc không phanh", mắc phải 1 cũng phải sửa ngay nếu không có trời cũng không cứu nổi....
Chuyện làng sao - 3 giờ, 19 phút trước
Dù sự nghiệp không quá nổi bật song đời tư của Đặng Triệu Tôn luôn gây chú ý khi sống cùng lúc với 3 người phụ nữ suốt nhiều năm qua.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 28 phút trước
Kim Lý và mẹ Hà Hồ có mối quan hệ rất tốt đẹp nên bà đã không ngại công khai khen ngợi con rể của mình.
Kiến thức - 4 giờ, 31 phút trước
Câu hỏi của một người sống ở Hà Nội dưới đây là thắc mắc chung của nhiều người. Liệu có tiền nhàn rỗi nên gửi tiền tiết kiệm ngân hàng hay mua bất động...
Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 33 phút trước
Ngay cả khi không sử dụng chảo chống dính, bạn vẫn có thể có những quả trứng ốp la đẹp mắt, tạo cảm giác ngon miệng hơn.
Bật mí điện ảnh - 4 giờ, 43 phút trước
Cùng lắng nghe tâm tư của dàn diễn viên Hằng Nga, Bùi Bài Bình, Dương Cẩm Lynh... và đạo diễn tên tuổi để biết số tiền cụ thể mà họ nhận được sau mỗi...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 1 phút trước
Chỉ nhìn qua ảnh cũng đủ thấy gia thế của nhà chồng Hoa khôi Trần Việt Hương không phải 'dạng vừa'.
Làm sao - 4 giờ, 2 phút trước
Để thái được những miếng thịt mỏng một cách dễ dàng, bạn hãy áp dụng mẹo nhỏ dưới đây!
Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước
Sau khi kết thúc cuộc hôn nhân với Phùng Thiệu Phong, Triệu Lệ Dĩnh chuyên tâm vào sự nghiệp, nhiều tác phẩm mới lên sóng đều gây ấn tượng mạnh về mặt truyền thông...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 13 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 1/5/2024: Động thái của Trúc Anh 'Mắt biếc' hậu lộ ảnh tình tứ bên 'bạn trai tin đồn' đang gây chú ý. Siêu mẫu Võ Hoàng Yến tự...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 3 phút trước
Trong đời sống ẩm thực của người Việt Nam, đi kèm bát bún ốc, bún riêu, phở bò... không bao giờ có thể thiếu một rổ rau sống.
Hotgirl, hotboy - 5 giờ, 4 phút trước
Từng đổ vỡ hôn nhân, một mình làm mẹ đơn thân, đến nay 'Hoa khôi bóng chuyền' Kim Huệ đã có bờ vai mới dựa vào, tình trạng mối quan hệ của cô còn...