Thứ tư, 01/05/2024
Động tác chải tóc
Một bác sĩ nổi tiếng tin rằng chải tóc có tác dụng làm thông suốt mạch máu, xua tan gió ẩm, giúp tóc không bạc.
Y học Trung Quốc cho rằng đầu là “nơi hội tụ của tất cả các dương khí”, chải đầu có thể kích thích các huyệt đạo trên đầu, đả thông kinh mạch, điều hòa chức năng thần kinh, chống mất ngủ, chóng mặt, hồi hộp… rất dễ chịu.
Phương pháp:
Chải ngược từ chân tóc của trán trước, sau đó chải theo hướng ngược lại, tức là từ sau ra trước dọc theo chân tóc ở phía sau đầu. Cuối cùng, chải từ chân tóc hai bên tai theo chiều ngược nhau.
Chia đầu thành 4 vùng: trước, sau, trái, phải, chải 5 đến 6 lần một vùng, trung bình chải cả đầu khoảng 100 lần/ngày là phù hợp nhất.
Ủ mắt, cải thiện thị lực
Khi con người tràn đầy năng lượng thì mắt sáng và tràn đầy hy vọng, nếu mệt mỏi, buồn ngủ thì mắt sẽ có biểu hiện khô, mệt và đờ đẫn.
Hầu hết mọi người hiện đại đều cảm thấy nhức mắt, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác, đặc biệt khi nhìn vào điện thoại di động và sử dụng máy tính trong thời gian dài, họ sẽ cảm thấy nhức mắt, sưng tấy, mờ mắt, v.v.
Phương pháp:
Sau khi xoa hai tay vào nhau, lấy lòng bàn tay che mắt, chỉ che phần mắt hơi lồi ra, không ấn.
Cả hai tay úp vào mắt, nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay xoay theo chiều kim đồng hồ trong vài giây và sau đó theo hướng ngược lại. Sau một lúc dừng lại, hãy xoay từ trên xuống dưới và từ trái sang phải.
Nâng cao cổ, bảo vệ cột sống cổ
Cổ là nơi “thông kinh mạch” của cơ thể con người, 5 kinh mạch quan trọng là Đốc, Bàng quang, Tiểu tràng, Túi mật và Tam tiêu đều đi qua gáy. Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc các vấn đề về đốt sống cổ do sử dụng các thiết bị điện tử, máy tính sai tư thế trong thời gian dài.
Phương pháp:
Ngẩng cổ, nâng ngực lên và đưa hàm dưới về phía trước, sau đó hóp hàm dưới lại, hơi cúi đầu xuống rồi nâng ngực lên và lặp lại các động tác trên. Tập càng chậm càng tốt, mỗi lần tập từ 8-10 lần là phù hợp.
Cần lưu ý người bị thoái hóa đốt sống cổ nên vận động nhẹ nhàng hơn và làm những việc có thể.
Điều này tương đương với lực kéo lên trên của đốt sống cổ, có lợi để kéo căng các mô xung quanh của đốt sống cổ, nới lỏng các gân và nút nhỏ gắn kết với nhau, kích thích hệ thống kinh mạch của vùng cổ.
Mở rộng lồng ngực, thở mạnh
Động tác mở rộng lồng ngực có thể làm tăng dung tích phổi và đóng vai trò nạo vét các mạch máu một cách hiệu quả.
Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nở ngực là một cách tốt để kéo căng năng lượng dương của cơ thể và tiếp thêm sinh lực.
Phương pháp:
Đứng thẳng với cánh tay dang rộng, giữ cho cánh tay của bạn càng thẳng càng tốt.
Căng ngực từ 3 đến 5 phút mỗi lần. Tần suất, cường độ và tần suất của các bài tập nở ngực nên được xác định tùy theo thể trạng của bạn.
