Chủ nhật, 28/04/2024
Hạt sachi
Hạt này rẻ hơn so với mắc-ca hay óc chó... hiện tại trồng được nhiều ở các vùng cao. Quả này đặc biệt cũng chứa nhiều omega 3 (khoảng 54%) là con rất cần phát triển hệ thần kinh, đặc biệt ba tháng đầu đời.
Hạt bí ngô, Hạt hướng dương, Hạt dưa
Bí không khó tìm ở Việt Nam lại tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời tốt cho cả thận, dạ dày,.. Nhuận tràng, cầm máu lại còn giảm nguy cơ bị trầm cảm, cho mẹ bầu minh mẫn hơn.
Tương tự như hạt bí, hướng dương là loại hạt có hàm lượng protein lớn. Bên cạnh các vitamin thiết yếu hay các loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng, hướng dương còn bổ sung thêm lượng sắt, kẽm, kali, magie giúp mẹ bầu không thiếu máu.
Hạt dưa có chứa protid, glucid hay lipid, vitamin B1, B2, E, PP, canxi, sắt, kẽm, phốt pho, selen... cần thiết cho mẹ và bé.
Với các loại hạt thường nhiều vào dịp Tết thì mẹ có thể ăn hạt đã sấy, tuy nhiên nhớ kiểm tra kĩ màu nhuộm bên ngoài.
Hạt sen
Nếu có thể, mẹ hãy ăn hạt sen. Sen chứa nhiều canxi, đạm, photpho tốt cho cả mẹ và bé vì có tác dụng an thần. Sen tươi có thể hầm nhừ, hay cũng có thể ăn hạt sen sấy.
Hạt đậu
Ngũ cốc từ đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, ma giê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.
Hạt mắc-ca, Hạt óc chó
Chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho hay những thành phần chất béo, đường, protein, muối khoáng, vitamin B6, vitamin B1, canxi, sắt, phốt-pho… luôn cần bổ sung cho thai nhi, giúp trí não phát triển, cơ thể thêm khỏe mạnh.
Cũng như mắc-ca, hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao, nhất là axit hữu cơ tốt cho não. Óc chó cũng đồng thời chứa các nguyên tố vi lượng không thể thiếu mà mẹ nên tận dụng trong thời kì mang thai.
Hạt chia
Chứa hàm lượng cao các axit béo Omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ ngay khi còn trong bụng mẹ. Chia thường có thể uống, ăn kèm với nhiều món tráng miệng: trái cây, sữa chua...
Hạt thìa là
Loại hạt nhỏ có màu đen, thường có thể pha nước uống chứa nhiều sắt và bổ sung canxi phát triển xương rất tốt. Thì là cũng tương tự như hạt chia, mẹ có thể pha với nước và dùng ở mức độ vừa phải.
Hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt điều hay đậu phộng (lạc)... đều chứa thành phần vitamin, khoáng chất vi lượng, các acid béo giàu năng lượng mà mẹ có thể dùng ở mức vừa phải, hợp lý.
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè,...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 44 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 39 phút trước
Bộ não của chúng ta có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh, là những tế bào não và tế bào não là một trong những tế bào tồn tại lâu nhất trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 42 phút trước
Mùa xuân, khi thiên nhiên dần thức tỉnh sau một mùa đông dài, không chỉ là thời điểm lý tưởng để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cây cối đâm chồi nảy lộc mà còn...
Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 8 phút trước
Chế biến măng, sắn cần chú ý kỹ thuật để khử độc, nếu không có thể sẽ làm hại cả gia đình bạn.
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 44 phút trước
Trong những ngày hè nắng nóng, khi sử dụng quạt mà mắc phải những sai lầm này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và người thân.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Vợ trẻ của Công Lý được lên bìa tạp chí và khoe với nam nghệ sĩ nhưng thái độ của anh lại gây sốc.
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 44 phút trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 44 phút trước
Suni Hạ Linh nay đã có cho mình một lượng fans lớn tại Trung Quốc.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Không ít người tiếp tục "đẩy thuyền" Kim Soo Hyun với Kim Ji Won khi nhìn thấy hình ảnh thân mật của hai người tại buổi tiệc mừng công phim "Nữ hoàng nước mắt"....
Chuyện làng sao - 9 giờ, 45 phút trước
Bất ngờ trước loạt món quà mà con gái Quyền Linh được nhận trong dịp sinh nhật tuổi 18 khiến netizen không khỏi choáng ngợp.
Thời trang sao - 9 giờ, 18 phút trước
Thùy Tiên, Phương Nhi, Tường San, Maily Style... cũng không cưỡng lại được sức hút của mẫu áo này.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước
Nữ diễn viên Kim Tae Hee trông thực sự nhỏ bé khi đứng bên cạnh hai tiền bối sở hữu chiều cao nổi bật.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 57 phút trước
Khi cuộc chiến pháp lý hậu ly hôn càng kéo dài, Angelina Jolie và chồng cũ Brad Pitt vẫn chưa thể tìm được thỏa thuận chung.
Chuyện làng sao - 10 giờ, 60 phút trước
Loạt hình ảnh lãng mạn của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã nhanh chóng gây sốt.
Đời sống số - 10 giờ, 3 phút trước
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...
Kiến thức - 13 giờ, 40 phút trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Chuyện làng sao - 14 giờ, 40 phút trước
Những năm 2000, độ nổi tiếng của Maggie Q sánh ngang với những cái tên như Vương Phi, Trương Bá Chi, Thư Kỳ. Và khi tiến thân tới Hollywood, cô tiếp tục trở thành...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 44 phút trước
“Ôi Chúa ơi, hãy nhìn người đàn ông đó!” một người phụ nữ hét lên, chỉ tay run rẩy vào người đàn ông đã ngã xuống. Người đàn ông sùi bọt mép và đồng...
Kiến thức - 14 giờ, 54 phút trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 15 phút trước
Cường Đô La đã tình nguyện ở nhà chăm con cho Đàm Thu Trang đi chơi với bạn bè ngày lễ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 16 phút trước
Hà Hồ luôn dành ra thời gian để dạy kĩ năng sống và sự tự lập cho cặp song sinh Lisa và Leon.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 18 phút trước
Phía Hương Tràm đã đăng tải lên thông tin đính chính về hình ảnh hai nhóc tì được cho là con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 19 phút trước
MC Mai Ngọc biết ơn vì những người tử tế luôn quan tâm đến cô sau khi cô ly hôn.
Chuyện làng sao - 15 giờ, 22 phút trước
Cuộc chiến pháp lý liên quan đến quyền giám hộ của Britney Spears và cha ruột kéo dài nhiều năm cũng đã đi đến hồi kết.
Phong thủy - 15 giờ, 29 phút trước
Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia chủ thường chọn những loại cây phong thủy để...