Thứ sáu, 03/05/2024
Kiểm tra sức khoẻ
Nếu bạn chưa bao giờ đặt ra cho mình lịch cụ thể kiểm tra sức khoẻ định kỳ, vậy hãy tiến hành ngay trong năm nay. Theo điều tra, tỷ lệ người dân mỗi năm đi kiểm tra sức khoẻ ở nước ta còn rất thấp, nếu có kiểm tra cũng ít quan tâm đến kiểm tra bên trong cơ thể.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ là bí quyết giúp bạn phát hiện
và phòng tránh bệnh tật.
Một lời khuyên cho bạn, tuỳ vào độ tuổi và nghề nghiệp, điều kiện sống của mình, cứ 6 tháng/1 lần bạn cần vạch ra kế hoạch đi khám một lần. Ví dụ, với người 60 tuổi trở lên, thường bị huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và các bệnh mãn tính khác, tốt nhất là có một chương trình kiểm tra y tế phù hợp; Đối với nhân viên văn phòng, áp lực công việc cộng với ngồi máy tính nhiều vậy nên kiểm tra sức khỏe trên tập trung về mệt mỏi, stress, khớp vai, cột sống, với nữ cần chú ý cổ tử cung, phụ khoa…
Đọc sách sức khỏe nhiều hơn
Có câu nói "Nhiều người không chết vì bệnh tật, nhưng chết vì sự thiếu hiểu biết”. Câu này cho thấy tầm quan trọng kiến thức về sức khỏe. Từ đầu Thế chiến II, Nhật Bản đã nhấn mạnh đặc biệt về giáo dục sức khỏe. Trong thời gian rảnh rỗi, thay vì thói quen lướt web, dành nhiều thời gian cho chiếc điện thoại smartphone, bạn có thể xem sách, báo, tạo chí về kiến thức sức khỏe hoặc các chương trình truyền hình.
Học hỏi lòng vị tha
Không chỉ sức khỏe thể chất, sức khỏe tâm thần cũng không kém phần quan trọng. đã có nhiều chương trình nghiên cứu tâm lý cho thấy, sức khỏe tinh thần mà tốt thì thần thái con người cũng khác. Không cần gì xa xỉ, như nhâm nhi với người bạn của mình một tách trà cũng là cách bạn giải toả bản thân, cởi bỏ những áp lực và mở lòng mình gần gũi với mọi người hơn.
Công thức nấu ăn lành mạnh
Một chế độ ăn uống tốt là cơ sở để giữ sức khỏe. Trong năm mới, bạn cần vạch ra list công thức các bữa ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình. Với nhân viên văn phòng, công việc này càng có ý nghĩa quan trong. Đảm bảo tốt nhất 250-450g carbohydrate một ngày, một túi sữa, 500g rau và trái cây.Ngoài ra, chúng ta phải kiểm soát lượng của chất béo, hàm lượng đường để tránh béo phì và các bệnh khác nhau,
Sắm một dụng cụ thể thao
Năm mới, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho thể thao.
Thể thao luôn tốt cho sức khoẻ. Trong năm mới, bạn có thể thay đổi bản thân bằng cách lập kế hoạch ưu tiên cho việc vận động, thể dục thể thao trong lịch sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc đi bộ vào các bữa sáng tối, bạn có thể đăng ký mua thẻ tập thể dục vào các buổi bạn có thời gian trong ngày, Hoặc nếu bạn không có thời gian để đi đến phòng tập, vậy hãy mua một máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, đi bộ 20 phút mỗi ngày, 10 phút đi bộ cầu thang cũng được xem là hình thức vận động.
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 53 phút trước
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia việc thở bằng mũi hay miệng là tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 25 phút trước
Rau không chỉ cung cấp lượng vitamin phong phú mà còn là nguồn cung cấp chất xơ quan trọng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thật nhiều rau là tốt. Kết hợp các loại...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 1 phút trước
So với thịt lợn, phần này dễ mua, giá rẻ lại giàu dinh dưỡng hơn gấp nhiều lần.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 15 phút trước
Ho vào buổi sáng và buổi tối không ngừng, thật khủng khiếp, nhưng khi bạn đi khám bác sĩ, câu trả lời thường chỉ là "nghỉ ngơi nhiều hơn". Hôm nay tôi sẽ mách...