Thường xuyên luyện tập không chỉ bảo vệ huyệt Vị trung mà còn kích thích kinh lạc Thận, gián tiếp điều hòa các kinh mạch âm như kinh tỳ vị, kinh mạch ngoại tâm mạc, giảm mệt mỏi, suy nhược.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-dong-tac-nay-tu-dau-den-chan-de-da-thong-kinh-mach-cua..
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 19 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 36 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 36 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 59 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chăm con - 24 giờ, 32 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Ớt rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể ăn tươi mà còn có thể chế biến thành thực phẩm, gia vị, được người dân trên bàn ăn vô cùng yêu thích.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Cá là món ngon chúng ta thường ăn hàng ngày, hầu như nhà nào cũng không thể thiếu cá sống. Cá sống tất nhiên là ngon, nhưng đôi khi chúng ta phải ăn một...
Đời sống số - 2 giờ, 19 phút trước
Hai người phải lấy nhau cả đời, được ở bên nhau suốt đời, mỗi ngày ba bữa suốt bốn mùa là mong muốn của mỗi người khi bước vào hôn nhân. Nhưng có một...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 43 phút trước
Mật ong là sự lựa chọn hàng đầu để chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Bởi mật ong không chỉ đa dạng về chủng loại, giá cả hợp lý mà có thể mua...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 25 phút trước
Trong cuộc sống hiện nay, khi mọi người ngày càng quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe thì chất lượng giấc ngủ trở thành một chủ đề không thể bỏ qua. Theo nhiều nghiên...
Kiến thức - 10 giờ, 28 phút trước
Khi con người 18, 19 tuổi, họ luôn cảm thấy tuổi già còn rất xa. Đến khi 40 tuổi mới nhận ra mọi chuyện diễn ra quá nhanh, như thể hôm qua vẫn còn...
Đời sống số - 11 giờ, 39 phút trước
Xem tử vi thứ 4 ngày 1/5/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 40 phút trước
Ca sĩ Đan Trường đã cập nhật tình hình sức khoẻ bản thân lên trang cá nhân sau khi bị đứt dây chằng.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 58 phút trước
Ở tuổi trung niên, thể trạng của người phụ nữ sẽ ngày càng sa sút. Phụ nữ ở độ tuổi 45-55 sẽ suy giảm dần theo độ tuổi, sức khỏe cũng suy giảm. Đây...
Kiến thức - 11 giờ, 60 phút trước
Việc thu thập những đĩa này kịp thời thực sự của nhân viên nhà hàng hoàn toàn có lý do mà nhiều người không biết.
Chuyện làng sao - 11 giờ trước
Nhan sắc Hải Tú hiện tại vẫn nhận được nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 1 phút trước
Tường San đang có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 2 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều là ca sĩ Trizzie Phương Trinh đã tiết lộ bí quyết trẻ đẹp hơn tuổi thật của mình.
Đi gì - 13 giờ, 7 phút trước
Mùa hè sôi động đến gần mang theo nguồn năng lượng tươi trẻ, tích cực và là thời điểm lý tưởng để bạn "tân trang" cho album ảnh của mình với những bức ảnh...
Chuyện làng sao - 14 giờ, 6 phút trước
Sắc vóc Quỳnh Thư những ngày cận kề sinh nở gây chú ý.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 8 phút trước
Khung ảnh tình tứ của Trúc Anh bên một nam đạo diễn đã gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước
Nữ diễn viên Marian Rivera trở thành tâm điểm chú ý khi tái hiện lại hình ảnh trong bộ phim "Vũ điệu hoang dã" vào năm 2007.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 9 phút trước
Sau thời gian sang Pháp, Thiều Bảo Trâm nay đã trở về nước.
Tin trong ngày - 15 giờ, 53 phút trước
Mai Võ là nữ Việt kiều Mỹ hiện tại đang kinh doanh trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. Dù thành đạt ở xứ sở cờ hoa nhưng chị luôn một lòng hướng về...
Chuyện làng sao - 17 giờ, 43 phút trước
Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Bảo Anh gây lụi tim.