Thứ hai, 29/04/2024
Tuy nhiên, nếu ăn sáng sai cách thì không chỉ ảnh hưởng đến công việc và tình trạng học vào buổi sáng, mà về lâu dài sẽ càng gây nguy hiểm cho sức khỏe dạ dày của chúng ta.
1. Quẩy
Quẩy là một loại thức ăn chiên rán. Dạ dày và ruột vừa mới ngủ dậy, ăn thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ không dễ tiêu hóa. Hơn nữa, quẩy chiên trong chảo dầu sẽ sinh ra một số chất độc hại sau nhiều lần chiên rán, dễ gây hại cho sức khỏe dạ dày.
2. Sữa đậu nành đá
Sữa đậu nành là món ăn sáng rất bổ dưỡng, mùa hè nhiều người cũng chọn cách uống sữa đậu nành đá để giải nhiệt. Thực tế, uống nước đá vào buổi sáng là không phù hợp, đồ uống có đá khi vào dạ dày dễ bị co thắt, không có lợi cho nhu động dạ dày và tiêu hóa, đồng thời sẽ gây kích ứng nhất định cho niêm mạc dạ dày.
3. Gà bó xôi
Gà bó xôi là món ăn sáng thường thấy trên phố nhiều người yêu thích. Nhưng thực chất gạo nếp là thực phẩm tiêu hóa kém, đối với những người dạ dày tiêu hóa kém, ăn vào buổi sáng sẽ dễ sinh cảm giác no, cả buổi sáng vẫn chưa tiêu hóa hết sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày.
Người bị dạ dày, buổi sáng ăn như thế này sẽ dễ chịu cả ngày
Nếu buổi sáng vừa ngủ dậy, những người bị đau bụng có thể pha cốc nước đầu tiên với dầu gai và nước mật ong để giúp thông dạ dày. Đường fructose trong mật ong có thể được cơ thể con người tiêu hóa và hấp thụ trực tiếp, còn dầu gai là loại dầu ăn đặc biệt dùng để bồi bổ dạ dày, trong đó có axit linoleic và axit linolenic có tác dụng ức chế vi khuẩn trong dạ dày. Vì dầu có thể lưu lại lâu trong dạ dày, tương đương với việc bao phủ một lớp màng bảo vệ thành dạ dày, lâu ngày có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày không bị kích thích, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, nên uống một cốc buổi sáng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa trong ngày, ấm bụng cả ngày.
Bác sĩ khuyến cáo nên hình thành hai thói quen trước và sau bữa ăn rất tốt cho dạ dày:
1. Ăn chậm và ăn chậm
Không nên ăn quá nhanh, thức ăn vào dạ dày mà không được nhai kỹ, thức ăn thừa sẽ tạo điều kiện cho dạ dày phân tán nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, vô hình trung sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ăn nhiều bữa và nhai chậm, các enzym tiết dịch trong nước bọt cũng có thể tham gia vào quá trình tiêu hóa, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày và tốt hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ sau này.
2. Không nằm ngay sau bữa ăn
Nhiều người nằm xuống và nghỉ ngơi ngay sau bữa trưa, thực tế điều này không tốt cho dạ dày. Dạ dày cần một khoảng thời gian nhất định để tiêu hóa, nằm ngay sau bữa ăn sẽ làm chậm nhu động của dạ dày và gây khó tiêu. Vì vậy, bạn có thể đứng dựa vào tường 15 phút sau bữa ăn, để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-mon-an-sang-hai-da-day-ma-nhieu-nguoi-an-hang-ngay-thi..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 35 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 20 giờ, 21 phút trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 25 phút trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đàn ông yêu - 10 giờ, 21 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 13 giờ, 21 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 13 giờ, 29 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 14 giờ trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 2 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 4 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 9 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 15 giờ trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 15 giờ, 2 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 16 giờ, 35 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 16 giờ, 12 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 16 giờ, 18 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 34 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 35 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 38 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 18 giờ, 47 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 18 giờ, 53 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 18 giờ, 58 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 18 giờ, 3 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.