Chăm con - 23 giờ, 23 phút trước
Dù có tiền hay không thì bạn cũng nên đưa thứ này cho con ăn thường xuyên. Nó bổ sung canxi và kẽm, tăng cường trí não và giúp việc học tập trở nên...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Mật ong là một loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống hàng ngày và cũng là một loại thuốc cổ truyền phổ biến. Y học cổ truyền cho rằng mật ong có vị...
Kiến thức - 13 giờ, 2 phút trước
Tại sao chúng ta thường nhấn mạnh đến 'sự kết nối'? Bởi vì những kết nối tuyệt vời có thể mang lại cho chúng ta những lợi ích nhất định và ngược lại. Lời...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 3 phút trước
Nữ diễn viên Triệu Vy bị cấm sóng hơn ba năm qua. Sao "Hoàn Châu Cách Cách" ít xuất hiện trước truyền thông.
Kiến thức - 13 giờ, 3 phút trước
Khi tham gia giao thông dễ dàng nhận thấy có vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè. Nhưng ý nghĩa của vạch kẻ trắng liền sát vỉa hè không phải ai cũng biết.
Đời sống số - 13 giờ, 3 phút trước
Nhiều người muốn cầu tài lộc nên đặt tiền thật lên bàn thờ. Nhưng cần biết điều dưới đây để tránh phạm đại kỵ.
VIDEO - 13 giờ, 3 phút trước
Mẹ đơn thân tự tin tuyên bố không có khuyết điểm và có nguyên tắc cực phũ 'nếu người yêu không trả lời tin nhắn 3 lần xem như không tồn tại'.
Chăm con - 14 giờ, 32 phút trước
Người Nhật Bản rất chú trọng đến việc giáo dục con cái. Dưới đây là 7 điều mà một bà mẹ người Nhật Bản tên là Hideko có 2 cô con gái rất ngoan...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 32 phút trước
Ra đời và phát triển từ lâu tại nhiều trường trong và ngoài nước, đây luôn là ngành học thu hút được nhiều sinh viên, trong đó có nhiều Hoa - Á hậu Việt...
Thời trang sao - 14 giờ, 32 phút trước
Sắc vóc Đỗ Thị Hà nhận cơn mưa lời khen từ cộng đồng mạng.
Tin tức nhạc - 14 giờ, 32 phút trước
Duy Khánh, Liên Bỉnh Phát, Tiến Luật và Kiên Ứng lần lượt là 4 cái tên được công bố.
Kiến thức - 14 giờ, 32 phút trước
Thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta biết được hiện đang có bao nhiêu SIM điện thoại đã được đăng ký dưới tên của mình.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 33 phút trước
Thanh Trúc đã có động thái trên trang cá nhân khi đang bầu bí ở tháng thứ 6 thai kì.
VIDEO - 14 giờ, 33 phút trước
"Trong tháng này, tôi đã chi 1 tỷ cho sửa nhà, tiền hàng hóa đủ thứ", Nam Em chia sẻ. Trước đó, người đẹp từng tâm sự cô thấy chạnh lòng khi trong túi...
Đời sống số - 14 giờ, 23 phút trước
Bắt đầu từ ngày 2 tháng 5, vận may sẽ tiếp tục và bạn sẽ gặp may mắn. Bốn chòm sao có thể thay đổi vận mệnh của bạn.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 52 phút trước
Nghệ sĩ Lê Dương Bảo Lâm đã có thái độ trái ngược khi ban đầu nhìn vợ cắt tóc cho con gái và thành quả sau đó.
Hotgirl, hotboy - 15 giờ, 52 phút trước
Hành động tình cảm của Phillip Nguyễn đối với Linh Rin đã nhanh chóng gây sốt.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 52 phút trước
Hoa hậu Mai Phương Thúy khoe mặt mộc cực hút mắt sau khi giảm cân thành công.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 52 phút trước
Nam ca sĩ Việt là Chu Bin sau một năm hoài nghi và từ chối nhận con ruột nay lại lên tiếng xin lỗi bạn gái cũ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 52 phút trước
'Mẹ đơn thân' Huyền Lizzie ngày càng táo bạo khi liên tiếp cho lên sóng những hình ảnh sexy khó cưỡng trên trang cá nhân.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 53 phút trước
Khi đi bộ việc thực hành thở đúng là rất quan trọng. Theo chuyên gia việc thở bằng mũi hay miệng là tốt hơn?